سلام! ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي گوڏن جي اندرئين حصي ۾ عجيب سور يا درد محسوس ڪندا آهيو، ٿورو هيٺ؟ ڇا هي درد خاص طور تي ڏاڪڻين تي چڙهڻ، ڪرسي تان اٿڻ، يا گوڏن ڀر ڪرڻ وقت وڌي ويندو آهي؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته توهان لاءِ 'پيس اينسرين برسائٽس' نالي هن حالت بابت ڄاڻڻ تمام ضروري آهي جنهن بابت اسين اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون. پريشان نه ٿيو، اسان ان بابت سادو ڳالهائينداسين.
هي 'پيس اينسرين برسائٽس' ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، 'پيس اينسرين برسائٽس' هڪ 'برسا' جي سوزش يا سوجن آهي جيڪا اسان جي گوڏن سان لاڳاپيل آهي. هاڻي توهان شايد سوچي رهيا هوندا ته هي 'برسا' ڇا آهي، صحيح؟
ان بابت سوچيو، جتي اسان جا جوڙا آهن، جتي هڏا هلن ٿا، اتي ننڍڙا سيال سان ڀريل ٿيلها آهن جيڪي کشن جو ڪم ڪن ٿا. انهن کي برسا سڏيو ويندو آهي. اهي اهي آهن جيڪي ٽينڊن ۽ عضلات کي اجازت ڏين ٿا جيڪي اسان جي عضلات سان ڳنڍيل آهن، هڪ سٺي تيل واري مشين وانگر هڏن جي مٿان آساني سان هلن ٿا.
هاڻي، هن 'پيس اينسرين برسائٽس' ۾، هي '(برسا)' گوڏن جي اندر واقع آهي، گوڏن جي جوڙ کان ٻه کان ٽي انچ هيٺ. صحيح طور تي، اهو اسان جي پٺي جي هڏي '(ٽيبيا)' جي چوٽي تي آهي. هي اهو هنڌ آهي جتي اسان جي ٽن ران جي عضون ('(سارٽوريئس)'، '(گريسيليس)' ۽ '(سيمٽينڊينوسس)' جا '(ٽينڊن)' گڏ ٿين ٿا ۽ ڳنڍين ٿا. لاطيني ۾، 'پيس اينسرينس' جو مطلب آهي 'هنس جو پير.' ان جو نالو ان ڪري رکيو ويو آهي ڇاڪاڻ ته اهي ٽي '(ٽينڊن)' پٺي جي هڏي سان ڳنڍڻ جو طريقو هڪ هنس جي پيرن جي نشان وانگر نظر اچن ٿا.
تنهن ڪري، جڏهن هي "(برسا)" ڪنهن سبب جي ڪري سوڄ ٿئي ٿو، يعني جڏهن اهو سُڄي ٿو، ته اتي وڌيڪ رطوبت جمع ٿئي ٿي . تڏهن اسان کي درد ۽ تڪليف محسوس ٿيڻ شروع ٿئي ٿي. ان کي "پيس اينسرين برسائٽس" چئبو آهي.
هن جون علامتون ڪيئن ظاهر ٿين ٿيون؟
جيڪڏهن توهان کي پيس اينسرين برسائٽس آهي، ته توهان عام طور تي هيٺ ڏنل علامتن مان هڪ يا وڌيڪ تجربو ڪري سگهو ٿا:
- هڪ درد جيڪو آهستي آهستي شروع ٿئي ٿو، گوڏن جي ڳنڍ جي اندر، گوڏن جي ڳنڍ جي بلڪل هيٺان. هي درد عام طور تي آرام سان گهٽجي ويندو آهي.
- درد تڏهن وڌي ويندو آهي جڏهن گوڏو حرڪت ۾ هوندو آهي، جهڙوڪ هلڻ، ڊوڙڻ، يا ڏاڪڻيون چڙهڻ وقت. اهو محسوس به ٿي سگهي ٿو ته ڪو ان کي اندر کان ڇري هڻي رهيو آهي.
- گوڏن جي اندرئين حصي ۾ درد محسوس ٿئي ٿو، جوڙ کان تقريباً 2-3 انچ هيٺ. جڏهن توهان ان حصي کي ڇهيو ٿا ته اهو پڻ درد ڪري سگهي ٿو.
- گوڏن ڀر ڪرڻ، ڪرسي تان اٿڻ، يا ڏاڪڻين تي چڙهڻ ۽ هيٺ ڪرڻ وقت تڪليف ۽ درد وڌيڪ محسوس ٿيندو آهي.
هن درد جي سطح توهان جي حالت جي شدت جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿي. جيتوڻيڪ اهو شروع ۾ هلڪو ٿي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته اهو شديد ٿي سگهي ٿو.
اسان وٽ هي صورتحال ڇو آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟
گهڻو ڪري، هي "بورسائٽس" حالت اسان جي "بورسا" ۾ ٿيندي آهي.گهڻو دٻاءُ يا گهڻو استعمال. هتي ان جا ڪجهه مکيه سبب آهن:
- رانديون کيڏڻ جن ۾ گوڏن کي مسلسل موڙڻ ۽ وڌائڻ شامل آهي: مثال طور، اهو انهن ماڻهن ۾ ٿي سگهي ٿو جيڪي فٽبال، ٽينس ۽ ڊوڙڻ جهڙيون رانديون کيڏندا آهن.
- تنگ هيمسٽرنگ: جڏهن اهي عضوا تنگ هوندا آهن، ته گوڏن تي غير ضروري دٻاءُ پوندو آهي.
- گوڏن جي پوزيشن ۾ هڪ غير معمولي حالت (ويلگس گوڏن جي ترتيب): ان جو مطلب آهي ته گوڏا اندر جي طرف رکيل آهن. اهو پڻ برسا تي دٻاءُ پيدا ڪري سگهي ٿو.
- گوڏن تي گهڻي مشقت: هڪ ئي وقت ڊگهي فاصلي تي ڊوڙڻ، اڻ واقف طريقي سان ورزش ڪرڻ جهڙيون شيون.
- غلط تربيتي طريقا: ورزش کي صحيح طرح اسٽريچ ڪرڻ کان سواءِ شروع ڪرڻ، يعني جسم کي صحيح طرح اسٽريچ ڪرڻ کان سواءِ.
- گوڏن جي اندرئين حصي ۾ هڪ لئگامينٽ، ميڊيل ڪوليٽرل ليگامينٽ (MCL) ۾ اڳ ۾ زخم هجڻ ڪري.
اهڙن سببن جي ڪري، اسان جنهن برسا جو ذڪر ڪيو آهي اهو مسلسل دٻاءُ هيٺ هوندو آهي ۽ آخرڪار سُرڻ شروع ڪندو آهي.
ڪنهن کي هي ٿيڻ جو وڌيڪ امڪان آهي؟ (خطري جا عنصر)
جيتوڻيڪ ڪو به ماڻهو 'پيس اينسرين برسائٽس' نالي هن بيماري کي ترقي ڪري سگهي ٿو، ڪجهه ماڻهن کي ان جي ترقي جو وڌيڪ خطرو آهي. هتي اهي ڪير آهن:
- رانديگر: خاص طور تي انهن لاءِ جيڪي رانديون کيڏندا آهن جيڪي گوڏن تي گهڻو وزن وجهن ٿيون.
- هي حالت مردن جي ڀيٽ ۾ عورتن ۾ وڌيڪ عام آهي.
- 40 ۽ 60 سالن جي عمر وارن ماڻهن لاءِ.
- انهن لاءِ جيڪي ذیابيطس (ذیابيطس ميليٽس) ۾ مبتلا آهن.
- گوڏن جي اوستيوآرٿرتس وارن لاءِ. هن صورت ۾، جوڑوں ۾ تبديليون برسا تي دٻاءُ وڌائي سگهن ٿيون.
- انهن لاءِ جيڪي وڌيڪ وزن وارا يا ٿلها آهن. جيئن جيئن جسم جو وزن وڌندو آهي، تيئن تيئن گوڏن تي دٻاءُ وڌندو آهي.
ڊاڪٽر هن جي صحيح تشخيص ڪيئن ڪندو؟
جيڪڏهن توهان کي گوڏن ۾ سور آهي، ته پهرين شيءِ جيڪا توهان کي ڪرڻ گهرجي اها آهي ڊاڪٽر کي ڏسڻ. ڊاڪٽر توهان جي گوڏن جو معائنو ڪندو ۽ توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندو.
ڪڏهن ڪڏهن پيس اينسرين برسائٽس جون علامتون اسٽريس فريڪچر جهڙيون ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، ايڪس ري ڪرائڻ جو حڪم ڏئي سگهجي ٿو ته جيئن تصديق ڪري سگهجي ته ڪو فريڪچر ناهي .
ان کان علاوه، الٽراسائونڊ يا ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ) ضروري ٿي سگھي ٿو ته اهو ڏسڻ لاءِ ته برسا ڪيترو سوجن آهي ۽ ڇا ڪو ٻيو نقصان آهي.
ياد رکو، اهو عقلمندي آهي ته توهان پاڻ فيصلو ڪرڻ کان اڳ طبي صلاح وٺو.
اسان هن جو علاج ڪيئن ڪريون ٿا؟
سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته هن حالت لاءِ اثرائتو علاج موجود آهن، 'پيس اينسرين برسائٽس'. اهي علاج توهان جي تڪليف کي گهٽائڻ ۽ توهان کي تيزيءَ سان بحال ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا:
- دوائون: توهان جو ڊاڪٽر درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ لاءِ "NSAIDs (غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري دوائون)" نالي دوائون لکي سگهي ٿو. فارميسي مان خريد ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ بهتر آهي.
- آرام: ڪجهه وقت لاءِ اهڙين سرگرمين کان پري رهو جيڪي درد وڌائين ٿيون. ڊوڙڻ، ٽپو ڏيڻ ۽ ڏاڪڻيون چڙهڻ جهڙيون شيون گهٽ ڪريو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو ته ڪڏهن معمول جي سرگرمين ڏانهن واپس اچڻ بهتر آهي.
- برف: ڏينهن ۾ ٽي کان چار ڀيرا 15-20 منٽن تائين درد واري جاءِ تي برف لڳائڻ سان سوجن ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. برف کي سڌو سنئون چمڙي تي نه لڳايو، پر ان کي ڪپڙي ۾ ويڙهيو.
- آرٿوٽڪس: ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن هي درد گوڏن جي غير معمولي پوزيشن جي ڪري ٿئي ٿو (جهڙوڪ ويلگس ڊيفارمٽي جنهن جو اسان اڳ ذڪر ڪيو آهي)، پير کي صحيح پوزيشن ۾ رکڻ ۾ مدد لاءِ خاص ويج انسولز استعمال ڪري سگهجن ٿا.
- ڪائنيسيولوجي ٽيپ: هن خاص قسم جي ٽيپ کي درد واري علائقي تي لڳائڻ سان درد گهٽ ڪرڻ لاءِ چيو ويندو آهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان ان کي استعمال ڪري رهيا آهيو، ته اهو ضروري آهي ته ڊاڪٽر يا فزيڪل ٿراپسٽ کان ان کي لاڳو ڪرڻ جي صحيح طريقي بابت پڇو.
- جسماني علاج: توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ڪنهن جسماني معالج ڏانهن رجوع ڪري سگهي ٿو، جيڪو الٽراسائونڊ ٿراپي، عضلات کي مضبوط ڪرڻ جون مشقون، ۽ اسٽريچنگ مشقون جهڙيون شيون استعمال ڪندي توهان جي گوڏن ۾ ڪم بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- برسا انجيڪشن: ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن درد ۽ سوجن کي ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو هجي، ته توهان جو ڊاڪٽر سڌو سنئون برسا ۾ اسٽيرائيڊ دوائون داخل ڪرڻ جو فيصلو ڪري سگهي ٿو.
- پي آر پي انجيڪشن (پليٽليٽ سان مالا مال پلازما / پي آر پي انجيڪشن): ان ۾ پليٽليٽس کي توهان جي پنهنجي رت جي نموني کان الڳ ڪرڻ ۽ انهن کي واپس درد واري علائقي ۾ داخل ڪرڻ شامل آهي. اهو ٽشو جي شفا کي تيز ڪرڻ لاءِ چيو ويندو آهي.
- سرجري: هي هڪ تمام گهٽ طريقو آهي. صرف جيڪڏهن ڪو ٻيو علاج ڪم نه ڪري ۽ حالت تمام سخت هجي، ته پوءِ تڪليف ڏيندڙ برسا کي هٽائڻ لاءِ سرجري ڪري سگهجي ٿي.
اسان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي مسلسل گوڏن ۾ درد رهي ٿو، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. ان کان علاوه، جيڪڏهن ڪجهه مهينن جي گهريلو علاج (جهڙوڪ برف ۽ آرام) کان پوءِ به درد بهتر نه ٿئي، يا اهو وڌيڪ خراب ٿيڻ لڳي، ته جلد ئي ڊاڪٽر کي ٻيهر ڏسو. هو ٻيا علاج تجويز ڪري سگهي ٿو.
جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ته ڪجهه سوال پڇڻ پڻ سٺو خيال آهي:
- مون کي 'پيس اينسرين برسائٽس' ڪهڙي سبب پيدا ٿيو؟
- توهان مون لاءِ ڪهڙو علاج تجويز ڪندا؟
- جيڪڏهن منهنجو وزن ٿورو وڌيڪ آهي ته مون کي وزن گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي؟
- مان ڪڏهن پنهنجي نوڪري/ڪم تي واپس وڃي سگهندس؟
هن حالت کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو؟
گھڻن ماڻهن لاءِ، 'پيس اينسرين برسائٽس' لڳ ڀڳ 6 کان 8 هفتن ۾ ٺيڪ ٿي ويندو آهي. جڏهن ته، جيڪڏهن حالت وڌيڪ سخت آهي، ته ان ۾ وڌيڪ وقت لڳي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان صحيح آرام ڪيو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر جي ڏنل علاج تي عمل ڪيو، ته توهان جي جلد صحتياب ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو.
جيڪڏهن توهان وٽ ڊيسڪ جي نوڪري آهي، ته پوءِ علاج کان پوءِ جلد ئي توهان ڪم تي واپس اچي سگهو ٿا. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان جي نوڪري جسماني طور تي سخت آهي، ته توهان کي ڪجهه هفتن جي موڪل وٺڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
اسان هن جي ٻيهر ٿيڻ جي امڪان کي ڪيئن گهٽائي سگهون ٿا؟
پيس اينسرين برسائٽس جي ٻيهر ٿيڻ جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ توهان ڪجهه ڪري سگهو ٿا. پنهنجي ڊاڪٽر يا فزيڪل ٿراپسٽ کان گهر ۾ ڪرڻ وارين مشقن بابت پڇو. اهي مشقون توهان جي گوڏن، ران ۽ پيٽ جي عضون جي لچڪ کي مضبوط ۽ وڌائي سگهن ٿيون. اهو حالت جي ٻيهر ٿيڻ جي خطري کي تمام گهڻو گهٽائي سگهي ٿو.
ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان جو وزن وڌيڪ آهي، ته ڪوشش ڪريو ته پنهنجو وزن صحتمند سطح تي گهٽايو. ان لاءِ ڊاڪٽر يا غذائيت جي ماهر کان مدد وٺو. جيئن توهان جو وزن گهٽجي ٿو، توهان جي گوڏن تي دٻاءُ گهٽجي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ توهان جي "(برسا)" تي دٻاءُ گهٽجي ٿو.
آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون
پيس اينسرين برسائٽس هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا انتهائي ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿي ۽ روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي. پر سٺي خبر اها آهي ته ان جا سٺا علاج آهن، خاص طور تي جيڪڏهن توهان علامتن کي جلد سڃاڻي وٺو ۽ علاج شروع ڪريو.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي گوڏن ۾ درد آهي، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو، صلاح لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسو. پوءِ توهان هڪ علاج جو منصوبو ٺاهي سگهو ٿا جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي، هن درد کان نجات حاصل ڪريو، ۽ خوشيءَ سان پنهنجي ڪم تي واپس وڃو. توهان کي درد سان گڏ رهڻ جي ضرورت ناهي!
توهان جي سٺي صحت جي خواهش!
` پيس اينسرين برسائٽس، گوڏن جو سور، برسائٽس، گوڏن جي سوجن، راندين جي زخم، گوڏن جو علاج، جسماني علاج
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو