اهڙا ڏينهن هوندا آهن جڏهن توهان تمام گهڻو ڳرو ۽ اڪيلائي محسوس ڪندا آهيو؟ اهڙا ڏينهن جڏهن توهان کي ڪجهه به ڪرڻ جو دل نه ڪندو آهي، ۽ توهان بستري مان نڪرڻ ۾ تمام گهڻو سست هوندا آهيو. ڇا توهان ڪڏهن به اهڙو محسوس ڪيو آهي؟ اسان مان ڪيترائي پنهنجي زندگي ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي اهي احساس محسوس ڪندا آهن. ڇا توهان کي خبر آهي ته هڪ ننڍڙو دوست، توهان جو پالتو جانور، توهان کي اهڙن وقتن تي وڏو آرام ڏئي سگهي ٿو؟ اڄ، اچو ته ڊپريشن جهڙي ذهني حالت دوران پالتو جانور کان حاصل ٿيندڙ مدد بابت ڳالهايون.
پالتو جانور مان توهان کي ڪهڙي قسم جو آرام ملندو آهي؟
ڊپريشن سان گڏ ايندڙ سڀ کان وڏي چئلينجن مان هڪ اڪيلائي ۽ خالي پن آهي. پر جيڪڏهن توهان وٽ پالتو جانور آهي، ته اهي اڪيلائي جي هن چڪر کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
غير مشروط پيار ۽ آرام
سادي لفظن ۾، هڪ پالتو جانور توهان کي ياد ڏياريندو آهي ته توهان اڪيلا نه آهيو. هڪ ڪتو يا ٻلي توهان سان غير مشروط پيار ڪري ٿو. انهن لاءِ اهو فرق نٿو پوي ته توهان وٽ پئسا آهن يا نه، توهان ڪيئن نظر اچو ٿا، يا توهان خوش آهيو يا اداس. جيتوڻيڪ اهو صرف غير مشروط پيار آهي، اهو هڪ اڪيلو دل کي وڏو آرام ڏئي سگهي ٿو.
تصور ڪريو، جڏهن توهان بستري تي ليٽيل آهيو ۽ تمام گهڻو اداس محسوس ڪري رهيا آهيو، ته توهان جي ٻلي اچي توهان کي ڀاڪر پائي ٿي. جڏهن توهان غسل خاني ۾ وڃو ٿا ته اهو توهان جي پٺيان ڪيئن هلي ٿو. انهن ننڍڙين شين مان حاصل ٿيندڙ ذهني سڪون کي لفظن ۾ بيان ڪرڻ ڏکيو آهي.
ماهر نفسيات جا ماهر به چون ٿا ته جانورن ۾ پنهنجي مالڪن جي اداسي ۽ دٻاءُ کي محسوس ڪرڻ جي عجيب صلاحيت هوندي آهي. جڏهن انهن کي احساس ٿيندو آهي ته توهان جو موڊ سٺو ناهي، ته اهي توهان وٽ ايندا آهن ۽ توهان کي تسلي ڏيندا آهن.
ڏينهن جو معمول، زندگيءَ جو مقصد
جڏهن توهان اداس هوندا آهيو، ڪڏهن ڪڏهن توهان کي بستري مان نڪرڻ يا گهر کان ٻاهر نڪرڻ جو دل نه ڪندي آهي. اهو محسوس ٿيندو آهي ته هر شيءِ بي معنيٰ آهي. پر جيڪڏهن توهان وٽ پالتو جانور آهي، ته توهان تي هڪ ذميواري آهي.
"مون کي بستري مان نڪرڻ ۾ ڪيترو به سستي محسوس ٿئي، مان تڏهن اٿندي آهيان جڏهن مون کي پنهنجن ڪتن کي کارائڻ ۽ انهن کي ٻاهر وٺي وڃڻ ياد ايندو آهي،" هڪ نوجوان عورت چوي ٿي. اهو آهي، جڏهن توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان جي زندگي توهان تي منحصر آهي، اهو توهان کي ڏينهن گذارڻ لاءِ ٿورو مقصد ۽ معمول ڏئي ٿو. اهو توهان کي پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪرائيندو آهي.
هڪ عجيب طاقت جيڪا ذهن کي پرسکون ڪري ٿي!
ڪنهن جانور کي پالڻ ۽ ڀاڪر پائڻ سان توهان جو مزاج بهتر ٿي سگهي ٿو. ان جو هڪ سائنسي سبب آهي.
جڏهن اسين ڪنهن پالتو جانور کي ڇُهون ٿا ۽ ڀاڪر پائين ٿا، ته اسان جو دماغ آڪسيٽوسن نالي هڪ هارمون پيدا ڪري ٿو. ان کي 'پيار جو هارمون' پڻ چيو ويندو آهي. ساڳئي وقت، ڪورٽيسول نالي هارمون، جيڪو دٻاءُ جو سبب بڻجندو آهي، گهٽجي ويندو آهي.
سادي لفظن ۾، ڪنهن جانور سان وقت گذارڻ سان دٻاءُ گهٽجي ٿو ۽ خوشي جا هارمون وڌي ٿو. ٻلي جي ڀونڪڻ جو آواز به ذهن کي پرسکون ڪرڻ جي طاقت رکي ٿو.
خاص طور تي تربيت يافته ٿراپي ڪتن جي استعمال سان ڪيل مطالعي مان اهو به ظاهر ٿيو آهي ته سخت ڊپريشن ۾ مبتلا ماڻهن سان وقت گذارڻ سان انهن جو خوف، اڪيلائي ۽ درد به گهٽجي ويندو آهي.
| پالتو جانور رکڻ جا فائدا | اهو توهان جي ذهني صحت ۾ ڪيئن مدد ڪري ٿو؟ |
|---|---|
| حمايت ۽ پيار | اهو اڪيلائي کي ختم ڪري ٿو، غير مشروط پيار ڏئي ٿو، ۽ توهان کي ياد ڏياري ٿو ته توهان قيمتي آهيو. |
| روزاني معمول | جانور کي کارائڻ ۽ سنڀالڻ ڏينهن ۾ مقصد ۽ ذميواري وڌائي ٿو. |
| ذهني سڪون | جڏهن توهان ڪنهن جانور کي پاليو ٿا، ته دٻاءُ وارو هارمون ڪورٽيسول گهٽجي ويندو آهي ۽ خوشي وارو هارمون آڪسيٽوسن وڌي ويندو آهي. |
| جسماني سرگرمي | ڪتي کي گھمائڻ جهڙيون شيون ورزش فراهم ڪن ٿيون. ورزش ڊپريشن لاءِ هڪ سٺو علاج آهي. |
| سماجي رابطا | هڪ پالتو جانور ٻين ماڻهن سان ڳالهائڻ ۽ دوست ٺاهڻ لاءِ هڪ پل بڻجي ويندو آهي. |
هڪ دوست جيڪو سماجي رابطن کي وڌائي ٿو
ڊپريشن اسان کي سماج کان پري رهڻ ۽ اڪيلو رهڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. پر هڪ پالتو جانور، خاص طور تي هڪ ڪتو، اسان کي ماڻهن ڏانهن واپس آڻيندو آهي.
تصور ڪريو، جڏهن توهان پنهنجي ڪتي کي گهمائي رهيا آهيو، ته توهان کي اڻڄاڻائيءَ ۾ مسڪرائڻ ۽ ڪنهن سان ڳالهائڻ جي خواهش ٿيندي آهي. جيڪڏهن ڪو چوي، "او، توهان جو ڪتو تمام پيارو آهي،" ته اهو گفتگو جي شروعات ٿي سگهي ٿو. هن طريقي سان، توهان نوان دوست ٺاهي سگهو ٿا، ۽ توهان جاهڪ پالتو جانور توهان جي سپورٽ نيٽ ورڪ کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ياد رکو، سماجي رابطا ڊپريشن لاءِ بهترين دوا آهن.
خير، پوءِ اهي شيون پالتو جانور سان آزمايو.
پنهنجي ذهني صحت لاءِ پنهنجي پالتو جانور مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ انهن شين کي آزمايو.
- پنهنجي لاءِ صحيح پالتو جانور چونڊيو: پالتو جانور حاصل ڪرڻ کان اڳ، ايمانداري سان غور ڪريو ته توهان ان لاءِ ڪيترو وقت، پئسا ۽ ڪوشش وقف ڪري سگهو ٿا. ڪتو نسبتاً وڌيڪ سار سنڀال وارو پالتو جانور آهي. جيڪڏهن توهان تمام گهڻو مصروف آهيو يا جسماني معذوري آهي، ته هڪ وڏو، پرسکون ڪتو يا ٻلي بهتر ٿي سگهي ٿو. ٻلين جي سنڀال ڪرڻ عام طور تي آسان آهي. هيمسٽر وانگر هڪ ننڍڙي جانور کي گهٽ جاءِ جي ضرورت هوندي آهي، ۽ انهن کي پنهنجو ڪم ڪندي ڏسڻ مزيدار هوندو آهي.
- پنهنجي پالتو جانور سان باقاعدي وقت گذاريو: ان سان کيڏو . ان کي ڇهو، ان کي ڀاڪر پائي ڏسو. جيترو وڌيڪ توهان ان سان پيار ڪندا، اوترو ئي بهتر محسوس ڪندا. ڏيڻ جو عمل هڪ شفا بخش شيءِ آهي.
- سرگرم رهو: پنهنجي پالتو جانور سان سرگرم رهو. پنهنجي ڪتي کي سير لاءِ وٺي وڃو. جڏهن توهان ٻين ماڻهن سان ملو ته ان کي پاڻ سان گڏ وٺي وڃو. جيترو وڌيڪ سرگرم توهان هوندا، اوترو ئي گهٽ توهان کي ڊپريشن جي علامتن جو تجربو ٿيندو.
- ڇا توهان وٽ پالتو جانور ناهي؟: ڪو مسئلو ناهي. جيڪڏهن توهان وٽ پنهنجو پالتو جانور ناهي، ته دوست جي ڪتي جي سنڀال ۾ مدد ڪريو، پاڙيسري جي ٻلي سان کيڏو، يا جانورن جي پناهه گاهه ۾ رضاڪارانه طور تي ڪم ڪريو. اهو نه رڳو توهان کي جانورن بابت بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، پر اهو توهان کي ماڻهن سان ڳنڍڻ ۾ پڻ مدد ڪندو.
پر هي به ياد رکو. هڪ پالتو جانور ڊپريشن جو واحد حل ناهي. اهو توهان جي علامتن کي مڪمل طور تي ختم نه ڪندو. اهو صرف توهان لاءِ هڪ وڏو راحت ۽ مدد آهي. جيڪڏهن توهان ڊپريشن ۾ مبتلا آهيو، ته اهو ضروري آهي ته هڪ قابل ڊاڪٽر (ڊاڪٽر) کي ڏسو ۽ مناسب علاج ۽ صلاح حاصل ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- هڪ پالتو جانور توهان کي غير مشروط پيار ڏئي ٿو ۽ ڊپريشن سان گڏ ايندڙ اڪيلائي کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- پالتو جانور جي سنڀال ڪرڻ توهان جي ڏينهن ۾ ترتيب ۽ توهان جي زندگي ۾ مقصد آڻيندو آهي.
- جڏهن توهان ڪنهن جانور کي پاليو ٿا، ته دٻاءُ وارو هارمون ڪورٽيسول گهٽجي ويندو آهي ۽ خوشي ۽ بانڊنگ هارمون آڪسيٽوسن وڌي ويندو آهي.
- پالتو جانور جسماني سرگرمي ۽ سماجي رابطي کي وڌائين ٿا، جيڪي ٻئي ذهني صحت لاءِ تمام گهڻا فائديمند آهن.
- جڏهن ته پالتو جانور هڪ بهترين ساٿي آهي، اهو طبي علاج جو متبادل ناهي. ڊپريشن لاءِهميشه پنهنجي ڊاڪٽر کان صلاح وٺو .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment