جڏهن اسان ڊپريشن جو لفظ ٻڌون ٿا، ته اسان مان گھڻا فوري طور تي ذهني شين جي باري ۾ سوچيندا آهن جهڙوڪ اداسي، اڪيلائي، مايوسي، ۽ ڪجهه به نه ڪرڻ جي خواهش. اهو سچ آهي، اهي ڊپريشن جون مکيه علامتون آهن. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته هي ذهني حالت توهان جي جسم تي تمام گهڻو اثر وجهي ٿي؟ ڪڏهن ڪڏهن، مختلف جسماني بيمارين، دردن ۽ تڪليفن جو اصل سبب جيڪو توهان ڊگهي عرصي کان محسوس ڪري رهيا آهيو، اهو توهان جي ذهن ۾ دٻاءُ ٿي سگهي ٿو.
اهي صرف "خيالي شيون" نه آهن. ڊپريشن هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا اصل ۾ توهان جي جسم ۾ تبديليون آڻي سگهي ٿي. مثال طور، اهو توهان جي هاضمي کي سست ڪري سگهي ٿو ۽ پيٽ جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڇاڪاڻ ته اهي جسماني علامتون ٻين ڪيترن ئي بيمارين سان گڏ ٿي سگهن ٿيون، ڪيترائي ماڻهو انهن جو علاج نه ٿا ڳولين. اهي ان امڪان بابت به نه سوچيندا آهن ته انهن جا جسماني مسئلا ڪنهن ذهني حالت جي ڪري ٿي سگهن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، ڊاڪٽر به ڪنيڪشن وڃائي سگهن ٿا.
ڊپريشن جسم ۾ درد ڇو پيدا ڪري ٿو؟
ان کي سمجهڻ لاءِ، اسان کي هڪ سادي نظر وجهڻ جي ضرورت آهي ته دماغ ڪيئن ڪم ڪري ٿو. اسان جي دماغ ۾ اعصابي سيل نيٽ ورڪ آهن جيڪي جذبات کي ڪنٽرول ڪن ٿا، جهڙوڪ اداسي ۽ خوشي. حيرت انگيز طور تي، ڪجهه اعصابي سيل نيٽ ورڪ جيڪي اسان کي جسماني درد محسوس ڪرائين ٿا، انهن جذبات کي ڪنٽرول ڪندڙ نيٽ ورڪن سان گڏ ڪم ڪن ٿا.
تنهن ڪري، ڊپريشن جهڙي حالت ۾ مبتلا شخص ۾، دماغ ۾ اهي اعصابي نيٽ ورڪ صحيح طرح ڪم نه ڪندا آهن. تنهن ڪري، ڪيترائي ماهر سمجهن ٿا ته ڊپريشن ۾ مبتلا شخص جو درد محسوس ڪرڻ جو طريقو عام ماڻهو کان مختلف هوندو آهي. اهي شايد وڌيڪ شدت سان درد محسوس ڪن. ان جو مطلب اهو آهي ته ڪو به درد جيڪو توهان کي اڳ ۾ ئي آهي، جهڙوڪ پٺي جو سور، ڊپريشن جي ڪري وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو.
سادي لفظن ۾، هتي جيڪو ٿي رهيو آهي اهو اهو آهي ته توهان جي دل ۾ درد توهان جي جسم ۾ درد جي طور تي ٻاهر اچي رهيو آهي. ٻئي ڳنڍيل آهن.
ڊپريشن جون سڀ کان عام جسماني علامتون
ٺيڪ آهي، اچو ته ڊپريشن جي سڀ کان عام جسماني علامتن تي نظر وجهون ۽ اهي توهان کي ڪيئن محسوس ڪرائي سگهن ٿيون. ڏسو ته ڇا توهان وٽ انهن مان هڪ يا وڌيڪ آهي.
| جسماني علامتون | اهو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو؟ |
|---|---|
| سر درد | مسلسل سر درد. ڪڏهن ڪڏهن توهان اهو به نه سمجهي سگهندا آهيو ته انهن جو سبب ڇا آهي. جيڪڏهن توهان کي لڏپلاڻ جي تاريخ آهي، ته اهي اڃا به وڌيڪ خراب ٿي سگهن ٿا. |
| پٺي، عضلات ۽ جوڑوں جو سور | منهنجي پٺي هر وقت بغير ڪنهن سبب جي درد ڪندي آهي، منهنجا عضوا ڏکائيندا آهن، منهنجا جوڙا ڏکائيندا آهن. مون کي محسوس ٿئي ٿو ته مان ٿڪل آهيان، پر مان ايترو ٿڪل نه آهيان. |
| سيني جو سور | هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن بابت تمام گهڻو احتياط ڪرڻ گهرجي. سيني ۾ درد دل، ڦڦڙن، يا پيٽ ۾ ڪنهن سنگين حالت جي علامت ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي سيني ۾ درد آهي، ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو يا ETU (ايمرجنسي علاج يونٽ) ڏانهن وڃو. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن ڊپريشن به اهڙي تڪليف جو سبب بڻجي سگهي ٿو. |
| هاضمي جا مسئلا | پيٽ خراب ٿيڻ، متلي، ڦڦڙ، پيٽ ۾ سور، وغيره. ڪجهه ماڻهن کي دست ٿين ٿا، ٻين کي قبض ٿئي ٿي. |
| بک يا وزن ۾ تبديليون | ڪجھ ماڻهو کائڻ جي خواهش وڃائي ڇڏيندا آهن ۽ وزن گهٽائيندا آهن. ٻيا ڪاربوهائيڊريٽ (ماني، چانور، مٺايون) تي مشتمل کاڌي جي خواهش سان وزن وڌائيندا آهن. |
| ٿڪاوٽ ۽ ٿڪاوٽ | توهان ڪيترو به ننڊ ڪريو، توهان کي ٿڪاوٽ محسوس نه ٿيندي. صبح جو بستري مان نڪرڻ به هڪ وڏي جدوجهد وانگر محسوس ٿيندو آهي، شايد ناممڪن به. توهان سڄو ڏينهن بي جان محسوس ڪندا آهيو. |
| سمهڻ جا مسئلا | گھڻن ماڻهن کي رات جو سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي. اهي صبح جو جاڳندا آهن ۽ ٻيهر سمهي نه سگهندا آهن. يا اهي سمهڻ کان پوءِ ڪلاڪن تائين سمهڻ ۾ جدوجهد ڪندا آهن. ان جي ابتڙ، ڪجهه ماڻهو معمول کان گهڻو وڌيڪ سمهندا آهن. |
| چڪر اچڻ يا مٿي ۾ سور ٿيڻ | ڪڏهن ڪڏهن چڪر اچڻ يا بيهڻ ۾ ڏکيائي ٿيڻ پڻ ڊپريشن جي جسماني علامت ٿي سگهي ٿي. |
اسان انهن جسماني خاصيتن سان ڇا ڪريون؟
جيڪڏهن توهان کي ڊگهي عرصي کان انهن مان هڪ يا وڌيڪ جسماني علامتون آهن، ته صرف اهو نه سمجهو ته اهي "پاڻ بهتر ٿي وينديون." ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
ڊاڪٽر وٽ وڃڻ کان اڳ هي ڪريو.
جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا، ته پنهنجي علامتن بابت هڪ ننڍڙي ڪتاب ۾ لکو، جهڙوڪ علامتن جي ڊائري.
- اڄ مون کي ڪهڙي قسم جو سور محسوس ٿيو؟ (مثال طور، مٿي جو سور، پٺي جو سور)
- ڪيترو خراب آهي؟ (1-10 جي پيماني تي شرح)
- ڏينهن جي ڪهڙي وقت توهان ان کي سڀ کان وڌيڪ محسوس ڪيو؟
- مان ان وقت ڇا ڪري رهيو هوس؟
- مون کي ڪيئن محسوس ٿيو؟ (ڇا مان اداس، ناراض، پريشان هوس؟)
هن طرح ڪجهه تفصيل لکڻ سان، توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر لاءِ انهن علامتن ۽ توهان جي ذهني حالت جي وچ ۾ تعلق کي سمجهڻ تمام آسان ٿي ويندو.
علاج ڪهڙا آهن؟
گھڻن ڪيسن ۾، جڏهن توهان کي پنهنجي ڊپريشن جو صحيح علاج ملي ٿو (صلاح، دوا، يا ٻئي)، اهي جسماني علامتون قدرتي طور تي گهٽجي وينديون.
- دوا: ڪجهه اينٽي ڊيپريسنٽس انهن ڪيميڪلز (نيوروٽرانسميٽرز) جي ڪم کي بحال ڪندي ڪم ڪن ٿا جيڪي دماغ ۾ اعصاب خاني جي وچ ۾ پيغام پهچائين ٿا جن جو مون اڳ ذڪر ڪيو آهي. جيئن توهان جو موڊ بهتر ٿيندو، توهان جو جسماني درد پڻ گهٽجڻ شروع ٿيندو. توهان جو ڊاڪٽر شايد 'ڊولوڪسيٽائن' ۽ 'وينلافڪسين' جهڙيون دوائون لکي سگهي ٿو، جيڪي خاص طور تي دائمي درد جي انتظام لاءِ مددگار آهن، انهي سان گڏ پراڻيون دوائون جهڙوڪ 'اميٽريپٽي لائن'.
- ٻيا علاج: جيڪڏهن توهان کي سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي ان لاءِ هڪ مختلف دوا ڏيڻ جو فيصلو ڪري. جيئن ته درد ۽ ڊپريشن هڪٻئي سان گڏ هلن ٿا، تنهن ڪري درد گهٽائڻ سان ڊپريشن کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ملي سگهي ٿي.
- سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي): هي صلاح مشوري جو هڪ روپ آهي. اهو توهان کي سيکاري ٿو ته توهان جي درد سان ڪيئن بهتر نموني سان ڊيل ڪجي ۽ ان بابت سوچڻ جو طريقو ڪيئن بدلجي. ان جا توهان جي ذهني ۽ جسماني صحت ٻنهي تي مثبت اثر پئجي سگهن ٿا.
اهم ڳالهه اها آهي ته، توهان کي انهن شين سان اڪيلو معاملو ڪرڻ جي ضرورت ناهي. مدد لاءِ پڇڻ بااختيار بڻائڻ آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ تيار آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڊپريشن صرف ذهن تائين محدود ناهي. اهو توهان جي جسم ۾ حقيقي درد ۽ تڪليف جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو.
- بار بار سر درد، جسم ۾ سور، پيٽ ۾ تڪليف، انتهائي ٿڪاوٽ، ۽ ننڊ جا مسئلا ڊپريشن جون جسماني علامتون ٿي سگهن ٿيون.
- اهي جسماني خاصيتون "ڪجهه اهڙيون نه آهن جيڪي توهان پنهنجي ذهن ۾ ٺاهيون آهن." انهن جو هڪ حياتياتي سبب آهي. تنهن ڪري انهن کي نظرانداز نه ڪريو.
- پنهنجي سڀني ذهني ۽ جسماني علامتن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل ڳالهايو. ٻنهي جي وچ ۾ ڪو تعلق ٿي سگهي ٿو.
- جڏهن ڊپريشن جو صحيح علاج ڪيو وڃي ٿو، ته اهي پريشان ڪندڙ جسماني علامتون اڪثر آهستي آهستي ختم ٿي وينديون آهن، تنهن ڪري مدد وٺڻ کان نه ڊڄو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو