ڇا توهان کي عجيب درد يا تنگي محسوس ٿئي ٿي جڏهن توهان ڏاڪڻين تي چڙهندا آهيو، ڪجهه دير ويهڻ کان پوءِ اٿيو ٿا، يا پنهنجي گوڏي کي موڙيو ۽ سڌو ڪيو ٿا؟ ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي گوڏي جي اندر مان 'ڪلڪ' يا 'ڪلڪ' جو آواز محسوس ڪندا آهيو؟ ڪيترائي ماڻهو ان تي گهڻو ڌيان نه ڏيندا آهن، اهو سوچيندا آهن ته اهو صرف هڪ عام گوڏي يا جوڑوں جو درد آهي. پر شايد ان جو سبب هڪ اهڙي حالت آهي جنهن بابت توهان نه ٻڌو هوندو، پر تمام عام آهي، جنهن کي 'پليڪا سنڊروم' سڏيو ويندو آهي. پريشان نه ٿيو، اڄ اسان ان بابت سادگي ۽ اهڙي طريقي سان ڳالهائينداسين جيڪو توهان سمجهي سگهو ٿا.
سادي لفظن ۾، پلائيڪا سنڊروم ڇا آهي؟
ٺيڪ آهي، اچو ته شروعات کان شروع ڪريون. اسان جي گوڏن جو جوڙ هڪ تمام پيچيده بناوت آهي. هن جوڙ جي اندر، هڪ جھلي آهي جيڪا ان کي بچائي ٿي ۽ ان کي آساني سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هن جھلي ۾ قدرتي طور تي پيدا ٿيندڙ جھلين جو هڪ سلسلو آهي. طب ۾، اسان انهن جھلين کي 'پليڪا' سڏين ٿا. عام طور تي، هر ڪنهن جي گوڏن ۾ لڳ ڀڳ چار اهڙا جھلين هوندا آهن.
انهن جو هجڻ ڪو مسئلو ناهي. پر، ڪڏهن ڪڏهن، خاص طور تي ميڊيل پليڪا، جيڪو گوڏن جي وچ ۾ واقع آهي، زخمي ٿي ويندو آهي ۽ بار بار رگڙڻ يا ڪنهن حادثي جي ڪري سوڄڻ شروع ڪندو آهي. ان سوڄ سان گڏ ايندڙ درد ۽ ٻي تڪليف کي اسين پلائيڪا سنڊروم چوندا آهيون. صحيح طور تي، هي گوڏن جو هڪ قدرتي حصو آهي جيڪو اسان کي پريشان ڪرڻ شروع ڪري ٿو.
هي ٽٽل مينيسس کان ڪيئن مختلف آهي؟
هي هڪ اهڙو سوال آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن جي ذهن ۾ هوندو آهي. ڇاڪاڻ ته جڏهن انهن کي گوڏن ۾ درد ٿيندو آهي، ته ڪيترائي ماڻهو سمجهندا آهن ته گوڏن ۾ ڪارٽيليج جنهن کي 'مينيسڪس' سڏيو ويندو آهي، ڦاٽي پيو آهي. ان جو سبب اهو آهي ته ٻنهي حالتن جون علامتون تمام گهڻيون ساڳيون آهن. بهرحال، ٻنهي ۾ واضح فرق آهي.
مکيه فرق اهو آهي ته درد ڪٿي محسوس ٿئي ٿو. ڦاٽل مينيسڪس ۾، درد گوڏن جي جوڙ جي وچ مان ايندو آهي، گڏيل لڪير کان ٿورو مٿي. پلائيڪا سنڊروم ۾، درد عام طور تي ان کان ٿورو مٿي محسوس ڪيو ويندو آهي.
توهان جو ڊاڪٽر توهان جي گوڏي جي جانچ ڪندي انهن ٻنهي حالتن ۾ فرق ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو. جڏهن ته، ٻنهي حالتن ۾ فرق ڪرڻ ۽ پڪ ڪرڻ لاءِ ته ڪو ٻيو مسئلو ناهي، اڪثر ڪري ايم آر آءِ جي سفارش ڪئي ويندي آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي گوڏي ۾ درد آهي، ته بهتر آهي ته پاڻ اندازو لڳائڻ بدران ڊاڪٽر کي ڏسو.
ڪنهن کي هي حالت پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي؟
جيتوڻيڪ هي حالت ڪنهن ۾ به ٿي سگهي ٿي، ڪجهه ماڻهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي.
- رانديگر: اهو خاص طور تي انهن ماڻهن ۾ عام آهي جيڪي راندين ۾ مشغول آهن جن ۾ گوڏن کي مسلسل موڙڻ ۽ بيهڻ شامل آهي، جهڙوڪ ڊوڙڻ ۽ سائيڪل هلائڻ، ڇاڪاڻ ته انهن سرگرمين دوران پلاڪا جھلي مسلسل رگڙي ويندي آهي.
- حادثي جو شڪار: هي حالت اوچتو حادثي کان پوءِ به ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ ڪار حادثي ۾ ڊيش بورڊ تي گوڏي کي ڌڪ لڳڻ، يا ڪري پوڻ ۾ گوڏي کي زور سان ڌڪ لڳڻ.
- ڪم ڪرڻ جي حالت: ڪجهه نوڪرين ۾ ماڻهن کي سڄو ڏينهن گوڏن کي جهڪائي ڪم ڪرڻو پوندو آهي (مثال طور، ٽائلر)، ۽ اهي پڻ خطري ۾ هوندا آهن.
ٿورو سوچيو، ڪو ماڻهو جيڪو ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا آفيس ۾ ڏاڪڻيون چڙهندو ۽ لهندو آهي، يا ڪو ماڻهو جيڪو باقاعدگي سان سائيڪل هلائيندو آهي، ان کي هن قسم جي زخم ٿي سگهي ٿو. تنهنڪري هي ڪجهه صرف رانديگرن تائين محدود ناهي.
پلائيڪا سنڊروم جون مکيه علامتون ڇا آهن؟
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي هي بيماري آهي، ته هيٺ ڏنل علامتن تي ڌيان ڏيو. اهي پلائيڪا سنڊروم جون سڀ کان عام علامتون آهن.
| علامتون | وضاحت |
|---|---|
| گوڏن جو سور | گوڏن جي اڳيان يا وچ ۾ هڪ مدھم، سور ڪندڙ درد. هي درد ڏاڪڻ چڙهڻ، گوڏن ڀر ڪرڻ، يا موڙڻ وقت وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو. |
| 'ٽوڪ' يا 'ڪلڪ' آواز | گوڏن کي موڙڻ يا وڌائڻ وقت گوڏن جي اندران 'ڪلڪ ڪرڻ' جو آواز ٻڌڻ يا محسوس ڪرڻ. ڪڏهن ڪڏهن هي آواز درد سان گڏ هوندو آهي. |
| پڪڙڻ جو احساس | جڏهن توهان ڪجهه دير ويهڻ کان پوءِ اٿيو ٿا ته گوڏن ۾ جڪڙجڻ جو احساس. جيئن ڪا شيءِ اندر ۾ ڦاسي پئي آهي. |
| سوڄ | توهان گوڏن جي چوڌاري ٿوري سوڄ محسوس ڪري سگهو ٿا، خاص طور تي جتي درد هجي. |
| عدم استحڪام | اهڙو محسوس ٿيڻ ته توهان جو پنهنجن گوڏن تي ڪو ڪنٽرول ناهي ۽ جڏهن توهان ڏاڪڻين کان هيٺ لهندا آهيو يا ڪنهن ڍلان تي ويندا آهيو ته توهان سلپ ٿيڻ وارا آهيو. |
| گهڻي وقت تائين ويهڻ ۾ ڏکيائي | درد جيڪو گهڻي وقت تائين ساڳئي پوزيشن ۾ ويهڻ سان وڌيڪ خراب ٿئي ٿو، خاص طور تي گوڏن کي مڙڻ سان. |
ڊاڪٽر هن کي ڪيئن سڃاڻي ۽ علاج ڪري؟
جڏهن توهان انهن علامتن سان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا آهيو، ته هو پهريان توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندو، اهي ڪيئن شروع ٿيون، ۽ درد ڪڏهن وڌيڪ خراب ٿيندو. پوءِ اهي توهان جي گوڏي جو معائنو ڪندا. جيڪڏهن ڪو سوجن پلاڪا آهي، ته توهان گوڏي جي ڪيپ تي دٻائڻ وقت ان کي محسوس ڪري سگهو ٿا.
پوءِ، جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، اهي ايڪس ري يا ايم آر آءِ اسڪين جو آرڊر ڏيندا ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته گوڏن جا ٻيا مسئلا نه آهن (جهڙوڪ ٽينڊينائٽس يا مينيسس ٽيئر).
جڏهن علاج جي ڳالهه اچي ٿي، ته سٺي خبر اها آهي ته گهڻو ڪري، ان کي وڏي سرجري جي ضرورت ناهي . ان کي سادي علاج سان منظم ڪري سگهجي ٿو.
| علاج جو طريقو | تون ڇا ڪري رهيو آهين؟ |
|---|---|
| غير جراحي علاج | |
| آرام ڪريو | عارضي طور تي ان سرگرمي کي روڪڻ جيڪا درد جو سبب بڻي (جهڙوڪ ڊوڙڻ، ڏاڪڻيون چڙهڻ). |
| برف جو پگھلڻ | ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا، درد ۽ سوجن واري جاءِ تي تقريباً 15 منٽن لاءِ برف لڳايو. |
| درد دور ڪندڙ | توهان جو ڊاڪٽر سوز ۽ درد کي گهٽائڻ لاءِ دوائون (NSAIDs) لکي سگهي ٿو. |
| اسٽيرائيڊ جا انجيڪشن | جيڪڏهن درد ۽ سوڄ سخت هجي، ته ڊاڪٽر سڌو سنئون جوڑوں ۾ ڪارٽيڪوسٽرائيڊ انجيڪشن ڏئي سگهي ٿو. |
| فزيوٿراپي | هي تمام ضروري آهي. اهڙيون مشقون جيڪي ران جي اڳيان (ڪواڊريسپس) ۽ ران جي پوئين حصي (هيمسٽرنگز) جي عضون کي مضبوط ۽ ڇڪينديون آهن، گوڏن تي دٻاءُ گهٽائي سگهن ٿيون. |
سرجري ڪڏهن ضروري آهي؟
گھڻن ڪيسن ۾، مٿي ذڪر ڪيل شيون ڪجھ مهينن اندر حالت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. پر، جيڪڏهن انهن قدمن جي باوجود ڪا به بهتري نه آئي، ۽ درد روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪندو رهي، ته توهان جو ڊاڪٽر سرجري جي سفارش ڪري سگهي ٿو.
ان لاءِ سرجري کي 'آرٿرو اسڪوپڪ ريسيڪشن' سڏيو ويندو آهي. پريشان نه ٿيو، هي ڪا وڏي سرجري ناهي جتي توهان گوڏن کي مڪمل طور تي ڪٽي ڇڏيو. هتي جيڪو ڪيو ويندو آهي اهو آهي ته هڪ ننڍڙو چيرا ٺاهيو ويندو آهي، هڪ ڪئميرا داخل ڪيو ويندو آهي، ۽ پوءِ ٻيو ننڍڙو چيرا ٺاهيو ويندو آهي، ۽ مسئلي واري، سوجن پليڪا کي ڪٽڻ ۽ هٽائڻ لاءِ سٺا اوزار داخل ڪيا ويندا آهن. هن سرجري کان پوءِ، توهان عام طور تي تقريباً 6 هفتن ۾ معمول تي واپس اچي سگهو ٿا.
توهان هن صورتحال کان ڪيئن بچي سگهو ٿا؟
جڏهن ته ان کي مڪمل طور تي روڪي نه ٿو سگهجي، پر خطري کي گهٽائڻ لاءِ اسان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهون ٿا.
- پنهنجن گوڏن تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهڻ کان پاسو ڪريو. آرام ڪرڻ کان سواءِ مسلسل ساڳي سرگرمي ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
- جڏهن ورزش جو نئون معمول شروع ڪريو، آهستي آهستي شروع ڪريو. هڪ ئي وقت پنهنجي گوڏن تي تمام گهڻو وزن نه وجهو. پنهنجي جسم کي ترتيب ڏيڻ لاءِ وقت ڏيو.
- پنهنجي ٽنگن جي عضون کي مضبوط رکو. ورزشون جيڪي توهان جي ران جي عضون (ڪواڊريسپس ۽ هيمسٽرنگ) کي مضبوط ڪن ٿيون، توهان جي گوڏن جي جوڑوں کي فراهم ڪيل سپورٽ کي وڌائينديون.
- صحيح بوٽ پائڻ. توهان جي سرگرمي لاءِ مناسب بوٽن جو هڪ سٺو جوڙو پائڻ توهان جي گوڏن لاءِ پڻ سٺو آهي.
مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي گوڏن ۾ مسلسل درد، سوڄ، يا سختي آهي، ته مهرباني ڪري ان کي نظرانداز نه ڪريو. ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو.
اهو سوچڻ ته هي صرف هڪ زخم آهي، شيون وڌيڪ خراب ٿينديون. جيڪڏهن توهان صحيح سبب ڳوليندا ۽ صحيح علاج ۽ صلاح حاصل ڪندا، ته توهان هن درد کان نجات حاصل ڪري سگهندا ۽ پنهنجي روزاني سرگرمين کي معمول مطابق، بغير ڪنهن رڪاوٽ جي هلائي سگهندا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پلائيڪا سنڊروم هڪ عام حالت آهي جنهن ۾ گوڏن اندر ٽشو جو هڪ قدرتي پردو سوجن ۽ دردناڪ ٿي ويندو آهي.
- مکيه علامتون آهن ڏاڪڻ چڙهڻ وقت درد، گوڏن کي موڙڻ وقت 'ڪلڪ' جو آواز، ۽ سختي.
- جيتوڻيڪ اهي علامتون مينيسڪس جي ڳوڙها سان ملندڙ جلندڙ آهن، پر اهي درد جي جڳهه جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهن ٿيون. تشخيص جي تصديق ڪرڻ لاءِ ايم آر آءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
- آرام، برف، ۽ جسماني علاج جون مشقون اڪثر ڪري هن حالت کي مڪمل طور تي علاج ڪري سگهن ٿيون.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي گوڏن ۾ مسلسل درد يا تڪليف آهي ته ان کي نظرانداز نه ڪريو ۽ ضرور طبي صلاح وٺو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو