تصور ڪريو ته توهان نوارا ايليا جهڙي ڪنهن بلند جبل واري علائقي ڏانهن گاڏي هلائي رهيا آهيو، يا توهان ڪنهن هوائي جهاز تي وڃي رهيا آهيو. ڪجهه دير کان پوءِ، توهان جا ڪن ٿورا ڳرا محسوس ٿين ٿا، جهڙوڪ ڪا شيءِ انهن کي ڀري رهي آهي، جهڙوڪ توهان جا ڪن 'بند' آهن، صحيح؟ ڪڏهن ڪڏهن ٿوري درد سان. اهو اصل ۾ هڪ ٿورو پريشان ڪندڙ تجربو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن سان ٿئي ٿو. پر هي ڊڄڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. هي عارضي آهي ۽ اسان آساني سان ان کي گهٽائي سگهون ٿا. اڄ، اچو ته ان بابت ڳالهايون ته اهو ڇو ٿئي ٿو، ۽ توهان ان کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.
اسان جا ڪن هن طرح ڇو بند ٿي ويندا آهن؟
هن ڪهاڻي کي سمجهڻ لاءِ، اسان کي پهريان پنهنجي ڪنن جي بناوت بابت ٿورو ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. آسان لفظن ۾، هڪ تمام ننڍڙي ٽيوب آهي جيڪا اسان جي وچين ڪن کي اسان جي ڳلي جي پوئين حصي سان ڳنڍي ٿي. طبي اصطلاح ۾، اسان ان کي يوسٽيچين ٽيوب سڏين ٿا. هن ٽيوب جو مکيه ڪم اسان جي ڪن جي پردي جي ٻنهي پاسن تي هوا جي دٻاءُ کي برابر رکڻ آهي.
تصور ڪريو ته توهان اوچتو ڪنهن اوچي جاءِ تي وڃو ٿا، مثال طور، جبل تي چڙهڻ، جهاز تي چڙهڻ، يا ڪنهن ڊگهي عمارت ۾ لفٽ ۾ سوار ٿيڻ. پوءِ توهان جي چوڌاري هوا جو دٻاءُ گهٽجي ويندو آهي. پر توهان جي وچين ڪن اندر هوا جو دٻاءُ فوري طور تي گهٽ نه ٿيندو آهي. پوءِ ڪن اندر دٻاءُ وڌيڪ هوندو آهي، ۽ ٻاهر دٻاءُ گهٽ هوندو آهي. هي دٻاءُ جو فرق ڪن جي پردي کي ٻاهر ڌڪيندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو اسان جا ڪن 'بند' محسوس ٿين ٿا، جيئن اهي ڀريل هجن.
ان جو ٻيو پاسو پڻ سچ آهي. جڏهن توهان اوچتو هيٺ لهو ٿا، مثال طور جڏهن اسڪوبا ڊائيونگ يا هوائي جهاز ۾ لينڊنگ ڪريو ٿا، ته ٻاهر هوا جو دٻاءُ وڌي ٿو. پوءِ ڪن جو پردو اندر ڏانهن ڌڪيو ويندو آهي. ڪنهن به صورت ۾، اهو ساڳيو تڪليف محسوس ڪندو آهي.
تنهنڪري 'ڪنن جي ڦاٽڻ' جو مطلب ڇا آهي؟ اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جي يوسٽيچين ٽيوب کلي ويندي آهي، توهان جي ڪن جي اندر ۽ ٻاهر دٻاءُ برابر ٿي ويندو آهي، ۽ ڪن جو پردو معمول تي اچي ويندو آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان 'پاپ' آواز ٻڌندا آهيو ۽ پنهنجو ڪن آزاد محسوس ڪندا آهيو.
ڪنن کي بند ڪرڻ جا ڪجھ سادا طريقا ڪهڙا آهن؟
خوشقسمتيءَ سان، هن دٻاءُ کي گهٽائڻ ۽ پنهنجا ڪن کولڻ جا ڪجهه تمام سادا طريقا آهن. توهان انهن مان هڪ يا وڌيڪ ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
| طريقو | اهو ڪيئن ڪجي ۽ اهم نقطا |
|---|---|
| نگلڻ، جبڙي جي حرڪت، ۽ جبڙي جو کُلڻ | هي سڀ کان آسان ۽ محفوظ طريقو آهي. جڏهن توهان اڏامندا آهيو يا جبل تي چڙهندا آهيو ته پاڻي جي بوتل ويجهو رکو ۽ ننڍن ننڍن گهڙن ۾ پاڻي پيئو. چيونگم چبائڻ يا مٺائي جو ٽڪرو چبائڻ سان يوسٽيچين ٽيوب کولڻ ۾ مدد ملندي، ڇاڪاڻ ته لعاب جي پيداوار وڌي ويندي آهي ۽ توهان وڌيڪ ڀيرا نگلندا. ان کان علاوه، پنهنجو وات ويڪرو کولڻ ۽ ڊگهو ساهه کڻڻ هڪ تمام مؤثر طريقو آهي. |
| نڪ چٻاڙڻ ۽ ڦوڪي ڇڏڻ (والسالوا مينيوور) | هي هڪ اهڙو طاقتور طريقو آهي جيڪو ڪيترائي ماڻهو ڄاڻن ٿا. پهرين، هڪ ڊگهو ساهه وٺو. پوءِ، پنهنجو وات بند ڪريو ۽ ٻنهي نڪن کي پنهنجين آڱرين سان بند ڪريو. هاڻي، پنهنجي وات يا نڪ ذريعي ساهه ڪڍڻ کان سواءِ آهستي آهستي هوا ڦوڪيو . پوءِ توهان کي پنهنجا ڪن کليل محسوس ٿيندا. خبردار: اهو زور سان نه ڪريو. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان کي زکام، فلو، يا وهندڙ نڪ آهي ته هي طريقو استعمال نه ڪريو. ائين ڪرڻ سان توهان جي نڪ مان جراثيم توهان جي وچين ڪن ۾ داخل ٿي سگهن ٿا، جنهن جي ڪري ڪن ۾ انفيڪشن ٿي سگهي ٿي. |
| ڦوڪڻو ڦڙڪائڻ | هي هڪ عجيب طريقو لڳي سگهي ٿو، پر اهو گهڻو ڪري ڪم ڪندو آهي. ڦوڪڻي کي ڦوڪڻ لاءِ توهان جيڪو دٻاءُ لاڳو ڪندا آهيو اهو يوسٽيچين ٽيوب کي کولڻ ۾ مدد ڪندو آهي. هن مقصد لاءِ خاص قسم جا ڦوڪڻي ٺاهيا ويا آهن. اهي نڪ ذريعي ڦوڪڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن. اهي گهڻو ڪري انهن ننڍڙن ٻارن لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن جن جي ڪنن ۾ اڪثر دٻاءُ هوندو آهي. جڏهن انهن کي زڪام ٿيندو آهي ته اهو پڻ سٺو خيال ناهي. |
انهن طريقن کي استعمال ڪرڻ جو بهترين وقت ڪڏهن آهي؟
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهي شيون جلد شروع ڪيون وڃن، بغير ان وقت تائين انتظار ڪرڻ جي جيستائين ڪن ۾ دٻاءُ وڌي وڃي ۽ ڏکيو ٿي وڃي.
مثال طور:
- جيئن ئي جهاز اڏامڻ يا لينڊ ڪرڻ شروع ڪري ، چيونگم چٻاڙڻ يا ٽافي چوسڻ شروع ڪريو.
- جيڪڏهن توهان ٽڪريءَ تي چڙهندا آهيو، ته جيئن ئي چڙهڻ شروع ڪريو ته پاڻي پيئڻ شروع ڪريو.
- جڏهن توهان کي لڳي ته ڪنهن وڏي عمارت ۾ لفٽ ۾ سواري ڪندي توهان جا ڪن ڦاٽي پوندا ، ته پنهنجو وات ويڪرو کوليو ۽ وات کولڻ جي ڪوشش ڪريو .
جيڪڏهن توهان هن طريقي سان شروعات ۾ ڪم ڪيو، ته توهان ان کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا ان کان اڳ جو اهو هڪ وڏو مسئلو بڻجي وڃي.
اسان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
مٿي ڏنل علاج سان ڪن جي موم کي عام طور تي آرام ڏئي سگهجي ٿو. جڏهن ته، ڪڏهن ڪڏهن اهو ڪنهن ٻئي بنيادي صحت جي حالت جي علامت ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي بار بار ڪنن ۾ موم جمع ٿي رهيو آهي، يا جيڪڏهن توهان مسلسل پنهنجي ڪن اندر ڀريل، ڳري، يا 'ڌماڪو' محسوس ڪندا آهيو، ته اهو 'يوسٽيچين ٽيوب ڊسڪشن' نالي هڪ حالت ٿي سگهي ٿي.اهو سبب ٿي سگهي ٿو. سادي لفظن ۾، ان جو مطلب آهي ته توهان جي يوسٽيچين ٽيوب دٻاءُ کي صحيح طرح سان برابر ڪرڻ جي قابل ناهي. هي حالت الرجي ۽ زکام جهڙين شين جي ڪري وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل علامتن مان هڪ يا وڌيڪ جو تجربو جاري رکو ٿا، ته پوءِ بنا دير جي پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
- سخت يا مسلسل ڪن جو سور .
- ڪنن ۾ گهنٽي وڄڻ جو احساس ڪلاڪن يا ڏينهن تائين رهي سگهي ٿو.
- ڪن مان پاڻي يا پيپ جهڙو خارج ٿيڻ.
- ٻڌڻ ۾ گهٽتائي يا ڪنن ۾ مسلسل گونجڻ (ٽينيٽس).
- ڪن جي پردي مان گرڻ سان سرڪو ٿئي ٿو.
توهان جو ڊاڪٽر توهان جو معائنو ڪندو ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، ڊيڪنجسٽنٽ، اينٽي هسٽامائن ، يا ٻيا علاج تجويز ڪندو. سخت حالتن ۾، اهي معمولي سرجري جي سفارش به ڪري سگهن ٿا، جهڙوڪ ڪن جي پردي ۾ ننڍڙو سوراخ ڪرڻ ۽ ٽيوب داخل ڪرڻ. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جون علامتون سخت آهن ته طبي صلاح وٺڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪن جي اندر ۽ ٻاهر هوا جي دٻاءُ ۾ فرق جي ڪري ڪن جو موم ڪري پوندو آهي. اهو پروازن ۽ جبل تي چڙهڻ دوران تمام عام ۽ عام آهي.
- ان کان آساني سان نگلڻ ، وات کولڻ، ۽ چيونگم جهڙين سادي شين کان بچي سگهجي ٿو. اهي سڀ کان وڌيڪ اثرائتو آهن جڏهن دٻاءُ وڌڻ کان اڳ شروع ڪيو وڃي.
- جيتوڻيڪ والسالوا جي مشق اثرائتي آهي، پر جڏهن توهان بيمار آهيو، جهڙوڪ ٿڌ جي صورت ۾ ان کان پاسو ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي ڪن ۾ درد ، مسلسل بندش، ٻڌڻ ۾ گهٽتائي، يا ڪن مان پاڻي نڪرڻ جهڙيون علامتون آهن، ته ان کي عام سمجهي نظرانداز نه ڪريو ۽ ضرور صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو