تصور ڪريو ته توهان ڪنهن اوچائي واري علائقي ڏانهن گاڏي هلائي رهيا آهيو، يا شايد توهان ڪنهن هوائي جهاز تي آهيو. ڪجهه دير کان پوءِ، توهان جا ڪن ڳرا محسوس ٿيڻ لڳن ٿا، جيئن اهي 'بند' يا 'ڀريل' آهن، ۽ ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ٿورو درد به محسوس ٿي سگهي ٿو. هي هڪ تمام عام ۽ ٿورو پريشان ڪندڙ تجربو آهي، پر عام طور تي گھبرائڻ جي ڪا ضرورت ناهي. اهو هڪ عارضي احساس آهي جنهن کي منظم ڪرڻ آسان آهي. اڄ، اچو ته ڳالهايون ته اهو ڇو ٿئي ٿو ۽ توهان رليف ڳولڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.
اسان جا ڪن ڇو بند ٿين ٿا؟
ان کي سمجهڻ لاءِ، اسان کي پهريان ڪن جي اناٽومي کي ڏسڻ جي ضرورت آهي. سادي لفظن ۾، هڪ ننڍڙي ٽيوب آهي جيڪا توهان جي وچين ڪن کي توهان جي ڳلي جي پوئين حصي سان ڳنڍيندي آهي. طبي طور تي، ان کي يوسٽيچين ٽيوب سڏيو ويندو آهي. ان جو بنيادي ڪردار توهان جي ڪن جي پردي جي ٻنهي پاسن تي هوا جي دٻاءُ کي برابر ڪرڻ آهي.
سوچيو ته ڇا ٿيندو آهي جڏهن توهان اوچتو ڪنهن اوچائي تي چڙهندا آهيو - جهڙوڪ جبل تي چڙهڻ، هوائي جهاز ۾ اڏامڻ، يا ڪنهن ڊگهي عمارت ۾ لفٽ ۾ سوار ٿيڻ. چوڌاري هوا جو دٻاءُ گهٽجي ويندو آهي، پر توهان جي وچين ڪن اندر دٻاءُ فوري طور تي گهٽ نه ٿيندو آهي. نتيجي طور، توهان جي ڪن اندر دٻاءُ ٻاهر جي دٻاءُ کان وڌيڪ هوندو آهي، جيڪو ڪن جي پردي کي ٻاهر ڌڪيندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو توهان جا ڪن 'بند' يا 'ڀريل' محسوس ٿيندا آهن.
ان جي ابتڙ به سچ آهي. جڏهن توهان تيزيءَ سان هيٺ لهو ٿا، جهڙوڪ اسڪوبا ڊائيونگ يا هوائي جهاز ۾ لينڊنگ ڪرڻ وقت، ته ٻاهرئين هوا جو دٻاءُ وڌي ٿو، جيڪو ڪن جي پردي کي اندر جي طرف ڌڪي ٿو. ٻنهي صورتن ۾، اهو ساڳيو بي آرامي وارو احساس پيدا ڪري ٿو.
تنهنڪري، 'ڪنن جي ڦاٽڻ' ڇا آهي؟ ان جو مطلب صرف اهو آهي ته توهان جي يوسٽيچين ٽيوب کليل آهي، جنهن جي ڪري ڪن جي اندر ۽ ٻاهر دٻاءُ برابر ٿي ويو آهي، ۽ توهان جو ڪن جو پردو پنهنجي عام پوزيشن تي واپس اچي ويو آهي. اهو 'ڦاٽڻ' يا ڪلڪ ڪرڻ جو آواز جيڪو توهان ٻڌو ٿا اهو ان وقت آهي جڏهن توهان جو ڪن آزاد محسوس ٿئي ٿو.
ڪھڙا سادا طريقا بند ٿيل ڪن صاف ڪري سگھن ٿا؟
خوشقسمتيءَ سان، ڪيتريون ئي ساديون ٽيڪنڪون آهن جيڪي توهان هن دٻاءُ کي گهٽائڻ ۽ پنهنجن ڪنن کي 'کلو' ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان شايد انهن مان هڪ يا وڌيڪ ڪوشش ڪرڻ چاهيندا.
| طريقو | اهو ڪيئن ڪجي ۽ اهم نوٽس |
|---|---|
| نگلڻ، جبڙي جي حرڪت، ۽ جمائي ڏيڻ | هي سڀ کان آسان ۽ محفوظ طريقو آهي. اڏام دوران يا چڙهڻ وقت، پاڻيءَ جي بوتل هٿ ۾ رکو ۽ ننڍا ننڍا گهوڙا پيئو. چيونگم چٻائڻ يا سخت مٺائي چوسڻ سان لعاب جي پيداوار وڌي ٿي، جيڪا بار بار نگلڻ کي متحرڪ ڪري ٿي ۽ يوسٽيچين ٽيوب کي کولڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کان علاوه، پنهنجو وات ويڪرو کولڻ ۽ وڏو جمائي وٺڻ دٻاءُ کي صاف ڪرڻ جو هڪ انتهائي اثرائتو طريقو آهي. |
| والسالوا چال | هي هڪ مشهور، ٿورو وڌيڪ زوردار طريقو آهي. پهرين، ساهه کڻو. پوءِ، پنهنجو وات بند ڪريو، پنهنجين آڱرين سان پنهنجا نڪ بند ڪريو. هاڻي، پنهنجي وات يا نڪ مان هوا کي ٻاهر نڪرڻ کان سواءِ، نرميءَ سان ٻاهر ڦوڪيو (جيئن ته توهان نرميءَ سان پنهنجي نڪ کي ڦوڪي رهيا آهيو). توهان کي پنهنجا ڪن 'ڦُٽي' محسوس ٿيڻ گهرجن. خبردار:اهو زور سان نه ڪريو. وڌيڪ، جيڪڏهن توهان کي زکام، فلو، يا وهندڙ نڪ آهي، ته هي طريقو استعمال نه ڪريو. ائين ڪرڻ سان بيڪٽيريا توهان جي وچين ڪن ۾ داخل ٿي سگهن ٿا ۽ ڪن ۾ انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهن ٿا. |
| ڦوڪڻو ڦوڪيو | جيتوڻيڪ اهو غير معمولي لڳي سگهي ٿو، پر اهو اڪثر ڪم ڪري ٿو. ڦوڪڻي کي ڦوڪيندي جيڪو دٻاءُ وڌو ويندو آهي اهو يوسٽيچين ٽيوب کي کولڻ ۾ مدد ڪندو آهي. هن مقصد لاءِ خاص ڊوائيس به ٺهيل آهن جيڪي توهان کي نٿ ذريعي هڪ ننڍڙي ڦوڪڻي کي ڦوڪڻ جي اجازت ڏين ٿا. اهي عام طور تي انهن ٻارن لاءِ استعمال ٿيندا آهن جيڪي ڪنن جي دائمي دٻاءُ جو شڪار آهن. جيڪڏهن توهان کي زکام آهي ته هي طريقو استعمال نه ڪريو. |
انهن طريقن کي استعمال ڪرڻ جو بهترين وقت ڪڏهن آهي؟
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته انهن طريقن کي جلد شروع ڪيو وڃي، بجاءِ ان جي ته انتظار ڪيو وڃي جيستائين دٻاءُ تمام گهڻو بي آرام نه ٿئي.
مثال طور:
- جيئن ئي هوائي جهاز اڏامڻ شروع ڪري ٿو يا هيٺ لهڻ شروع ڪري ٿو، چٻاڙڻ يا مٺائي چوسڻ شروع ڪريو.
- جيڪڏهن توهان گاڏي ۾ جبل تي چڙهائي رهيا آهيو، ته چڙهڻ شروع ٿيندي ئي پاڻي جا ننڍا ننڍا گهوڙا پيئڻ شروع ڪريو.
- جڏهن به توهان لفٽ ۾ پنهنجا ڪن بند محسوس ڪريو، ته پنهنجو وات کليل رکو ۽ جمائي ڏيو.
جلد عمل ڪرڻ سان، توهان اڪثر ڪري دٻاءُ کي منظم ڪري سگهو ٿا ان کان اڳ جو اهو ڪنهن به وڏي تڪليف جو سبب بڻجي.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
عام طور تي، ڪنن ۾ بندش کي مٿي ڏنل طريقن سان حل ڪري سگهجي ٿو. جڏهن ته، ڪڏهن ڪڏهن هي احساس ڪنهن بنيادي صحت جي حالت جي علامت ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي بار بار ڪن بند ٿيڻ جو تجربو ٿئي ٿو، يا جيڪڏهن توهان جا ڪن مسلسل ڀريل، ڳرا، يا ٻڏل محسوس ٿين ٿا، ته اهو 'Eustachian tube dysfunction' (ETD) جي ڪري ٿي سگهي ٿو. سادي لفظن ۾، ان جو مطلب آهي ته توهان جي Eustachian tube دٻاءُ کي صحيح طرح سان برابر ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي رهي آهي. الرجي يا عام زڪاو جهڙيون حالتون هن حالت کي وڌائي سگهن ٿيون.
جيڪڏهن توهان کي مسلسل هيٺ ڏنل علامتن مان هڪ يا وڌيڪ جو تجربو ٿئي ٿو، ته وقت ضايع نه ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت وٺو.
- ڪن ۾ سخت يا مسلسل سور .
- ڪنن ۾ بندش جيڪا ڪلاڪن يا ڏينهن تائين رهي ٿي.
- ڪن مان رطوبت يا پيپ نڪرڻ.
- ٻڌڻ ۾ گهٽتائي يا ڪنن ۾ مسلسل گونجڻ (ٽنيٽس).
- ڪن ۾ بندش سان گڏ چڪر اچڻ (چڪر اچڻ) .
توهان جو ڊاڪٽر توهان جو معائنو ڪندو ۽ ضرورت مطابق ڊيڪنجسٽنٽ، الرجي جي دوا ( اينٽي هسٽامائن )، يا ٻيا علاج لکي سگهي ٿو. سخت حالتن ۾، اهي توهان کي ڪن جي پردي ۾ هڪ ننڍڙي ٽيوب داخل ڪرڻ لاءِ هڪ معمولي طريقيڪار لاءِ موڪلي سگهن ٿا. تنهن ڪري، جيڪڏهن علامتون سخت آهن، ته طبي صلاح وٺڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪنن ۾ بندش وچين ڪن ۽ ٻاهرئين هوا جي وچ ۾ دٻاءُ جي عدم توازن جي ڪري ٿيندي آهي. هوائي سفر يا جبل تي چڙهڻ دوران اهو تمام عام ۽ عام آهي.
- سادو ڪم جهڙوڪ نگلڻ ، جمائي ڏيڻ، يا چيونگم آساني سان هن کي روڪي سگهن ٿا. اهي سڀ کان وڌيڪ اثرائتو آهن جڏهن دٻاءُ وڌڻ کان اڳ شروع ڪيو وڃي.
- والسالوا جي مشق اثرائتو آهي، پر جيڪڏهن توهان کي ٿڌ يا ساهه جي انفيڪشن آهي ته ان کان پاسو ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي ڪن ۾ سور ، مسلسل ڀريل هجڻ، ٻڌڻ ۾ گهٽتائي، يا رطوبت جي نيڪال جو تجربو ٿئي ٿو، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو. پيشه ورانه رهنمائي لاءِ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
ڪن ڦاٽڻ، يوسٽيچين ٽيوب، ڪن جو دٻاءُ، ڪن ۾ سور، نيروگي لنڪا
