ان ڏينهن، اوچتو اسان جي ڪلينڪ جو دروازو کلي ويو. شانيڪا (عمر 31 سال) اندر آئي، هيٺ ڏسندي، هڪ ننڍڙي ٻار کي پنهنجي هٿن ۾ کنيو. اهو هڪ عام ڏينهن هو، پر جيئن ئي مون شانيڪا جو چهرو ڏٺو، مون کي احساس ٿيو ته هي هن لاءِ هڪ عام ڏينهن نه هو. هوءَ تمام گهڻي ٿڪل ۽ ڳري دل واري لڳي رهي هئي.
"اندر اچ، شانيڪا، ويھ،" مون مسڪرائيندي چيو. هن مسڪراهٽ جو نقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، پر سندس اکيون ڳوڙهن سان ڀرجي ويون. هن هڪ ڊگهو ساهه کنيو ۽ ويٺي.
"ڊاڪٽر پريا، مون سوچيو هو ته ٻار ٿيڻ کان پوءِ مان تمام گهڻي خوش ٿيندس. پر هاڻي مون کي تمام گهڻو خالي محسوس ٿئي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن مون کي غير معقول طور تي ڊپ محسوس ٿئي ٿو. مون کي ائين لڳندو آهي ته جڏهن ٻار روئي ٿو ته مان پاگل ٿي ويندس. ڇا مان هڪ سٺي ماءُ نه آهيان، ڊاڪٽر؟ مون کي سمجهه ۾ نٿو اچي ته مون ۾ ڪجهه غلط آهي." شانيڪا روئڻ لڳي.
مون سندس هٿ جهليو ۽ کيس پرسڪون ڪيو. "شانيڪا، پريشان نه ٿيو. تون هن ۾ اڪيلي نه آهين. جيڪو تون محسوس ڪري رهي آهين اهو طبي طور تي تمام عام آهي. هي تنهنجي غلطي ناهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته انهن ذهني تبديلين بابت ڳالهايون جيڪي نئين مائرون ٻار پيدا ڪرڻ کان پوءِ تجربو ڪنديون آهن ۽ انهن مان ڪيئن بحال ٿي سگهن ٿيون."
بيبي بلوز ڇا آهن؟ (جڏهن جذبات ڀرجي وڃن ٿا)
ٻار جي پيدائش کان پوءِ پهرين ٻن هفتن اندر ڪيتريون ئي نئين مائرون جيڪي مختصر مدت جي مزاج ۾ تبديليون محسوس ڪن ٿيون، انهن کي طبي طور تي بيبي بلوز سڏيو ويندو آهي.
هي هڪ تمام عام حالت آهي جيڪا ٻار کي جنم ڏيڻ کان پوءِ لڳ ڀڳ 80 سيڪڙو مائرن کي متاثر ڪري ٿي.
بيبي بلوز جا سبب:
- هارمونل تبديليون: ٻار جي پيدائش کان فوري پوءِ، ماءُ جي جسم ۾ ايسٽروجن ۽ پروجيسٽرون جي سطح تيزي سان گهٽجي ويندي آهي.
- جسماني ٿڪاوٽ ۽ ننڊ جي کوٽ: ڏينهن رات ننڊ جي کوٽ ۽ ٿڪاوٽ.
- نئين ذميواريون: نئين اميدون ۽ ٻار جي سنڀال ڪرڻ وقت محسوس ٿيندڙ دٻاءُ.
بيبي بلوز دوران ڇا ٿيندو آهي:
- روئڻ يا بنا ڪنهن سبب جي ڳوڙها وهڻ جا بار بار خيال اچڻ.
- معمولي ڳالهين تي ڪاوڙجڻ ۽ جذباتي طور تي غير مستحڪم ٿيڻ.
- آرام ڪرڻ ۾ ڏکيائي ۽ بي خوابي.
- هي حالت عام طور تي ٻار جي پيدائش کان 2-3 ڏينهن بعد شروع ٿيندي آهي ۽ علاج کان سواءِ 2 هفتن اندر قدرتي طور تي هلي ويندي آهي.
جيڪڏهن ٻار جي بلوز 2 هفتن کان وڌيڪ رهي ٿي: پوسٽ پارٽم ڊپريشن
شانيڪا وانگر، ڪجهه مائرن لاءِ، اهي اداس احساس 2 هفتن کان پوءِ به ختم نه ٿيندا آهن. جيڪڏهن اهي وڌيڪ خراب ٿين ٿا، ته اهو هڪ سنگين حالت ٿي سگهي ٿو جنهن کي پوسٽ پارٽم/پوسٽ نيٽل ڊپريشن (PND) سڏيو ويندو آهي.
هي صرف اداسي يا خالي پن ناهي. هي هڪ طبي حالت آهي جنهن کي علاج جي ضرورت آهي.
پوسٽ پارٽم ڊپريشن جون مکيه علامتون آهن:
- مسلسل نااميدي: شديد اداسي، نااميدي، ۽ خالي پن جو احساس جيڪو سڄو ڏينهن رهي ٿو.
- ٻار سان ڳنڍجڻ ۾ ڏکيائي: پنهنجي ٻار کي ڏسڻ يا جهلي رکڻ ۾ بيچيني يا ٻار لاءِ پيار جي کوٽ.
- سخت ٿڪاوٽ: ڪنهن به ڪم ڪرڻ لاءِ توانائي جي کوٽ ۽ مسلسل سستي جو احساس.
- ننڊ جا مسئلا: بي خوابي يا گهڻو سمهڻ جي ڪوشش ڪرڻ، جيتوڻيڪ ٻار سمهي رهيو هجي.
- ڏوهه: مسلسل پاڻ کي سٺي ماءُ نه هجڻ جو الزام ڏيڻ.
- پريشاني: مسلسل، غير معقول خوف ته ٻار خطري ۾ هوندو.
🚨 ڳاڙها جهنڊا جن کي فوري طبي امداد جي ضرورت آهي
جيڪڏهن توهان کي پيدائش کان پوءِ ڊپريشن جون هيٺيون سخت علامتون محسوس ٿين ٿيون، ته توهان کي فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪرڻ گهرجي:
- پاڻ کي يا ٻار کي نقصان پهچائڻ جا خيال: اهو محسوس ڪرڻ ته جيئڻ جو ڪو به فائدو ناهي، خودڪشي بابت سوچڻ، يا ٻار کي نقصان پهچائڻ جا خيال اچڻ.
- پوسٽ پارٽم سائڪوسس: اهو محسوس ڪرڻ ته ٻار توهان جو ناهي، شيون ڏسڻ يا آواز ٻڌڻ جيڪي اتي نه آهن (وهم)، ۽ انتهائي تشدد وارو رويو.
- مڪمل طور تي اڪيلو هجڻ: ٻاهرين دنيا سان ڪنهن به رابطي کان سواءِ پاڻ کي پنهنجي ڪمري ۾ الڳ ڪرڻ ۽ ٻار کي کير پيارڻ يا ٻار جي سنڀال ڪرڻ کان مڪمل طور تي انڪار ڪرڻ.
پيدائش کان پوءِ ڊپريشن جو علاج ڪيئن ڪجي؟
هي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا مناسب طبي علاج سان مڪمل طور تي ٺيڪ ٿي سگهي ٿي.
1. صلاح مشوري ۽ سي بي ٽي: نفسياتي صلاح مشوري ۽ ڳالهائڻ جو علاج (ڪگنيٽو بيهيويورل ٿراپي) ماءُ کي پنهنجا خيال مثبت بڻائڻ ۽ دٻاءُ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
2. اينٽي ڊيپريسنٽس: توهان جو ڊاڪٽر ڊپريشن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد لاءِ دوائون لکي سگهي ٿو. اهي دوائون کير پياريندڙ مائرن لاءِ محفوظ آهن ۽ ٻار تي اثر انداز نه ٿيون ٿين.
3. سپورٽ گروپ: ٻين مائرن سان خيالن جي تبادلي سان جن کي ساڳيو تجربو ٿيو آهي، نفسياتي راحت فراهم ڪري ٿي.
عملي خود سنڀال جا طريقا (سنڀال ڪندڙ صلاحون)
- ٻين کان مدد وٺو: پنهنجي مڙس يا ڪٽنب کي گهر جو ڪم ڪرڻ ڏيو، کاڌو پچائڻ، يا ٻار جا ڪپڙا ڌوئڻ. سڀ ڪجهه پاڻ ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو.
- آرام ڪريو: هر وقت جڏهن توهان جو ٻار سمهي ٿو ته سمهڻ يا آرام ڪرڻ جي عادت بڻايو.
- سرگرم رهو: پنهنجي ٻار کي ٻاهر تازي هوا ۾ گهمڻ ۽ آرام سان گهمڻ سان توهان جي ذهن کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ملندي.
- پاڻ کي نه ماريو: غلطيون ٿيڻ جو امڪان آهي جڏهن توهان پهريون ڀيرو کير پيارڻ يا ٻارن جي سار سنڀال شروع ڪندا آهيو. ياد رکو ته توهان سکي رهيا آهيو.
ڪرڻ ۽ نه ڪرڻ وارا ڪم
| ✔️ ڪرڻ جون شيون (ڪرڻ) | ❌ نه ڪرڻ |
|---|---|
| پنهنجي مڙس يا ڪٽنب سان پنهنجي دٻاءُ ۽ احساسن بابت کليل ڳالهايو. | پنهنجن جذبن کي اندر ۾ نه رکو، شرم يا ڏوهه محسوس ڪندي. |
| پنهنجي ٻار جي سنڀال ڪندي، ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽ پاڻ لاءِ مختص ڪريو. | 24 ڪلاڪ هڪ بهترين ماءُ بڻجڻ جي ڪوشش ڪندي پاڻ تي غير ضروري دٻاءُ نه وجهو. |
| جيڪڏهن ضروري هجي ته، فوري طور تي پنهنجي دائي يا ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو. | طبي صلاح کان سواءِ ننڊ جون گوليون يا ٻيون دوائون غير ضروري طور تي استعمال نه ڪريو. |
❓ ڪجھ ٻيا سوال جيڪي توھان وٽ ٿي سگھن ٿا (FAQ)
ڇا پيءُ کي پوسٽ پارٽم ڊپريشن ٿي سگهي ٿو؟ ▼
ها. پوسٽ پارٽم ڊپريشن پيءُ کي به متاثر ڪري سگهي ٿو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته 10 سيڪڙو تائين پيءُ پڻ هن حالت جو تجربو ڪن ٿا جڏهن اهي نئين ذميوارين، مالي دٻاءُ، ننڊ جي گهٽتائي، ۽ پنهنجي زال جي جذباتي تبديلين سان منهن ڏين ٿا.
ڇا ڊپريشن لاءِ دوائون کير پياريندڙ مائرن لاءِ محفوظ آهن؟ ▼
ها. ڊاڪٽر محفوظ دوائن جي سفارش ڪن ٿا جيڪي خاص طور تي کير پياريندڙ مائرن لاءِ موزون آهن ۽ جيڪي ماءُ جي کير ذريعي ٻار کي صرف گهٽ ۾ گهٽ مقدار ۾ منتقل ڪن ٿيون (مثال طور، ايس ايس آر آءِ جهڙوڪ سرٽرالائن). تنهن ڪري، طبي صلاح سان دوائون وٺڻ محفوظ آهي.
جيڪڏهن پوسٽ پارٽم ڊپريشن جو علاج نه ڪيو وڃي ته ڇا ٿيندو؟ ▼
جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته، هي حالت مهينن يا سالن تائين رهي سگهي ٿي. اهو ماءُ ۽ ٻار جي رشتي کي نقصان پهچائي ٿو، ٻار جي ترقي ۽ خانداني رشتن تي منفي اثر وجهي ٿو.
بيبي بلوز ۽ پوسٽ پارٽم ڊپريشن ۾ بنيادي فرق ڇا آهي؟ ▼
ٻار جي ننڊ ۾ تڪليف هڪ معمولي پريشاني آهي جيڪا ٻار جي پيدائش کان پوءِ پهرين ڪجهه ڏينهن ۾ ٿيندي آهي ۽ قدرتي طور تي 2 هفتن اندر ختم ٿي ويندي آهي. پوسٽ پارٽم ڊپريشن هڪ وڌيڪ گهري ڊپريشن واري حالت آهي جيڪا 2 هفتن کان وڌيڪ رهي ٿي، روزاني زندگي ۾ مداخلت ڪري ٿي، ۽ پيشه ورانه علاج جي ضرورت آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو