ٻار جي اچڻ کان پوءِ نئين ماءُ لاءِ زندگي ڪافي تبديل ٿي ويندي آهي، ڇا نه؟ جڏهن ته توهان کي تمام گهڻي خوشي محسوس ٿيندي آهي، توهان کي ننڍين ننڍين شين تي به سخت ٿڪاوٽ، مونجهارو، يا شديد ڪاوڙ جو تجربو ٿي سگهي ٿو. ڇا توهان پاڻ کي اوچتو ڪاوڙيل محسوس ڪندا آهيو يا ٿوري تڪليف تي ڪاوڙ ڪرڻ چاهيندا آهيو؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته مهرباني ڪري سڀ کان پهرين ۽ سڀ کان اهم ڳالهه اها سمجهو ته توهان هن ۾ اڪيلا نه آهيو. اڄ، اچو ته ان زبردست ڪاوڙ بابت ڳالهايون جيڪو ڪجهه مائرون پوسٽ پارٽم جو تجربو ڪنديون آهن - هڪ حالت جنهن کي "پوسٽ پارٽم ريج" سڏيو ويندو آهي.
پوسٽ پارٽم ريج ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، پوسٽ پارٽم ريج جو مطلب آهي شديد، قابو ڪرڻ ۾ مشڪل ڪاوڙ، چڙچڙ، يا جارحانه جذبات جيڪي ڪجهه مائرون ٻار جي پيدائش کان پوءِ تجربو ڪن ٿيون، خاص طور تي ايندڙ هفتن ۽ مهينن ۾. ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته پوسٽ پارٽم ريج اڪثر ڪري ٻين عام ذهني صحت جي حالتن سان گڏ ٿئي ٿو، جهڙوڪ پوسٽ پارٽم ڊپريشن ۽ پوسٽ پارٽم پريشاني.
ٻار پيدا ٿيڻ کان پوءِ توهان جي مزاج ۽ ذهني صحت ۾ تبديلي اچڻ بلڪل عام ڳالهه آهي. ان بابت سوچيو: توهان جا هارمونز تمام گهڻو هيٺ لهي رهيا آهن ، توهان جو روزانو معمول مڪمل طور تي خراب ٿي چڪو آهي، ۽ توهان اهم دٻاءُ هيٺ نئين ذميوارين کي متوازن ڪري رهيا آهيو. جڏهن توهان سخت ننڊ جي کوٽ کي شامل ڪندا آهيو، ته اهي جذباتي تبديليون تيز ٿي سگهن ٿيون. بهرحال، ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهي جذبات عارضي آهن. توهان اڪيلا نه آهيو؛ جيڪڏهن توهان هن ڪاوڙ، چڙچڙ، يا مايوسي سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، ته مدد موجود آهي.
حقيقت ۾، ماهر اڃا تائين مڪمل طور تي سمجهڻ لاءِ ڪم ڪري رهيا آهن ته ڇو ڪجهه ماڻهو ٻار جي پيدائش کان پوءِ هن بي قابو ڪاوڙ جو تجربو ڪندا آهن. ان کان علاوه، پوسٽ پارٽم ريج کي هن وقت سرڪاري طبي تشخيص جي طور تي درجه بندي نه ڪيو ويو آهي. تنهن هوندي به، صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ ان جي وجود کي تسليم ڪن ٿا ۽ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ چڱي طرح ليس آهن. عمل جو بهترين طريقو اهو آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجي علامتن ۽ احساسن بابت کليل طور تي ڳالهايو ته جيئن اهي توهان جي مدد ڪرڻ جو بهترين طريقو طئي ڪري سگهن.
اهم: جيڪڏهن توهان پاڻ کي، پنهنجي ٻار کي، يا ڪنهن ٻئي کي نقصان پهچائڻ جا خيال محسوس ڪريو ٿا، ته مهرباني ڪري فوري طور تي ايمرجنسي سروسز (جهڙوڪ 911) يا پنهنجي مقامي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ سان رابطو ڪريو ۽ مدد حاصل ڪريو. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته ڪو پيارو ان مان گذري رهيو آهي، ته انهن کي مدد پيش ڪريو ۽ انهن کي نيروگي لنڪا يا انهن جي مقامي فراهم ڪندڙ ذريعي پيشه ورانه طبي صلاح وٺڻ جي حوصلا افزائي ڪريو.
ڇا هي ڪاوڙ پوسٽ پارٽم ڊپريشن جو حصو آهي؟
پوسٽ پارٽم ريج ۽ پوسٽ پارٽم ڊپريشن الڳ الڳ پر ويجهڙائي سان لاڳاپيل مسئلا آهن. پوسٽ پارٽم ريج اوچتو، بي قابو ڪاوڙ جي ڀڃڪڙي سان منسوب ڪيو ويندو آهي. تنهن هوندي، توهان پوسٽ پارٽم ڊپريشن جي علامتن سان گڏ هن شديد ڪاوڙ جو تجربو ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ گهرو اداسي، ڏوهه، يا اڪيلائي.
اهم طور تي، توهان ڪلينڪل ڊپريشن کان سواءِ به هن ڪاوڙ جو تجربو ڪري سگهو ٿا . ساڳئي طرح، پوسٽ پارٽم ڊپريشن سان هرڪو غصي جو تجربو نٿو ڪري.
پوسٽ پارٽم ريج جو اڃا تائين گهرو مطالعو نه ڪيو ويو آهي، ۽ ڪيترائي ماهر ان کي هڪ الڳ "موڊ ڊس آرڊر" جي طور تي درجه بندي نٿا ڪن جيئن اهي پوسٽ پارٽم ڊپريشن ڪندا آهن. قطع نظر، طبي ماهر تسليم ڪن ٿا ته هي ڪاوڙ ۽ ڊپريشن اڪثر گڏ موجود ٿي سگهن ٿا.
ڪير پوسٽ پارٽم ريج جو تجربو ڪري سگهي ٿو؟
پوسٽ پارٽم ريج ڪنهن به شخص کي متاثر ڪري سگهي ٿو جنهن تازو جنم ڏنو آهي . اهو عام طور تي پهرين ڇهن هفتن کان هڪ سال تائين پوسٽ پارٽم دوران ڏٺو ويندو آهي. اهي ماڻهو جن کي ذهني صحت جي حالتن جهڙوڪ بائيپولر ڊس آرڊر يا پوسٽ پارٽم ڊپريشن جون موجوده علامتون آهن انهن کي وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو.
هي ڪيترو عام آهي؟
پوسٽ پارٽم ريج تي خاص طور تي ڌيان ڏيڻ لاءِ محدود مطالعي آهن، ڇاڪاڻ ته اهو اڪثر پوسٽ پارٽم ڊپريشن جي علامتن جي ڇت هيٺ درجه بندي ڪيو ويندو آهي. جڏهن ته، پوسٽ پارٽم ذهني صحت جا چئلينج ماڻهن جي احساس کان وڌيڪ عام آهن. تقريبن 4 مان 1ٻار جي پيدائش کان پوءِ مائرون ڪنهن نه ڪنهن قسم جي ذهني صحت جي مسئلي جو تجربو ڪري سگهن ٿيون.
پوسٽ پارٽم ريج جون علامتون ڇا آهن؟
ٻين عام ذهني صحت جي حالتن جهڙوڪ ڊپريشن يا پريشاني جي برعڪس، پوسٽ پارٽم ريج جي بنيادي علامت ڪاوڙ آهي . ڊپريشن ۾، ڪو ماڻهو اداسي يا بار بار روئڻ محسوس ڪري سگهي ٿو؛ پريشاني ۾، ڪو ماڻهو مسلسل خوف يا پريشاني محسوس ڪري سگهي ٿو. تاهم، اهي علامتون اوورليپ ٿي سگهن ٿيون ، مطلب ته توهان هڪ ئي وقت اداسي، ڪاوڙ ۽ پريشاني محسوس ڪري سگهو ٿا.
پوسٽ پارٽم ريج جون علامتون هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هونديون آهن. عام نشانين ۾ شامل آهن:
- معمولي ڳالهين تي اوچتو ڪاوڙ جو اظهار جيڪي عام طور تي توهان کي پريشان نه ڪنديون.
- رڙيون ڪرڻ جي سخت خواهش ، يا بار بار رڙيون ڪرڻ.
- جسماني خواهشون ، جيئن اسٽيئرنگ ويل کي مارڻ يا دروازا کولڻ.
- غير معمولي طور تي گهڻي وقت تائين واقعن يا مسئلن تي غور ڪرڻ ، ڪاوڙ ۾ مبتلا رهڻ.
- اهڙو احساس ته توهان جو غصو قابو کان ٻاهر نڪري رهيو آهي .
- معمول کان وڌيڪ بار بار لفظي ڪاوڙ يا چٿر .
- مسلسل چڙچڙاهه، مايوسي، يا "ڪناري تي" محسوس ڪرڻ.
- پنهنجن جذبن سان مقابلو ڪرڻ جي قابل نه هجڻ جو احساس.
جيڪڏهن توهان پوسٽ پارٽم ريج جو تجربو ڪري رهيا آهيو، ته توهان مسلسل ڪاوڙ، چڙچڙو، يا مايوس محسوس ڪري سگهو ٿا. ڪجهه ان کي "توهان جو رت ٽمڻ جهڙو محسوس ڪرڻ" يا صرف ٽينشن کي آزاد ڪرڻ لاءِ تکيا کي مارڻ يا رڙيون ڪرڻ جي بيچيني خواهش جي طور تي بيان ڪن ٿا.
پوسٽ پارٽم ريج جو سبب ڇا آهي؟
محقق مسلسل پيدائشي (پيدائش کان ٿورو اڳ ۽ پوءِ جو عرصو) مزاج جي خرابين بابت نئين معلومات ڳولي رهيا آهن. ڪيترائي عنصر پوسٽ پارٽم ريج ۾ حصو وٺي سگهن ٿا، جن ۾ شامل آهن:
- ايسٽروجن ۽ پروجيسٽرون هارمون جي سطح ۾ تيزي سان گهٽتائي.
- ڊپريشن يا پريشاني جي ذاتي يا خانداني تاريخ .
- ننڊ جي نمونن ۾ خلل (خاص طور تي ننڊ جي کوٽ - هي نئين مائرن لاءِ هڪ اهم محرڪ آهي).
- ٻار جي سنڀال جي نون جذبن ۽ ذميوارين جي زبردست نوعيت .
- توهان جي جسم، طرز زندگي، يا رشتن ۾ اهم تبديليون .
ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته والدين جي سماجي يا ذاتي اميدون پوسٽ پارٽم ريج ۾ حصو وٺي سگهن ٿيون. مثال طور، توهان جي والدين جي انداز تي ٻين پاران فيصلو ڪرڻ جو احساس، ماءُ جي حقيقت کي سمجهڻ توهان جي اميدن سان مطابقت نٿو رکي، يا اهو محسوس ڪرڻ ته توهان پنهنجي ذميوارين کي منظم ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪري رهيا آهيو. ڇا اهو خاندان جي ميمبرن جو دٻاءُ هجي يا گهريلو ڪمن لاءِ توهان جي پنهنجي معيارن تي پورو نه لهڻ جو دٻاءُ، اهي سماجي ۽ اندروني دٻاءُ يقيني طور تي ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا.
ٻار ٿيڻ کان پوءِ مون کي ايترو ڪاوڙ ڇو ايندي آهي؟
جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار جي پيدائش کان پوءِ ننڍين ننڍين ڳالهين تي به غير معمولي طور تي ناراض يا مايوس محسوس ڪندا آهيو، ته مان توهان کي ياد ڏيارڻ چاهيان ٿو ته توهان اڪيلا نه آهيو . "پوسٽ پارٽم ريج" هڪ عام تجربو آهي، ۽ اهو اڪثر ڪري پوسٽ پارٽم ڊپريشن يا پوسٽ پارٽم اينزائيٽي جي علامت طور تي يا ان سان گڏ هوندو آهي. بهرحال، اهو پاڻ به ظاهر ٿي سگهي ٿو.
ٻار جي پيدائش کان پوءِ ايندڙ هفتن ۾، توهان جي زندگي ڪيترن ئي طريقن سان تبديل ٿيندي آهي، ۽ انهن مان گهڻيون تبديليون توهان جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهن . مهرباني ڪري پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو. شرم محسوس نه ڪريو يا پنهنجا جذبات لڪايو نه . توهان جو صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ توهان کي ٻڌڻ ۽ توهان کي گهربل خيال فراهم ڪرڻ لاءِ موجود آهي.
"پوسٽ پارٽم ريج" جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي؟
"پوسٽ پارٽم ريج" موجوده تشخيصي ۽ شمارياتي دستي آف مينٽل ڊس آرڊرز (DSM-5-TR®) ۾ سرڪاري طبي تشخيص ناهي. طبي ماهر عام طور تي ان کي پيرينيٽل موڊ ۽ اينگزائيٽي ڊس آرڊرز (PMADs) جي علامت طور ڏسندا آهن.
توهان جي حمل جي سنڀال فراهم ڪندڙ عام طور تي توهان جي ذهني ڀلائي بابت اسڪريننگ سوال پڇندا آهن - خاص طور تي ڊپريشن ۽ پريشاني بابت - توهان جي پوسٽ پارٽم چيڪ اپ دوران. توهان جا ايماندار جواب انهن کي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن ته توهان کي اضافي وسيلن يا مدد جي ضرورت آهي. اهي شايد اهو به پڇي سگهن ٿا ته توهان پنهنجي ٻار سان پنهنجي نئين زندگي سان ڪيئن مقابلو ڪري رهيا آهيو. مهرباني ڪري انهن سان ايماندار رهو ؛ اهي توهان کي اهو يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ موجود آهن ته توهان کي اها مدد ملي جيڪا توهان مستحق آهيو. توهان جي ٻار جو ٻارن جو ڊاڪٽر شايد توهان کان ڊپريشن، پريشاني، يا ڪاوڙ جي نشانين جي جانچ ڪرڻ لاءِ سوال پڇي سگهي ٿو.
"پوسٽ پارٽم ريج" جا علاج ڪهڙا آهن؟
پنهنجي پرسوتي ڊاڪٽر، دائي، يا فيملي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو ته توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو. اهي توهان جي مخصوص علامتن لاءِ بهترين علاج جو منصوبو طئي ڪري سگهن ٿا، جنهن ۾ شامل ٿي سگهن ٿا:
- دوا: ڪجهه ايس ايس آر آءِ يا ايس اين آر آءِ "ڪنهن حد تائين قابو پائڻ" ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ۽ توهان جي ڪاوڙ کي وڌيڪ اثرائتي طريقي سان منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
- نفسياتي علاج: پنهنجن جذبات تي بحث ڪرڻ ۽ مقابلو ڪرڻ جون حڪمت عمليون سکڻ لاءِ هڪ معالج سان ملاقات ناقابل يقين حد تائين فائديمند ٿي سگهي ٿي.
- سپورٽ گروپ: ٻين نون والدين سان آن لائن يا ذاتي گروپن ۾ شامل ٿيڻ سان توهان جي جذبات جي تصديق ٿي سگهي ٿي ۽ توهان کي ياد ڏياري سگهجي ٿو ته توهان هن سفر تي اڪيلا نه آهيو.
- طرز زندگي ۾ تبديليون: پنهنجي روزاني معمول ۾ ننڍيون تبديليون ڪرڻ سان توهان کي ٻيهر پاڻ وانگر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي. مثال طور، ڪجهه ڪلاڪن لاءِ ٻار جي نگراني لاءِ ڪنهن کي ڳولڻ ته جيئن توهان وٽ پاڻ لاءِ وقت هجي، يا پنهنجي ساٿي کي رات جو هڪ ڀيرو کاڌو کارائڻ لاءِ چوڻ ته جيئن توهان وڌيڪ آرام ڪري سگهو.
مان "پوسٽ پارٽم ريج" جي خطري کي ڪيئن گهٽائي سگهان ٿو؟
ڪجهه عنصر شايد توهان جي پيدائش کان پوءِ جي ڪاوڙ جو خطرو وڌائي سگهن ٿا، جنهن ۾ شامل آهن:
- ذهني صحت جي حالتن يا ڊپريشن جي تاريخ.
- سماجي مدد جي کوٽ. (توهان جي ساٿي ۽ ڪٽنب جي ميمبرن کان مدد تمام ضروري آهي).
- خاص صحت جي ضرورتن سان ٻار پيدا ڪرڻ.
- هڪ ڏکوئيندڙ مزدوري ۽ ٻار جي پيدائش جو تجربو.
- شروعاتي والدين ٿيڻ ۾ چئلينج، جهڙوڪ کير پيارڻ ۾ مشڪلاتون، ٻار ۾ سور، يا ننڊ جي کوٽ.
- زندگي جا دٻاءُ وارا واقعا، جهڙوڪ طلاق، ڪنهن پياري جو وڃائڻ، يا نوڪري وڃائڻ.
جڏهن ته توهان هميشه پوسٽ پارٽم ريج کي مڪمل طور تي روڪي نٿا سگهو، توهان پنهنجي ذهني صحت بابت سرگرم ٿي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان مٿي ڏنل ڪنهن به خطري جي عنصر سان سڃاڻپ ڪريو ٿا، مهرباني ڪري جلد مدد لاءِ رابطو ڪريو.
"پوسٽ پارٽم ريج" ڪيترو وقت رهي ٿو؟
انهن علامتن جي غائب ٿيڻ لاءِ ڪا به مقرر وقت مقرر ناهي. اهو توهان جي صورتحال جي شدت ۽ علاج تي توهان جي جواب تي منحصر آهي . هڪ ڳالهه يقيني آهي: پيدائش کان پوءِ ذهني صحت جون حالتون عارضي آهن. صحيح مدد، علاج ۽ وقت سان، توهان ٻيهر پاڻ وانگر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا.
مان "پوسٽ پارٽم ريج" سان ڪيئن منهن ڏئي سگهان ٿو؟
توهان اڪيلا نه آهيو، ۽ توهان جا جذبات صحيح آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي مناسب علاج جو منصوبو ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان انهن خود سنڀال جي حڪمت عملين کي پڻ آزمائي سگهو ٿا:
- ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهايو جيڪو توهان جي ڳالهه ٻڌي: ڪنهن معالج، ڪنهن قابل اعتماد دوست، يا ڪنهن پياري سان رابطو ڪريو.
- پاڻ جي سنڀال کي ترجيح ڏيو: نئين ٻار سان اهو ڏکيو آهي، پر ڪوشش ڪريو ته پاڻ لاءِ ننڍڙا لمحا ٺاهيو - جيتوڻيڪ صرف 15 منٽ ته جيئن توهان هڪ پيالي چانهه جو مزو وٺي سگهو.
- پنهنجن مشغلن تي نظر وجهو: ٻار جي اچڻ کان اڳ جيڪي سرگرميون توهان کي پسند آيون انهن ۾ مشغول ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو.
- مدد لاءِ پڇو: گھر جي ڪمن يا ٻاهرين ڪمن کي سونپڻ کان نه ڊڄو.
- تندرستي تي ڌيان ڏيو: غذائيت سان ڀرپور کاڌو کائڻ، پنهنجي جسم کي حرڪت ڏيڻ، ۽ پنهنجي جسماني صحت جو خيال رکڻ جي پوري ڪوشش ڪريو.
- پنهنجن محرڪن جي سڃاڻپ ڪريو: اهو سمجهڻ لاءِ وقت ڪڍو ته ڪهڙيون مخصوص حالتون توهان جي ڪاوڙ کي جنم ڏين ٿيون. انهن نمونن کي سڃاڻڻ سان توهان کي پنهنجي جوابن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي سخت ڪاوڙ اچي رهي آهي يا توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان پنهنجي جذبات تي ضابطو نٿا رکي سگهو، ته فوري طور تي پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو . پيدائش کان پوءِ جذبات جو هڪ وسيع سلسلو هجڻ عام آهي؛ مدد گهرڻ يا علاج ڳولڻ ۾ شرم محسوس نه ڪريو. ذهني صحت جي پيشه ور، پنهنجي پرسوتي ڊاڪٽر، يا پنهنجي پرائمري ڪيئر فزيشن سان رابطو ڪريو. جيڪڏهن توهان فوري خطري ۾ آهيو يا بحران ۾ آهيو، ته مهرباني ڪري 911 تي ڪال ڪريو يا ويجهي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ڏانهن وڃو. نيروگي لنڪا زور ڏئي ٿو ته توهان جي حفاظت ۽ ڀلائي اولين ترجيح آهي.
ڇا "پوسٽ پارٽم ريج" ۽ "پوسٽ پارٽم سائڪوسس" ساڳيو آهي؟
نه، اهي ساڳيا نه آهن. "پوسٽ پارٽم سائڪوسس" هڪ سخت ذهني صحت جي ايمرجنسي آهي جيڪا حقيقت سان رابطي جي نقصان سان منسوب ڪئي وئي آهي، جنهن ۾ هيلوسينيشن، وهم ۽ پيرانويا شامل آهن. پوسٽ پارٽم سائڪوسس وارا فرد پاڻ کي يا پنهنجن ٻارن کي نقصان پهچائڻ جو وڏو خطرو رکن ٿا. "پوسٽ پارٽم ريج" پوسٽ پارٽم سائڪوسس جيترو سخت ناهي، ۽ ان ۾ اهي ساڳيون علامتون شامل نه آهن جيڪي هتي درج ٿيل آهن.
"پوسٽ پارٽم ريج" ۽ "پوسٽ پارٽم ڊپريشن" ۾ ڇا فرق آهي؟
پوسٽ پارٽم ڊپريشن تقريبن 7 مان 1 نئين مائرن کي متاثر ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان هن جو تجربو ڪري رهيا آهيو، ته توهان کي جذباتي عروج ۽ زوال، بار بار روئڻ، گهڻي ٿڪاوٽ، شديد ڏوهه، يا پريشاني جو سامنا ٿي سگهي ٿو، جيڪو توهان جي ٻار جي سنڀال ڪرڻ کي ناقابل يقين حد تائين ڏکيو محسوس ڪرائي سگهي ٿو. پوسٽ پارٽم ريج سان، توهان بنيادي طور تي ڪاوڙ جي شديد جذبات يا ساڳئي غير مستحڪم جذبات جو تجربو ڪري سگهو ٿا. عام علامتن ۾ مايوسي، چڙچڙ، ڪاوڙ جو اوچتو ڦاٽڻ، يا رڙيون ڪرڻ جي خواهش شامل آهن. پوسٽ پارٽم ڊپريشن جي برعڪس، پوسٽ پارٽم ريج ۾ اداسي يا پريشاني جا احساس گهٽ عام آهن، جيتوڻيڪ اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته ٻئي حالتون هڪ ئي وقت ٿي سگهن ٿيون.
ڇا توهان حمل کان پوءِ بائيپولر ڊس آرڊر پيدا ڪري سگهو ٿا؟
ها، طبي ماهر ڪنهن به وقت بائيپولر ڊس آرڊر جي تشخيص ڪري سگهن ٿا، جنهن ۾ ٻار جي پيدائش کان پوءِ به شامل آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار جي پيدائش کان پوءِ پنهنجي مزاج ۾ غير معمولي تبديليون محسوس ڪندا آهيو - مثال طور، اوچتو تيز توانائي جا دور جنهن کان پوءِ گہرے ڊپريشن، يا ان جي برعڪس - مهرباني ڪري فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو . جيڪي ماڻهو پيدائش کان پوءِ ذهني صحت جي چئلينجن جو تجربو ڪن ٿا انهن کي بائيپولر ڊس آرڊر جو وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو، جيڪو اڪثر ڪري ننڊ جي گهٽتائي ۽ اهم هارمونل تبديلين جي ڪري وڌي ويندو آهي.
ڪاوڙ هڪ شديد جذبو آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار جي اچڻ کان پوءِ هفتن يا مهينن تائين مسلسل چڙچڙا، مايوسي، يا ڪاوڙ محسوس ڪندا آهيو، ته اهو پوسٽ پارٽم غضب جي نشاني ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان پاڻ کي معمولي ڳالهين تي پنهنجو مزاج وڃائيندي، يا ڪنهن شيءِ کي چيخڻ يا مارڻ جي خواهش محسوس ڪندا آهيو، ته مهرباني ڪري مدد لاءِ صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان رابطو ڪريو. نئين ڄاول ٻار سان زندگي کي ترتيب ڏيڻ دوران مختلف قسم جي جذبات جو تجربو ڪرڻ عام ڳالهه آهي؛ اهو هڪ وڏي زندگي جي تبديلي آهي جيڪا ڪڏهن ڪڏهن ڳري محسوس ٿي سگهي ٿي. ياد رکو، اهي جذبات عارضي آهن، ۽ توهان کي ٻيهر پاڻ وانگر محسوس ڪرڻ ۾ مدد لاءِ اثرائتي علاج موجود آهن. توهان جي ڊاڪٽر جو ڪردار توهان جي مدد ڪرڻ آهي، توهان جو فيصلو ڪرڻ نه.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
اسان کي اميد آهي ته هي جائزو توهان کي پوسٽ پارٽم ريج جي واضح سمجھ ڏيندو. هتي ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم نقطا آهن:
- توهان اڪيلا نه آهيو: ٻار جي پيدائش کان پوءِ سخت ڪاوڙ محسوس ڪرڻ اهڙي شيءِ ناهي جيڪا صرف توهان محسوس ڪري رهيا آهيو؛ ڪيتريون ئي مائرون هن سفر ۾ شريڪ ٿين ٿيون.
- اهو توهان جي غلطي ناهي: هارمونل اتار چڙهاؤ، ننڊ جي کوٽ، ۽ نئين ذميوارين جو دٻاءُ جهڙا عنصر سڀ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.
- مدد گهرڻ کان نه ڊڄو: جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان جو غصو يا بيچيني بي قابو ٿي رهي آهي، ته مهرباني ڪري ڪنهن ڊاڪٽر، صلاحڪار، يا پنهنجي زندگي ۾ ڪنهن قابل اعتماد شخص سان ڳالهايو.
- اثرائتو علاج موجود آهي: دوائون، علاج، سپورٽ گروپ، ۽ طرز زندگي ۾ تبديليون توهان کي انهن احساسن کي منظم ڪرڻ ۽ قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- هي عارضي آهي: صحيح مدد ۽ سنڀال سان، توهان بهتر محسوس ڪندا.
- جيڪڏهن توهان کي پاڻ کي يا پنهنجي ٻار کي نقصان پهچائڻ جو خيال اچي ٿو، ته فوري طور تي هنگامي مدد حاصل ڪريو: هي تمام ضروري آهي.
هڪ نئين ماءُ جي حيثيت سان، توهان هڪ شاندار ڪم ڪري رهيا آهيو. پنهنجو خيال رکڻ پڻ ضروري آهي. نيروگي لنڪا ۾، اسان توهان کي هن سفر ۾ طاقت ۽ تندرستي جي خواهش ڪريون ٿا!
