ڇا توهان کي به فرن کان ڊپ آهي؟ اچو ته پيٽريڊوفوبيا بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن غور ڪيو آهي ته ڪيئن ڪجهه ماڻهو فرن جي ٻوٽي کي ڏسڻ تي تمام گهڻو ڊڄي ۽ پريشان ٿي ويندا آهن، يا ان جي تصوير يا وڊيو به ڏسندا آهن؟ ڪڏهن ڪڏهن توهان کي صرف فرن بابت سوچڻ يا جڏهن ڪو انهن بابت ڳالهائيندو آهي ته تمام گهڻو بي آرامي محسوس ٿي سگهي ٿي. هي اهو آهي جنهن کي اسين طبي طور تي پيٽريڊوفوبيا سڏين ٿا. سادي لفظن ۾، هي فرن جو هڪ انتهائي، غير معمولي خوف آهي.

پيٽريڊوفوبيا ڇا آهي؟

پيٽريڊوفوبيا - جنهن کي "ter-ri-do-fo-bee-ya" چيو ويندو آهي - فرن جو هڪ مخصوص خوف آهي. هن حالت ۾ مبتلا شخص کي نه رڳو جڏهن اهي اصل ۾ فرن ڏسندا آهن، پر جڏهن اهي ان کي تصوير، وڊيو ۾ ڏسندا آهن، يا جڏهن اهي ان بابت سوچيندا آهن يا جڏهن ڪو ان بابت ڳالهائيندو آهي ته ان وقت به انتهائي پريشاني ۽ خوف محسوس ٿي سگهي ٿو. اهو اصل ۾ بوٽانوفوبيا جي هڪ مخصوص شڪل آهي، جيڪا عام طور تي ٻوٽن جو خوف آهي.

ٻين فوبيا وانگر، پيٽريڊوفوبيا جي شدت هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهي ٿي. مثال طور، جيڪڏهن توهان پنهنجي روزاني زندگي ۾ گهٽ ئي فرن ڏسندا آهيو، ته پوءِ هي حالت شايد توهان جي زندگي تي وڏو اثر نه وجهي سگهي. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان پنهنجي گهر ۾، جهڙوڪ ڪم تي، اڪثر ڪري ٿانوَ وارا فرن ڏسندا آهيو، ته اهو خوف توهان جي روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي ٿڪل محسوس ڪرائي سگهي ٿو.

اصل ۾ فوبيا ڇا آهي؟

فوبيا هڪ قسم جي پريشاني جي خرابي آهي. طبي لحاظ کان، اسان ان کي "مخصوص فوبڪ خرابي " سڏين ٿا. هي ڪنهن خاص شيءِ، سرگرمي، يا صورتحال بابت هڪ حد کان وڌيڪ ۽ بي قابو خوف يا پريشاني آهي. يعني، ڪا اهڙي شيءِ جيڪا عام طور تي فوبيا واري شخص کي نه ڊڄندي آهي، اها به فوبيا واري شخص لاءِ وڏي پريشاني جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

فرن جو خوف (پيٽرائيڊوفوبيا) ڪيترو عام آهي؟

پيٽريڊوفوبيا اصل ۾ ايترو عام ناهي. جڏهن ته، عام طور تي فوبيا جي خرابي آمريڪا ۾ لڳ ڀڳ 12 سيڪڙو بالغن ۽ 19 سيڪڙو نوجوانن کي متاثر ڪرڻ جي رپورٽ ڪئي وئي آهي. اهي حالتون عورتن ۾ وڌيڪ عام آهن، مردن جي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا عام.

فوبيا جا وڌيڪ عام قسم پڻ آهن. مثال طور:

• ڪلاسٽروفوبيا - محدود جڳهن جو خوف.
• اوفيڊيو فوبيا - نانگن جو خوف.

اهڙن فرنن کان ڇو ڊڄو ٿا؟ (سبب)

ٻين فوبيا وانگر، پيٽريڊوفوبيا جا به مختلف سبب ٿي سگهن ٿا. انهن فرنز جو خوف هيٺ ڏنل مان هڪ يا وڌيڪ سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو:

• جينياتيات:توهان جي والدين کان ورثي ۾ مليل جين توهان کي فوبيا، پريشاني جي خرابي، يا ٻين ذهني صحت جي مسئلن جي خطري کي وڌائي سگهن ٿا. ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اهي حالتون آهن، ته توهان کي به انهن جي ترقي جو امڪان وڌيڪ هوندو.
• غلط معلومات: ڪجهه فرن انسانن ۽ جانورن لاءِ زهريلا ٿي سگهن ٿا. توهان شايد ان کان واقف هوندا ۽ غلطي سان سوچيندا، "او، تنهنڪري سڀئي فرن زهريلي ۽ خطرناڪ آهن." تصور ڪريو، توهان ٻڌو آهي ته هڪ فرن زهريلي آهي. پوءِ توهان لاشعوري طور تي سوچيو ٿا، "اهي سڀئي فرن ضرور خطرناڪ هوندا، مون سان ڪجهه ٿيندو." هن قسم جي غلط فهمي خوف جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿي.
• ٻيا فوبيا يا پريشاني جون خرابيون هجڻ: ڪجهه خوف ٻئي خوف کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي بوٽانوفوبيا آهي - عام طور تي ٻوٽن جو خوف - يا هائلوفوبيا - ٻيلن جو خوف - توهان کي فرن کان ڊڄڻ جو امڪان وڌيڪ آهي. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان کي هائپوڪونڊرياسس جهڙي حالت آهي، جتي توهان مسلسل بيمار ٿيڻ کان ڊڄندا آهيو، ته توهان فرن کان ڊڄي سگهو ٿا، سوچي رهيا آهيو، "ڇا اهو مون کي بيمار ڪندو يا الرجي جو سبب بڻجندو؟"
• صدمو: هي خوف فرن سان توهان جي ٿيل صدمي واري تجربي جي ڪري به پيدا ٿي سگهي ٿو. مثال طور، توهان کي ٻار جي حيثيت ۾ فرن سان سخت الرجڪ رد عمل ٿي سگهي ٿو. يا توهان شايد فلم، ڪارٽون، يا وڊيو گيم ۾ فرن کي خوفناڪ يا خطري واري انداز ۾ ڏيکاريو هوندو. جڏهن توهان اهڙي ڪا شيءِ ڏسندا آهيو، ته اها يادگيري توهان جي ذهن ۾ سرایت ڪري سگهي ٿي، ۽ جڏهن توهان فرن ڏسندا آهيو ته توهان کي ڊپ محسوس ٿي سگهي ٿو.

ڇا توهان کي به هي حالت آهي؟ علامتون ڇا آهن؟

هڪ ماڻهو جنهن کي فرن جو خوف هوندو آهي، اهي انهن هنڌن کان بچڻ جي ڪوشش ڪندا جتي انهن کي لڳي ٿو ته انهن ۾ فرن هوندا. مثال طور، اهي ٻيلن، پارڪن، باغن، ۽ ڪجهه آفيس جي عمارتن (جن ۾ ڪڏهن ڪڏهن فرن هوندا آهن) جهڙن هنڌن تي وڃڻ کان پاسو ڪري سگهن ٿا. اهي شايد فرن جون تصويرون ڏسڻ ۽ فرن بابت ڳالهائڻ کان به پاسو ڪري سگهن ٿا. ڪجهه ماڻهو نه رڳو حقيقي فرن، پر مصنوعي فرن کان به خطرو محسوس ڪري سگهن ٿا.

پيٽريڊوفوبيا ڪنهن شخص لاءِ پنهنجو ڪم صحيح طريقي سان ڪرڻ، خانداني گڏجاڻين ۾ شرڪت ڪرڻ ۽ سماجي واقعن ۾ شرڪت ڪرڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو.

هي خوف خوفناڪ حملن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته توهان کي علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ:

• محسوس ٿيڻ ته توهان جو جسم ٿڌو ٿي رهيو آهي.
• چڪر اچڻ ۽ هلڪو سر محسوس ٿيڻ.
• گهڻو پسڻ (هائپر هائيڊروسس).
• دل جي ڌڙڪڻ.
• متلي محسوس ٿيڻ.
• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي (سانس جي تڪليف).
• لرزش يا لرزش.
• پيٽ ۾ تڪليف يا بدهضمي (ڊيسپسيا).

اهڙي وقت تي، توهان کي دل جو دورو پوڻ جو احساس ٿي سگهي ٿو. پر اهي پينڪ اٽيڪ جون علامتون ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري گھٻرائڻ کان سواءِ طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي.

توهان پيٽريڊوفوبيا کي صحيح طور تي ڪيئن سڃاڻندا آهيو؟ (تشخيص)

پيٽريڊوفوبيا جي تشخيص لاءِ ڪو خاص رت جو امتحان يا ٻيو ڪو امتحان ناهي. ٻين فوبيا وانگر، ان جي صحيح تشخيص ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو ٻين ذهني صحت جي خرابين سان گڏ ٿي سگهي ٿو. مثال طور:

• پرسنلٽي ڊسڪورٽ - سماجي رشتن کان بچڻ جو رجحان.
• 'بيماري جي پريشاني جي خرابي' - اهو 'هائپوڪونڊرياسس' آهي، يا بيمار ٿيڻ جو مسلسل خوف.
• جنوني مجبوري خرابي (OCD) - مداخلت ڪندڙ خيال ۽ مجبوريون.
• گھٻراهٽ جي بيماري - گھٻراهٽ جي حملي جو بار بار واقعو.
• پيرانائيڊ پرسنالٽي ڊس آرڊر - ٻين تي غير معقول شڪ.

جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان کي پيٽريڊوفوبيا ٿي سگهي ٿو، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو . هو توهان جي علامتن جو احتياط سان جائزو وٺندو ۽ توهان کان فرن جي خوف بابت تفصيلي سوال پڇندو. ممڪن حد تائين ايمانداري سان جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان جي مهيا ڪيل معلومات توهان جي ڊاڪٽر کي توهان لاءِ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي علاج جو منصوبو ٺاهڻ ۾ مدد ڪندي.

هڪ ڊاڪٽر شايد اهو نتيجو ڪڍي سگهي ٿو ته توهان کي پيٽريڊوفوبيا آهي هيٺين عنصرن جي بنياد تي:

• جيڪڏهن توهان ڪنهن به اهڙي صورتحال کان پاسو ڪندا آهيو جتي توهان سوچيو ٿا ته اتي فرن هوندا.
• جيڪڏهن توهان ڇهن مهينن يا وڌيڪ عرصي کان انهن فرن کان ڊڄي رهيا آهيو.
• جيڪڏهن هن خوف توهان جي زندگي جي معيار کي گهٽائي ڇڏيو آهي، يا روزاني سرگرمين کي انجام ڏيڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪئي آهي.
• جيڪڏهن توهان فرن بابت سوچڻ يا ڏسڻ دوران سخت پريشاني محسوس ڪندا آهيو.

ڇا فرن جي هن خوف جو ڪو علاج آهي؟ (انتظام ۽ علاج)

خوشقسمتيءَ سان، انهن فرن جي خوف کي منظم ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. هتي انهن مان ڪجھ آهن:

• سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي): هن قسم جي علاج، جنهن کي سي بي ٽي سڏيو ويندو آهي، توهان جي فرن بابت سوچڻ جي طريقي کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو. توهان جو معالج توهان کي فرن بابت حقيقتون سيکاري سگهي ٿو. مثال طور، ڪهڙي قسم جا فرن زهر آهن ۽ توهان انهن کي ڪٿي ڳولي سگهو ٿا. اهو توهان کي اهو سڃاڻڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان جي پريشاني کي ڇا پيدا ڪري ٿو. مثال طور، شايد توهان صرف گهر اندر فرن کان ڊڄو ٿا، يا توهان پاڻي جي ويجهو فرن کان ڊڄو ٿا. سي بي ٽي توهان کي انهن شين جي سڃاڻپ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• نمائش جو علاج:گهڻو ڪري، سي بي ٽي کي ايڪسپوزر ٿراپي سان گڏ ڪيو ويندو آهي. ان ۾ بتدريج پاڻ کي انهن شين جي سامهون ظاهر ڪرڻ شامل آهي جن کان توهان ڊڄندا آهيو. پوءِ توهان ان وقت محسوس ٿيندڙ پريشاني کي ڪنٽرول ڪرڻ سکي سگهو ٿا. توهان کي فرن جون تصويرون ڏيکاريون وينديون، يا توهان کي فرن سان گڏ باغ ۾ هڪ مختصر سير لاءِ چيو ويندو. توهان جو معالج توهان کي توهان جي خوف کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ٽيڪنڪ (جهڙوڪ ڊگهو ساهه کڻڻ ۽ مراقبو) سيکاريندو.
• دوا: جيڪڏهن توهان کي شين بابت سوچڻ دوران بار بار خوف جا حملا ٿيندا آهن، ته توهان جو ڊاڪٽر شايد اينٽي اينزائيٽي دوائون، سيڊيٽيوٽس، يا بيٽا بلاڪرز جهڙيون دوائون سفارش ڪري سگهي ٿو. ياد رکو، دوائون توهان جي خوف جي بنيادي سبب جو علاج نه ٿيون ڪن، پر اهي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

ڇا هن حالت (پيٽرائيڊوفوبيا) کان بچڻ جو ڪو طريقو آهي؟

پيٽريڊوفوبيا کي مڪمل طور تي روڪڻ جو ڪو به يقيني طريقو ناهي. تنهن هوندي به، ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي زندگي تي ان جي منفي اثر کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• ڪيفين، منشيات، يا شراب کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهي پريشاني کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿا.
• هن حالت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد حاصل ڪرڻ لاءِ ڪنهن معالج يا ٻئي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان رابطو ڪريو.
• پنهنجن دوستن ۽ ڪٽنب سان پنهنجن خوفن بابت ڳالهايو. انهن جي مدد توهان لاءِ طاقت جو هڪ وڏو ذريعو هوندي.

جيڪڏهن علاج ڪيو وڃي ته اڳڪٿي ڇا آهي؟

ڪيترائي ماڻهو 'سي بي ٽي' ۽ 'ايڪسپوزر ٿراپي' جهڙن علاجن جو سٺو جواب ڏين ٿا. توهان جي خوف جي شدت تي منحصر ڪري، علاج مهينن، يا سالن تائين به هلي سگهي ٿو. هڪ دفعو توهان جون علامتون خاص طور تي بهتر ٿي وڃن، ته توهان علاج بند ڪري سگهو ٿا.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به شيءِ محسوس ٿئي ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو:

• جيڪڏهن توهان کي فرن جو خوف توهان جي روزاني سرگرمين کي انجام ڏيڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري ٿو.
• جيڪڏهن توهان کي پينڪ اٽيڪ جون علامتون نظر اچي رهيون آهن (جيڪي اسان مٿي بحث ڪيون آهن).

توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته توهان کي هيٺيان سوال پڇڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو:

• مون کي ڪيترو وقت علاج ڪرائڻو پوندو؟
• ڇا مونکي سڄي زندگي فرن کان ڊڄڻو پوندو؟
• پيٽريڊوفوبيا جي هن حالت سان سٺي زندگي گذارڻ لاءِ مون کي پنهنجي زندگي ۾ ڪهڙيون تبديليون آڻڻ گهرجن؟

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

پيٽريڊوفوبيا فرن جو خوف آهي. جيتوڻيڪ اهو تمام عام ناهي، پر جيڪي ماڻهو هن حالت ۾ مبتلا آهن، انهن لاءِ هي خوف انهن جي زندگي ۾ هڪ وڏي رڪاوٽ ۽ تڪليف جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته پيٽريڊوفوبيا سان گڏ گهڻا ماڻهو علاج لاءِ سٺو جواب ڏين ٿا. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هن سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، ته اهو ضروري آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ پنهنجي حالت کي منظم ڪرڻ لاءِ محفوظ، صحتمند طريقا ڳوليو. توهان اڪيلا نه آهيو، ۽ مدد موجود آهي.

` فرن جو خوف، پيٽريڊوفوبيا، پيٽريڊوفوبيا، فوبيا، ذهني صحت، پريشاني