اچو ته اهو معلوم ڪريون ته توهان کي پنهنجي ڪلهي جي هڏي بابت ڇا ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.

ڇا توهان ڪڏهن صبح جو جاڳيا آهيو، هڪ ڊگهو ساهه کنيو آهي، ۽ پنهنجا هٿ ٻاهر ڪڍيا آهن؟ ان وقت، توهان شايد پنهنجي ڪلهن جي پويان ٻه چپٽيون هڏيون محسوس ڪيون آهن. ڪيترائي ماڻهو انهن کي "ڪلهن جي بليڊ" يا "اسڪيپولا" سڏين ٿا. طبي طور تي، اسان انهن کي اسڪيپولا سڏين ٿا. هي صرف هڏي جو ٽڪرو ناهي، پر اسان جي ڪلهي جو هڪ تمام اهم حصو آهي. اڄ، اسان ڪجهه شين بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪي توهان کي هن ڪلهي جي بليڊ بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.

پوءِ هي ڪلهي جو هڏو ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، اسڪيپولا توهان جي ڪلهي ۾ هڪ هڏي آهي. جڏهن اسين ڳالهايون ٿا ته ان کي "ڪلهي جي بليڊ" پڻ سڏين ٿا. اهو ٽن مکيه هڏن مان هڪ آهي جيڪي توهان جي ڪلهي جو جوڙ ٺاهيندا آهن. اسڪيپولا اهو آهي جيڪو توهان جي ڪالر بون (ڪليوڪل) کي توهان جي مٿئين هٿ جي هڏي (هومرس) سان ڳنڍيندو آهي.

ان بابت سوچيو، جيڪڏهن توهان کي ڪلهي ۾ سور آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهو زخم کان پوءِ اچي ٿو، ڇا اهو گرڻ سان هجي يا راند ڪندي، توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي. ڪلهي جي زخم عام طور تي ٿوري گهٽ عام آهن، پر ڪلهي جي ڪنهن به زخم ان کي پڻ متاثر ڪري سگهي ٿي.

ڪلهي جي پٽي سان ڇا ڪيو ويندو آهي؟ اهو ايترو اهم ڇو آهي؟

ڪلهي جي بليڊ ڪيترائي اهم ڪم سرانجام ڏئي ٿي. ٿورو سوچيو ته هڏي جو هي ننڍڙو ٽڪرو ڪيترو ڪمائي سگهي ٿو:

• توهان جي مٿئين هٿ جي هڏي (هومرس) کي توهان جي ڪالر بون (ڪليوڪل) سان ڳنڍڻ: هي اهو هنڌ آهي جتي توهان جو هٿ توهان جي ڌڙ (يعني، توهان جي جسم جو وچ وارو حصو) سان ڳنڍيل آهي. اهو هڪ پل وانگر ڪم ڪري ٿو.
• توهان جي ڪلهي جي جوڙ جو ٺهڻ وارو حصو: جوڙ جو هڪ ڍڳي جهڙو حصو آهي جتي توهان جي مٿئين هٿ جي هڏي (هومرس) ڪلهي کي ٺاهڻ لاءِ داخل ٿئي ٿي. ان جي پوئين پاسي، ڪلهي جي پوئين حصي جو گرڊل ، هن ڪلهي جي بليڊ سان ٺهيل آهي.
• ڪلهي جي حرڪت: هي حيرت انگيز آهي! ڇا توهان کي خبر آهي ته ڪلهو 17 عضلات، 12 ٽينڊن، 6 ليگامينٽس ۽ 2 اعصاب سان ڳنڍيل آهي؟ اهي رابطا توهان جي ڪلهي کي ڇهن طرفن ۾ حرڪت ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. حقيقت ۾، اهو اسان جي جسم ۾ ڪنهن به ٻئي جوڙ کان وڌيڪ طرفن ۾ حرڪت ڪري سگهي ٿو!
• توهان جي سيني جي حفاظت: توهان جو ڪلهو هڪ ڍال وانگر آهي جيڪو توهان جي سيني سان ڳنڍيل آهي. جڏهن ته اهو سڌو سنئون ڪنهن به عضوي جي حفاظت نٿو ڪري، اهو هڪ مضبوط، مضبوط هڏي آهي جيڪا ٽڪرن جي اثر کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ذرا سوچيو ته جڏهن اسين پنهنجا هٿ مٿي ڪندا آهيون، انهن کي پٺين پويان رکندا آهيون، ۽ انهن کي گھمائيندا آهيون ته ڪلهي جا بليڊ اسان جي ڪيتري مدد ڪندا آهن!

ڪلهي جي بليڊ ڪٿي آهي؟

توهان جا ڪلهي جا بليڊ توهان جي محوري کنڊ جو حصو آهن. يعني، توهان جي جسم جي مرڪز ۾ کنڊ جو نظام. توهان وٽ ٻه ڪلهي جا بليڊ آهن، هڪ توهان جي سيني جي هر پاسي تي. اهي توهان جي ڪالر بونز جي پويان، ٻاهرئين پاسي واقع آهن.

ڇاتي جي بناوت ڇا آهي؟ يعني اهو ڪيئن ٺهي ٿو؟

ڪلهي جي بليڊ کي ان جي سڌي، ٽڪنڊي شڪل جي ڪري "اسڪيپولا" سڏيو ويندو آهي. اهو چاقو جي بليڊ وانگر آهي. جيتوڻيڪ اهو هڪ هڏي آهي، ڪلهي جي بليڊ ۾ ٽي مٿاڇريون آهن:

1. ساحلي يا اڳئين مٿاڇري

2. پاسي واري مٿاڇري

3. پوئين يا هيٺئين مٿاڇري

اچو ته هاڻي انهن مان هر هڪ مٿاڇري تي ٿوري وڌيڪ تفصيل سان نظر وجهون.

ساحلي يا اڳئين مٿاڇري

ڪلهي جي بليڊ جي ڪناري واري مٿاڇري سامهون واري پاسي آهي، جيڪو پاسو توهان جي پسلي جي پنجري جي سامهون آهي. هن مٿاڇري جو مکيه حصو هڪ ننڍڙو پيالو جهڙو علائقو ('سب اسڪيپولر فوسا') ٺاهيندو آهي. اهو توهان جي ڪلهي ۾ هڪ عضوي کي سهارو فراهم ڪري ٿو جنهن کي 'روٽيٽر ڪف' سڏيو ويندو آهي. توهان جي ڪالربون جي تري ۾ هڪ ننڍڙو ٿلهو جهڙو پروٽروشن ('ڪوراڪائيڊ عمل') ٽن عضون کي ڳنڍيندو آهي.

پاسي واري مٿاڇري

ڪلهي جي بليڊ جي پاسي واري مٿاڇري ان جي ٻاهرئين ڪنڊ آهي، اهو پاسو جيڪو توهان جي مٿئين هٿ جي هڏي ('هومرس') کي منهن ڏئي ٿو. هتي هيٺيون شيون ملن ٿيون:

• گلينائيڊ فوسا: هي اهو خالي هنڌ آهي جيڪو توهان جي ڪلهي جي جوڙ جي پوئين حصي کي ٺاهيندو آهي.
• سپرگلينائيڊ ٽيوبرڪل: هي اهو هنڌ آهي جتي توهان جا بائيسپس عضلات ڳنڍيندا آهن.
• انفراگلنائيڊ ٽيوبرڪل: هي اهو هنڌ آهي جتي توهان جا ٽرائيسپس عضلات ڳنڍيندا آهن.

هي ٿورو طبي آهي، پر سادو لفظ ۾، اهي سڀئي حصا ڪلهي کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ عضلات ۽ ٻين حصن کي ڳنڍڻ لاءِ جڳهه فراهم ڪن ٿا.

پوئين (هيٺين مٿاڇري)

ڪلهي جي پوئين مٿاڇري پٺيءَ جو اهو حصو آهي جيڪو توهان جي پٺيءَ جي سامهون آهي. ان ۾ شامل آهن:

• اسپائن (اُڀ): توهان جي ڪلهي جي چوٽيءَ تي ٿوري نوڪدار نوڪ.
• ايڪروميئن: هي ساڳئي هڏي جو حصو آهي. جڏهن توهان پنهنجو ڪلهو هلايو ٿا ته اهو توهان جي ڪليوڪل سان گڏ حرڪت ڪري ٿو.
• سپراسپينس فوسا: ڪرنگهي جي مٿان وارو علائقو جتي عضلات ڳنڍيل آهن. هي ٿورو گول علائقو آهي.
• انفرااسپائنس فوسا: ريڙهه جي هيٺان سڌو علائقو جتي عضلات ڳنڍيل آهن. اهو مٿي ذڪر ڪيل سپراسپائنس فوسا کان وڏو آهي ۽ ان جي شڪل ٿوري مقطع آهي.

ڪلهي ۾ ڪهڙيون عام زخم يا حالتون ٿي سگهن ٿيون؟

ڪلهي ۾ زخم تمام عام آهن. اهو ئي سبب آهي جو ڪلهي هڪ پيچيده بناوت آهي ۽ اسان ان کي ڏينهن ۾ ڪيترن ئي ڪمن ۽ سرگرمين لاءِ استعمال ڪندا آهيون. صرف ڪلهي ۾ زخم گهٽ هوندا آهن. جڏهن ته، ڪلهي ۾ زخم پڻ ڪلهي کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. مثال طور:

• ڪلهن ۾ موچ.
• ڪلهي جا ٽڪرا.
• الڳ ٿيل ڪلها.

ڪلهن جي ڀڃڻ ۾ ڪلهي جي بليڊ به شامل ٿي سگهي ٿي، پر اهو تمام گهٽ آهي. ڪلهن جي بليڊ عام طور تي صرف سخت زخمن ۾ ٽٽندا آهن، جهڙوڪ ڪار حادثا، يا جڏهن ڪو ماڻهو ڏاڪڻ تان ڪري پوي ٿو.

ڪجھ صحت جون حالتون جيڪي توهان جي ڪلهن کي متاثر ڪري سگهن ٿيون (توهان جي ڪلهي جي بليڊ سميت) ۾ شامل آهن:

• ڪلهي جي ڇڪڻ جو سنڊروم.
• ڪلهي جو گٿريت.
• ڪلهي جي بورسائٽس.
• ڪلهي جي بليڊن جو غير معمولي پروٽريشن ( اسڪيپولر ونگنگ ).

ڪلهي جي زخم جون علامتون ڇا آهن؟

ڪلهي جي بليڊ جو ڪلهي جي ٻين حصن کي متاثر ڪرڻ کان سواءِ اڪيلو زخمي ٿيڻ تمام گهٽ آهي. ڪلهي جي زخم جون سڀ کان عام علامتون آهن:

• ڪلهي جو سور: هي مکيه شيءِ آهي.
• سوڄ: زخمي علائقو سوڄي سگھي ٿو.
• حرڪت جي گھٽتائي: ان جو مطلب آهي ته توهان پنهنجي ڪلهي کي ڪنهن به طرف يا ڪنهن به طرف منتقل ڪرڻ جي قابل نه آهيو.
• سختي/سختي: ڪلهي کي حرڪت ڏيڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو محسوس ٿي سگهي ٿو ته اهو ڦاسي پيو آهي.
• زخم يا بي رنگ ٿيڻ: ڪڏهن ڪڏهن اهو نيرو يا واڱڻائي نظر اچي سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ توهان ۾ انهن مان هڪ يا ٻه علامتون آهن، طبي صلاح وٺڻ بهتر آهي، خاص طور تي جيڪڏهن درد ڪجهه ڏينهن کان پوءِ گهٽ نه ٿئي.

ڪلهي جي مسئلن کي ڳولڻ لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ڪيا ويندا آهن؟

ڊاڪٽر توهان جي ڪلهي ۽ ان جي آس پاس جي علائقي جي جانچ ڪرڻ لاءِ ڪيترائي مختلف تشخيصي يا تصويري ٽيسٽ استعمال ڪري سگهي ٿو. انهن مان ڪجهه شامل آهن:

• ڪلهي جو ايڪس ري.
• سي ٽي اسڪين ("ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي (سي ٽي) اسڪين").
• ايم آر آءِ اسڪين (مقناطيسي گونج اميجنگ (ايم آر آءِ)).
• اي ايم جي (اليڪٽروميوگرافي) ٽيسٽ - هي عضلات ۽ اعصاب جي سرگرمي کي جانچيندو آهي.

اهي ٽيسٽ صحيح طور تي طئي ڪري سگهن ٿا ته ڪلهي جي جوڙ يا آس پاس جي ٽشوز ۾ ڪو نقصان، فريڪچر، ڳوڙها، يا ٻيو مسئلو آهي.

ڪلهي جي مسئلن لاءِ عام علاج ڪهڙا آهن؟

توهان کي ڪهڙي قسم جي علاج جي ضرورت آهي اهو توهان جي زخم يا صحت جي حالت تي منحصر هوندو. ڪو به هڪ ئي قسم جو علاج ناهي.

توهان کي شايد هن طرح علاج جي ضرورت هجي:

• حرڪت ۾ نه اچڻ: ان جو مطلب آهي ته ڪا شيءِ ڪلهي تي رکڻ، پلاسٽر آف پيرس (ڪاسٽ)، بريس، يا سلنگ ته جيئن ان کي حرڪت کان روڪي سگهجي.
• ڪلهي کي آرام ڏيڻ يا ان سرگرمي کان پاسو ڪرڻ جيڪو زخم جو سبب بڻيو: ڪڏهن ڪڏهن بهترين دوا آرام آهي.
• جسماني علاج:هي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ حرڪت جي حد کي بهتر بڻائڻ لاءِ تمام ضروري آهي، خاص طور تي ڪلهي جي زخم کان پوءِ.
• ڪلهي جي سرجري: ڪجهه سخت زخمن يا حالتن لاءِ سرجري ضروري ٿي سگهي ٿي جيڪي ٻين علاجن جو جواب نه ڏين.

مان پنهنجي ڪلهن کي ڪيئن صحتمند رکي سگهان ٿو؟

اصل ۾، توهان کي پنهنجن ڪلهن کي صحتمند رکڻ لاءِ ڪجهه خاص ڪرڻ جي ضرورت ناهي. مکيه ڳالهه اها آهي ته هڪ غذائي غذا کائو ۽ باقاعدي ورزش ڪريو .

ان کان علاوه، زخمن کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ انهن عام حفاظتي صلاحن تي عمل ڪريو:

• گاڏي ۾ سوار ٿيڻ وقت هميشه پنهنجي سيٽ بيلٽ پائڻ.
• ڪنهن به راند يا ٻي سرگرمي دوران مناسب حفاظتي سامان پائڻ.
• پنهنجي گهر ۽ ڪم واري جاءِ کي صاف سٿرو رکو ۽ غير ضروري شين کان پاڪ رکو. اهو لِڪڻ ۽ ڪرڻ جا امڪان گهٽائيندو.
• مٿي کان ڪا شيءِ کڻڻ وقت ، هميشه صحيح اوزار يا سامان استعمال ڪريو. ڪڏهن به ڪرسين، ٽيبلن، يا ڪائونٽرن تي نه چڙهو.
• جيڪڏهن توهان کي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي يا توهان کي ڪرڻ جو خطرو وڌيڪ آهي ته پوءِ بيساکي يا واڪر استعمال ڪريو.

آخرڪار، ڇا ياد رکڻ گهرجي (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

جيتوڻيڪ توهان صبح جو جاڳڻ وقت صرف پنهنجن ڪلهن بابت سوچيندا آهيو، اهي ٻه تمام اهم هڏا آهن جيڪي توهان هر وقت استعمال ڪندا آهيو. اهي توهان جي ڪلهن کي سهارو ڏين ٿيون، حرڪت فراهم ڪن ٿيون، ۽ ڪيترن ئي عضون ۽ ٻين بافتن کي جاءِ تي رکن ٿيون.

عام طور تي، توهان جي ڪلهن کي ڪنهن خاص خيال يا باقاعده چيڪ اپ جي ضرورت ناهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کي ڪلهن ۾ درد آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهو هڪ هفتي کان وڌيڪ رهي ٿو، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو. جيڪڏهن توهان کي درد، سختي، يا ٻيون علامتون آهن جيڪي توهان جي عام سرگرمين کي ڪرڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري رهيون آهن، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. اهي توهان جو معائنو ڪندا ۽ توهان کي بهترين صلاح ۽ علاج ڏيندا جيڪو توهان کي گهربل آهي. پنهنجن ڪلهن کي صحتمند رکڻ توهان جي هٿن ۾ آهي!

` ڪلهي جي ڇاتي، ڪلهي جي هڏي، ڪلهي ۾ سور، ڪلهي جون بيماريون، هڏا، جوڙا، ڪلهي جي هڏي، ڪلهي ۾ سور