ڳچي جسم جو هڪ اهڙو حصو آهي جنهن کي اسين پنهنجي روزاني زندگيءَ ۾ سڀ کان وڌيڪ استعمال ڪندا آهيون، پر اسين ان بابت گهڻو نه سوچيندا آهيون. ڇا توهان واقعي ڳچي جي انهن عضون بابت ڄاڻو ٿا جيڪي اسان کي پنهنجو مٿو ڦيرائڻ، کائڻ، ڳالهائڻ ۽ ساهه کڻڻ ۾ به مدد ڪن ٿا؟ اڄ، اچو ته صرف ان بابت ڳالهايون ته ڪڏهن ڪڏهن ڳچيءَ ۾ موچ ، سختي ۽ درد جهڙا مسئلا ڇو پيدا ٿين ٿا. هي اسان جي جسم ۾ انجنيئرنگ ٽيڪنالاجي جو هڪ شاندار ٽڪرو آهي.
ڳچيءَ جا اهي عضوا ڪهڙا آهن؟ انهن جو ڪم ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ڳچيءَ جا عضوا نرم بافتن ۽ هڏن جي هڪ پيچيده نظام جو حصو آهن (موسڪوليسڪيلٽل سسٽم) جيڪو توهان جي کوپڙي کي توهان جي ڌڙ سان ڳنڍيندو آهي. انهن عضون اندر نازڪ فائبر سڪي سگهن ٿا ۽ ڊگها ٿي سگهن ٿا. هي صلاحيت اسان کي مختلف حرڪتون ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
ڳچيءَ ۾ موجود عضوا هڏن جا عضوا آهن. ان جو مطلب آهي ته اهي اسان جي هڏن سان ٽينڊن ذريعي ڳنڍيل آهن. انهن کي رضاڪارانه عضوا پڻ سڏيو ويندو آهي. ان جو سبب اهو آهي ته اسان انهن کي پنهنجي مرضي سان ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا. تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان گهٽيءَ ۾ هلي رهيا آهيو ۽ ڪو ڳالهائي رهيو آهي، ته توهان انهن عضون جي ڪري پنهنجو مٿو ان طرف ڏسڻ لاءِ ڦيرايو.
ڳچيءَ جي عضون ۾ معمولي زخم، جهڙوڪ عضلات ۾ ڇڪتاڻ، عام طور تي پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي، جيتوڻيڪ اهي ڏکوئيندڙ ٿي سگهن ٿا. تاهم، نادر سنگين زخمن کي فوري طبي امداد جي ضرورت هوندي آهي.
ٺيڪ آهي، هاڻي ڏسون ته اهي عضوا اسان جي جسم کي ڪهڙي خدمت فراهم ڪن ٿا.
- توهان کي ساهه کڻڻ ۾ مدد ڪرڻ: جڏهن توهان ساهه اندر ڪڍندا آهيو، اهي عضوا توهان جي سيني جي چوٽيءَ تي رڳن کي کڻڻ ۾ مدد ڪندا آهن.
- اسان کي کائڻ، نگلڻ ۽ ڳالهائڻ ۾ مدد ڪرڻ: اهي عضوا انهن حرڪتن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ضروري آهن جيڪي اسان کي چبائڻ، نگلڻ ۽ ڳالهائڻ وقت گهرجن.
- چهري جا تاثرات: ڳچيءَ جا عضوا پڻ ڪجهه چهري جا تاثرات پيدا ڪرڻ ۾ حصو وٺندا آهن.
- مٿو، ڳچي، ۽ جسم جي مٿئين حصي جي حرڪت: اهي عضوا بنيادي طور تي توهان جي مٿي، ڳچي، ڪلهي جي بليڊن ۽ مٿئين حصي کي حرڪت ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- مٿي ۽ ڪرنگهي کي سهارو ڏيڻ: اهي عضوا توهان جي مٿي جي وزن کي سهارو ڏيڻ ۽ توهان جي ڳچيءَ ۽ ڪرنگهي کي مستحڪم رکڻ لاءِ هڪ مضبوط فريم وانگر ڪم ڪن ٿا.
ڳچيءَ جا عضوا ڪٿي آهن؟
هي عضلاتي نظام ڳچيءَ جي اڳيان، پاسن ۽ پوئين حصي ۾ پکڙيل آهي.
- پوئتي کان: اهي توهان جي کوپڙي جي شروعات کان هيٺان شروع ٿين ٿا، ۽ توهان جي ڪلهي جي بليڊن جي چوڌاري وڌن ٿا جيستائين اهي توهان جي پٺي جي وچ ۾ نه ملن.
- اڳيان کان ڏٺو ويو: هي عضلات توهان جي جبڙي جي بنياد کان شروع ٿئي ٿو ۽ توهان جي سيني جي چوٽي تي ڪالر بون (ڪليوڪل) تائين پکڙيل آهي.
ڳچيءَ جا عضوا ڪيئن ترتيب ڏنل آهن؟ اچو ته انهن کي حصن ۾ ڏسون.
ڳچيءَ جي عضون کي ٽن مکيه گروهن ۾ ورهائي سگهجي ٿو. اهي اڳيون، پاسي وارو ۽ پوئين عضوا آهن. اهي وڌيڪ ذيلي گروپن ۾ ورهايل آهن. اهي نالا ٿورو پيچيده لڳي سگهن ٿا، پر هڪ ڀيرو توهان سمجهي ويندا ته اهي ڇا آهن، توهان انهن جي اهميت کي سمجهي سگهندا.
1. ڳچيءَ جا اڳيون عضوا
اهي چار مکيه حصا آهن.
- سطحي عضلات: هي ڳچيءَ ۾ سڀ کان وڏا عضوا آهن.
- پلاٽيزا
- اسٽرنوڪليڊوماسٽائيڊ
- ٽراپيزيس
- سپراهائيڊ عضلات: اهي توهان جي جبڙي جي هيٺان واقع آهن. اهي عضلات توهان کي نگلڻ ۽ ڳالهائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- پيٽ جي خرابي
- جينيوهائيڊ
- مائيلوهائيڊ
- اسٽائلوائيڊ
- انفراهائيڊ عضلات: اهي چار عضلات، هائائيڊ هڏن جي هيٺان واقع آهن، توهان جي آواز جي دٻي (larynx) کي مٿي ۽ هيٺ منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- اوموهائيڊ
- اسٽرنوهائيڊ
- اسٽرنوٿايرائڊ
- ٿائرو هائائيڊ
- اسڪيلين عضلات: جڏهن توهان ساهه کڻندا آهيو ته اهي عضلات توهان جي پهرين ٻن رڳن کي مٿي ۽ هيٺ هلائيندا آهن. اهي توهان جي مٿي کي حرڪت ڏيڻ ۽ توهان جي سروائيڪل اسپائن کي مستحڪم رکڻ ۾ پڻ مدد ڪندا آهن.
- اڳيون اسڪيلين
- وچولي اسڪيلين
- پوسٽيريئر اسڪيلين
2. ڳچيءَ جا پاسي وارا عضوا
اهي عضوا کوپڙي جي بنياد کان مٿي جي حرڪت کي ڪنٽرول ڪن ٿا. اهي مٿي کي هڪ پاسي کان ٻئي پاسي ڦيرائڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا، ۽ سروائيڪل اسپائن کي گھمائڻ ۽ جهڪائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- ڊگهو مٿو
- ڊگهي ڳچي
- ريڪٽس ڪيپائٽس اينٽيريئر
- ريڪٽس ڪيپائٽس ليٽرالس
3. گردن جي پوئين حصي جا عضوا
انهن کي پڻ ڪيترن ئي ذيلي زمرن ۾ ورهايو ويو آهي.
- مٿاڇري وارا عضوا: توهان جي ڳچيءَ جي پوئين پاسي اهي پٽي جهڙا عضوا توهان جي مٿي کي وڌائڻ ۽ گھمائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- اسپلينيس ڪيپائٽس
- اسپينيئس سروائيسس
- سبوڪسيپيٽل عضلات: اهي کوپڙي جي بنياد تي هڏي جي هيٺان واقع آهن. اهي مٿي کي مختلف طرفن ۾ وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- گهٽ ۾ گهٽ ترچھو
- اوبليڪوس ڪيپائٽس سُپيريئر
- Rectus capitis posterior major
- Rectus capitis posterior minor
- ٽرانسورسوسپائنلس عضلات: اهي عضلات توهان جي مٿي کي اڳتي ۽ پوئتي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، انهي سان گڏ ان کي هڪ پاسي کان ٻئي پاسي جھڪائيندا آهن. اهي اسپائن کي مستحڪم ڪرڻ ۽ ڳچيءَ، سيني ۽ لمبر علائقن کي حرڪت ڏيڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا.
- اسپائنل هڏن جا هڏا
- انٽر ٽرانسورساري
- ڳچيءَ جا گھمائيندڙ
- سيمي اسپائنلس ڪيپائٽس
- سيمي اسپائنلس سروائيڪلس
ڳچيءَ جي عضون جا عام مسئلا ۽ علامتون ڪهڙيون آهن؟
اسان سڀني کي پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪڏهن نه ڪڏهن ڳچيءَ ۾ سور جو تجربو ٿيو آهي. اهو غلط پوزيشن ۾ سمهڻ، ڪمپيوٽر کي گهڻي وقت تائين ڏسڻ، يا ڪنهن حادثي جي ڪري ٿي سگهي ٿو. اچو ته ڪجهه عام مسئلن ۽ علامتن تي نظر وجهون.
| مسئلو / علامتون | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| ڳچيءَ ۾ سور | هي ڳچيءَ ۾ عضلات جو اوچتو، سخت سُڪڙجڻ آهي. اسين چئون ٿا 'گردن ۾ موچ '. ان جي ڪري سخت درد ۽ ڳچيءَ کي حرڪت ڏيڻ ۾ ناڪامي ٿي سگهي ٿي. |
| عضلاتي تڪليف | هڪ عضلات يا ٽينڊن تمام گهڻو ڇڪيل آهي. اهو غلط وزن کڻڻ يا اوچتو حرڪت ڪرڻ جهڙين شين جي ڪري ٿي سگهي ٿو. |
| وِپليش | گهڻو ڪري، جيئن ڪار حادثي ۾، مٿو زور سان اڳتي ۽ پوئتي ڌڪيو ويندو آهي، جنهن جي ڪري ڳچيءَ جي نرم بافتن کي نقصان پهچندو آهي. اهو سنجيده ٿي سگهي ٿو. |
| مٿي جي پوئين حصي ۾ سور | ڳچيءَ جي عضون جي تنگ ٿيڻ سبب ٿيندڙ درد مٿي جي پوئين حصي تائين به پکڙجي سگهي ٿو. هي عام سر درد کان مختلف آهي. |
| ڳچيءَ جو سخت ٿيڻ | ڳچيءَ کي هڪ پاسي موڙڻ، مٿي ڏسڻ، يا هيٺ ڏسڻ ۾ ڏکيائي. اهو سڀ کان وڌيڪ عام آهي جڏهن توهان صبح جو جاڳندا آهيو. |
| هٿن يا آڱرين ۾ بي حسي | هي ٽنگنگ جو احساس ڳچيءَ جي عضون جي تنگ ٿيڻ يا vertebrae جي وچ ۾ هلندڙ اعصاب جي دٻاءُ جي ڪري هٿ تائين سفر ڪري سگهي ٿو. |
| ڪڏهن فوري طبي صلاح وٺڻ گهرجي | |
اهڙي صورتحال ۾ ، بلڪل به دير نه ڪريو ۽ فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ڏانهن وڃو يا پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو. | |
ياد رکو، ڳچيءَ جي سور کي معمولي ڳالهه سمجهي نظرانداز نه ڪريو. صحيح سبب ڳولڻ ضروري آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهو مسلسل هجي.
توهان جي ڳچيءَ ۾ لڳ ڀڳ 30 عضوا آهن. اهي توهان جي مٿي ۽ جسم جي مٿئين حصي کي سهارو ڏين ٿا، ۽ اهي توهان کي کائڻ، چهري جا تاثرات ٺاهڻ ۽ ساهه کڻڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا. تنهن ڪري انهن عضون کي صحتمند ۽ مضبوط رکڻ ضروري آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- سٺي پوزيشن برقرار رکو: پنهنجي ڳچيءَ کي جهڪائڻ کان پاسو ڪريو، خاص طور تي ڪمپيوٽر يا فون استعمال ڪندي. اسڪرين کي اکين جي سطح تي رکڻ جي ڪوشش ڪريو. اٿيو ۽ ڪلاڪ ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو گھميو، ۽ پنهنجي ڳچيءَ کي هڪ پاسي کان ٻئي پاسي ڦيرايو.
- پنهنجي سمهڻ جي پوزيشن بابت محتاط رهو: پيٽ تي سمهڻ سان توهان جي ڳچيءَ تي غير ضروري دٻاءُ پئجي سگهي ٿو. پنهنجي پاسي يا پٺي تي سمهڻ بهترين آهي. هڪ تکيو استعمال ڪريو جيڪو ڳچيءَ کي سٺو سهارو ڏئي.
- پنهنجي جسم جي اشارن تي ڌيان ڏيو: مسلسل ڳچيءَ ۾ سور، سختي، يا هٿن ۾ بي حسي کي نظرانداز نه ڪريو. اهو توهان جي جسم جي ڊيڄاريندڙ نشاني ٿي سگهي ٿو.
- طبي صلاح وٺو: جيڪڏهن ڪجهه ڏينهن جي گهريلو علاج کان پوءِ به درد گهٽ نه ٿئي، يا درد وڌيڪ خراب ٿي رهيو آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. بهتر آهي ته صحيح سبب ڳوليو وڃي ۽ ان جو علاج ڪيو وڃي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment