اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته سگريٽ نوشي توهان جي جسم لاءِ ڪيترو نقصانڪار آهي. پر ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته جيڪڏهن توهان سگريٽ نه پيئندا آهيو، ته به ڪنهن ٻئي جي سگريٽ جو دونھو توهان جي جسم لاءِ ايترو ئي نقصانڪار ٿي سگهي ٿو؟ اهو ئي آهي جنهن کي اسين "سيڪنڊ هينڊ اسموڪ" يا "پيسيو اسموڪنگ " سڏين ٿا. سادي لفظن ۾، هي تمباکو جو دونھو آهي جيڪو توهان جان بوجھ ڪري ساهه نه کڻندا آهيو، پر ماحول ۾ موجود آهي.
پوءِ هي "سيڪنڊ هينڊ اسموڪ" ڇا آهي؟
تمام سادو. "ٻيو هٿ وارو دونھو" بنيادي طور تي ٻن حصن جو ميلاپ آهي.
- سگريٽ، سگار، يا پائپ ٻارڻ سان سڌو سنئون هوا ۾ خارج ٿيندڙ دونھون. هي سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار حصو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪنهن به فلٽر سان صاف نه ٿيندو آهي.
- سگريٽ نوشي ڪندڙ جي ساهه مان نڪرندڙ دونھون.
تنهن ڪري، جيڪڏهن ڪو توهان جي ويجهو سگريٽ پيئندو آهي، ته توهان ٻنهي قسمن جي دونھين کي ساهه کڻڻ جو امڪان آهي. اهو نه سوچيو، "مان سگريٽ نه پيئندو آهيان، پوءِ مون کي ڇا ٿيو آهي؟" ڇا توهان کي خبر آهي ته صرف آمريڪا ۾، غير فعال سگريٽ نوشي هر سال 7,000 کان وڌيڪ ڦڦڙن جي ڪينسر جي موت ۽ 33,000 کان وڌيڪ دل جي بيمارين جي موت جو سبب بڻجندي آهي؟ اهو هڪ سنجيده معاملو آهي.
هن "ٻيو هٿ وارو دونھين" کي پڻ سڏيو ويندو آهي:
- غير فعال سگريٽ نوشي
- ماحولياتي سگريٽ نوشي
- غير ارادي سگريٽ نوشي
غير فعال تماڪ ڇڪڻ اصل ۾ ڪيترو خطرناڪ آهي؟
سوچيو، جڏهن تمباکو ساڙيو ويندو آهي، ته وڏي مقدار ۾ نقصانڪار ڪيميڪل ، جن کي اسين "(زهر)" سڏيندا آهيون، خارج ٿيندا آهن. جيتوڻيڪ توهان سگريٽ نه پيئندا آهيو، جڏهن توهان ڪنهن ٻئي جي دونھي ۾ ساهه کڻندا آهيو، ته اهي سڀئي زهر توهان جي جسم ۾ داخل ٿين ٿا. خاص طور تي اهو دونھون جيڪو سڌو سنئون سگريٽ جي پڇاڙيءَ مان نڪرندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو فلٽر نه ڪيو ويندو آهي، ڪڏهن ڪڏهن سگريٽ نوشي ڪندڙ جي دونھي کان وڌيڪ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.
چيو ويندو آهي ته تمباکو جي دونھي ۾ 7,000 کان وڌيڪ ڪيميڪل هوندا آهن. انهن مان لڳ ڀڳ 69 ڪينسر پيدا ڪندڙ، يا "ڪارڪينوجن" آهن . ٻيا 250 سڌو سنئون توهان جي صحت لاءِ نقصانڪار آهن.
انهن مان ڪجهه خطرناڪ ڪيميڪل هي آهن:
| ڪيميائي مادو | عام جڳھون |
|---|---|
| بينزين | پيٽرول |
| بوٽين | هلڪو پاڻياٺ |
| امونيا | گھر جي صفائي جو سامان |
| ٽوليون | رنگ پتلو ڪندڙ |
| ڪيڊيميم | بيٽري |
| فارمل ڊيهائيڊ `(فارمل ڊيهائيڊ)` | ايمبلنگ سيال |
جڏهن توهان اهي ڳالهيون ٻڌو ٿا، ته توهان تصور ڪري سگهو ٿا ته هي دونھون ڪيترو خراب آهي.
ڇا غير فعال تماڪ ڇڪڻ سگريٽ نوشي کان وڌيڪ خراب آهي؟
نه، توهان اهو نٿا چئي سگهو. سڌي سگريٽ نوشي صحت لاءِ سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار آهي. پر، ان جو مطلب اهو ناهي ته غير فعال سگريٽ نوشي نقصانڪار ناهي. جيڪي غير فعال سگريٽ نوشي کي ساهه کڻندا آهن اهي پڻ يقيني طور تي ان دونھي ۾ موجود ڪيميڪلز کان متاثر ٿين ٿا. اهو پڻ تمام خطرناڪ آهي.
غير فعال سگريٽ نوشي جا اسان تي ڪهڙا اثر پون ٿا؟
غير فعال سگريٽ نوشي جا ضمني اثرات بالغن ۽ ننڍڙن ٻارن لاءِ تمام خطرناڪ آهن. اهي مختلف قسم جا صحت جا مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿا، ڦڦڙن جي ڪينسر ۽ دل جي بيماري جي وڌندڙ خطري کان وٺي بار بار ڪن جي انفيڪشن تائين.
بالغن تي غير فعال سگريٽ نوشي جا اثر
غير فعال سگريٽ نوشي توهان جي جسم کي ڪيترن ئي طريقن سان نقصان پهچائي ٿي. غير فعال سگريٽ نوشي جي سامهون ايندڙ بالغن ۾ اهڙيون حالتون پيدا ٿي سگهن ٿيون:
- دل جي بيماري: هاءِ بلڊ پريشرشريانين جي بيماري، دل جو دورو ، ۽ فالج جهڙيون شيون.
- ڦڦڙن جا مسئلا: دائمي رڪاوٽ ڦڦڙن جي بيماري (COPD) ۽ دمہ جهڙيون حالتون.
- ڪينسر جو خطرو وڌي ٿو: خاص طور تي ڦڦڙن جي ڪينسر ۽ سيني جي ڪينسر.
- توليدي صحت جا مسئلا: حمل دوران غير فعال سگريٽ نوشي جي نمائش سان گهٽ وزن وارا ٻار پيدا ٿي سگهن ٿا.
مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته جيڪڏهن توهان باقاعدگي سان ٻئي هٿ جي تماڪ جي سامهون ايندا آهيو، ته توهان جي دل جي بيماري جو خطرو تقريباً 30 سيڪڙو وڌي ويندو آهي.
ننڍڙن ٻارن تي غير فعال سگريٽ نوشي جا اثر
ڇاڪاڻ ته ننڍڙن ٻارن ۽ ننڍڙن ٻارڙن جا جسم اڃا ترقي ڪري رهيا آهن، انهن کي ٻئي هٿ جي تماڪ مان ٿيندڙ نقصان خاص طور تي سخت آهي. انهن کي هيٺيان تجربا ڪرڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي:
- ساهه کڻڻ ۾ مشڪلاتون جهڙوڪ بار بار کنگهه، ڇڪڻ، ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي.
- بار بار ۽ دائمي ڪن جي انفيڪشن.
- بار بار ۽ وڌيڪ سخت دمہ جا حملا.
- سانس جي رستي جي انفيڪشن، مثال طور برونچائٽس يا نمونيا.
- اکين ۽ ڏندن کي نقصان.
- اوچتو ٻار جي موت جو سنڊروم (SIDS).
- دماغي ٽامي ۽ ڦڦڙن جي ڪينسر جو خطرو وڌي ٿو.
انهن خطرناڪ حالتن جي ڪري، توهان پنهنجي ٻارن، ڪٽنب ۽ پيارن لاءِ بهترين ڪم جيڪو ڪري سگهو ٿا اهو آهي سگريٽ نوشي ڇڏڻ. مدد حاصل ڪرڻ جي طريقن بابت پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.
ڪيتري وقت تائين سيڪنڊ هينڊ دونھين جي سامهون رهڻ سان نقصان ٿيندو آهي؟
ٻئي هٿ جي دونھين جي سامهون اچڻ لاءِ ڪو به "محفوظ" وقت ناهي. نقصان صرف پنجن منٽن ۾ شروع ٿي سگهي ٿو. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته نقصان صرف پنجن منٽن ۾ شروع ٿي سگهي ٿو. ساهه کڻڻ ۽ سوزش واري ردعمل تقريبن فوري طور تي ٿيندي آهي.
- 5 منٽن کان پوءِ: توهان جون رت جون رڙيون گهٽ لچڪدار ٿي وينديون آهن، بلڪل اهڙي طرح جيئن ڪو ماڻهو سگريٽ پيئندو آهي.
- 20-30 منٽن کان پوءِ: رت ٺهڻ شروع ٿئي ٿو، ۽ رت جي نالن ۾ چربی جمع ٿيڻ سان دل جي دوري ۽ فالج جو خطرو وڌي ٿو.
- ٻن ڪلاڪن کان پوءِ: دل جي تال ۾ بي قاعدگي (arrhythmia) ٿي سگهي ٿي، جيڪا دل جي دوري يا دل جي ٻي سنگين حالت جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
ڇا توهان ڏٺو آهي ته اهو ڪيترو خطرناڪ آهي، ٿوري وقت لاءِ به؟
سيڪنڊ هينڊ دونھي ڪمري ۾ ڪيترو وقت رھي ٿو؟
ٻئي هٿ وارو دونھون ڪمري ۾ پنجن ڪلاڪن تائين رهي سگهي ٿو. حقيقت ۾، هي دونھون ڏاڪڻين کان هيٺ ۽ وينٽيليشن يونٽن ذريعي به سفر ڪري سگهي ٿو. ان جو مطلب آهي ته اپارٽمينٽ عمارتن ۾ رهندڙ ماڻهو پنهنجن گهرن مان نڪرڻ کان سواءِ به خطري ۾ پئجي سگهن ٿا.
اڃا به وڌيڪ خطرناڪ ڳالهه اها آهي ته تمباکو جي دونھي ۾ ننڍڙا ذرڙا فرنيچر، ڀتين ۽ قالينن تي مهينن تائين رهي سگهن ٿا. ان کي ٽئين هٿ جو دونھي سڏيو ويندو آهي. اهو پڻ تمام گهڻو نقصانڪار آهي، خاص طور تي ننڍڙن ٻارن لاءِ جيڪي فرش تي کيڏندا آهن.
غير فعال سگريٽ نوشي کان سڀ کان وڌيڪ خطرو ڪنهن کي آهي؟
ڪو به ماڻهو جيڪو تمباکو نوشي جي سامهون اچي ٿو اهو ٻئي هٿ جي تماڪ کان متاثر ٿئي ٿو، پر ڪجهه گروهه وڌيڪ خطري ۾ آهن:
- سروس انڊسٽري ۾ ماڻهو: مثال طور، اهي ماڻهو جيڪي عوامي هنڌن تي ڪم ڪن ٿا جتي سگريٽ نوشي جي اجازت آهي، جهڙوڪ ريسٽورنٽ جا ڪم ڪندڙ ۽ بار جا ڪم ڪندڙ، انهن کي ان کان بچڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي.
- ٻار، ننڍا ٻار، ۽ پالتو جانور: ننڍا ٻار ۽ جانور دونھين سان ڀريل ڪمري مان نڪرڻ جو انتخاب نٿا ڪري سگهن. بار بار نمائش نقصان جو خطرو وڌائي ٿي.
جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو، ته خاص طور تي اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته غير فعال سگريٽ نوشي توهان جي ٻار کي پيٽ ۾ ملندڙ آڪسيجن جي مقدار کي گهٽائي ٿي. اهو ٻار جي دل جي رفتار کي وڌائي سگهي ٿو ۽ گهٽ ڄمڻ جو وزن يا وقت کان اڳ ڄمڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
ڇا غير فعال سگريٽ نوشي ڪينسر جو سبب بڻجي سگهي ٿي؟
ها، توهان ڪري سگهو ٿا. سينٽرز فار ڊزيز ڪنٽرول اينڊ پريوينشن (سي ڊي سي) جي مطابق، غير سگريٽ نوشي هر سال غير سگريٽ نوشي ڪندڙ بالغن ۾ ڦڦڙن جي ڪينسر جي 7,300 کان وڌيڪ موت جو ذميوار آهي.
اسان پاڻ کي غير فعال سگريٽ نوشي کان ڪيئن بچائي سگهون ٿا؟
نمائش کان بچڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته انهن هنڌن کان پري رهو جتي ماڻهو سگريٽ نوشي ڪن ٿا. ان جو مطلب آهي ڪنسرٽ هالن ۽ انهن هنڌن کان پاسو ڪرڻ جتي ماڻهن کي سگريٽ نوشي جي اجازت هجي.
نه ته دريون کولڻ ۽ نه ئي ايئر فلٽر استعمال ڪرڻ سان سيڪنڊ هينڊ دونھين کي مڪمل طور تي ختم ڪري سگھجي ٿو. جڏهن ته، اهي دونھين ۾ ڪجهه زهر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ڪنهن کي پنهنجي گهر ۾ يا پنهنجي ڪار ۾ سگريٽ نه پيئڻ لاءِ چوڻ ۾ ڪو به حرج ناهي.
غير فعال سگريٽ نوشي کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ ٻيون شيون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:
- سگريٽ نوشي وارن علائقن کان پري رهو ۽ تماڪ کان پاڪ علائقي ۾ رهو يا ويهو.
- انهن هنڌن تي وڃو جتي سگريٽ نوشي منع آهي.
- پنهنجي گهر ايندڙ مهمانن کي اڳواٽ اطلاع ڏيو ته گهر اندر سگريٽ نوشي جي اجازت ناهي.
- پنهنجي گاڏي ۾ مسافرن کي اندر سگريٽ نوشي ڪرڻ جي اجازت نه ڏيو، جيتوڻيڪ دريون کليل هجن.
گذريل ڪجهه ڏهاڪن کان تمباکو جي شين جو استعمال ڪندڙ ماڻهن جو تعداد مسلسل گهٽجي رهيو آهي. جڏهن ته، هڪ سروي مان معلوم ٿيو آهي ته 4 مان 1 غير سگريٽ نوشي ڪندڙ اڃا تائين چون ٿا ته اهي ٻئي هٿ جو دونھو ساهه کڻندا آهن. ياد رکو، پاڻ کي مڪمل طور تي بچائڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته سگريٽ نوشي ڪندڙ ماڻهن کان پري رهو.
انهن ماڻهن لاءِ ڪهڙا امڪان آهن جيڪي سيڪنڊ هينڊ تماڪ جي سامهون اچن ٿا؟
باقاعده طور تي سيڪنڊ هينڊ تماڪ جي سامهون اچڻ سان توهان جي دل ۽ ڦڦڙن کي نقصان پهچي سگهي ٿو. صحتمند رهڻ جو بهترين طريقو سيڪنڊ هينڊ تماڪ کان بچڻ آهي. خوشقسمتيءَ سان، ڪيترن ئي شهرن ۽ ڪجهه رياستن هاڻي عوامي هنڌن تي سگريٽ نوشي تي پابندي لڳائي ڇڏي آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي خطرن بابت آگاهي وڌي وئي آهي. جڏهن ته اهي پابنديون توهان جي خطري کي گهٽ ڪن ٿيون، اهي ان کي مڪمل طور تي ختم نه ٿيون ڪن.
مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان بار بار سگريٽ نوشي ڪندڙ آهيو، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ سٺو خيال آهي. توهان ان کان پڇي سگهو ٿا ته ٻئي هٿ جي تماڪ جي خطرن ۽ صحتمند رهڻ جا طريقا ڇا آهن. جيڪڏهن توهان کي ٻئي هٿ جي تماڪ جي مسلسل نمائش جي ڪري دل جي بيماري يا ساهه کڻڻ ۾ مشڪلاتون پيدا ٿيون آهن، ته ان کي منظم ڪرڻ جي اختيارن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
توهان جو ڊاڪٽر شايد مخصوص علامتن يا حالتن جو علاج ڪري سگهي ٿو جيڪي ٻئي هٿ جي تماڪ جي نمائش سبب پيدا ٿين ٿيون. مثال طور، توهان کي هاءِ بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ دوائن يا دمہ يا COPD جهڙين حالتن جي علاج لاءِ ان هيلر جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيءِ (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)
هاڻي تائين توهان شايد سمجهي چڪا هوندا ته سيڪنڊ هينڊ دونھي ۾ ساهه کڻڻ سان توهان جي صحت تي به اثر پئجي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ سگريٽ نوشي جيترو نه. سيڪنڊ هينڊ دونھي جي خطرن کي سمجهڻ سان توهان کي ۽ ٻين کي بچائڻ ۾ مدد ملندي.
گهڻو ڪري، توهان ٻئي هٿ سان تماڪ ڇڪڻ جي سامهون ايندا آهيو ڇاڪاڻ ته ڪو توهان جو واقف ماڻهو تمباکو جون شيون استعمال ڪندو آهي. جيڪڏهن ائين آهي، ته انهن جي صحت ۽ پنهنجي صحت جو به خيال رکو ۽ انهن کي ڇڏڻ جي ترغيب ڏيو. ڪيترائي وسيلا آهن جيڪي توهان (يا ڪنهن پياري) کي سگريٽ ڇڏڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. تماڪ کان پاڪ ماحول هر ڪنهن جي صحت لاءِ سٺو آهي!
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو