اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته سگريٽ نوشي توهان جي جسم لاءِ ڪيترو نقصانڪار آهي. پر ڇا توهان ڪڏهن غور ڪيو آهي ته جيڪڏهن توهان سگريٽ نه پيئندا آهيو، ته به ڪنهن ٻئي پاران پيدا ٿيندڙ دونھي کي ساهه کڻڻ به ايترو ئي خطرناڪ آهي؟ اهو ئي آهي جنهن کي اسين "سيڪنڊ هينڊ اسموڪ" سڏين ٿا. سادي لفظن ۾، اهو توهان جي ماحول ۾ موجود تمباکو جو دونھي آهي جيڪو توهان غير ارادي طور تي ساهه کڻندا آهيو، جنهن کي اڪثر ڪري غير فعال اسموڪنگ چيو ويندو آهي.
تنهنڪري، "سيڪنڊ هينڊ اسموڪ" اصل ۾ ڇا آهي؟
اهو بلڪل سڌو آهي. سيڪنڊ هينڊ دونھين بنيادي طور تي ٻن شين جو ميلاپ آهي:
- سگريٽ، سگار، يا پائپ جي ٻرندڙ نوڪ مان سڌو سنئون هوا ۾ خارج ٿيندڙ دونھيون. هي سڀ کان خطرناڪ حصو آهي ڇاڪاڻ ته اهو بلڪل فلٽر نه ڪيو ويو آهي.
- سگريٽ نوشي ڪندڙ شخص پاران خارج ٿيندڙ دونھيون.
جيڪڏهن ڪو توهان جي ويجهو سگريٽ نوشي ڪري رهيو آهي، ته توهان ٻنهي قسمن جا دونھون ساهه کڻي رهيا آهيو. مهرباني ڪري اهو نه سوچيو ته، "مان سگريٽ نوشي ڪندڙ نه آهيان، تنهنڪري مون کي ڇو پريشان ٿيڻ گهرجي؟" ڇا توهان کي خبر آهي ته صرف آمريڪا ۾، سيڪنڊ هينڊ تماڪ هر سال 7,000 کان وڌيڪ ڦڦڙن جي ڪينسر جي موت ۽ 33,000 کان وڌيڪ دل جي بيمارين جي موت جو سبب بڻجندو آهي؟ اهو واقعي هڪ سنجيده معاملو آهي.
سيڪنڊ هينڊ دونھين کي ڪيترن ئي نالن سان سڏيو ويندو آهي:
- غير فعال سگريٽ نوشي
- ماحولياتي سگريٽ نوشي
- غير ارادي سگريٽ نوشي
غير فعال تماڪ ڇڪڻ اصل ۾ ڪيترو خطرناڪ آهي؟
ان بابت سوچيو: جڏهن تمباکو ساڙي ٿو، اهو وڏي مقدار ۾ نقصانڪار ڪيميڪل خارج ڪري ٿو، جن کي اسان "زهر" سڏين ٿا. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان سگريٽ نه پيئندا آهيو، ڪنهن ٻئي جي دونھي کي ساهه کڻڻ جو مطلب آهي ته توهان اهي زهر پنهنجي جسم ۾ جذب ڪري رهيا آهيو. خاص طور تي، سگريٽ جي چوٽي مان سڌو سنئون نڪرندڙ دونھيون اڪثر ڪري سگريٽ نوشي ڪندڙ جي دونھين کان وڌيڪ زهريلو هوندو آهي، صرف ان ڪري جو ان ۾ فلٽريشن جي کوٽ هوندي آهي.
اندازو لڳايو ويو آهي ته تمباکو جي دونھي ۾ 7,000 کان وڌيڪ ڪيميڪل هوندا آهن. انهن مان، لڳ ڀڳ 69 ڪينسر جو سبب بڻجن ٿا، جن کي اسين "ڪارڪينوجن" سڏين ٿا. گهٽ ۾ گهٽ 250 وڌيڪ توهان جي صحت لاءِ سڌو سنئون زهر طور سڃاتل آهن.
انهن مان ڪجهه خطرناڪ ڪيميڪل شامل آهن:
| ڪيميڪل | عام ذريعو |
|---|---|
| بينزين | پيٽرول |
| بوٽين | هلڪو پاڻياٺ |
| امونيا | گھر صاف ڪندڙ |
| ٽوليون | رنگ پتلو ڪندڙ |
| ڪيڊيميم | بيٽريون |
| فارملڊيهائيڊ | ايمبلنگ سيال |
اهو ڄاڻڻ سان، توهان تصور ڪري سگهو ٿا ته هن دونھين جو اثر واقعي ڪيترو سخت آهي.
ڇا غير فعال تماڪ ڇڪڻ پاڻ سگريٽ ڇڪڻ کان به بدتر آهي؟
ضروري ناهي. سڌو سنئون سگريٽ نوشي توهان جي صحت لاءِ سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار عادت آهي. بهرحال، ان جو مطلب اهو ناهي ته سيڪنڊ هينڊ دونھي محفوظ آهي. جيڪي ماڻهو سيڪنڊ هينڊ دونھي جي سامهون اچن ٿا اهي بلاشبہ ان دونھي ۾ موجود ڪيميڪلز کان متاثر ٿين ٿا، ۽ خطرا اهم آهن.
سيڪنڊ هينڊ تماڪ جا صحت تي ڪهڙا اثر پون ٿا؟
ٻئي هٿ جي تماڪ جا ضمني اثرات بالغن ۽ ننڍڙن ٻارن ٻنهي لاءِ خطرناڪ آهن، جن ۾ ڦڦڙن جي ڪينسر ۽ دل جي بيماري جي وڌندڙ خطري کان وٺي بار بار ڪن جي انفيڪشن تائين شامل آهن.
بالغن تي سيڪنڊ هينڊ تماڪ جو اثر
ٻئي هٿ جو دونھو توهان جي جسم کي مختلف طريقن سان نقصان پهچائيندو آهي. ان جي سامهون ايندڙ بالغن کي اهڙين حالتن جو سامنا ٿي سگهي ٿو:
- دل جون بيماريون: هاءِ بلڊ پريشر ، شريانن جو سخت ٿيڻ ۽ ٿلهو ٿيڻ (آرٽيريوسڪليروسس)، دل جو دورو، ۽ فالج.
- ڦڦڙن سان لاڳاپيل مسئلا: دائمي رڪاوٽ ڦڦڙن جي بيماري (COPD) ۽ دمہ جهڙيون حالتون.
- ڪينسر جو خطرو وڌي ويو: خاص طور تي ڦڦڙن ۽ سيني جي ڪينسر.
- پيدائشي صحت جا مسئلا: حمل دوران نمائش ٻارڙن ۾ گهٽ ڄمڻ جو وزن پيدا ڪري سگهي ٿي.
مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته جيڪڏهن توهان بار بار ٻئي هٿ جي تماڪ جي سامهون ايندا آهيو، ته توهان جي دل جي بيماري جو خطرو تقريباً 30 سيڪڙو وڌي ويندو آهي.
ننڍن ٻارن تي سيڪنڊ هينڊ تماڪ جو اثر
ڇاڪاڻ ته ٻارن ۽ ننڍڙن ٻارڙن جا جسم اڃا تائين ترقي ڪري رهيا آهن، اهي ٻئي هٿ جي دونھين جي ڪري ٿيندڙ نقصان لاءِ تمام گهڻو حساس هوندا آهن. انهن کي هيٺيان تجربا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي:
- ساهه کڻڻ ۾ مشڪلاتون جهڙوڪ مسلسل کنگهه، ڇڪڻ، ۽ گهرگھر.
- بار بار ۽ دائمي ڪن جي انفيڪشن.
- وڌيڪ بار بار ۽ سخت دمہ جا حملا.
- سانس جي انفيڪشن، جهڙوڪ برونچائٽس يا نمونيا.
- اکين ۽ ڏندن کي نقصان.
- اوچتو ٻار جي موت جو سنڊروم (SIDS).
- دماغي ٽامي ۽ ڦڦڙن جي ڪينسر جو خطرو وڌي ويندو آهي.
انهن خطرن کي ڏسندي، توهان پنهنجي ٻارن، ڪٽنب ۽ پيارن لاءِ بهترين ڪم جيڪو ڪري سگهو ٿا اهو آهي ته سگريٽ نوشي ڇڏڻ. مهرباني ڪري پنهنجي نيروگي لنڪا ڊاڪٽر سان موجود مدد ۽ وسيلن بابت ڳالهايو ته جيئن توهان کي روڪڻ ۾ مدد ملي سگهي.
ٻئي هٿ جي تماڪ جي سامهون ڪيترو نقصان پهچائيندو آهي؟
ٻئي هٿ جي دونھين جي نمائش جي ڪا به "محفوظ" سطح ناهي. ٿوري وقت جي نمائش به فوري نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿي. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته نقصان صرف پنجن منٽن اندر شروع ٿي سگهي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ توهان جي تنفس جي نظام ۽ توهان جي سڄي جسم ۾ فوري طور تي سوزش ٿي سگهي ٿي.
- 5 منٽن کان پوءِ: توهان جي رت جي رڳن جي لچڪ گهٽجڻ شروع ٿئي ٿي، جيڪا فعال سگريٽ نوشي ڪندڙن ۾ نظر ايندڙ اثرات کي ظاهر ڪري ٿي.
- 20-30 منٽن کان پوءِ: رت ٺهڻ شروع ٿئي ٿو، ۽ چربی جا ذخيرا توهان جي رت جي نالن ۾ جمع ٿيڻ شروع ٿين ٿا، جنهن سان دل جي دوري ۽ فالج جو خطرو تمام گهڻو وڌي ٿو.
- 2 ڪلاڪن کان پوءِ: توهان کي دل جي تال ۾ بي قاعدگي (arrhythmia) جو تجربو ٿي سگهي ٿو، جيڪو دل جي دوري يا ٻين سنگين دل جي واقعن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، نمائش جو هڪ مختصر لمحو به خطرناڪ آهي.
سيڪنڊ هينڊ دونھي ڪمري ۾ ڪيترو وقت رھي ٿو؟
ٻئي هٿ وارو دونھون ڪمري ۾ پنجن ڪلاڪن تائين رهي سگهي ٿو. حقيقت ۾، دونھون سيڙهين ۽ وينٽيليشن سسٽم ذريعي سفر ڪري سگهي ٿو. ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان اپارٽمينٽ ڪمپليڪس ۾ رهندا آهيو، ته توهان پنهنجي گهر کان ٻاهر نڪرڻ کان سواءِ به خطري ۾ پئجي سگهو ٿا.
اڃا به وڌيڪ پريشان ڪندڙ آهي ٽئين هٿ جو دونھي - تمباکو جي دونھي جا ننڍڙا ذرڙا جيڪي فرنيچر، ڀتين ۽ قالينن تي ٺھي ويندا آھن ۽ اتي مهينن تائين رھي سگھن ٿا. اهو خاص طور تي ننڍڙن ٻارن لاءِ نقصانڪار آهي جيڪي فرش تي کيڏندا آهن.
ٻئي هٿ جي تماڪ مان سڀ کان وڌيڪ خطرو ڪنهن کي آهي؟
تمباکو ساڙڻ جي ويجهو ڪو به ماڻهو ٻئي هٿ جي دونھين کان متاثر ٿئي ٿو، پر ڪجهه گروهه وڌيڪ خطري ۾ آهن:
- سروس انڊسٽري جا ڪم ڪندڙ: جيڪي ريسٽورنٽ، بار، يا عوامي علائقن ۾ ڪم ڪن ٿا جتي سگريٽ نوشي جي اجازت آهي، انهن کي اڪثر ڪري نمائش کان بچڻ ڏکيو لڳندو آهي.
- ٻار، ٻار ۽ پالتو جانور: ٻار ۽ جانور دونھين سان ڀريل ڪمري مان نڪرڻ جو انتخاب نٿا ڪري سگهن، جنهن ڪري اهي خاص طور تي مسلسل نمائش لاءِ ڪمزور ٿي ويندا آهن.
جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو، ته اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته غير فعال دونھين توهان جي ٻار کي آڪسيجن جي فراهمي کي گھٽائي ٿو. اهو جنين جي دل جي شرح ۾ واڌ، گهٽ ڄمڻ جو وزن، يا وقت کان اڳ پيدائش جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
ڇا ٻئي هٿ جو تماڪ ڪينسر جو سبب بڻجي سگهي ٿو؟
ها، بلڪل. سينٽرز فار ڊزيز ڪنٽرول اينڊ پريوينشن (سي ڊي سي) جي مطابق، آمريڪا ۾ سگريٽ نه پيئندڙ بالغن ۾ هر سال 7,300 کان وڌيڪ ڦڦڙن جي ڪينسر جي موت جو ذميوار سيڪنڊ هينڊ تماڪ آهي.
توهان پاڻ کي سيڪنڊ هينڊ دونھين کان ڪيئن بچائي سگهو ٿا؟
نمائش کان بچڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته انهن هنڌن کان پري رهو جتي ماڻهو سگريٽ نوشي ڪندا آهن. ان جو مطلب آهي مقرر ڪيل سگريٽ نوشي وارن علائقن، تقريب هالن، يا ٻين هنڌن کان پاسو ڪرڻ جيڪي سگريٽ نوشي جي اجازت ڏين ٿا.
دريون کولڻ يا ايئر فلٽر استعمال ڪرڻ سان سيڪنڊ هينڊ دونھين کي مڪمل طور تي ختم نٿو ڪري سگھجي، جيتوڻيڪ اهي ڪجهه زهر جي مقدار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ماڻهن کي پنهنجي گهر يا ڪار ۾ سگريٽ نوشي نه ڪرڻ لاءِ چوڻ ۾ ڪو به حرج ناهي.
ٻيا قدم جيڪي توهان پاڻ کي بچائڻ لاءِ کڻي سگهو ٿا انهن ۾ شامل آهن:
- جڏهن عوام ۾ ٻاهر نڪرندا آهيو ته سگريٽ نوشي کان پاڪ ويهڻ جي جڳهن جي چونڊ ڪرڻ.
- سخت سگريٽ نوشي کان پاڪ پاليسين واري ڪاروبار ۽ جڳهن جي سرپرستي ڪرڻ.
- مهمانن کي اڳواٽ اطلاع ڏيڻ ته توهان جو گهر تماڪ کان پاڪ آهي.
- پڪ ڪريو ته مسافر توهان جي گاڏي ۾ سگريٽ نه پيئن، قطع نظر ته دريون کليل آهن يا نه.
جڏهن ته ڏهاڪن کان تمباکو استعمال ڪندڙن جي تعداد ۾ گهٽتائي آئي آهي، سروي ڏيکارين ٿا ته 4 مان 1 غير سگريٽ نوشي ڪندڙ اڃا تائين ٻئي هٿ جي تماڪ جي سامهون اچڻ جي رپورٽ ڪري ٿو. ياد رکو، پاڻ کي مڪمل طور تي بچائڻ جو واحد طريقو سگريٽ نوشي ڪندڙن کان پاڻ کي پري رکڻ آهي.
انهن ماڻهن لاءِ ڪهڙا امڪان آهن جيڪي سيڪنڊ هينڊ تماڪ جي سامهون اچن ٿا؟
مسلسل ٻئي هٿ جي تماڪ جي نمائش توهان جي دل ۽ ڦڦڙن کي دائمي نقصان پهچائي سگهي ٿي. توهان جي صحت کي برقرار رکڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته مڪمل طور تي نمائش کان پاسو ڪيو وڃي. خوشقسمتيءَ سان، وڌندڙ شعور ڪيترن ئي ميونسپلٽين ۽ رياستن کي عوامي هنڌن تي سگريٽ نوشي تي پابندي لڳائڻ جو سبب بڻيو آهي. جڏهن ته اهي پابنديون توهان جي خطري کي گهٽائي ڇڏين ٿيون، اهي ان کي مڪمل طور تي ختم نه ٿيون ڪن.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي بار بار ٻئي هٿ جي تماڪ جي سامهون اچڻو پوي ٿو، ته پوءِ توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي ته جيئن خطرن ۽ پنهنجي صحت جي حفاظت جي طريقن تي بحث ڪري سگهجي. جيڪڏهن توهان کي يقين آهي ته دائمي نمائش اڳ ۾ ئي دل جي بيماري يا سانس جي مشڪلاتن جو سبب بڻجي چڪي آهي، ته پوءِ انتظام جي اختيارن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
توهان جو ڊاڪٽر مخصوص علامتن يا حالتن جو علاج ڪري سگهي ٿو جيڪي نمائش جي ڪري پيدا ٿين ٿيون، جهڙوڪ هاءِ بلڊ پريشر کي منظم ڪرڻ لاءِ دوا يا دمہ يا COPD لاءِ انھيلر.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
هاڻي توهان سمجهو ٿا ته جيتوڻيڪ اهو سگريٽ ڇڪڻ جهڙو نه ٿي سگهي ٿو، پر ٻئي هٿ سان دونھيون اندر اندر اندر داخل ڪرڻ توهان جي صحت تي سخت اثر انداز ٿي سگهي ٿو. باخبر رهڻ سان، توهان پاڻ کي ۽ پنهنجي آس پاس جي ماڻهن کي بچائڻ لاءِ بهتر قدم کڻي سگهو ٿا.
گهڻو ڪري، ٻئي هٿ سان تماڪ ڇڪڻ جو اثر انهن ماڻهن کان ٿيندو آهي جيڪي توهان ڄاڻو ٿا. جيڪڏهن اهو معاملو آهي، ته مهرباني ڪري انهن کي پنهنجي ۽ پنهنجي صحت لاءِ ڇڏڻ جي ترغيب ڏيو. توهان (يا توهان جي پيارن) کي سگريٽ ڇڏڻ ۾ مدد لاءِ ڪيترائي وسيلا موجود آهن. هر ڪنهن جي ڀلائي لاءِ تماڪ کان پاڪ ماحول ضروري آهي!
