ڇا توهان کي به مسلسل کنگهه ۽ ساهه کڻڻ ۾ تڪليف ٿئي ٿي؟ اچو ته هن 'دائمي برونچائٽس' بابت ڳالهايون!

ڇا توهان کي به انهن ڏينهن ۾ مسلسل کنگهه ۽ بلغم اچي رهيو آهي؟ ڇا توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ٿوري تڪليف محسوس ٿي رهي آهي؟ شايد اهو هڪ يا ٻن هفتن کان نه، پر مهينن کان، سالن کان به ٿي رهيو آهي. اها اها حالت آهي جنهن بابت اسين اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون، جنهن کي 'دائمي برونچائٽس' چيو ويندو آهي. اچو ته ڏسون ته اهو ڇا آهي، اهو ڇو پيدا ٿئي ٿو، ۽ ان کان ڪيئن بچجي.

دائمي برونچائٽس ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، دائمي برونچائٽس توهان جي ڦڦڙن ۾ هوائي رستن جي هڪ ڊگهي مدت جي سوزش آهي، جنهن کي ٽريچيا ، برونچي، ۽ اڃا به ننڍين هوائي ٿيلهين کي برونچيولز سڏيو ويندو آهي. ان جي ڪري توهان کي سال جي گهٽ ۾ گهٽ ٽن مهينن تائين، يا ٻن سالن يا وڌيڪ تائين، مهيني جي اڪثر ڏينهن تائين کنگهه ۽ سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي.

اصل ۾، جيتوڻيڪ اسين ان کي 'دائمي برونچائٽس' سڏين ٿا، ڊاڪٽر هاڻي هن حالت کي بيمارين جي هڪ وسيع گروپ جو حصو قرار ڏين ٿا جنهن کي ' COPD - دائمي رڪاوٽ ڦڦڙن جي بيماري ' سڏيو ويندو آهي. يعني، اهو هڪ ڊگهي مدت جي بيماري آهي جيڪا ڦڦڙن ۾ هوائي رستن کي بلاڪ ڪري ٿي. جيتوڻيڪ ان کي صرف 'دائمي برونچائٽس' سڏيو ويندو آهي، اهو اڪثر ڪري '(COPD)' حالت جو حصو هوندو آهي. تمام گهٽ ماڻهن کي هوائي رستن کي بلاڪ ڪرڻ کان سواءِ دائمي برونچائٽس هوندو آهي، صرف دائمي برونچائٽس.

ايڪيوٽ برونچائٽس ۽ ڪرونڪ برونچائٽس ۾ ڇا فرق آهي؟

توهان شايد اڳ ۾ 'برونڪائٽس' بابت ٻڌو هوندو. ان جا ٻه قسم آهن.

• شديد برونچائٽس:هي اوچتو، مختصر مدت جي برونچائٽس آهي. اهو گهڻو ڪري ڪنهن وائرس جي ڪري ٿيندو آهي، جهڙوڪ ٿڌ يا فلو. اهو عام طور تي ڪجهه ڏينهن کان ڪجهه هفتن اندر حل ٿي ويندو آهي.
• دائمي برونچائٽس: هي اها ڊگهي مدت واري حالت آهي جنهن بابت اسين اڄ ڳالهائي رهيا آهيون. جيڪڏهن توهان کي ٻن يا وڌيڪ سالن تائين بار بار برونچائٽس جون علامتون آهن، ته اهو دائمي برونچائٽس آهي. ان جو مکيه سبب سگريٽ نوشي آهي. اهو ٻين شين جي ڪري پڻ ٿي سگهي ٿو جيڪي ڦڦڙن لاءِ نقصانڪار آهن (مثال طور مٽي، ڪيميائي دونهون).

دائمي برونچائٽس ۽ ايمفيسيما ۾ ڇا فرق آهي؟

دائمي برونچائٽس ۽ ايمفيسيما ٻئي بيمارين جي هڪ ئي گروپ سان تعلق رکن ٿا جنهن کي COPD سڏيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ ٻنهي جون علامتون تمام گهڻيون هڪجهڙيون آهن، پر ڦڦڙن جا متاثر ٿيل علائقا مختلف آهن.

• دائمي برونچائٽس ۾، اهي نليون جيڪي توهان جي ڦڦڙن (برونچي) ۾ هوا کي اندر ۽ ٻاهر کڻي وينديون آهن سوجن ۽ بلغم سان ڀريل ٿي وينديون آهن.
• ايمفيسيما هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ هوائي رستن جي آخر ۾ ننڍڙا هوائي ٿلها (الويولي) خراب ٿي ويندا آهن ۽ سُڪڙجي ويندا آهن.

گهڻو ڪري، COPD واري شخص ۾ ٻنهي حالتن جون علامتون هونديون آهن، جنهن جو مطلب آهي ته هوائي رستن ۽ ڦڦڙن کي ڪجهه نقصان ٿي سگهي ٿو.

هن صورتحال کان سڀ کان وڌيڪ ڪير متاثر ٿيو آهي؟

دائمي برونچائٽس، يا COPD، اڪثر متاثر ڪري ٿو:

• سگريٽ نوشي ڪندڙن ۽ اڳوڻي سگريٽ نوشي ڪندڙن لاءِ ، هي مکيه خطري جو عنصر آهي.
• انهن لاءِ جيڪي ڪنهن سگريٽ نوشي ڪندڙ جي ويجهو آهن (غير فعال سگريٽ نوشي).
• انهن لاءِ جيڪي مسلسل هوا جي آلودگي، مٽي ۽ ڪيميائي دونهين جي سامهون رهن ٿا. انهن ماڻهن بابت سوچيو جيڪي ڪجهه ڪارخانن ۾ ڪم ڪن ٿا، گهٽين ۾ صفائي ڪن ٿا، يا ڪاٺ جي چولن تي پچائين ٿا (خاص طور تي باورچی خانن ۾ جتي دونھون صحيح طرح نه نڪرندو آهي).
• هي خطرو انهن ماڻهن لاءِ پڻ وڌيڪ آهي جيڪي سانس جي ٻين بيمارين جهڙوڪ دمہ ۾ مبتلا آهن.

جڏهن دائمي برونچائٽس پيدا ٿئي ٿي ته ڇا ٿيندو آهي؟

دائمي برونچائٽس هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا توهان جي ڦڦڙن کي نقصان پهچڻ جي ڪري مسلسل کنگهه ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي جو سبب بڻجندي آهي. هتي ڇا ٿيندو آهي:

جڏهن ڪا نقصانڪار شيءِ (مثال طور سگريٽ جو دونھو ، مٽي) توهان جي هوائي رستن ۾ داخل ٿئي ٿي، ته اسان جي جسم جو مدافعتي نظام چالو ٿي ويندو آهي ۽ انهن علائقن کي سوڄ جو سبب بڻجندو آهي. ان کان علاوه، بلغم پيدا ڪندڙ سيلز جن کي گوبلٽ سيلز سڏيو ويندو آهي، تعداد ۾ وڌي ويندا آهن، جنهن جي ڪري تمام گهڻو بلغم جمع ٿيندو آهي.

برونچائٽس عام طور تي عارضي هوندو آهي. جڏهن ته، جڏهن اهي هوائي رستا مسلسل جلن ۾ هوندا آهن (مثال طور، هر وقت سگريٽ پيئڻ سان)، نقصان ٿيندو آهي. هي نقصان بلغم پيدا ڪندڙ سيلز (گوبلٽ سيلز) کي تمام گهڻو وڌڻ جو سبب بڻجندو آهي. ان کان علاوه، اسان جي هوائي رستن ۾ باریک، وارن جهڙيون بناوتون (سيليا) آهن جيڪي بلغم کي ٻاهر ڪڍن ٿيون. ڪڏهن ڪڏهن اهي (سيليا) صحيح طرح ڪم نه ڪندا آهن. نتيجي طور، هوائي رستا سوجن ۽ بلغم سان ڀريل ٿي ويندا آهن، جنهن جي ڪري توهان کي بار بار کنگهه ٿيندي آهي ۽ سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي.

جڏهن توهان کي هي حالت هوندي آهي، ته توهان جي ڦڦڙن ۾ مختلف وائرل ۽ بيڪٽيريا انفيڪشن پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي، جيڪو توهان جي علامتن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو.

علامتون ڇا آهن؟

ڪرونڪ برونچائٽس (COPD) جي مکيه علامت هڪ مسلسل، بلغمي کنگهه آهي جيڪا گهٽ ۾ گهٽ ٻن سالن تائين رهي ٿي .

ٻيون علامتون آهن:

• ساهه کڻڻ وقت سيني مان نڪرندڙ سيٽي جو آواز آهي.
• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، ساهه کڻڻ ۾ تڪليف (ڊسپينا). اهو وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان ٿورو ٿڪل آهيو، يا ڏاڪڻيون چڙهڻ وقت.
• تيز دل جي ڌڙڪڻ (ٽيچي ڪارڊيا).
• هر وقت ٿڪاوٽ ۽ ٿڪاوٽ محسوس ٿيڻ (ٿڪاءُ).

ڪهڙا سبب آهن؟

سگريٽ نوشي دائمي برونچائٽس (COPD) جو مکيه سبب آهي. ان جو مطلب آهي سگريٽ ۽ بيدي جهڙيون شيون استعمال ڪرڻ.

ان کان علاوه:

• هوا ۾ آلودگي (گاڏين جو خارج ٿيڻ، ڪارخاني جو دونھون).
• ٻيون ڦڦڙن جون بيماريون جهڙوڪ دمہ.
• ڪڏهن ڪڏهن، جينياتي عنصر پڻ ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا.
• نادر ڪيسن ۾، ڪو سبب نه ملي سگهي ٿو.

ڇا دائمي برونچائٽس متعدي آهي؟

نه. دائمي برونچائٽس / "(COPD)" هڪ متعدي بيماري ناهي. ان جو مطلب آهي ته اهو هڪ شخص کان ٻئي تائين نه ٿو پکڙجي سگهي.

پر، جيڪڏهن توهان کي دائمي برونچائٽس آهي، ته ٿڌ يا فلو جهڙي متعدي بيماري توهان جي برونچائٽس جي علامتن (اضافو) کي خراب ڪري سگهي ٿي ، تنهن ڪري محتاط رهڻ ضروري آهي.

توهان هن کي ڪيئن سڃاڻو ٿا؟

توهان جو ڊاڪٽر توهان کي صحيح طور تي ٻڌائيندو ته توهان کي دائمي برونچائٽس / (COPD) آهي يا نه. هو چيڪ ڪندو ته توهان جا ڦڦڙا ڪيتري سٺي نموني ڪم ڪري رهيا آهن.

ڊاڪٽر:

• اهي توهان جي طبي تاريخ بابت پڇندا (اڳيون بيماريون، ڇا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اهڙيون بيماريون هيون، ڇا توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، وغيره).
• مان توهان جي علامتن بابت پڇي رهيو آهيان.
• اسٽيٿوسڪوپ توهان جي دل ۽ ڦڦڙن کي ٻڌندو آهي.
• ڦڦڙن جي فنڪشن ٽيسٽ جو حڪم ڏنو ويو آهي.
• توهان کي سينه جو ايڪس ري يا ٻيو تصويري ٽيسٽ وٺڻ لاءِ چيو ويندو.

ڦڦڙن جي فنڪشن ٽيسٽ

اهي ٽيسٽ توهان جي ڊاڪٽر کي اندازو لڳائي سگهن ٿا ته توهان جا ڦڦڙا ڪيتري سٺي نموني ڪم ڪري رهيا آهن. اسپائروميٽري هڪ اهڙو ٽيسٽ آهي. هن ٽيسٽ ۾، توهان هڪ ننڍڙي ٽيوب ۾ هوا ڦوڪيو ٿا. اهو ماپي ٿو ته توهان جا ڦڦڙا ڪيتري هوا اندر وٺي سگهن ٿا، ڪيتري تيزيءَ سان ساهه ڪڍي سگهن ٿا، ۽ توهان جا ڦڦڙا ڪيتري سٺي نموني هوا کي روڪي سگهن ٿا.

سينه جو ايڪس ري يا سي ٽي اسڪين

اهي "(تصوير)" ٽيسٽ توهان جي ڊاڪٽر کي اهو ڏسڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ته ڇا توهان جي ڦڦڙن ۾ ڪو نقصان يا مسئلو آهي. اهي توهان جي دل ۽ ڦڦڙن جون تصويرون ڪڍن ٿا. اهي ٻين بيمارين جي به جانچ ڪن ٿا جيڪي توهان جي علامتن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

رت جا امتحان

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي عام صحت جي جانچ لاءِ رت جا ٽيسٽ پڻ ڪري سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، اهي هڪ خاص رت جو ٽيسٽ پڻ ڪري سگهن ٿا جنهن کي شريان بلڊ گيس ٽيسٽ سڏيو ويندو آهي. ان ۾ توهان جي هٿ جي رڳ (شريان) مان ٿوري مقدار ۾ رت وٺڻ ۽ ان جي آڪسيجن ۽ ڪاربن ڊاءِ آڪسائيڊ جي سطح کي جانچڻ شامل آهي.

اي سي جي يا اي ڪي جي

توهان جو ڊاڪٽر شايد ECG (ECG/EKG) ٽيسٽ پڻ ڪري سگهي ٿو ته جيئن توهان جو دل ڪيترو سٺو ڪم ڪري رهيو آهي، ڇاڪاڻ ته ڪجهه ڦڦڙن جون بيماريون پڻ دل کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.

علاج ڪهڙا آهن؟

دائمي برونچائٽس (COPD) جي علاج جو مکيه مقصد علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ آهي. توهان جي علامتن جي شدت تي منحصر ڪري، توهان جو ڊاڪٽر مختلف علاج تجويز ڪري سگهي ٿو.

اهي آهن:

• سگريٽ نوشي ڇڏڻ: جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندڙ آهيو، ته بهترين ڪم جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي ڇڏڻ. اهو توهان لاءِ ساهه کڻڻ آسان بڻائيندو ۽ توهان جي حالت خراب ٿيڻ جو خطرو پڻ گهٽائي سگهي ٿو.
• برونڪوڊائلٽر: اهي دوائون آهن جيڪي توهان جي هوائي رستن کي کولينديون آهن ۽ ساهه کڻڻ کي آسان بڻائينديون آهن. اهي اڪثر ڪري ان هيلر ذريعي ورتيون وينديون آهن.
• اسٽيرائيڊ: توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ڦڦڙن ۾ سوجن کي گهٽائڻ لاءِ ڪارٽيڪوسٽرائيڊ ڏئي سگهي ٿو. اهي انهيلر يا گولين جي طور تي ڏئي سگهجن ٿا.
• ڦڦڙن جي بحالي: هي هڪ خاص پروگرام آهي جيڪو توهان کي سانس جي مشق ۽ توهان جي بيماري سان گڏ رهڻ ۾ مدد ڪرڻ جا طريقا سيکاري ٿو. اهو توهان جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.
• آڪسيجن ٿراپي: جيڪڏهن توهان جو دائمي برونچائٽس سخت آهي، ته شايد توهان کي ڪافي آڪسيجن نه ملي رهي هجي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي اضافي آڪسيجن ڏيڻ جو فيصلو ڪري سگهي ٿو. اهو توهان جي چهري تي ماسڪ يا توهان جي نڪ ۾ رکيل ٽيوب ذريعي ڏئي سگهجي ٿو.
• اينٽي بايوٽڪ: جيئن ته توهان کي دائمي برونچائٽس هجڻ تي بار بار انفيڪشن ٿي سگهي ٿو، جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر سمجهي ٿو ته توهان کي انفيڪشن آهي، ته هو توهان کي اينٽي بايوٽڪ ڏئي سگهي ٿو.

دائمي برونچائٽس ڪيترو وقت رهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان کي سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽن مهينن تائين علامتون رهن ٿيون ته ڊاڪٽر برونچائٽس کي "دائمي" (ڊگهي مدت) سڏين ٿا. توهان جون علامتون ڪڏهن ڪڏهن بهتر يا خراب ٿي سگهن ٿيون. پر، تيز برونچائٽس (مختصر مدت جي برونچائٽس) جي برعڪس، دائمي برونچائٽس مڪمل طور تي ختم نه ٿيندي آهي . اهو وقت سان گڏ خراب ٿي سگهي ٿو.

توهان هن کان پاڻ کي ڪيئن بچائي سگهو ٿا؟

دائمي برونچائٽس (COPD) جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ توهان جيڪي بهترين شيون ڪري سگهو ٿا اهي آهن:

• سگريٽ نه پيئو. جيڪڏهن ڪندا آهيو ته ضرور بند ڪريو. ان کان علاوه، انهن هنڌن تي گهمڻ کان پاسو ڪريو جتي ٻيا ماڻهو سگريٽ نوشي ڪندا آهن.
• ڪيميڪلز، هوائي آلودگي، ۽ ٻين شين کان جيترو ٿي سگهي پري رهو جيڪي ڦڦڙن لاءِ نقصانڪار آهن (مثال طور، مٽيءَ وارا علائقا، ڳري گاڏين جي اخراج وارا علائقا، ڪيميائي دونهون).
• جيڪڏهن توهان کي دمہ جهڙيون ساهه جون بيماريون آهن، ته انهن کي ڪنٽرول ۾ رکو. پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪريو.

دائمي برونچائٽس جو امڪان ڇا آهي؟ ڇا ان جو علاج ٿي سگهي ٿو؟

دائمي برونچائٽس (COPD) ڪجهه ماڻهن لاءِ هلڪو ٿي سگهي ٿو، پر ٻين لاءِ تمام سخت ٿي سگهي ٿو. ان جو مطلب آهي ته توهان جا ڦڦڙا خراب ٿي ويا آهن، ۽ اهو نقصان وقت سان گڏ وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو.

هي نقصان واپس نه ٿو ڪري سگهجي، يعني مڪمل طور تي شفا.

پر پريشان نه ٿيو! توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامتن کي منظم ڪرڻ، بيماري جي ترقي کي سست ڪرڻ، ۽ ڀڙڪي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو ته توهان جي مخصوص صورتحال جي بنياد تي ڇا ڪجي.

مان پاڻ کي ڪيئن سنڀاليان؟

بهترين ڳالهه جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا اها آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان گڏجي هڪ علاج جو منصوبو ٺاهيو جيڪو توهان جي حالت لاءِ صحيح هجي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل علاج ۽ دوائن تي عمل ڪرڻ جي باوجود ڪا به بهتري نه ڏسي رهيا آهيو، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

ساهه جي بيمارين کان پري رهڻ سان، توهان پنهنجي علامتن جي خراب ٿيڻ (اضافي ٿيڻ) جا امڪان گهٽائي سگهو ٿا.

• گهربل ويڪسينيشن(مثال طور، فلو شاٽ، نمونيا شاٽ) وٺو.
• هميشه پنهنجا هٿ چڱيءَ طرح ڌوئو .
• خاص طور تي ٿڌ ۽ فلو جي وبا دوران، رش واري هنڌن کان پاسو ڪريو .

اهي شيون توهان جي بيماري جي شدت کي گهٽائڻ ۽ سخت بيمار ٿيڻ جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان کي دائمي برونچائٽس آهي، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو. جلد کان جلد علاج جو منصوبو ٺاهڻ سان حالت جي خراب ٿيڻ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ توهان جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ملندي.

جيڪڏهن توهان ۾ هيٺيان علامتون آهن، ته ڊاڪٽر کي ڏسو:

• جيڪڏهن توهان کي کنگهه ٽن هفتن کان وڌيڪ رهي ٿي يا بار بار ٿئي ٿي.
• جيڪڏهن توهان کي مسلسل ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي يا توهان جي سيني مان گهرڀاتين جو آواز اچي رهيو آهي.
• جيڪڏهن توهان کي تيز بخار آهي (39.4 درجا سينٽي گريڊ / 103 درجا فارنهائيٽ کان وڌيڪ) يا بخار جيڪو پنجن ڏينهن کان وڌيڪ رهي ٿو.
• جيڪڏهن توهان کي کنگهه مان رت اچي.

ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

توهان کي پنهنجي علاج جي منصوبي، دوائن جي استعمال، ۽ انھيلر جهڙن طبي ڊوائيسز جي استعمال جي سٺي ڄاڻ هجڻ گهرجي.

ڪجھ ٻيا سوال جيڪي توھان ڊاڪٽر کان پڇي سگھو ٿا:

• ڇا منهنجي حالت وقت سان گڏ خراب ٿيندي؟
• علاج سان منهنجي حالت ۾ ڪيتري بهتري جي اميد ڪري سگهان ٿو؟
• منهنجي علامتن کي بهتر ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو؟
• مون کي ڪهڙيون نئين يا خراب ٿيندڙ علامتون ڏسڻ گهرجن؟
• جيڪڏهن مون کي لڳي ته منهنجو علاج جو منصوبو ڪم نه ڪري رهيو آهي ته مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟

جڏهن توهان کي خبر پوي ٿي ته توهان کي دائمي برونچائٽس / (COPD) جهڙي ڊگهي مدت جي بيماري آهي ته خوف ۽ پريشاني محسوس ڪرڻ عام آهي. پر ياد رکو، انگ اکر اڳڪٿي نٿا ڪري سگهن ته توهان جي مخصوص صورتحال ۾ توهان سان ڇا ٿيندو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ايمانداري سان ڳالهائڻ سان، توهان کي اندازو ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي حالت کي منظم ڪرڻ دوران ڇا توقع رکي سگهو ٿا. اهڙا علاج ۽ تعليم موجود آهن جيڪي توهان جي زندگي تي دائمي برونچائٽس جي اثر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

خلاصو (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري مون کي اميد آهي ته توهان کي هاڻي دائمي برونچائٽس جي بهتر سمجهه هوندي جنهن بابت اسان اڄ ڳالهايو هو.

ياد رکو، سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته سگريٽ نوشي کي مڪمل طور تي ڇڏي ڏيو. ان سان گڏ، جيترو ٿي سگهي پاڻ کي انهن شين کان بچايو جيڪي توهان جي ڦڦڙن لاءِ نقصانڪار آهن.

جيڪڏهن توهان کي مسلسل کنگهه يا ساهه کڻڻ ۾ تڪليف جهڙيون علامتون آهن، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو ۽ فوري طور تي طبي صلاح وٺو . ابتدائي تشخيص ۽ علاج توهان کي بهتر زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پريشان نه ٿيو، ڊاڪٽر مدد لاءِ هتي آهن.