اچو ته خانداني منصوبابندي لاءِ "تال جو طريقو" بابت وڌيڪ ڄاڻون.

ڇا توهان خانداني منصوبابندي بابت سوچي رهيا آهيو؟ شايد توهان هارمونل گوليون يا ڊوائيسز تي تمام گهڻو شوقين نه آهيو جيڪي توهان پنهنجي جسم ۾ داخل ڪندا آهيو (جهڙوڪ IUD). اهڙا قدرتي طريقا آهن جيڪي توهان انهن ماڻهن لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا. هڪ اهڙو طريقو "تال جو طريقو" سڏيو ويندو آهي. ڪجهه ماڻهو ان کي "ڪئلينڊر طريقو" پڻ سڏين ٿا. اچو ته اڄ ان بابت وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون، ڇا اسان؟

تال جو طريقو ڇا آهي؟ سادي لفظن ۾...

سادي لفظن ۾، تال جي طريقي ۾ توهان جي حيض جي چڪر جو حساب رکڻ ۽ توهان جي زرخيز ڏينهن جو تعين ڪرڻ شامل آهي، جيڪي اهي ڏينهن آهن جڏهن توهان کي حاملہ ٿيڻ جو امڪان تمام گهڻو هوندو آهي. پوءِ، توهان يا ته انهن زرخيز ڏينهن دوران جنسي تعلق کان پاسو ڪريو يا پيدائش جي ڪنٽرول جي ڪنهن ٻئي طريقي (جهڙوڪ ڪنڊوم) استعمال ڪريو. هي طريقو انهن ماڻهن کي پڻ مدد ڪري ٿو جيڪي حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن انهن جي زرخيز ڏينهن کي ڄاڻڻ ۽ انهن ڏينهن دوران جنسي تعلق رکڻ ۾. هي "قدرتي خانداني منصوبه بندي" يا "زرخيزي جي آگاهي" جي درجي ۾ اچي ٿو.

حيض جو چڪر ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

هڪ صحتمند عورت جو حيض جو چڪر عام طور تي 28 کان 32 ڏينهن جي وچ ۾ هوندو آهي. توهان جي چڪر جو پهريون ڏينهن اهو ڏينهن آهي جڏهن توهان پنهنجي حيض شروع ڪندا آهيو. اووليشن ، توهان جي بيضي مان هڪ بالغ بيضي جو ڇڏڻ، عام طور تي توهان جي چڪر جي 14 هين ڏينهن تي ٿيندو آهي. جيڪو بيضو خارج ٿئي ٿو اهو بيضي مان فيلوپيئن ٽيوب ۾ سفر ڪري ٿو .) فيلوپيئن ٽيوب سان سفر ڪري ٿو. اتي هڪ سپرم هن بيضي ۾ شامل ٿي سگهي ٿو ۽ حاملہ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن حمل نه ٿيو، ته توهان کي توهان جي ايندڙ حيض ovulation کان 14 ڏينهن بعد ٿيندي. جيڪڏهن توهان پنهنجي حيض جي چڪر کي ٽريڪ ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهيو، ته بهتر آهي ته توهان پنهنجي حيض جي پهرين ڏينهن کي ڪئلينڊر تي نشان لڳايو. ڳڻيو ته توهان جي ايندڙ حيض تائين ڪيترا ڏينهن آهن. مثال طور، فرض ڪريو ته توهان پنهنجي حيض 1 مارچ تي شروع ڪيو (اهو پهريون ڏينهن آهي). جيڪڏهن توهان جو ايندڙ حيض 30 مارچ تي آهي، ته توهان جو چڪر 29 ڏينهن ڊگهو هوندو. 30 مارچ توهان جي ايندڙ چڪر جو پهريون ڏينهن آهي. توهان کي ان کي ٻيهر هن طرح ٽريڪ ڪرڻ گهرجي.

هن طريقي کي "تال" ڇو سڏيو ويندو آهي؟

لفظ "تال" ڪنهن اهڙي شيءِ کي ظاهر ڪري ٿو جيڪو هڪ نموني ۾ ٿئي ٿو، هڪ متوقع انداز ۾. تنهن ڪري، هن پيدائش جي ڪنٽرول جي طريقي کي "تال جو طريقو" سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي جسم جي قدرتي تال تي ٻڌل آهي، يا ڪئلينڊر تي توهان جي حيض جي چڪر جي تال تي.

تال جو طريقو ڪيترو اثرائتو آهي؟

هي ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ هڪ مسئلو آهي. جيڪڏهن توهان صرف تال جو طريقو استعمال ڪندا آهيو، ته ان جي ڪاميابي جي شرح تقريباً 75٪ آهي. ان جو مطلب آهي ته 100 مان 25 عورتون جيڪي هن طريقي کي استعمال ڪنديون آهن هڪ سال اندر حاملہ ٿي وينديون. اهو ٻين طريقن جي ڀيٽ ۾ گهٽ ڪامياب آهي، جهڙوڪ پيدائش تي ضابطو آڻڻ واريون گوليون يا انٽراوٽرائن ڊيوائس ( IUD ). ان جي ڪاميابي ان تي منحصر آهي ته توهان پنهنجي چڪر کي ڪيتري صحيح طريقي سان ٽريڪ ڪندا آهيو، ۽ ڇا توهان پنهنجي زرخيز ڏينهن دوران جنسي تعلق کان پاسو ڪندا آهيو يا حمل جي ٻئي قسم جو استعمال ڪندا آهيو.

اهم: جيڪڏهن توهان جو حيض جو چڪر 26 ڏينهن کان ننڍو يا 32 ڏينهن کان وڌيڪ آهي، ته پوءِ هي طريقو توهان لاءِ مناسب نه ٿي سگهي ٿو. ان کان علاوه، هي طريقو انهن لاءِ اثرائتو نه ٿي سگهي ٿو جن جي حيض جو چڪر غير منظم آهي.

تال جو طريقو ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

توهان صرف ٻار کي جنم ڏئي سگهو ٿا، جنهن جو مطلب آهي ته توهان مهيني ۾ صرف ڪجهه ڏينهن زرخيز آهيو . جڏهن تال جو طريقو استعمال ڪندا آهيو، توهان پنهنجي گذريل حيض جي چڪر جو تجزيو ڪندا آهيو ته توهان جا زرخيز ڏينهن ڪڏهن آهن. پوءِ توهان يا ته انهن ڏينهن دوران جنسي عمل کان پاسو ڪري سگهو ٿا، يا ڪنڊوم يا اسپرمائڊس جهڙو رڪاوٽ طريقو استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان جي زرخيزي کي ٽريڪ ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. توهان جي زرخيزي کي ٽريڪ ڪرڻ جو سڀ کان عام طريقو اهو آهي ته توهان جي حيض جي چڪر ڪيتري ڊگهي آهي ۽ ان معلومات کي استعمال ڪندي اهو طئي ڪيو وڃي ته توهان ڪڏهن ovulate ڪندا آهيو. گهڻيون عورتون، انهن جي چڪر جي ڊيگهه کان سواءِ، انهن جي حيض کان پوءِ 14 ۽ 16 ڏينهن جي وچ ۾ ovulate ٿينديون آهن. هڪ آنو ڇڏڻ کان پوءِ صرف 24 ڪلاڪن تائين زرخيز هوندو آهي. بهرحال، سپرم عورت جي جسم ۾ 5 ڏينهن تائين رهي سگهي ٿو . تنهن ڪري، جيڪي تال جو طريقو استعمال ڪندا آهن انهن کي ovulation کان 5 ڏينهن اڳ ۽ ovulation کان 3 ڏينهن پوءِ غير محفوظ جنسي عمل کان پاسو ڪرڻ گهرجي. توهان عام طور تي سڀ کان وڌيڪ زرخيز هوندا آهيو جڏهن:

• ovulation کان ڪجهه ڏينهن اڳ.
• ovulation جي ڏينهن تي.
• اووليشن جي 24 ڪلاڪن اندر.

جيترو ڊگهو توهان پنهنجي چڪر جو چارٽ ٺاهيندا، اوترو ئي وڌيڪ امڪان هوندو ته توهان کي هڪ واضح نمونو نظر ايندو. هڪ دفعو توهان پنهنجي چڪر جي ڊيگهه ۽ ڏينهن جي وقت جي سڃاڻپ ڪري وٺو جڏهن عام طور تي اووليشن ٿيندي آهي، توهان هر حيض جي چڪر جي انهن ڏينهن دوران غير محفوظ جنسي تعلقات کان پاسو ڪري سگهو ٿا.

زرخيز ڏينهن جو حساب ڪيئن ڪجي؟ (ڪئلينڊر جو طريقو)

ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ڏسون ته توهان جا زرخيز ڏينهن ڪيئن ڳولجن. ڇا اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان کي ٿوري احتياط سان ڪرڻ گهرجي؟ 1. قدم 1: توهان جي حيض جو پهريون ڏينهن ڏينهن 1 آهي. هن کي ڪئلينڊر تي X سان نشان لڳايو. پنهنجي ايندڙ حيض جي پهرين ڏينهن کي X سان پڻ نشان لڳايو. انهن ٻن X جي وچ ۾ ڏينهن جو تعداد توهان جي چڪر جي ڊيگهه آهي. 2. گهٽ ۾ گهٽ 6 مهينن لاءِ رڪارڊ ڪريو: تال طريقو کي پيدائش جي ڪنٽرول جي طريقي طور استعمال ڪرڻ کان اڳ، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 6 مهينن لاءِ ڪئلينڊر تي پنهنجي حيض جي چڪر کي رڪارڊ ڪرڻ گهرجي. 3. 6 مهينن کان پوءِ:

• پنهنجي ڪئلينڊر تي سڀ کان ڊگهو ۽ ننڍو حيض وارو چڪر ڳوليو. مثال طور، سڀ کان ڊگهو 31 ڏينهن جو ٿي سگهي ٿو، ۽ ننڍو 28 ڏينهن جو ٿي سگهي ٿو.
• پنھنجي زرخيز ونڊو جي پھرين ڏينھن کي ڳولڻ لاءِ، پنھنجي مختصر ترين چڪر مان 18 گھٽايو.. فرض ڪريو ته توهان جو ننڍو چڪر 28 ڏينهن آهي. پوءِ 28 مان 18 گھٽايو ۽ توهان کي 10 ملندو. ان جو مطلب آهي ته توهان جي چڪر جو 10 هون ڏينهن پهريون ڏينهن آهي جڏهن توهان زرخيز ٿيڻ شروع ڪندا آهيو.
• توهان جي زرخيز ونڊو جي آخري ڏينهن کي ڳولڻ لاءِ، توهان جي سڀ کان ڊگهي چڪر مان 11 کي گھٽايو . فرض ڪريو توهان جو سڀ کان وڏو چڪر 31 ڏينهن آهي. پوءِ 31 مان 11 کي گھٽايو ۽ توهان کي 20 ملندو. ان جو مطلب آهي ته توهان جي زرخيز ونڊو توهان جي چڪر جي 20 هين ڏينهن تي ختم ٿئي ٿي.
• هن مثال جي مطابق، توهان کي پنهنجي حيض جي چڪر جي 10 هين ڏينهن کان 20 هين ڏينهن تائين غير محفوظ جنسي تعلقات کان پاسو ڪرڻ گهرجي، يا تحفظ جي ڪنهن ٻئي صورت (مثال طور ڪنڊوم) استعمال ڪرڻ گهرجي.

ياد رکو، توهان هن زرخيز دور ۾ هر روز حاملہ نه ٿي سگهو. بهرحال، هي دور غير محفوظ جنسي تعلقات لاءِ "غير محفوظ" آهي ڇاڪاڻ ته توهان هن دور ۾ حاملہ ٿي سگهو ٿا. ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان ٻار چاهيو ٿا، ته توهان کي هن زرخيز دور ۾ جيترو ٿي سگهي جنسي تعلق رکڻ گهرجي.

بهرحال، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته صرف تال جو طريقو استعمال ڪرڻ تمام گهڻو قابل اعتماد ناهي. جيڪڏهن توهان ڪئلينڊر جو طريقو ٻين قدرتي خانداني منصوبابندي جي طريقن سان گڏ ڪريو ٿا، ته توهان کي صحيح طور تي اهو طئي ڪرڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو ته اووليشن ڪڏهن ٿيندي.

معياري ڏينهن جي ڪئلينڊر جو طريقو ڇا آهي؟

هي تال جي طريقي جو هڪ قسم آهي. هي طريقو بهترين ڪم ڪري ٿو جيڪڏهن توهان جي حيض جو چڪر مسلسل 26 ۽ 32 ڏينهن جي وچ ۾ ڊگهو آهي. هن "معياري ڏينهن جي طريقي" جي مطابق، توهان کي هر حيض جي چڪر جي 8 هين ڏينهن کان 19 هين ڏينهن تائين زرخيز سمجهيو ويندو آهي. توهان کي يا ته انهن ڏينهن دوران جنسي تعلق کان پاسو ڪرڻ گهرجي يا رڪاوٽ جو طريقو استعمال ڪرڻ گهرجي.

قدرتي طور تي زرخيزي کي طئي ڪرڻ جا ٻيا ڪهڙا طريقا آهن؟

ڪئلينڊر جي طريقي کان علاوه، توهان جي زرخيزي کي ٽريڪ ڪرڻ جا ٻيا به طريقا آهن. جڏهن توهان انهن طريقن مان هڪ کي ٻئي سان گڏ استعمال ڪندا آهيو، ته اووليشن جو ڏينهن ڳولڻ وڌيڪ آسان ٿي ويندو آهي.

• سروائيڪل بلغم جو طريقو: توهان جي سروائيڪل مان نڪرندڙ بلغم توهان جي حيض جي چڪر سان تبديل ٿيندو آهي. اووليشن دوران، اهو صاف، لچڪدار ۽ انڊا جي اڇي وانگر هوندو آهي.جيڪڏهن توهان هي طريقو استعمال ڪندا آهيو، ته توهان کي روزانو پنهنجي سروائيڪل بلغم کي چيڪ ڪرڻ گهرجي ۽ ان جون خاصيتون لکڻ گهرجن. وقت سان گڏ، توهان کي هن ۾ هڪ نمونو نظر ايندو، جيڪو توهان جي زرخيز ڏينهن کي طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. بهرحال، هي بلغم کير پيارڻ، پيدائش تي ضابطو آڻڻ جون گوليون وٺڻ، جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن ( STIs )، يا سروائيڪل تي اڳئين سرجري ڪرائڻ سان متاثر ٿي سگهي ٿو.

• بنيادي جسماني گرمي پد (BBT): ٻيو طريقو اهو آهي ته هر صبح (بستر مان اٿڻ کان اڳ) پنهنجي بنيادي جسماني گرمي پد (BBT) کي ماپيو. ان لاءِ هڪ ٿرماميٽر جي ضرورت آهي جيڪو ٻن ڏهائي هنڌن تائين پڙهي . جڏهن توهان بيضوي ڪندا آهيو، ته توهان جو گرمي پد 0.4 کان 1 درجا فارنهائيٽ (0.22 کان 0.56 درجا سينٽي گريڊ) تائين وڌي ويندو. توهان هن درجه حرارت کي چارٽ ڪري سگهو ٿا (ان لاءِ آن لائن ڪيترائي چارٽ آهن). پوءِ توهان هڪ نموني جي سڃاڻپ ڪري سگهندا. توهان ڏسندا ته توهان جو گرمي پد بيضوي ٿيڻ کان پوءِ اوچتو وڌي ويندو، ۽ پوءِ ان کان اڳ مستحڪم ٿيندو. توهان جي حيض کان ٿوري دير اڳ، توهان جو گرمي پد ٻيهر گهٽجي ويندو. توهان کي پنهنجي جسم جي گرمي پد وڌڻ کان 5 ڏينهن اڳ غير محفوظ جنسي تعلقات کان پاسو ڪرڻ گهرجي. توهان پنهنجي گرمي پد وڌڻ کان پوءِ ٻئي ڏينهن جنسي تعلقات قائم ڪري سگهو ٿا.

• سروائيڪل تبديليون: بيضوي ٿيڻ جو پتو توهان جي سروائيڪل جي جانچ ڪندي ۽ ان جي ظاهر ۾ تبديلين کي ڳولڻ سان پڻ لڳائي سگهجي ٿو (مثال طور، نرم ٿيڻ، وڌڻ، يا ٿلهي ۾ واڌ).

• اووليشن ٽيسٽ ڪٽس: توهان پنهنجي مقامي فارميسي يا سپر مارڪيٽ مان اووليشن ٽيسٽ ڪٽ يا ٽيسٽنگ اسٽرپس خريد ڪري سگهو ٿا. اهي گهر ۾ ٽيسٽ (حمل جي ٽيسٽن وانگر) توهان جي پيشاب ۾ ڪجهه هارمونز کي ڳوليندا آهن. صحيح نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ، پيڪيج تي ڏنل هدايتن تي عمل ڪريو.

• جسماني تبديليون: توهان کي اووليشن دوران پنهنجي جسم ۾ تبديليون محسوس ٿي سگهن ٿيون. مثال طور، توهان کي سيني ۾ نرمي يا توهان جي اووري ۾ معمولي درد محسوس ٿي سگهي ٿو. بهرحال، اهو بهتر آهي ته انهن "احساسات" کي صرف انهن تي ڀروسو ڪرڻ بدران ٻين طريقن سان گڏ استعمال ڪيو وڃي.

جيڪڏهن توهان پنهنجي زرخيز دور ۾ غلطي سان غير محفوظ جنسي تعلق ڪيو ته ڇا ڪجي؟

هي هڪ تمام اهم سوال آهي. ايمرجنسي حملن جي دوا اڄڪلهه اڪثر دواسازي ۾ موجود آهي. ڪجهه قسمون، جهڙوڪ 'پوسٽينور'، نسخي کان سواءِ خريد ڪري سگهجن ٿيون، جڏهن ته ٻين کي ڊاڪٽر جي نسخي جي ضرورت هوندي آهي. اهي سڀئي قسم تمام گهڻا اثرائتا آهن جڏهن جلد کان جلد ورتو وڃي . ڪجهه غير محفوظ جنسي تعلقات کان پوءِ 5 ڏينهن تائين اثرائتا ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان ريٿم طريقو کي پنهنجي پيدائش جي ڪنٽرول جي مکيه طريقي طور استعمال ڪري رهيا آهيو، ته اهو هڪ سٺو خيال آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان اڳ ۾ هنگامي حملن جي حملن بابت پڇو.

ماڻهو هي تال جو طريقو ڇو استعمال ڪندا آهن؟

ڪجهه ماڻهن لاءِ زرخيزي جي آگاهي جا طريقا جهڙوڪ تال جو طريقو پرڪشش هجڻ جا ڪيترائي سبب آهن:

• پيدائش جي ڪنٽرول طريقن جي ضمني اثرات کان ناپسنديدگي.
• طبي پيدائش ڪنٽرول طريقن جي استعمال جي مذهبي مخالفت.
• جسم ۾ مصنوعي هارمونز داخل ڪرڻ ۾ بيچيني.
• ڪنهن به وقت جلدي برٿ ڪنٽرول کي روڪڻ يا ٻيهر شروع ڪرڻ جي قابل هجڻ.
• هڪ پيدائشي ڪنٽرول طريقو هجڻ جيڪو مفت ۾ يا گهٽ قيمت تي دستياب آهي.
• امپلانٽيبل ڊوائيسز، گولين، نسخن، ۽ ڪلينڪ جي سفرن جهڙين شين کان آزاد ٿيڻ جي خواهش.

تال جي طريقي جو سڀ کان وڏو نقصان ڇا آهي؟

سڀ کان وڏو نقصان اهو آهي ته اهو حمل کي روڪڻ ۾ ٻين پيدائشي ڪنٽرول طريقن وانگر اثرائتو ناهي . توهان کي پنهنجي چڪر جو خيال رکڻ ۽ ان تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ائين ڪيو، ته 100٪ پڪ ڪرڻ ڏکيو آهي ته توهان جا زرخيز ڏينهن ڪڏهن آهن. تال جي طريقي جا ڪجهه ٻيا نقصان شامل آهن:

• هر روز پنهنجي چڪر جو خيال رکڻ پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو.
• جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن (STIs) جي خلاف ڪو به تحفظ ناهي.
• جيڪڏهن توهان جي حيض جو چڪر غير منظم آهي ته هي هڪ چئلينج آهي.
• توهان کي هر حيض جي چڪر جي لڳ ڀڳ 10 ڏينهن تائين جنسي تعلقات کان پاسو ڪرڻ يا ٻيو طريقو استعمال ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
• توهان کي ڪيترن ئي مهينن تائين مشاهدو ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن توهان جي زرخيزي جو واضح نمونو سڃاڻي سگهجي.
• هي ٻين پيدائشي ڪنٽرول گولين وانگر حيض جي درد کان آرام نٿو ڏئي.

تال جي طريقي جا ڪهڙا فائدا آهن؟

تال جي طريقي جو هڪ فائدو اهو آهي ته اهو مفت آهي ۽ ان لاءِ ڪنهن نسخي جي ضرورت ناهي . انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان دير سان ٻار پيدا ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، ته توهان جلد ڪوشش شروع ڪري سگهو ٿا. ٻيو فائدو اهو آهي ته اهو انهن ضمني اثرات کان بچي ٿو جيڪي ٻين طريقن سان ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ گوليون، پيچ، انجيڪشن، يا امپلانٽ ٿيل ڊوائيسز. جيتوڻيڪ اهي ضمني اثرات گھڻن ماڻهن لاءِ نرم آهن، انهن مان ڪجهه ۾ شامل ٿي سگهن ٿا:

• حيض دوران رت وهڻ يا حيض نه اچڻ.
• وزن ۾ اضافو.
• مزاج ۾ تبديلي اچي ٿي.
• سيني ۾ سور.
• سر درد.
• چمڙي جي الرجي.
• متلي.
• جتي امپلانٽ رکيو ويو هو اتي درد يا انفيڪشن.
• داخل ٿيل ڊوائيس کي هٽائڻ ۾ مشڪل.
• اوورين سِسٽ.
• هاءِ بلڊ پريشر.
• رت جي ڦاٽن، فالج ۽ دل جي دوري جو خطرو وڌي ويندو آهي.
• الرجڪ رد عمل.

پيدائش جي ڪنٽرول لاءِ ٻيا ڪهڙا آپشن آهن؟

اڄڪلهه پيدائش جي ڪنٽرول جا ڪيترائي متبادل طريقا موجود آهن. انهن مان ڪجهه هي آهن:

• پرهيز: جنسي عمل کان پرهيز ڪرڻ حمل کي روڪڻ ۾ 100 سيڪڙو اثرائتو آهي.
• رڪاوٽ جا طريقا: اهي سپرم کي بيضي تائين پهچڻ کان روڪين ٿا. مثالن ۾ ڪنڊوم، اسپرمائڊس، ڊايافرام، اسپنج، يا سروائيڪل ڪيپس شامل آهن. اهي تقريباً 88 سيڪڙو اثرائتا آهن. انهن مان ڪيترن ئي طريقن کي گڏ استعمال ڪرڻ سان ڪاميابي جي شرح وڌي سگهي ٿي.
• ڊگهي عرصي تائين ڪم ڪندڙ ريورسيبل مانع حمل: اهي پيدائش تي ضابطو آڻڻ جا طريقا آهن جيڪي ڊاڪٽر توهان جي جسم ۾ داخل ڪري ٿو. مثالن ۾ انٽراوٽرائن ڊوائيسز (IUDs) ۽ هارمونل امپلانٽس شامل آهن. اهي ڪيترن سالن تائين ڪم ڪن ٿا. جڏهن صحيح طريقي سان استعمال ڪيو وڃي ته اهي تقريباً 99 سيڪڙو اثرائتو آهن.
• مختصر ڪم ڪندڙ هارمون علاج:اهي پيدائش ڪنٽرول طريقا روزانو، مهيني، يا ٽه ماهي استعمال ڪري سگهجن ٿا. مثالن ۾ پيدائش ڪنٽرول گوليون، پيچ، شاٽ، يا ويجنل انگوزي شامل آهن. اهي تقريباً 94٪ اثرائتو ٿي سگهن ٿا.
• نسبندي: انهن سرجرين ۾ ٽيوبل ليگيشن يا ويسڪٽومي شامل آهن. اهي تقريبن 100٪ ڪامياب آهن.

مان قدرتي خانداني منصوبابندي بابت وڌيڪ ڪيئن سکي سگهان ٿو؟

ڪيترائي صحت جا ماهر توهان سان قدرتي خانداني منصوبابندي جي طريقن يا غير طبي پيدائش جي ڪنٽرول طريقن بابت ڳالهائي سگهن ٿا. توهان جو گائنيڪولوجسٽ يا پرائمري ڪيئر فراهم ڪندڙ شروع ڪرڻ لاءِ هڪ سٺي جڳهه آهي. توهان هن پيدائش جي ڪنٽرول جي طريقي بابت جيترو وڌيڪ تعليم يافته هوندا، اوترو ئي بهتر نتيجا توهان حاصل ڪري سگهو ٿا.

ڪيٿولڪ تال جو طريقو ڇا آهي؟

ڪيٿولڪ تال جي طريقي کي تال جي طريقي جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو. 1930 جي ڏهاڪي ۾، هڪ ڪيٿولڪ ڊاڪٽر جوڙن کي حمل کان بچڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ تال جي طريقي کي استعمال ڪيو. نتيجي طور، تال جو طريقو پهريون ڀيرو ڪيٿولڪ جوڙن ۾ مشهور ٿيو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اهو طريقو ان مذهب سان لاڳاپيل هوندو آهي.

آخرڪار، هي ياد رکو (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

جيڪڏهن توهان قدرتي پيدائش جي ڪنٽرول ۾ دلچسپي رکو ٿا، ته تال جو طريقو توهان لاءِ صحيح ٿي سگهي ٿو. پر ذهن ۾ رکو، اهو هارمونل يا رڪاوٽ طريقن جيترو قابل اعتماد ناهي . ڪامياب ٿيڻ لاءِ، توهان کي پنهنجي حيض جي چڪر جو تمام گهڻو محتاط ۽ ذميوار رڪارڊ رکڻ جي ضرورت آهي ، ۽ توهان کي ovulation جي وقت جي چوڌاري جنسي تعلق کان پاسو ڪرڻ يا حمل جي ٻئي طريقي کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.

تال جو طريقو تمام گهڻو اثرائتو آهي جڏهن توهان جي بنيادي جسم جي گرمي پد (BBT) کي ماپڻ يا سروائيڪل بلغم جي نگراني سان گڏ استعمال ڪيو ويندو آهي.

جڏهن ته، اهو عقلمندي آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجي پيدائش جي ڪنٽرول جي مقصدن تي بحث ڪريو ۽ فيصلو ڪريو ته ڪهڙو طريقو توهان لاءِ بهترين آهي. ڪو به هڪ طريقو سڀني لاءِ مناسب ناهي. اهو ضروري آهي ته طبي صلاح حاصل ڪريو ته جيئن توهان کي اهو چونڊڻ ۾ مدد ملي سگهي جيڪو توهان لاءِ صحيح هجي.

---

` تال جو طريقو، پيدائش تي ضابطو، قدرتي خانداني منصوبابندي، حيض جو چڪر، بيضوي ٿيڻ، زرخيز ڏينهن، غير محفوظ جنسي تعلق