حمل دوران پٺي جو سور: ڇا اسان کي ان بابت ڳالهائڻ گهرجي؟

ڇا توهان ماءُ ٿيڻ واري آهيو؟ يا توهان صرف هڪ ٻار کي پنهنجي هٿن ۾ ڀليڪار ڪيو آهي؟ هن وقت توهان جيڪا خوشي محسوس ڪندا آهيو ان کي لفظن ۾ بيان نٿو ڪري سگهجي، صحيح؟ پر هڪ مسئلو جيڪو هن خوشي سان گڏ اچي ٿو، هڪ مسئلو جنهن بابت اسان گهڻو ڪجهه نٿا ڳالهايون، پر ڪيترن ئي ماڻهن کي آهي، اهو آهي پٺي جو سور . کير پيارڻ دوران مسلسل جھڪڻ، غسل ڪرڻ، فرش تي راند ڪرڻ، ۽ ٻار کي جهليندي، اهي سڀ آهستي آهستي توهان جي پٺي ۽ ڪلهن ۾ درد وڌائين ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، حمل دوران شروع ٿيندڙ پٺي جو سور ٻار جي پيدائش کان پوءِ مهينن تائين رهي سگهي ٿو. هي ڪو مسئلو ناهي جيڪو صرف توهان کي متاثر ڪري ٿو. اچو ته ان بابت تفصيل سان ڳالهايون.

حمل دوران پٺي جو سور ايترو عام ڇو آهي؟

اهو اصل ۾ ڪافي عام آهي. سروي ڏيکارين ٿا ته 40٪ ۽ 50٪ جي وچ ۾ حامله عورتون پنهنجي حمل دوران ڪنهن نه ڪنهن وقت تي پٺي جي سور جو تجربو ڪنديون آهن. ان جو مطلب آهي ته تقريبن ٻن مان هڪ ماءُ کي اهو تجربو ٿيندو.

اهڙا خطري جا عنصر پڻ آهن جيڪي هن کي متاثر ڪن ٿا.

• جيڪڏهن توهان کي حمل کان اڳ پٺي ۾ سور هو: جيڪڏهن توهان کي حمل کان اڳ پٺي ۾ سور هو، ته حمل دوران ان جي خراب ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
• جيڪڏهن توهان کي اڳئين حمل دوران پٺي ۾ سور ٿيو هو: جيڪڏهن توهان کي پهرين حمل دوران پٺي ۾ سور ٿيو هو، ته توهان کي ٻئي حمل دوران ٻيهر اهو تجربو ٿي سگهي ٿو.

پر هر ڪنهن کي پنهنجي حمل دوران اهو نه ٿيندو آهي. ڪجهه ماڻهو پهرين ٽرميسٽر ۾ ان کي تمام گهڻو محسوس ڪندا آهن، پوءِ اهو گهٽجي ويندو آهي. ٻين لاءِ، آخري ڪجهه مهينن ۾ درد تمام گهڻو شديد هوندو آهي.

پوئتي سور جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟

سادي لفظن ۾، ٽي مکيه طريقا آهن جيڪي هن ۾ حصو وٺندا آهن. اهي انفرادي طور تي يا گڏيل طور تي درد پيدا ڪري سگهن ٿا. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.

ٺيڪ آهي، پوءِ توهان هن بابت ڇا ڪندا؟

ان جو ڪو به هڪجهڙو حل ناهي. پر ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا. اهو تمام سٺو ٿيندو جيڪڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهو ۽ ڪنهن فزيڪل ٿراپسٽ کي ڏسي سگهو.

صحيح پوزيشن برقرار رکڻ تمام ضروري آهي.

ڪيتريون ئي حامله عورتون پوئتي جهڪڻ جي پوزيشن ۾ هونديون آهن. ان کي گهٽائڻ لاءِ صحيح پوزيشن برقرار رکڻ ضروري آهي.

• اونچي هيل کي هڪ طرف رکو ۽ آرامده، فليٽ بوٽ پائڻ.
• ڳري شيءِ کڻڻ وقت، خاص ڪري ننڍڙي ٻار کي ، گوڏن تي موڙيو، ڪمر تي نه .
• جڏهن ويٺي هجي ته پنهنجا پير نه لٽڪايو، پر انهن کي فرش تي يا ننڍڙي اسٽول تي رکو. ڪرسين تي ويهڻ کان پاسو ڪريو جيڪي تمام گهڻيون يا گهٽ هجن.
• سمهڻ جي پوزيشن پڻ تمام ضروري آهي. پنهنجي پٺي سڌي ڪري سمهڻ سٺو ناهي، ڇاڪاڻ ته اهو ٻار ڏانهن رت جي وهڪري کي گهٽائي سگهي ٿو. پنهنجي گوڏن جي وچ ۾ هڪ تکيو رکي پنهنجي پاسي تي سمهو. هڪ ڊگهو تکيو (جسم جي تکيو) استعمال ڪرڻ تمام آسان آهي جيڪو سڄي جسم کي سهارو فراهم ڪري ٿو.

مدد ۽ سهڪار

هن وقت ذهني ۽ جسماني مدد تمام گهڻي قيمتي آهي.

• ڪپڙا جيڪي پيٽ کي سهارو ڏين ٿا:ڊاڪٽر صلاح ڏين ٿا ته جڏهن توهان کي پٺي ۾ سور محسوس ٿئي ته خاص پيٽ جي مدد وارا ڪپڙا استعمال ڪريو. اهي پيٽ کي ڪجهه سهارو ڏين ٿا، جنهن سان پٺي تي دٻاءُ گهٽجي ٿو.
• جذباتي سهڪار : جيڪڏهن توهان وٽ ڪو به مدد ڪرڻ لاءِ نه آهي، ته پوءِ جڏهن توهان اڪيلا آهيو ته توهان کي درد وڌيڪ محسوس ٿي سگهي ٿو. پنهنجي ساٿي، ڪٽنب ۽ دوستن سان ان بابت ڳالهايو. گهر جي ڪمن ۾ مدد لاءِ پڇو.

ورزش ۽ ٻيا علاج

• ورزش: نرم ورزش ۽ اسٽريچنگ تمام ضروري آهن. جيڪڏهن توهان حامله عورتن لاءِ خاص "پرينيٽل يوگا" ڪلاس ۾ شرڪت ڪري سگهو ٿا ته اهو تمام سٺو آهي. يوگا پٺي ۽ پيٽ جي عضون کي مضبوط ڪري ٿو ۽ ذهن کي وڏي راحت فراهم ڪري ٿو.
• ٻيا علاج: گرم پاڻيءَ ۾ ٻوڙڻ، نرم مساج ڪرڻ، ۽ گرم پاڻيءَ جي بوتل کي جهلڻ سان عارضي آرام ملي سگهي ٿو.
• درد گھٽائيندڙ: ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ ڪا به دوا نه وٺو. صرف هڪ محفوظ درد گھٽائيندڙ جهڙوڪ "(ايڪٽامنوفين)" وٺو جيڪڏهن هو ان جي سفارش ڪري.
• ڪائروپريڪٽڪ سنڀال: هي ڪجهه ماڻهن لاءِ پڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، اهو ضروري آهي ته ڪنهن قابل طبيب سان صلاح ڪجي جنهن کي حامله عورتن جي علاج جو تجربو هجي . هن قسم جي علاج کان اڳ پنهنجي گائنيڪولوجسٽ سان ڳالهائڻ پڻ ضروري آهي.

ڇا ٻار ٿيڻ کان پوءِ پٺي جو سور ختم ٿي ويندو؟

ڪيترائي ماڻهو سوچين ٿا ته ٻار ٿيڻ کان پوءِ پٺي جو سور ختم ٿي ويندو. پر ڪجهه لاءِ، اهو نٿو ٿئي. پراڻو درد مهينن تائين رهي سگهي ٿو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڪلهن ۽ ڳچيءَ جهڙن علائقن ۾ نئون درد پيدا ٿي سگهي ٿو.

ان جو سبب اهو آهي ته اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيل هارمون "ريليڪسن" جو اثر، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي کير پياري رهيا آهيو، ته ٻار جي پيدائش کان پوءِ تقريباً 8 مهينن تائين جسم ۾ رهي سگهي ٿو. تنهن ڪري، لئگامينٽ اڃا تائين ڍلا آهن.

نئين ماءُ لاءِ ڪجھ وڌيڪ صلاحون:

• پنهنجي ٻار جي ٿيلهي کي غير ضروري شين سان نه ڀريو. ان کي هڪ ڪلهي تي نه کڻو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، پش اسٽرولر استعمال ڪريو.
• کير پيارڻ وقت ، گهڻو اڳتي نه جهڪيو، پنهنجي پٺي سڌي رکو، ۽ ٻار کي پنهنجي ويجهو رکڻ لاءِ تکيا استعمال ڪريو.
• سادي ورزشون ڪريو جيڪي ڳچيءَ ۽ ڪلهن جي وچ ۾ عضون کي مضبوط ڪن. پوسٽ پارٽم يوگا ان لاءِ بهترين آهي.

ان سڀني سان گڏ، توهان کي پنهنجي باري ۾ پڻ سوچڻ جي ضرورت آهي. آرام ڪرڻ ۽ پرسڪون ٿيڻ لاءِ ڪجهه وقت ڳوليو. اهو توهان جي جسماني صحت سان گڏ توهان جي ذهني صحت لاءِ تمام ضروري آهي.