ڇا توهان جو ڪلهو هڪ پاسي نظر اچي ٿو؟ ڇا توهان جو مطلب 'الڳ ٿيل ڪلهو' آهي؟

ڇا توهان ڪڏهن ڪري پيا آهيو، پنهنجي ڪلهي تي تمام گهڻو ڌڪ لڳو آهي، ۽ سوچيو آهي، "او منهنجا خدا، منهنجو ڪلهو ٽٽي پيو آهي!"؟ اهو شايد 'ٽٽي پيو' نه هجي جيئن توهان سوچيو ٿا، پر هڪ 'ٽٽي پيو ڪلهو' هجي . اها هڪ الڳ ڪهاڻي آهي. اڄ، اسان ڳالهائينداسين ته هڪ ٽٽي پيو ڪلهو ڇا آهي، اهو ڇو ٿئي ٿو، علامتون ڇا آهن، ان جو علاج ڪيئن ڪجي، ۽ ان کي ٻيهر ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا.

'الڳ ٿيل ڪلهو' ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، هڪ الڳ ٿيل ڪلهو هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا توهان جي ڪلهي ۾ ايڪروميوڪلاويڪولر جوڙ ۾ ٿيندي آهي . هي جوڙ اهو آهي جتي توهان جو ڪالر بون، ڪليوڪل ، توهان جي ڪلهي جي بليڊ جي مٿئين حصي، ايڪروميون سان ملندو آهي. ان کي هڪ پل وانگر سوچيو.

اهم ڳالهه اها آهي ته، هي توهان جي ڪلهي ۾ مکيه بال ۽ ساکٽ جوڙ جي زخم ناهي. اتي ڪو مسئلو ناهي. هتي جيڪو ٿي رهيو آهي اهو آهي ته ڪليوڪل ۽ ايڪرومين جي وچ ۾ لئگامينٽس - اهي بينڊ جيڪي گڏيل کي گڏ رکن ٿا - ڇڪيل يا ڦاٽل آهن . جڏهن اهو ٿئي ٿو، ڪليوڪل ۽ ڪلهي جي بليڊ جي وچ ۾ ڪنيڪشن ڍلو ٿي ويندو آهي، ۽ ٻئي الڳ ٿيڻ شروع ٿين ٿا، يا الڳ ٿيڻ شروع ٿين ٿا. ان ڪري ان کي ڪلهي جي علحدگي سڏيو ويندو آهي. ڪجهه ماڻهو ان کي اي سي جوڙ جي علحدگي به سڏين ٿا.

هي حالت ڪيتري عام آهي؟

اهو توهان جي سوچ کان وڌيڪ عام آهي. ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪلهي جي زخمن مان 40 سيڪڙو ايڪروميوڪلاويڪيولر جوڑوں جي زخمن جي ڪري ٿين ٿا! اهو خاص طور تي انهن ماڻهن ۾ عام آهي جيڪي فٽبال، لاڪروس ۽ هاڪي جهڙيون ٽڪراءَ واريون رانديون کيڏندا آهن. انهن راندين ۾ سڀني زخمن جو 9 سيڪڙو اي سي جوڑوں جي الڳ ٿيڻ جو سبب بڻجندو آهي.

هن جون علامتون ڇا آهن؟

ڪلهي جي هڏي جي خراب ٿيڻ جون علامتون هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهن ٿيون. اهو زخم جي شدت تي منحصر آهي. ڪجهه ماڻهن کي صرف هلڪو درد ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته ٻين کي سخت درد ۽ ٻيون علامتون ٿي سگهن ٿيون. ڏسو ته ڇا توهان کي انهن مان ڪا به علامت آهي:

• ڪلهي جي بلڪل مٿي تي سور: ساڄي پاسي جتي ڪالر بون ختم ٿئي ٿو.
• ڪلهي جي مٿي تي هڪ ڍڳي، ڍڳي وانگر: هي گھڻن ماڻهن لاءِ سڀ کان وڌيڪ واضح نشاني آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن لئگامينٽ ڦاٽندا آهن، جنهن جي ڪري ڪلهي جو بليڊ توهان جي هٿ جي وزن هيٺان ڪري پوندو آهي. پوءِ ڪلويڪل جو مٿيون حصو ٻاهر نڪري ويندو آهي. اهو هڪ ننڍڙي ڍڳي وانگر نظر ايندو آهي.
• ڪلهي کي صحيح طرح سان حرڪت نه ڏيڻ: هٿ کي مٿي ڪرڻ يا گھمائڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿي سگهي ٿي.
• دٻائڻ تي سوڄ ۽ درد: هٿ ۾ سور ۽ سوڄ محسوس ٿي سگهي ٿي.
• زخم: ڪڏهن ڪڏهن اهو نيرو ٿي سگهي ٿو ۽ زخم ٿيل نظر اچي سگهي ٿو.

ڪلهن جي اهڙي جدائي ڇو آهي؟

گهڻو ڪري، اهو ڪلهي جي پوئين پاسي تي سڌو سنئون ڪرڻ سبب ٿيندو آهي.جيڪڏهن ڪِرڻ تمام گهڻو ڏکيو آهي، ته لِيگامينٽ ڦاٽي سگهن ٿا. تصور ڪريو، توهان پنهنجي سائيڪل تان ڪري پيا، يا توهان هڪ قدم تي ڦِري پيا ۽ توهان جي ڪلهي کي زخمي ڪيو، يا توهان راند کيڏڻ دوران ڪنهن کي ٽڪرايو ۽ توهان جي ڪلهي کي زخمي ڪيو.

مثال طور، جيڪڏهن ڪو فٽبال رانديگر بال کي پڪڙڻ لاءِ غوطه خوري ٿو ۽ پنهنجي ڪلهي جي پوئين حصي سان ٽڪرائجي ٿو ۽ سلپ ٿئي ٿو، ته سندس هٿ هيٺ ڪري سگهي ٿو ۽ هن قسم جي زخم جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو ڪار حادثن ۾ پڻ ٿي سگهي ٿو.

ان سان ڪهڙيون پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون؟

جيتوڻيڪ گھڻا ماڻهو علاج کان پوءِ مڪمل طور تي صحتياب ٿي ويندا آهن، پر ڪڏهن ڪڏهن ڳٽ باقي رهي سگهي ٿي. ان کان علاوه، ڪجهه ماڻهن کي مسلسل درد ٿي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ اهو معمولي زخم وانگر لڳي سگهي ٿو. اهو هڏن جي هڪ ٻئي سان رگڙڻ، گٿريت، يا ڪارٽيليج کي نقصان پهچڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿو جيڪو ڪلهي جي گڏيل ۾ هڏن جي وچ ۾ کشن طور ڪم ڪري ٿو .

ڊاڪٽر هن کي ڪيئن سڃاڻي ٿو؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو پهريان توهان کان توهان جي موجوده علامتن بابت پڇندو ۽ اهو ڪيئن ٿيو. پوءِ هو جسماني معائنو ڪندو. ڊاڪٽر شايد توهان کي هٿ ۾ هڪ ننڍڙو وزن رکڻ لاءِ چوندو. جيڪڏهن توهان اهو ڪندا، ته توهان ڏسي سگهو ٿا ته ڪالر بون مٿي طرف وڌي رهيو آهي، جيڪو زخم جي تصديق ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

بيماري جي نوعيت تي مدار رکندي، ڊاڪٽر ڪجهه تصويري ٽيسٽ پڻ آرڊر ڪري سگهي ٿو. انهن ۾ شامل آهن:

• ڪلهي جو ايڪس ري
• الٽراسائونڊ امتحان
• ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ) ٽيسٽ

انهن ٽيسٽن دوران توهان کي پنهنجي هٿ ۾ وزن رکڻ لاءِ پڻ چيو ويندو، ته جيئن تصويرن ۾ زخم واضح طور تي ڏسي سگهجي.

انهن ٽيسٽن کان پوءِ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي آرٿوپيڊڪ سرجن ڏانهن موڪلي سگهي ٿو. هي ماهر توهان جي ڪلهي جي خلل جي شدت جو اندازو لڳائي سگهي ٿو. اهي هڪ درجه بندي سسٽم استعمال ڪندا آهن جنهن کي AC جوائنٽ زخمن جي Rockwood classification سڏيو ويندو آهي. هي زخم کي قسم I (AC ligament کي معمولي نقصان، جتي جوائنٽ اڃا تائين برقرار آهي) کان قسم VI (ligament جو مڪمل ڦاٽڻ، جتي جوائنٽ مڪمل طور تي الڳ ٿيل آهي) تائين درجه بندي ڪري ٿو. هي درجه بندي علاج جو تعين ڪندي، ڇا سرجري جي ضرورت آهي، علاج ڪيترو وقت تائين رهندو، ۽ ڊگهي مدت جا اثر ڪهڙا هوندا.

ڪلهي جي الڳ ٿيڻ جا مختلف درجا

ڪلهن جي خلل معمولي کان تمام سنجيده تائين ٿي سگهي ٿو. ڊاڪٽر انهن "اڪروميوڪلاويڪيولر جوائنٽ" جي خلل کي زخم جي حد ۽ ڪيترين لئگامنٽس کي نقصان پهتو آهي ان جي بنياد تي درجه بندي ڪن ٿا. اڳ ذڪر ڪيل "راڪ ووڊ درجه بندي" سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ آهي. اچو ته ان جي ڪجهه تفصيلن تي نظر وجهون:

• قسم I:هن صورت ۾، توهان جا ايڪروميوڪلاوڪيولر (AC) لئگامينٽس ٿورو ڊگھا يا ڦاٽل هوندا. جڏهن ته، ٻيا لئگامينٽ جيڪي توهان جي ڪليويڪل کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ڪوراڪولاوڪيولر (CC) لئگامينٽس، خراب نه آهن. توهان کي ڪجهه سوجن ۽ نرمي ٿي سگهي ٿي. اهو ڪجهه هفتن ۾ پاڻمرادو ختم ٿي ويندو.
• ٽائپ II: هتي توهان جا اي سي لئگامينٽ مڪمل طور تي ڦاٽي پيا آهن، ۽ توهان جا سي سي لئگامينٽ ڇڪيل يا ٿورو ڦاٽي پيا آهن. ٿوري تنگي سان گڏ اهم سوجن به ٿي سگهي ٿي.
• ٽائپ III: هن صورت ۾، ٻئي AC لئگامينٽس ۽ CC لئگامينٽس مڪمل طور تي ڦاٽي پوندا آهن. توهان جو AC جوڙو هڪ وڏي ڍڳي وانگر نظر اچي سگهي ٿو ۽ تمام گهڻو سوجي سگهي ٿو. دٻائڻ تي CC جوڙو تمام گهڻو دردناڪ پڻ ٿي سگهي ٿو.
• ٽائپ IV: هي اهو هنڌ آهي جتي لئگيمينٽ ڦاٽل هوندو آهي، جنهن جي ڪري توهان جي ڪالر بون پوئتي ڌڪجي ويندي آهي ۽ ايڪروميوڪلاويڪيولر جوائنٽ جي پويان ڦاسي پوندي آهي. هي هڪ وڌيڪ سنگين زخم آهي ۽ ان لاءِ سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
• قسم V: لئگيمينٽ ڦاٽل آهي، ۽ ڪليويڪل (ڪليويڪل هڏن) جو آخر ايڪروميوڪلاويڪيولر جوائنٽ جي مٿان هڪ عضلات ۾ ڇڪجي ويو آهي. اهو پڻ سنجيده آهي ۽ سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
• ٽائپ VI: لئگيمينٽ ڦاٽل آهي، ۽ ڪليويڪل هيٺ دٻجي ويو آهي ۽ ڪوراڪائيڊ هيٺان ڦاسي پيو آهي، جيڪو توهان جي ڪلهي جي بليڊ جو حصو آهي. هي هڪ تمام گهٽ پر تمام سنگين حالت آهي. سرجري جي ضرورت آهي.

هي ڪيئن علاج ڪيو ويندو آهي؟

سٺي خبر اها آهي ته گهڻا ماڻهو ڪلهي جي علحدگي کان ٻن کان ٻارهن هفتن اندر سرجري کان سواءِ صحتياب ٿي سگهن ٿا. غير جراحي علاج ۾ شامل آهن:

• سلنگ استعمال ڪرڻ: هي ڪلهي کي هڪ جاءِ تي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيستائين اهو ٺيڪ نه ٿئي.
• برف جا پيڪ ۽ درد گھٽائيندڙ: توهان جو ڊاڪٽر درد گھٽائڻ لاءِ NSAIDs (غير اسٽيرائيڊل سوزش مخالف دوائون) ، جهڙوڪ Ibuprofen ۽ Naproxen ، يا اسپرين يا acetaminophen، جي سفارش ڪري سگھي ٿو.
• جسماني علاج يا ورزش جو پروگرام: هڪ ڀيرو توهان جو ڪلهو ٺيڪ ٿي ويندو، اهي توهان جي ڪلهي ۾ عضلات ۽ لئگامنٽس کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. تنهن هوندي، بحالي پروگرام شروع ڪرڻ کان پهريان توهان کي پنهنجي آرٿوپيڊڪ ماهر کان منظوري وٺڻ گهرجي.
• زخم جي شفا کان پوءِ 8 کان 12 هفتن تائين وزن کڻڻ کان پاسو ڪريو.

ڪجهه سخت ڪيسن ۾ (جهڙوڪ راڪ ووڊ گريڊ IV، V، ۽ VI)، يا جيڪڏهن غير جراحي علاج گهربل نتيجا نه ڏيندا آهن، ته سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان جون آڱريون بي حس آهن، ٿڌي محسوس ڪن ٿيون، هٿن جا عضوا ڪمزور آهن، يا ڪلهي جي سخت خرابي آهي، ته اهو هڪ وڌيڪ سنگين حالت جي نشاندهي ڪري ٿو. جراحي علاج ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• ڪلويڪل جي پڇاڙي کي ڪٽڻ: هي ان کي ڪلهي جي بليڊ کي ڇهڻ کان روڪيندو.
• ٽِڪي جي هڏي جي هيٺئين حصي سان ڦاٽل لِيگامينٽس کي ٻيهر ڳنڍڻ: هي سرجري زخم کان پوءِ ڊگهي عرصي کان پوءِ به ڪري سگهجي ٿي. جڏهن ته، جيڪڏهن زخم ڊگهي عرصي کان جاري آهي، ته لِيگامينٽس کي ٻيهر ٺاهڻ لاءِ هڪ گرافٽ ٽشو جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

ڇا ڪلهي جي علحدگي کي روڪي سگهجي ٿو؟

ڪلهي جي هڏي جي مڪمل طور تي روڪڻ جو ڪو به يقيني طريقو ناهي. تنهن هوندي به، ڪجهه عنصرن کان آگاهي رکڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جيڪي ڪلهي جي زخم جو خطرو وڌائين ٿا. اهڙيون شيون توهان جي ڪلهي کي خطري ۾ وجهي سگهن ٿيون:

• ڪلهي کي استعمال ڪندي بار بار حرڪتون .
• عمر وڌڻ .
• ڪلهن جو گهڻو استعمال يا ڇڪڻ، خاص طور تي 65 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن ۾ .
• هٿ جو ڪم .
• راندين ۾ حصو وٺڻ جنهن ۾ ٻين ماڻهن سان ٽڪراءُ يا زمين تي ٽڪراءُ شامل هجي .
• حادثا ۽ ڪِرڻ .

جيڪڏهن منهنجو ڪلهو خراب ٿي ويو آهي ته مان ڇا توقع ڪري سگهان ٿو؟

توهان کي درد ۽ سوڄ جو تجربو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن زخم سخت هجي. پر سٺي خبر اها آهي ته اڪثر ايڪروميوڪلاويڪولر جوڑوں جي زخمن جو اڳڪٿي عام طور تي سٺو هوندو آهي.

گھڻي ڀاڱي ڪلهي جي خلل جو علاج بغير سرجري جي ڪيو ويندو آهي. ڪلهي جي معمولي خلل مان توهان جي بحالي جو وقت ڪجهه ڏينهن کان ڇهن هفتن کان گهٽ ٿي سگهي ٿو . زخم جي شدت تي منحصر ڪري، توهان کي ٽن مهينن اندر معمول جي سرگرمين ڏانهن موٽڻ جي قابل هجڻ گهرجي.

پر جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ڪلهي کي الڳ ڪرڻ لاءِ سرجري جي ضرورت آهي، ته بحالي جو وقت وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. توهان شايد ڇهن هفتن تائين پنهنجي ڪلهي کي استعمال ڪرڻ جي قابل نه هوندا. بتدريج معمول جي سرگرمين ڏانهن موٽڻ ۾ ڇهه مهينا لڳي سگهن ٿا.

مان پنهنجو خيال ڪيئن رکي سگهان ٿو؟ ڇا اهڙيون مشقون آهن جيڪي مان گهر ۾ ڪري سگهان ٿو؟

ها، اهڙيون مشقون آهن جيڪي توهان جي ڪلهي کي تيزيءَ سان شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. پر ياد رکو، ڪنهن به ڪلهي جي مشق شروع ڪرڻ کان اڳ، توهان کي پنهنجي آرٿوپيڊڪ سرجن سان ڳالهائڻ گهرجي. انهن کي جيئن هو چوي ٿو ۽ جڏهن هو چوي ٿو شروع ڪريو.

حرڪت جي حد جون مشقون

اهي مشقون توهان جي جوڑوں ۾ حرڪت برقرار رکڻ ۽ توهان جي ڪلهي جي عضون ۽ ٽينڊن کي لچڪدار رکڻ ۾ مدد ڪنديون. ڪوشش ڪريو اهي مشقون ڏينهن ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا تقريباً پنجن منٽن لاءِ.

• پينڊولم اسٽريچ:
• پنهنجي ڪلهي جي عضون کي آرام ڏيو.
• ويٺي يا بيٺي، پنهنجي زخمي هٿ کي پنهنجي جسم جي ويجهو آڻيو، سڌو هيٺ.
• پنھنجو ھٿ اڳتي پوئتي ھلايو، پوءِ ھڪ پاسي کان ٻئي پاسي. پوءِ، پنھنجي ھٿ سان ننڍڙا دائرا ٺاھيو.
• پهرين ٽن کان ست ڏينهن تائين وزن کان سواءِ هي ڪريو. پوءِ آهستي آهستي هر هفتي 1-2 پائونڊ (0.5-1 ڪلوگرام) وزن شامل ڪريو. وقت سان گڏ، توهان آهستي آهستي دائري جو قطر وڌائي سگهو ٿا.

• ڀت تي چڙهڻ:
• پنھنجو سٺو ھٿ استعمال ڪريو ۽ پنھنجو معذور ھٿ ڀت سان لڳايو.
• هاڻي پنهنجين آڱرين کي ڀت تي آهستي آهستي مٿي چڙهڻ لاءِ استعمال ڪريو (جيئن ڪو مکڙي ڀت تي چڙهي رهي آهي).
• هن ۾ ٿوري مدد ڏيڻ لاءِ پنهنجي ٻئي هٿ ۽ جسم کي استعمال ڪريو.
• ان کي تقريباً 30 سيڪنڊن تائين رکو ۽ پوءِ آرام ڪريو.
• هي تقريباً چار ڀيرا ڪريو، هر ڀيري ٿورو مٿي وڃڻ جي ڪوشش ڪريو.

عضلات کي مضبوط ڪرڻ جون مشقون

اهي مشقون توهان جي ڪلهي جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ وڌيڪ زخم کي روڪڻ ۾ مدد ڪنديون. توهان عام طور تي پينڊولم اسٽريچ شروع ڪرڻ کان هڪ يا ٻه هفتي بعد اهي مشقون شروع ڪري سگهو ٿا. ان جو هڪ مثال اسڪيپولر اسڪويز آهي. انهن کي ڏينهن ۾ ٻه کان ٽي ڀيرا ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

• ڳچيءَ جا ڦڙا:
• پنهنجي پٺيءَ تي ليٽيو، گوڏن کي مڙيل ۽ پير فرش تي برابر ڪريو.
• پنهنجا هٿ سڌو سنئون ٻاهر ڪڍو، هٿ مٿي ڪريو، ۽ پنهنجن پاسن کان تقريباً 6-12 انچ (15-30 سينٽي ميٽر) پري رکو.
• هاڻي پنهنجي ڪلهي جي بليڊن کي هيٺ ۽ گڏجي دٻايو (پنهنجي ڪرنگهي جي وچ ۾). هن موقعي تي، توهان جي هيٺين پٺي کي فرش ۾ دٻايو وڃي.
• پنجن سيڪنڊن لاءِ رکو، پوءِ آرام ڪريو. اهو 20 ڀيرا ڪريو.
• پنهنجي ڳچيءَ کي آرامده رکو ۽ پنهنجا ڪلها نه مٿي ڪريو. توهان کي پنهنجي ڪلهن جي بليڊن جي وچ ۾ عضلات سخت محسوس ٿيڻ گهرجن.

ڪلهي جي هڏي جي خرابي بابت توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟

ڪلهي جي زخم کان پوءِ، جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتون آهن ته توهان کي ضرور طبي صلاح وٺڻ گهرجي:

• سخت سور.
• هٿ يا آڱرين ۾ ڪمزوري.
• جيڪڏهن توهان جون آڱريون سُن ٿي ويون آهن يا ٿڌيون محسوس ٿي رهيون آهن.
• جيڪڏهن توهان جي هٿ کي عام طور تي هلڻ ڏکيو آهي.
• جيڪڏهن اهو توهان جي ڪلهي تي هڪ ڍڳي وانگر نظر اچي ۽ اهو مسخ ٿيل نظر اچي.

ياد رکو: جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي، ته گهر ۾ پاڻ دوا نه ڪريو. فوري طور تي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.

مونکي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

جيڪڏهن توهان جو ڪلهو ڊهي ويو آهي، ته اهو سٺو خيال آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان هيٺ ڏنل سوال پڇو:

• مون وٽ ڪلهي جي علحدگي جو ڪهڙو قسم يا گريڊ آهي؟
• توهان ڪهڙي قسم جو علاج تجويز ڪندا آهيو؟
• مان گهر ۾ ڇا ڪري سگهان ٿو ته جيئن مون کي صحتياب ٿيڻ ۾ مدد ملي سگهي؟
• هن بيماري مان نڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو؟
• مان پنهنجي ڪلهي کي ٻيهر ڦاڙڻ کان روڪڻ لاءِ ڇا ڪري سگهان ٿو؟

'الڳ ٿيل ڪلهي' ۽ 'ڊِسلوڪيٽيڊ ڪلهي' ۾ ڇا فرق آهي؟

هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن بابت ڪيترائي ماڻهو مونجهارو محسوس ڪن ٿا. اهي ٻئي سٺا آهن!

• الڳ ٿيل ڪلهو: هي توهان جي ايڪروميوڪلاويڪيولر جوائنٽ ۾ هڪ لئگيمينٽ زخم آهي. هي اهو هنڌ آهي جتي توهان جو ڪالر بون (ڪليوڪل) توهان جي ڪلهي جي بليڊ (ايڪرومين) جي چوٽي سان ملندو آهي.
• ڪلهي جو خلل: اهو توهان جي گلينو هوميرل جوڙ سان ٿئي ٿو. اهو ئي هنڌ آهي جتي توهان جي مٿي واري هٿ جي هڏي (هومرس) ڪلهي جي ساکٽ سان ڳنڍيل آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن هٿ جي هڏي جو بال جهڙو حصو جوڙ مان ٻاهر نڪرندو آهي.

سادي لفظن ۾، هڪ 'الڳ ٿيل ڪلهي' ۾ ڪالر بون مٿي اچي ٿو، جڏهن ته 'ڊِسلوڪيٽيڊ ڪلهي' ۾ سڄو ڪلهي جو جوڙ نڪري ٿو.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ڪلهي جي خلل هڪ ڪلهي جي زخم آهي جيڪا درد ۽ سوڄ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. جڏهن ته انهن مان گھڻا زخم معمولي آهن، ڪجهه سنجيده ٿي سگهن ٿا ۽ سرجري جي ضرورت آهي. اهو ڪنهن سان به ٿي سگهي ٿو، صرف رانديگرن سان نه، جن کي ڪلهي تي ڪري پيو هجي يا ٻيو ڪو حادثو ٿيو هجي.

جيڪڏهن توهان سان اهو ٿئي ٿو، ته سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته آرام ڪريو ۽ پنهنجي ڪلهي تي دٻاءُ نه وجهو. اهو ڪجهه ڏينهن ۾ پاڻ ئي بهتر ٿي سگهي ٿو. پر، جيڪڏهن اهو نه ٿئي، ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو ته جيئن اهو معلوم ڪري سگهجي ته ڇا غلط آهي. جيڪڏهن توهان کي جلدي صحيح علاج ملي ٿو، ته توهان جلدي صحتياب ٿي سگهندا ۽ پنهنجي معمول جي سرگرمين ۾ واپس اچي سگهندا!

` ڪلهي جي علحدگي، اي سي جوائنٽ، ڪلهي جي زخم، ڪلهي ۾ سور، لئگيمينٽ جا ڳوڙها، راندين جي زخم، جسماني علاج