او، ڇا توهان جي نڪ مڪمل طور تي بند آهي، ۽ ڇا توهان جو سڄو چهرو ڏکوئيندڙ آهي؟ ڇا اهو محسوس ٿئي ٿو ته ڪو توهان جي پيشاني تي، توهان جي اکين جي چوڌاري، ۽ توهان جي نڪ جي ٻنهي پاسن تي زور سان دٻايو پيو آهي؟ هي هڪ ناقابل يقين حد تائين مايوس ڪندڙ ۽ ٿڪائيندڙ تجربو ٿي سگهي ٿو. تقريبن هر ڪنهن کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هن بي آرامي واري احساس جو سامنا ڪيو آهي. هن نڪ جي بندش ۽ چهري جي دٻاءُ جي پويان ڪيترائي سبب آهن، جن ۾ سڀ کان عام ٿڌ ، انفلوئنزا، سائنوس انفيڪشن ( سينوس انفيڪشن)، ۽ الرجي آهن . بنيادي محرڪ جي باوجود، اهي علامتون واقعي توهان جي روزاني زندگي کي خراب ڪري سگهن ٿيون.
اصل ۾ ان جو سبب ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، جڏهن توهان کي ٿڌ وانگر ساهه جي انفيڪشن ٿئي ٿي يا توهان کي الرجي رد عمل ٿئي ٿو، ته توهان جي نڪ جي اندر نازڪ جھليون سُڄي وڃن ٿيون ۽ سوجن ٿي وڃن ٿيون. جواب ۾، اهي ٽشوز اضافي بلغم پيدا ڪن ٿا. هي توهان جي جسم جو قدرتي دفاعي نظام آهي جيڪو حملو ڪندڙ جراثيم يا الرجن کي ٻاهر ڪڍڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، دونھون يا مٽي وانگر ماحولياتي جلن پڻ هن صحيح ردعمل کي متحرڪ ڪري سگهن ٿا.
بلغم جو هي جمع سوجن جھلي سان گڏ توهان جي نڪ جي بندش، چهري جي سور ۽ دٻاءُ جو سبب بڻجندو آهي. اچو ته هن تڪليفده حالت مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي طريقن جي ڳولا ڪريون.
اوور دي ڪائونٽر (او ٽي سي) دوائون
عام زڪام جي ڪري نڪ بند ٿيڻ عام طور تي ڪجهه ڏينهن اندر پاڻمرادو حل ٿي ويندو آهي. تنهن هوندي به، الرجي جي ڪري پيدا ٿيندڙ علامتون گهٽجي سگهن ٿيون ۽ دير تائين رهي سگهن ٿيون. انهن علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ، توهان وٽ ڪيتريون ئي اوور دي ڪائونٽر (OTC) دوائون موجود آهن. اهي توهان جي نڪ بند ٿيڻ ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون:
| دوا جو قسم | مختصر وضاحت |
|---|---|
| ڊيڪنجسٽنٽ | اهي دوائون نڪ جي رستن اندر سوجن کي گهٽ ڪن ٿيون، بندش ۽ دٻاءُ کي گهٽ ڪن ٿيون. اهي نڪ جي اسپري يا زباني ٽيبليٽ (جهڙوڪ Pseudoephedrine) جي طور تي موجود آهن. تنهن هوندي به، مهرباني ڪري ياد رکو ته ڊيڪنجسٽنٽ نڪ جي اسپري کي لڳاتار ٽن ڏينهن کان وڌيڪ استعمال نه ڪريو، ۽ طبي صلاح کان سواءِ هڪ هفتي کان وڌيڪ زباني ٽيبليٽ نه وٺو. ائين ڪرڻ سان 'ريبائونڊ ڪنجشن' ٿي سگهي ٿو، جيڪو توهان جي بندش کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي هاءِ بلڊ پريشر آهي، ته انهن کي استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. اهي دوائون 4 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ڪڏهن به نه ڏيو. |
| اينٽي هسٽامائنز | جيڪڏهن توهان جي نڪ بند ٿيڻ جو سبب الرجي آهي، ته اينٽي هسٽامائن ڇڪڻ، خارش ۽ وهندڙ نڪ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ڪجهه اينٽي هسٽامائن ننڊ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، تنهن ڪري توهان ڏينهن ۾ غير اوندهه ۽ رات جو ننڊ آڻڻ وارا آپشن استعمال ڪري سگهو ٿا. |
| اسٽيرائيڊ نڪ جي اسپري | اهي توهان جي نڪ جي اندر سوزش کي گهٽائڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهن. تنهن هوندي به، انهن کي مڪمل نتيجا ڏيکارڻ لاءِ ڪجهه ڏينهن جي مسلسل استعمال جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. اهي الرجي جي موسمن دوران ڊگهي مدت جي انتظام لاءِ بهترين آهن. |
| درد گھٽائيندڙ | جڏهن ته اهي نڪ جي بندش کي سڌو سنئون صاف نه ٿا ڪن، اهي سينوس جي دٻاءُ جي ڪري منهن جي سور ۽ سر درد کي دور ڪرڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهن. عام اختيارن ۾ Acetaminophen ، Ibuprofen ، ۽ Naproxen شامل آهن. |
حمل دوران سينوس پريشر جو انتظام
جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو ۽ توهان کي سينوس پريشر يا بند نڪ جو تجربو آهي، ته اهو ضروري آهي ته توهان ڪنهن به دوا وٺڻ کان اڳ پنهنجي پرسوتي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. ڪجهه معياري OTC دوائون به حمل دوران غير محفوظ ٿي سگهن ٿيون، خاص طور تي پهرين ٽرميسٽر دوران. مثال طور، پهرين ٽرميسٽر دوران عام طور تي ' Pseudoephedrine >' تي مشتمل دوائن کان پاسو ڪيو ويندو آهي. توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ محفوظ طريقن کي يقيني بڻائڻ لاءِ محفوظ متبادلن تي بحث ڪريو، جهڙوڪ لوڻ واري نڪ جي ڌوئڻ جو استعمال.
سادو ۽ اثرائتو گهريلو علاج
جڏهن توهان جي نڪ بند هجي ته آرام حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو اهو آهي ته توهان جي نڪ جي رستن کي نم رکيو وڃي. جڏهن ته ڪجهه سمجهن ٿا ته خشڪ هوا مدد ڪري ٿي، اصل ۾ ان جي ابتڙ سچ آهي. جڏهن توهان جا نڪ جا رستا سڪي ويندا آهن، ته جھليون اڃا به وڌيڪ جلن ۽ سوجن ٿي وينديون آهن.
ياد رکو: پنهنجي نڪ جي رستن ۽ سينوس کي چڱي طرح هائيڊريٽ رکڻ تيزيءَ سان بحالي جي ڪنجي آهي.
پنهنجي نڪ جي رستن کي نم رکڻ لاءِ، اهي سادي حڪمت عمليون آزمايو:
- چڱي طرح پاڻي پيئو: گهڻي مقدار ۾ پاڻي پيئڻ سان بلغم پتلو ٿي ويندو آهي، جنهن سان توهان جا سينوس وڌيڪ آساني سان پاڻي نيڪال ڪري سگهندا آهن.
- نمڪين نڪ واري اسپري استعمال ڪريو: هي هڪ سادو لوڻ-پاڻي وارو محلول آهي جيڪو نڪ جي خشڪي کي روڪي ٿو. ڊيڪنجسٽنٽ اسپري جي برعڪس، نمڪين اسپري هر روز محفوظ طريقي سان استعمال ڪري سگهجن ٿا.
- نيٽي پاٽ آزمايو: هي ڊوائيس هڪ نڪ کي صاف ڪرڻ لاءِ لوڻ جو محلول استعمال ڪري ٿو ۽ ان کي ٻئي مان وهڻ ڏئي ٿو. ناياب پر سنگين انفيڪشن کي روڪڻ لاءِ هميشه ڊسٽل، جراثيم کان پاڪ، يا اڳ ۾ اُباليل ۽ ٿڌو پاڻي استعمال ڪريو .
- ٻاڦ ساهه کڻو: گرم، ٻاڦ وارو شاور وٺو، يا گرم پاڻيءَ جي پيالي تي ٽيڪ ڏيو، پنهنجي مٿي تي توليه ويڙهيو ۽ ٻاڦ ساهه کڻو.
سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ
نڪ بند ٿيڻ سان سمهڻ تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو. وڌيڪ آرام سان آرام ڪرڻ لاءِ هي صلاحون آزمايو:
- ڪول-مسٽ هيميڊيفائر استعمال ڪريو: اهو توهان جي ڪمري جي هوا ۾ نمي وڌائيندو آهي، توهان جي هوائي رستن کي هائيڊريٽ رکندو آهي.
- نڪ جون پٽيون آزمايو: اهي چپڪندڙ پٽيون جسماني طور تي توهان جي نڪ جي رستن کي ويڪرو ڪن ٿيون، سانس وٺڻ کي تمام آسان بڻائين ٿيون.
- پنهنجو مٿو مٿي ڪريو: هڪ يا ٻه اضافي تڪيا کڻي پاڻ کي مٿي ڪريو. پنهنجو مٿو مٿي ڪرڻ سان توهان جي نڪ جي رستن کي قدرتي طور تي نيڪال ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
جڏهن توهان جي ٻار جي نڪ بند هجي ته ڇا ڪجي
هي انتهائي اهم آهي: 4 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ڪڏهن به OTC ٿڌيون دوائون نه ڏيو.4 کان 6 سالن جي عمر وارن ٻارن لاءِ، اهي دوائون ڏيڻ کان اڳ هميشه ٻارن جي بيمارين جي ماهر سان صلاح ڪريو.
ڪيترائي نرم گهريلو علاج جيڪي بالغن جي مدد ڪن ٿا، ٻارن لاءِ پڻ انتهائي اثرائتو ۽ محفوظ آهن:
- گھڻي مقدار ۾ سيال (پاڻي يا ڳريل جوس) پيئڻ جي حوصلا افزائي ڪريو.
- انهن جي ڪمري ۾ ڪول مسٽ هيميڊيفائر هلايو.
- انهن جي نڪ ۾ نرم لوڻ جا ڦڙا استعمال ڪريو.
- گرم شاور وٺو ۽ پنهنجي ٻار سان گڏ ٻاڦ واري غسل خاني ۾ ڪجهه منٽن لاءِ ويهو.
- ننڍڙن ٻارن لاءِ، توهان هڪ بلب سرنج استعمال ڪري سگهو ٿا ته جيئن انهن جي نڪ مان اضافي بلغم کي نرميءَ سان چوسي سگهجي. تنهن هوندي به، ڪڏهن به پنهنجي ٻار کي ڪار جي سيٽ تي يا جهولڻ ۾ نه سمهايو، انهي فرض سان ته سڌي پوزيشن انهن کي سانس وٺڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ٻار لاءِ بسترو هميشه واحد محفوظ سمهڻ جو ماحول هوندو آهي.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيتوڻيڪ اهي علامتون عام طور تي ڪجهه ڏينهن اندر بهتر ٿي وينديون آهن، ڪجهه نشانين لاءِ پيشه ورانه طبي تشخيص جي ضرورت هوندي آهي.
| ڪڏهن ڪنهن صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان صلاح ڪجي | |
|---|---|
| سائنوس سر درد بمقابله مائيگرين | ڪيترائي ماڻهو مائيگرين کي سائنوس سر درد سمجهن ٿا. جيڪڏهن توهان جو سر درد متلي، الٽي، يا روشني ۽ آواز جي حساسيت سان گڏ آهي، ته اهو مائيگرين هجڻ جو تمام گهڻو امڪان آهي. ان جي برعڪس، هڪ حقيقي سائنوس انفيڪشن عام طور تي ڳري پيلي يا سائي نڪ مان خارج ٿيڻ، بوءَ جي احساس ۾ گهٽتائي، ۽ توهان جي ڳلن يا مٿين ڏندن ۾ درد سان گڏ هوندو آهي. |
| ٻيون ڊيڄاريندڙ نشانيون |
|
جيڪڏهن توهان جون علامتون برقرار رهن ٿيون، ته توهان جو ڊاڪٽر اهو طئي ڪري سگهي ٿو ته سبب وائرل آهي يا بيڪٽيريا ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته ٽارگيٽڊ علاج، جهڙوڪ اينٽي بايوٽڪ، تجويز ڪري سگهي ٿو. ياد رکو، اينٽي بايوٽڪ عام زکام وانگر وائرل انفيڪشن جو علاج نه ڪندا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- نڪ جي بندش ۽ سينوس جي دٻاءُ لاءِ بهترين گهريلو علاج هائيڊريشن آهي. گھڻو پاڻي پيئو ۽ پنهنجي نڪ جي رستن کي نم رکڻ لاءِ اسٽيم سانس ذريعي استعمال ڪريو.
- جيڪڏهن توهان اوور دي ڪائونٽر (OTC) دوائون استعمال ڪري رهيا آهيو، ته پيڪيج جي هدايتن تي صحيح طور تي عمل ڪريو. خاص طور تي، ڪڏهن به مسلسل 3 ڏينهن کان وڌيڪ ڊيڪنجسٽنٽ اسپري استعمال نه ڪريو.
- 4 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي پيشيور طبي هدايت کان سواءِ او ٽي سي ٿڌيون دوائون نه ڏيو.
- جيڪڏهن توهان جون علامتون 10 ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهن، يا جيڪڏهن توهان کي تيز بخار يا سخت درد محسوس ٿئي، ته فوري طور تي پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪريو.
- جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو، ته ڪنهن به نئين دوا وٺڻ کان پهريان هميشه پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪريو.
سينوس جو دٻاءُ، نڪ بند ٿيڻ، ڳرو مٿو، بلغم، عام زڪاو، سينوس جو انفيڪشن، بند نڪ
