ڇا توهان کي رات جو سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي؟ ڇا توهان خراٽي ڪندا آهيو؟ يا ڇا توهان اڪثر ڏينهن ۾ ٿڪل ۽ ننڊ محسوس ڪندا آهيو؟ توهان جي ڊاڪٽر شايد توهان کي انهن شين جي ڪري "Sleep Study" ڪرڻ جو مشورو ڏنو هجي. ڪجهه ماڻهو جڏهن هي نالو ٻڌندا آهن ته ٿورو ڊڄي ويندا آهن. "هي ڇا ڪري رهيو آهي؟ ڇا اهو مون کي سڄي رات جاڳائيندو رهندو؟ ڇا اهو نقصان پهچائيندو؟" ڪيترائي سوال ذهن ۾ اچن ٿا. پر هي اصل ۾ هڪ تمام سادو، بي درد، ۽ تمام اهم ٽيسٽ آهي جيڪو توهان جي ننڊ جي مسئلن جو صحيح سبب ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اچو ته اڄ هر شيءِ بابت واضح طور تي ڳالهايون.
ننڊ جو مطالعو اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ننڊ جو مطالعو، يا طبي اصطلاحن ۾ پولي سومنوگرام، هڪ ٽيسٽ آهي جيڪو توهان جي جسم ۾ مختلف سسٽم جي سرگرمي کي رڪارڊ ڪري ٿو جڏهن توهان سمهي رهيا آهيو. اهو توهان جي ننڊ جي سي سي ٽي وي ڪئميرا وانگر آهي. پر اهو صرف توهان جي حرڪتن کي نٿو ڏسي. اهو هڪ ئي وقت ڪيترين ئي شين کي ڏسي ٿو، جهڙوڪ توهان جو دماغ، دل، ۽ تنفس جو نظام. ان لاءِ توهان جي جسم سان خاص سينسر لڳل آهن. هن ٽيسٽ مان معلومات ڊاڪٽرن کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته توهان جي ننڊ جا مسئلا ڇا آهن ۽ اهي ڪيترا سنجيده آهن.
اسان کي ننڊ جو مطالعو ڇو ڪرڻ گهرجي؟
هي هڪ تشخيصي ٽيسٽ آهي. ان جو مطلب آهي ته اهو اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ڪيو ويندو آهي ته توهان جي علامتن جو اصل سبب ڇا آهي. جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر کي شڪ آهي ته توهان کي ڪا طبي حالت آهي جيڪا توهان جي ننڊ ۾ مداخلت ڪري رهي آهي، ته اهي هن ٽيسٽ کي طبي حالت جي تصديق يا رد ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا.
هيٺ ڪجھ طبي حالتون آهن جيڪي عام طور تي هن ٽيسٽ سان ڳولي سگهجن ٿيون.
| حالت | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| سمهڻ جي تڪليف | ننڊ دوران ساهه بند ٿي ويندو آهي ۽ ٻيهر شروع ٿيندو آهي. هي خراٽي سان لاڳاپيل آهي. |
| نارڪوليپسي | هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ توهان ڏينهن ۾ اوچتو بي قابو ٿي سمهي پوندا آهيو. |
| بي آرام ٽنگن جو سنڊروم | آرام ڪرڻ وقت، خاص ڪري رات جو، پيرن ۾ تڪليف جي ڪري، پيرن کي حرڪت ڏيڻ جو احساس. |
| بي خوابي | رات جو سمهڻ ۾ ڏکيائي، بار بار جاڳڻ، يا صبح سوير جاڳڻ. |
| ننڊ ۾ هلڻ وغيره. | ننڊ ۾ هلڻ، ڳالهائڻ، ۽ خوف ۾ رڙيون ڪرڻ جهڙيون شيون. |
| ننڊ دوران دوريون | ڪجهه مرگهي جا دورا صرف ننڊ دوران ٿي سگهن ٿا. |
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هن ٽيسٽ مان حاصل ڪيل ڊيٽا سان، توهان جو ڊاڪٽر علاج جو طريقو چونڊي سگهي ٿو جيڪو توهان لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب آهي.
هي ٽيسٽ ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟ اهي سينسر ڪهڙا آهن؟
تصور ڪريو ته توهان ڪنهن اسپتال يا ڪنهن خاص ننڊ جي ليبارٽري ۾ رات گذاريو ٿا. توهان کي سمهڻ لاءِ هڪ الڳ ڪمرو ڏنو ويندو آهي. پوءِ عملو اندر اچي ٿو ۽ بغير ڪنهن تڪليف جي توهان جي جسم جي مختلف حصن سان ننڍڙا سينسر لڳائي ٿو. انهن مان هر هڪ سينسر هڪ مختلف ڪم ڪري ٿو.
| سينسر جو قسم | توهان ان سان ڇا ڪندا آهيو؟ |
|---|---|
| اي اي جي (اليڪٽروئنسيفالوگرافي) | هي ننڍا سينسر آهن جيڪي توهان جي کوپڙي سان ڳنڍيل آهن. اهي توهان جي دماغ ۾ برقي سرگرمي (دماغي لهرن) کي ماپيندا آهن. هي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته توهان ننڊ جي گهري مرحلن ۾ آهيو يا خواب ڏسي رهيا آهيو. |
| اي ڪي جي/اي سي جي (اليڪٽرو ڪارڊيوگرافي) | هي هڪ سينسر آهي جيڪو توهان پنهنجي سيني سان ڳنڍيندا آهيو. اهو توهان جي دل جي رفتار جي نگراني ڪندو آهي ۽ ننڊ دوران توهان جي دل جي سرگرمي ۾ ڪنهن به غير معمولي صورتحال جي جانچ ڪندو آهي. |
| اي ايم جي (اليڪٽروميوگرام) | اهي عام طور تي توهان جي ٿُڙي ۽ ٽنگن تي رکيا ويندا آهن. هي عضلات جي سرگرمي کي ماپيندو آهي. اهو ننڊ دوران ٽنگن جي سور جهڙين حالتن کي ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. |
| اي او جي (اليڪٽرو-آڪولوگرافي) | سينسر جيڪي اکين جي چوڌاري رکيل آهن. اهي اکين جي حرڪت کي ماپيندا آهن. اهو خواب ڏسڻ جي مدت (REM ننڊ) کي ڳولڻ لاءِ اهم آهي. |
| ساهه کڻڻ جا سينسر | هي سينسر، جيڪو توهان جي نڪ ۽ وات جي ويجهو واقع آهي، اهو ماپي ٿو ته توهان ڪيئن ساهه اندر ۽ ٻاهر ڪڍو ٿا . |
| بيلٽ | توهان جي سيني ۽ پيٽ جي چوڌاري ٻه پٽيون لڳل آهن. اهي اهو ماپڻ لاءِ استعمال ڪيون وينديون آهن ته توهان جي سيني ۽ پيٽ ڪيئن مٿي ۽ هيٺ هلن ٿا جڏهن توهان ساهه کڻندا آهيو. |
| نبض آڪسيميٽر | هڪ ننڍڙو ڪلپ جهڙو اوزار جيڪو توهان جي آڱر جي چوٽي سان ڳنڍيل آهي. اهو توهان جي رت ۾ آڪسيجن جي سطح ۽ توهان جي نبض جي شرح کي ماپيندو آهي. |
| وڊيو ۽ آواز جي رڪارڊنگ | ڪمري ۾ هڪ ڪئميرا ۽ مائڪروفون آهي. هي توهان جي خراٽي، ننڊ ۾ ڳالهائڻ، ۽ ڪنهن به غير معمولي حرڪت جي نگراني ۾ مدد ڪري ٿو. |
ننڊ جي مطالعي لاءِ توهان ڪيئن تياري ڪندا آهيو؟
ان لاءِ گهڻي تياري جي ضرورت ناهي، پر صحيح نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ، توهان کي ڪجهه ننڍين شين جو خيال رکڻو پوندو.
ٽيسٽ واري ڏينهن...
- ڪيفين ۽ شراب کان پاسو ڪريو: ٽيسٽ کان گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪ اڳ ڪافي، چانهه، ڪولا ۽ شراب جهڙا مشروبات پيئڻ کان پاسو ڪريو. اهي توهان جي عام ننڊ ۾ خلل وجهي سگهن ٿا.
- ڏينهن ۾ ننڊ نه ڪريو: جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ ننڊ ڪندا آهيو، ته رات جو سمهڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
- عام رهو: جيترو ٿي سگهي پنهنجي روزاني معمول مطابق هلو.
جڏهن ڳالهه ٽيسٽ جي اچي ٿي...
- غسل ڪري اچو ۽ صاف ڪريو: اچڻ کان اڳ، غسل ڪري پنهنجا وار ڌوئو. پر ڪنهن به ڪريم، لوشن، جيل، يا وارن جي اسپري استعمال نه ڪريو. جڏهن توهان جي چمڙي ۽ وار صاف هوندا، ته سينسر چڱي طرح سان لڳندا ۽ صاف ڊيٽا گڏ ڪرڻ جي قابل هوندا.
- نيل پالش هٽايو: جيڪڏهن توهان وٽ نيل پالش يا مصنوعي ناخن آهن، ته انهن کي هٽايو ڇو ته اهي توهان جي آڱر تي رکيل پلس آڪسيميٽر جي ريڊنگ ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿا.
- رات جا ڪپڙا ۽ ضروري شيون آڻيو: تياري ڪريو جيئن توهان ڪنهن هوٽل ۾ رات گذاري رهيا آهيو. آرامده، رات جا ڪپڙا، هڪ ٽوٿ برش، هڪ ڪنگھي، ۽ ٻئي ڏينهن پائڻ لاءِ ڪپڙا آڻيو.
- پنهنجي ڊاڪٽر ۽ عملي کي پنهنجي دوائن بابت ٻڌايو: انهن کي اڳواٽ ٻڌايو ته توهان عام طور تي ڪهڙيون دوائون وٺندا آهيو. توهان کي ٽيسٽ کان هڪ ڏينهن اڳ ڪجهه دوائون وٺڻ بند ڪرڻ لاءِ چيو ويندو. پر پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ ڪا به دوا وٺڻ بند نه ڪريو.
- ڪنهن به چمڙي جي الرجي بابت اسان کي ٻڌايو: جيڪڏهن توهان کي سينسر لڳائڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ پلستر جهڙين شين کان الرجي آهي، ته عملي کي اڳواٽ اطلاع ڏيو.
توهان وٽ پڻ اهي سوال آهن... (اڪثر پڇيا ويندڙ سوال)
ڇا ڪو مون کي ڏسي رهيو هوندو جڏهن مان هي امتحان ڏيندس؟
جيتوڻيڪ ڪمري ۾ ڪئميرا آهي، پر عملو توهان تي مسلسل نظر نٿو رکي. اهي صرف مشاهدي واري ڪمري مان ڪمپيوٽر اسڪرين تي ڏيکاريل ڊيٽا کي ڏسندا آهن. اهي صرف وڊيو کي ڏسندا آهن جيڪڏهن ڪو سينسر غير معمولي ڊيٽا کي ڳولي ٿو يا جيڪڏهن اهي توهان کان ڪا عجيب آواز ٻڌن ٿا. تنهن ڪري توهان جي رازداري سان سمجهوتو نه ڪيو ويندو آهي.
جيڪڏهن توهان کي رات جو غسل خانو وڃڻ جي ضرورت پوي ته توهان ڇا ڪندا؟
ها، اهو ضرور ممڪن آهي. توهان کي صرف عملي سان ڳالهائڻو آهي. اهي ايندا ۽ ڪمپيوٽر کان سينسر جي تارن کي ڌار ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪندا. جڏهن توهان واپس بستري تي ويندا ته اهي انهن کي ڳنڍيندا. پاڻ تارن کي ڌار نه ڪريو.
ڇا مون کي هن ٽيسٽ لاءِ اڪيلو رهڻو پوندو؟
عام طور تي ها. جيڪڏهن توهان بالغ آهيو، ته توهان کي اڪيلو رهڻ گهرجي. جيڪڏهن ڪو ٻيو ڪمري ۾ آهي، ته اهو توهان جي ننڊ ۾ خلل وجهي سگهي ٿو ۽ ٽيسٽ جي نتيجن کي متاثر ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، ننڍن ٻارن يا خاص ضرورتن وارن ماڻهن لاءِ، انهن جي والدين يا سنڀاليندڙن کي الڳ ڪمري ۾ رهڻ جي اجازت آهي.
ڇا هي ڏکوئيندڙ آهي؟
بالڪل نه.هي هڪ مڪمل طور تي بي درد ٽيسٽ آهي. سينسر لڳائڻ يا ڪڍڻ وقت ڪو به درد نه ٿيندو آهي. پلستر ڪڍڻ وقت توهان کي ٿوري تڪليف محسوس ٿي سگهي ٿي، پر اهو عام آهي.
نتيجا ڪڏهن دستياب ٿيندا؟
ٽيسٽ مڪمل ٿيڻ کان پوءِ، گڏ ڪيل ڊيٽا (توهان جي دماغي لهرن، دل جي رفتار، ساهه کڻڻ، وغيره) جو تجزيو ننڊ جي ماهر طرفان ڪيو ويندو آهي. ان ۾ ڪجهه ڏينهن يا هڪ هفتو لڳي سگهي ٿو. پوءِ توهان جو ڊاڪٽر توهان سان ٻيهر ملندو ته جيئن نتيجن جي وضاحت ڪري سگهجي ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، ڪنهن به وڌيڪ علاج جي.
ڪجهه ماڻهو نئين ماحول جي ڪري هن ٽيسٽ دوران سٺي ننڊ نه ڪري سگهن ٿا. پر ان بابت پريشان نه ٿيو. جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڪلاڪ سٺي ننڊ حاصل ڪندا آهيو، ته به ڊيٽا جي اها مقدار تشخيص ڪرڻ لاءِ ڪافي هوندي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ننڊ جو مطالعو هڪ بي درد ۽ محفوظ ٽيسٽ آهي جيڪو توهان جي ننڊ جي مسئلن جي سبب کي سڃاڻڻ لاءِ آهي.
- هي سنجيده طبي حالتن جهڙوڪ سليپ ايپنيا ۽ نارڪوليپسي جي سڃاڻپ ڪري سگهي ٿو.
- ٽيسٽ کان هڪ ڏينهن اڳ ڪيفين، شراب، ۽ ڏينهن جو ننڊ ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
- ڊاڪٽر ۽ عملي کي اڳواٽ ٻڌايو ته توهان ڪهڙيون دوائون وٺي رهيا آهيو ۽ توهان کي ڪنهن به الرجي آهي.
- ٽيسٽ کان نه ڊڄو. هي توهان جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ هڪ اهم قدم آهي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو به سوال هجي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment