اسان ڪڏهن ڪڏهن محسوس ڪندا آهيون ته 'منهنجو ڪو به ناهي'، ڇا نه؟ يا جيتوڻيڪ اسان جا ڪيترائي دوست ۽ مائٽ آهن، ڪڏهن ڪڏهن اسان ناقابل يقين حد تائين اڪيلو ۽ الڳ محسوس ڪندا آهيون. ڪجهه ماڻهو سماج کان مڪمل طور تي الڳ ٿي ويندا آهن ۽ اڪيلا رهندا آهن. ڇا توهان کي خبر آهي ته 'اڪيلائي' ۽ 'اڪيلائي' نالي اهي شيون اسان جي سوچ کان وڌيڪ سنگين صحت جو مسئلو ٿي سگهن ٿيون؟ هڪ تازي وڏي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته اهي حالتون هڪ شخص جي عمر کي به گهٽائي سگهن ٿيون. تنهنڪري اچو ته اڄ ان بابت ٿوري وڌيڪ کوٽائي ۾ ڳالهايون.
ڇا اڪيلائي ۽ اڪيلائي ساڳي شيءِ آهي؟
پهرين، اچو ته انهن ٻن لفظن جي وچ ۾ فرق سمجهون. اهو تمام سادو آهي.
- سماجي اڪيلائي: سادي لفظن ۾، اهو ئي آهي جيڪو واقعي اڪيلو هجڻ جو مطلب آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان وٽ گهٽ سماجي رابطا آهن، گهٽ دوست آهن، گهٽ ئي مائٽن سان ڳالهايو ٿا، ۽ پنهنجو گهڻو وقت گهر ۾ گذاريو ٿا. هي ڪجهه آهي جيڪو اسان ٻاهران ماپي سگهون ٿا.
- اڪيلائي : هي مختلف آهي. اڪيلائي هڪ اهڙو احساس آهي جيڪو توهان محسوس ڪندا آهيو. توهان جي چوڌاري ڪيترا به ماڻهو هجن، توهان اڃا تائين خالي ۽ اڪيلو محسوس ڪري سگهو ٿا. هي اهو اداس احساس آهي جيڪو توهان کي تڏهن ملندو آهي جڏهن توهان وٽ اهي گهرا، دل وارا لاڳاپا نه هوندا آهن جن جي توهان اميد ڪئي هئي.
سوچيو، ڪڏهن ڪڏهن اسان هڪ وڏي پارٽي ۾ هجڻ باوجود به ناقابل يقين حد تائين اڪيلو محسوس ڪري سگهون ٿا، گهڻن ماڻهن جي وچ ۾. اهو اڪيلائي آهي. پر هڪ ماڻهو جيڪو ٻيلي جي وچ ۾ اڪيلو گهر ٺاهيندو آهي، اهو شايد اڪيلو محسوس نه ڪري، جيڪڏهن هو اها زندگي پسند ڪري ٿو. هو سماجي اڪيلائي ۾ آهي. ڇا توهان فرق سمجهو ٿا؟
مطالعي مان ظاهر ٿيندڙ افسوسناڪ سچائي
90 مطالعي مان ڊيٽا جي تازي وڏي پيماني تي تجزيي ۾ ڪجهه تمام سنجيده نتيجا سامهون آيا آهن. مطالعي ۾ 36 سالن دوران گڏ ڪيل 2 ملين کان وڌيڪ ماڻهن جي ڊيٽا استعمال ڪئي وئي.
مکيه نتيجو اهو آهي ته سماجي طور تي الڳ ٿيل ماڻهن لاءِ وقت کان اڳ موت جو خطرو 32 سيڪڙو وڌي ويندو آهي. ۽ انهن لاءِ خطرو 14 سيڪڙو وڌي ويندو آهي جيڪي اڪيلائي محسوس ڪندا آهن.
اچو ته هن ٽيبل تي نظر وجهون ته جيئن ان کي وڌيڪ واضح طور تي سمجهي سگهجي.
| اسٽيٽس | وقت کان اڳ موت جو خطرو وڌي ٿو |
|---|---|
| سماجي اڪيلائي جي ڪري... | |
| ڪينسر کان مرڻ جو خطرو | 24 سيڪڙو وڌي ٿو |
| دل جي بيماري کان مرڻ جو خطرو | 34 سيڪڙو وڌي ٿو |
| اڪيلائي جي ڪري... | |
| ڪينسر کان مرڻ جو خطرو | 9 سيڪڙو وڌي ٿو |
اهو پڻ مليو آهي ته خاص طور تي ڇاتي جي ڪينسر ۾ مبتلا عورتون، جيڪڏهن سماجي طور تي الڳ الڳ هجن ته ڪينسر کان مرڻ جو امڪان 33 سيڪڙو وڌيڪ هوندو آهي. تنهن ڪري، محقق چون ٿا ته سماجي رابطن کي مضبوط ڪرڻ ڪينسر جي مريضن، خاص طور تي ڇاتي جي ڪينسر جي مريضن جي زندگي کي ڊگهو ڪرڻ لاءِ ضروري آهي.
اهو ڇو ٿئي ٿو؟ اڪيلائي اسان جي جسم کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي؟
توهان شايد سوچي رهيا هوندا، "ذهن ۾ اڪيلائي جسماني بيماري جو سبب ڪيئن بڻجي سگهي ٿي؟" سائنسدان چار مکيه سببن ڏانهن اشارو ڪن ٿا ته اهو معاملو ڇو ٿي سگهي ٿو.
1. هارمونل تبديليون
جڏهن اسان اڪيلا ۽ گهڻي وقت تائين دٻاءُ ۾ هوندا آهيون، ته اسان جي جسم ۾ ڪورٽيسول نالي 'اسٽريس هارمون' جي سطح غير معمولي طور تي تبديل ٿي ويندي آهي. هي ڪورٽيسول هڪ اهم هارمون آهي جيڪو اسان جي جسم ۾ ڪيترين ئي شين کي ڪنٽرول ڪري ٿو، جهڙوڪ اسان جي رت ۾ شگر جي سطح، ميٽابولزم، ۽ مدافعتي نظام جو ڪم. جڏهن هي توازن وڃائي ويهندو آهي، ته سڄي جسم جو نظام خراب ٿيڻ شروع ٿي ويندو آهي.
2. ذهني صحت تي اثر
هي حيرت انگيز ناهي. ڊگهي عرصي تائين اڪيلائي ذهني بيمارين جهڙوڪ ڊپريشن لاءِ هڪ خطرو عنصر آهي. اهو عمر سان گڏ ياداشت ۽ سنجيدگي جي گهٽتائي جهڙين حالتن تي پڻ سڌو سنئون اثر انداز ٿئي ٿو.
3. غير صحتمند عادتون
جڏهن توهان اڪيلا هوندا آهيو، ته توهان خود اعتمادي وڃائي سگهو ٿا. اهو سگريٽ نوشي، گهڻو شراب نوشي،، غير صحتمند فاسٽ فوڊ جي لت، ۽ بيڪار طرز زندگي غير صحتمند رويي جو سبب بڻجندي آهي. اهي سڀ دل جي بيماري، ذیابيطس ۽ ڪينسر جهڙين بيمارين جا دروازا کوليندا آهن.
4. طبي صلاح وٺڻ ۾ گهٽتائي
هي پڻ هڪ تمام اهم نقطو آهي. تصور ڪريو ته توهان اڪيلا رهندا آهيو. جيڪڏهن توهان کي اوچتو سيني ۾ درد ٿئي ٿو، ته شايد توهان وٽ ڪو به ويجهو نه هجي جيڪو توهان کي اسپتال جي ايمرجنسي روم (ETU) ۾ وٺي وڃي. ان کان علاوه، جڏهن ڪو به توهان کي باقاعده چيڪ اپ لاءِ وڃڻ ۽ پڪ ڪرڻ لاءِ ياد ڏياريندڙ نه هجي ته توهان ڊاڪٽر پاران ڏنل دوا وقت تي وٺي رهيا آهيو، ته توهان پنهنجي صحت ۾ دلچسپي وڃائي سگهو ٿا.
هن مطالعي جو هڪ ٻيو نتيجو اهو آهي ته ڪجهه صحت جي سار سنڀار ڪندڙ ماهرن کي اڪيلائي ۽ الڳ ٿيل مريضن جو علاج ڪرڻ وقت وٺندڙ ۽ ڏکيو لڳي سگهي ٿو، جيڪو انهن کي حاصل ٿيندڙ سنڀال جي معيار ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اڪيلائي ۽ سماجي اڪيلائي صرف ذهني مسئلا نه آهن. اهي سنگين خطري جا عنصر آهن جيڪي سڌو سنئون توهان جي جسماني صحت تي اثر انداز ٿين ٿا.
- اهو سائنسي طور تي ثابت ٿيو آهي ته اهي حالتون دل جي بيماري، ڪينسر ۽ وقت کان اڳ موت جو خطرو وڌائين ٿيون.
- جيڪڏهن توهان اڪيلائي، اڪيلائي، يا سماجي طور تي الڳ ٿلڳ محسوس ڪري رهيا آهيو، ته ان بابت ڳالهائڻ کان نه ڊڄو. پنهنجا جذبات پنهنجي بهترين دوست، ڪٽنب جي ميمبر، يا ڪنهن ڀروسي واري شخص سان شيئر ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي انهن احساسن تي ضابطو رکڻ ڏکيو لڳي ٿو، ته پوءِ پيشه ورانه مدد حاصل ڪرڻ ضروري آهي. صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
- ڪنهن پراڻي دوست کي فون ڪرڻ، شوق شروع ڪرڻ، يا برادري جي خدمت ۾ شامل ٿيڻ جهڙي ننڍڙي ڳالهه به توهان جي سماجي رابطن کي ٻيهر تعمير ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو توهان جي زندگي بچائڻ ۾ تمام گهڻو مدد ڪري سگهي ٿو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو