تصور ڪريو ته توهان کي پيٽ ۾ ٿورو سور آهي، يا توهان صرف بيمار محسوس ڪندا آهيو. اسان عام طور تي ڇا ڪندا آهيون؟ شايد اسان ٿورو آرام ڪريون، يا اسان پيراسيٽامول وٺون ۽ ان جو انتظار ڪريون. پر ڇا توهان سوچيو ٿا ته هي ننڍڙي علامت ڪنهن سنگين بيماري جي شروعات ٿي سگهي ٿي، شايد ڪينسر؟ ڇا توهان ان بابت سوچڻ تي تمام گهڻو دٻاءُ ۽ خوف محسوس ڪندا آهيو؟ هڪ ڊاڪٽر وٽ وڃڻ ۽ "ڪجهه به غلط ناهي" چوڻ کان پوءِ، توهان ان تي يقين نه ٿا ڪري سگهو ۽ ڪيترن ئي ٻين ڊاڪٽرن وٽ وڃو؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته اڄ اسان جنهن موضوع تي ڳالهائڻ وارا آهيون اهو توهان لاءِ تمام اهم ٿي سگهي ٿو. اچو ته هڪ ذهني صحت جي حالت بابت ڳالهايون جنهن کي "سوميٽڪ علامتي خرابي" (SSD) سڏيو ويندو آهي.
سادي لفظن ۾، سوميٽڪ علامتي خرابي (SSD) ڇا آهي؟
هي شايد هڪ پيچيده موضوع لڳي، پر مان توهان کي ان کي آسانيءَ سان سمجهائيندس. 'سوميٽڪ علامتي خرابي' (ايس ايس ڊي) هڪ ذهني صحت جي حالت آهي. هتي ڇا ٿيندو آهي ته هڪ شخص ۾ اصل ۾ هڪ يا وڌيڪ جسماني علامتون هونديون آهن. پر انهن علامتن بابت جيڪو دٻاءُ، پريشاني ۽ خوف محسوس ٿئي ٿو اهو غير معمولي طور تي وڌيڪ هوندو آهي.
اهم ڳالهه اها آهي ته هي ڪا "تصور ڪيل بيماري" ناهي. يعني مريض ان کي جعلي نه ٿو بڻائي رهيو آهي. هو اصل ۾ درد، ٿڪاوٽ، يا ٻي جسماني تڪليف محسوس ڪري رهيو آهي. مسئلو ان تڪليف تي شخص جي ردعمل ۾ آهي. مثال طور، هڪ ڊاڪٽر ٽيسٽ هلائي سگهي ٿو ۽ چئي سگهي ٿو، "هي عام گيسٽرائٽس آهي، پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي،" پر ايس ايس ڊي وارو ماڻهو سوچي سگهي ٿو، "نه، ڊاڪٽر منهنجي حالت جي تشخيص نه ڪري سگهيو، مون کي ڪجهه وڌيڪ سنجيده آهي، شايد ڪولن ڪينسر." هي تمام گهڻو خوف ۽ پريشاني انهن جي سڄي ڏينهن، انهن جي سڄي زندگي کي خراب ڪري سگهي ٿي.
ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه: ايس ايس ڊي ۾، مسئلو جسماني علامت نه آهي. اهو تمام گهڻو، بي قابو خيال، جذبات ۽ رويا آهن جيڪي ان علامت جي چوڌاري پيدا ٿين ٿا.
ڇا اهڙيون ٻيون ذهني حالتون آهن؟ اچو ته فرق سکيون.
ها، ڪڏهن ڪڏهن هي حالت ٻين ساڳين ذهني حالتن سان مونجهارو ٿي سگهي ٿي. اچو ته ڏسون ته مکيه فرق ڇا آهن. ان کي واضح طور تي سمجهڻ لاءِ، هيٺ ڏنل جدول ڏسو.
| ذهني حالت | مکيه خصوصيت | سادي لفظن ۾... |
|---|---|---|
| سوميٽڪ علامتي خرابي (ايس ايس ڊي) | اصل ۾ جسماني علامتون آهن (مثال طور، درد، ٿڪاوٽ). ان بابت تمام گهڻي پريشاني ۽ خوف آهي. | "مان پيٽ جي سور جي ڪري ڪو به ڪم نٿو ڪري سگهان. هي ضرور هڪ خطرناڪ بيماري هوندي." |
| بيماري پريشاني جي خرابي (اڳوڻي هائپوڪونڊرياسس جي نالي سان مشهور) | گهڻو ڪري ڪا به جسماني علامت نه هوندي آهي ، يا صرف تمام گهٽ علامتون. تنهن هوندي به، هڪ شديد خوف آهي ته انهن کي ڪا بيماري ٿيندي يا انهن کي اڳ ۾ ئي اها بيماري آهي. | "مون کي هن وقت ڪا به پريشاني ناهي. پر مون کي لڳي ٿو ته مون کي ڪينسر ٿيڻ جو وڏو امڪان آهي. مان هر وقت ان بابت سوچيندو آهيان." |
| تبديلي جي خرابي (فنڪشنل نيورولوجيڪل علامتي خرابي) | اعصابي نظام سان لاڳاپيل علامتون (مثال طور، بي حسي، دوريون، ڳالهائڻ ۾ ناڪامي) ٿينديون آهن، پر طبي ٽيسٽ ڪو به جسماني سبب نه ڳولي سگهي ٿو . | "اوچتو منهنجون ٽنگون سُن ٿي ويون. ڊاڪٽرن ڪهڙا به ٽيسٽ ڪيا، انهن کي ڪو سبب نه ملي سگهيو." (هتي علامت بابت گهڻو خوف نه ٿي سگهي ٿو). |
ايس ايس ڊي جي حالت جون علامتون ڇا آهن؟
هن حالت کي سمجهڻ جا ٻه حصا آهن. هڪ جسماني احساس، ۽ ٻيو انهن ڏانهن اسان جي ذهني ۽ رويي جي ردعمل.
1. جسماني علامتون
اهي ڪجهه به ٿي سگهن ٿا، پر سڀ کان عام آهن:
- سور: هي مکيه ۽ سڀ کان وڌيڪ عام طور تي رپورٽ ٿيندڙ علامت آهي. اهو ڪنهن به قسم جو سور ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ سر درد، پيٽ جو سور، پٺي جو سور، يا جوڑوں جو سور.
- ٿڪاوٽ يا تمام گهڻي ٿڪاوٽ: هر وقت بغير ڪنهن سبب جي ٿڪاوٽ محسوس ٿيڻ.
- ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي: سيني ۾ ڳرڻ جو احساس، ساهه ٻوساٽجڻ جو احساس.
اهي علامتون اصل ۾ ڪنهن طبي حالت (مثال طور گيسٽرائٽس) جي ڪري ٿي سگهن ٿيون، يا انهن جو ڪو واضح سبب نه ٿي سگهي ٿو.
2. گهڻي سوچ، جذبات ۽ رويي
هي ايس ايس ڊي اسٽيٽس جو نچوڙ آهي. جيڪڏهن ڪو اهي شيون ڏيکاري ٿو، ته توهان کي پريشان ٿيڻ گهرجي:
- حد کان وڌيڪ خوف ۽ پريشاني: پنهنجي جسماني علامتن بابت مسلسل حد کان وڌيڪ خوف ۽ پريشاني محسوس ڪرڻ. بار بار خيال اچڻ جهڙوڪ، "مون کي حيرانگي ٿئي ٿي ته ڇا هي ننڍڙو سر درد دماغي رسولي آهي."
- بدترين سوچڻ: اهو سوچڻ ته هڪ معمولي علامت به هڪ تمام سنگين بيماري جي نشاني آهي.
- ڊاڪٽرن جو بار بار مٽجڻ: هڪ ڊاڪٽر کان ٻئي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ، هڪ ڊاڪٽر تي ڀروسو ڪرڻ بدران، "ڊاڪٽر شاپنگ" وانگر آهي. ڪڏهن ڪڏهن، توهان جو علاج هڪ ئي وقت ڪيترن ئي ڊاڪٽرن کان ٿي سگهي ٿو.
- ٽيسٽ جي نتيجن تي بي اعتمادي: توهان ڪيترا به ٽيسٽ وٺو ۽ توهان کي چيو وڃي ته "ڪو مسئلو ناهي"، توهان اڃا تائين نتيجن کان مطمئن نه آهيو ۽ سوچيو ٿا، "ٽيسٽ ۾ ضرور ڪا غلطي ٿي هوندي."
- ڊاڪٽر بابت غلط فهميون: اهڙا احساس، "منهنجو ڊاڪٽر منهنجي پرواهه نٿو ڪري، هو منهنجي بيماري کي نٿو سمجهي."
- وقت ۽ توانائي ضايع ڪرڻ: انٽرنيٽ تي پنهنجي صحت جي مسئلن بابت تحقيق ڪرڻ، پڙهڻ، ۽ ڊاڪٽرن کي ڏسڻ ۾ تمام گهڻو وقت ۽ توانائي خرچ ڪرڻ.
- ٻين تي انحصار: مسلسل ٻين کان مدد ۽ خيال رکڻ لاءِ پڇڻ. جڏهن اها مدد نه ملي ته ناراض ٿيڻ.
- روزاني ڪم ۾ خرابي: اهي علامتون ۽ انهن بابت خيال روزاني سرگرمين، ڪم ۽ خانداني زندگي کي مڪمل طور تي خراب ڪري سگهن ٿا.
ڪنهن کي هي حالت ڇو ٿيندي آهي؟
ان جو ڪو به هڪ سبب ناهي. محققن جو خيال آهي ته جينياتي، ماحولياتي ۽ نفسياتي عنصرن جو ميلاپ ڪردار ادا ڪري ٿو. سڃاڻپ ڪيل ڪجهه مکيه خطري جا عنصر آهن:
- ننڍپڻ جا سخت تجربا: خاص طور تي ننڍپڻ ۾ جسماني يا جنسي زيادتي.
- والدين کان غفلت: ٻاروتڻ دوران جذبات کي سڃاڻڻ ۽ منظم ڪرڻ لاءِ صحيح هدايت، پيار ۽ خيال جي کوٽ.
- ذهني صحت جا مسئلا: اڳ ۾ ئي ڪنهن ٻئي ذهني صحت جي حالت ۾ مبتلا آهن، جهڙوڪ ڊپريشن يا پريشاني. SSD وارن تقريبن 30٪ - 60٪ ماڻهن کي انهن مان ٻئي يا هڪ حالت ٿي سگهي ٿي.
- شخصيت جون خاصيتون: ڪجهه شخصيت جي خرابين وارن ماڻهن ۾ هن بيماري جي ترقي جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
- منشيات يا شراب جو استعمال: منشيات يا شراب جي لت.
- ڌيان: جسم ۾ ننڍين ننڍين تبديلين تي به تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ جي عادت.
ڊاڪٽر هن حالت جي تشخيص ڪيئن ڪندو؟
جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا ته کيس پنهنجي جسماني علامتن بابت ٻڌايو، ته پهرين شيءِ جيڪا هو ڪندو آهي اها آهي ته چيڪ ڪري ته ڇا انهن علامتن جا ڪي جسماني سبب آهن. جيڪڏهن ضروري هجي ته، هو جسماني معائنو، رت جا ٽيسٽ، يا ٻيا "اسڪين" جو حڪم ڏيندو.
انهن ٽيسٽن کان پوءِ،
1. جيڪڏهن توهان جي علامتن لاءِ ڪو به جسماني سبب نه ملي سگهي،
2. يا، جيڪڏهن ڊاڪٽر کي خبر پوي ته توهان جي پريشاني ۽ دٻاءُ بيماري جي شدت کان تمام گهڻو آهي، جيتوڻيڪ توهان کي جسماني بيماري آهي،
هو توهان کي ذهني صحت جي ماهر ڏانهن رجوع ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ نفسيات جو ماهر.
هڪ ذهني صحت جو ماهر ڪجهه مخصوص معيارن کي ڏسي هن حالت جي تصديق ڪندو. ايس ايس ڊي جي تشخيص ٿيڻ لاءِ، هڪ شخص ۾ هڪ يا وڌيڪ جسماني علامتون هجڻ گهرجن جيڪي گهٽ ۾ گهٽ 6 مهينن تائين روزاني زندگي ۾ مداخلت ڪن. ان کان علاوه، انهن علامتن جي جواب ۾ انهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هيٺين مان هڪ هجڻ گهرجي:
- ڪنهن جي علامتن جي شدت بابت گهڻو ۽ مسلسل سوچڻ.
- ڪنهن جي صحت يا علامتن بابت مسلسل پريشان رهڻ.
- پنهنجين علامتن ۽ صحت جي مسئلن جي تحقيق ۾ تمام گهڻو وقت ۽ توانائي خرچ ڪرڻ.
ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟
سٺي خبر اها آهي ته هن حالت لاءِ علاج موجود آهن. علاج جو بنيادي مقصد جسماني علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي جڏهن ته لاڳاپيل نفسياتي مسئلن جو علاج پڻ ڪرڻ آهي.
- نفسياتي علاج: هي علاج جو مکيه ۽ تمام اثرائتو طريقو آهي. هتي پڻ، هڪ طريقو جنهن کي 'Cognitive Behavioral Therapy' (CBT) سڏيو ويندو آهي تمام گهڻو اثرائتو آهي.
- دوا: ڪجهه حالتن ۾، ڊاڪٽر شايد بنيادي ڊپريشن يا پريشاني کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ اينٽي ڊيپريسنٽس جهڙيون دوائون لکي سگهي ٿو. مزاج کي بهتر بڻائڻ کان علاوه، اهي دوائون جسماني علامتن جهڙوڪ درد، ٿڪاوٽ ۽ بي خوابي کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ پڻ مليون آهن.
- هڪ ڊاڪٽر سان اعتماد وارو رشتو ٺاهيو: پنهنجي پرائمري ڪيئر فزيشن وانگر ساڳيو ڊاڪٽر رکو. اهو غير ضروري ٽيسٽن ۽ ڊاڪٽر جي دوري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- پنهنجي ڊاڪٽر کي وقت تي ڏسو: پنهنجي جسماني علامتن ۽ توهان انهن سان ڪيئن مقابلو ڪري رهيا آهيو ان بابت ڳالهائڻ لاءِ مقرر ڪيل ڏينهن تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- ذهني صحت جي پيشه ور سان باقاعدگي سان رابطو ڪريو: پنهنجي ذهني علامتن، جهڙوڪ پريشاني ۽ خوف کي منظم ڪرڻ لاءِ باقاعدگي سان هڪ نفسيات دان يا صلاحڪار کي ڏسو.
- ورزش ۽ دٻاءُ گهٽائڻ جا طريقا: يوگا، مراقبي ۽ هلڪي ورزش جهڙين سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ توهان جي ذهن ۽ جسم لاءِ سٺو ٿي سگهي ٿو.
- سوميٽڪ علامتي خرابي (ايس ايس ڊي) ڪا "ٺاهيل بيماري" ناهي. اها هڪ حقيقي ذهني صحت جي حالت آهي جيڪا حقيقي جسماني علامتن سان لاڳاپيل آهي جنهن کي علاج جي ضرورت آهي.
- هن صورتحال ۾، مکيه مسئلو جسماني علامتون نه آهن، پر ان جي نتيجي ۾ پيدا ٿيندڙ گهڻي پريشاني، خوف ۽ رويي جا مسئلا آهن.
- ڊاڪٽر وٽ بار بار خريداري ۽ غير ضروري ٽيسٽون صورتحال کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿيون. ساڳئي ڊاڪٽر سان اعتماد وارو رشتو برقرار رکڻ تمام ضروري آهي.
- ڳالهائڻ جو علاج، خاص طور تي سي بي ٽي، هن حالت کي منظم ڪرڻ لاءِ هڪ تمام مؤثر علاج آهي.
- پنهنجي جسماني علامتن بابت، ۽ انهن بابت پنهنجن خوفن ۽ پريشانين بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل ڳالهائڻ کان نه ڊڄو. صحيح مدد حاصل ڪرڻ بحالي جو پهريون قدم آهي.
سي بي ٽي صرف توهان جي علامتن بابت توهان جي خراب ٿيل (غلط) سوچ جي نمونن کي سڃاڻڻ ۽ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. مثال طور، سوچڻ جي بدران، "مون کي سر درد آهي ڇاڪاڻ ته مون کي دماغي ٽيومر آهي،" توهان وڌيڪ عقلي طور تي سوچڻ جي مشق ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ، "شايد اهو ان ڪري آهي جو مون ڪافي پاڻي نه پيتو." هي توهان جي مدد ڪندو:
- علامتن بابت خوف ۽ پريشاني کي گهٽايو.
- پنهنجي جسماني مسئلن بابت مسلسل سوچڻ بند ڪريو.
- درد ۾ به سماجي ۽ سرگرم رهڻ جا طريقا ڳوليو.
- پنهنجا روزاني ڪم چڱيءَ طرح انجام ڏيو.
شيون جيڪي توهان پاڻ ڪري سگهو ٿا ۽ مستقبل جو امڪان
ايس ايس ڊي اڪثر ڪري هڪ دائمي حالت ٿي سگهي ٿي. ان جو مطلب آهي ته علامتون ڪجهه وقت لاءِ گهٽجي سگهن ٿيون ۽ پوءِ ٻيهر پيدا ٿي سگهن ٿيون. جڏهن ته، مناسب علاج سان، گهڻا ماڻهو پنهنجي علامتن کي منظم ڪري سگهن ٿا ۽ هڪ عام زندگي گذاري سگهن ٿا.
جيڪڏهن توهان کي هن حالت جي تشخيص ٿي آهي، ته انهن قدمن تي عمل ڪرڻ سان توهان جي بحالي ۾ تمام گهڻي مدد ملندي:
جيڪڏهن توهان پنهنجي جسماني علامتن کان ايترو پريشان محسوس ڪري رهيا آهيو جو توهان پنهنجي روزاني زندگي ۾ ڪم ڪرڻ جي قابل نه آهيو، ته پوءِ اڪيلو نه ڏکوئيو. جلد کان جلد پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو. ياد رکو، هي هڪ قابل علاج حالت آهي، بلڪل ڪنهن به جسماني بيماري وانگر.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو