اسان سڀني جون شخصيتون مختلف آهن، سوچڻ جا طريقا، ۽ رويي جا طريقا، صحيح؟ اهي سڀ شيون گڏ ٿي اسان جي " شخصيت " ٺاهين ٿيون. ڪجهه ماڻهو تمام گهڻو ٻاهر نڪرندڙ هوندا آهن، جڏهن ته ٻيا ٿورا شرميلا هوندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن اسان اداس ۽ ناراض محسوس ڪندا آهيون. پر جيڪڏهن اهي شيون هر وقت ٿينديون آهن، ۽ توهان انهن جذبات کي بند رکو ٿا ۽ پاڻ کي ٻين کان پري رکو ٿا، ته اهو هڪ مخصوص شخصيت جي قسم جي نشاني ٿي سگهي ٿو. اڄ اسان هڪ اهڙي شخصيت جي قسم بابت ڳالهائي رهيا آهيون، "ٽائيپ ڊي" شخصيت.
هي ٽائيپ ڊي شخصيت ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ٽائيپ ڊي شخصيت "پريشان" يا "دٻايل" شخصيت آهي. هن قسم جي شخصيت واري شخص جي حيثيت سان، توهان اڪثر منفي جذبات جو تجربو ڪندا آهيو، جهڙوڪ اداسي، ڪاوڙ، ۽ مايوسي. پر سڀ کان وڏو مسئلو اهو آهي ته توهان انهن جذبات کي اندر ئي اندر بند ڪري رکو ٿا، انهن کي ٻاهر نه نڪرڻ ڏيو.
توهان اهو ڇو ٿا ڪريو؟ ڇاڪاڻ ته توهان کي رد ٿيڻ جو ، يا غلط فهمي جو خوف آهي.
ان بابت هن طرح سوچيو. توهان واقعي ناراض محسوس ڪندا آهيو، ڪم تي يا ڪنهن دوست سان. پر توهان اهو ظاهر نه ڪندا آهيو. توهان ان ڪاوڙ ۽ اداسي کي اندر ۾ بند ڪري ڇڏيندا آهيو، اهڙيون شيون سوچيندا آهيو، "هو ڇا سوچيندو؟" يا "جيڪڏهن هو منهنجي باري ۾ غلط سوچيندو ته ڇا ٿيندو؟" انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان مسلسل ننڍين ننڍين شين بابت پريشان آهيو، ماڻهن سان ملڻ ۽ سماجي واقعن ۾ وڃڻ کان پاسو ڪندا آهيو، ته اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان کي ڊپ آهي ته ٻيا توهان ۽ توهان جي جذبات بابت ڇا سوچيندا.
پر هڪ ڳالهه ياد رکڻ گهرجي ته اهي شخصيت جا قسم تمام وسيع آهن، عام وضاحتون. ضروري ناهي ته توهان ۾ اهي سڀئي خاصيتون هجن. توهان ۾ اهي خاصيتون گهٽ يا وڌيڪ ٿي سگهن ٿيون.
ٽائپ ڊي شخصيت جون ٻيون خاصيتون ڪهڙيون آهن؟
ٽائيپ ڊي شخصيت واري شخص ۾ ٻيون به ڪيتريون ئي خاصيتون ڏسي سگهجن ٿيون. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.
| خاصيت | سادي وضاحت |
|---|---|
| شرم | نون ماڻهن سان ملڻ ۽ ڳالهائڻ ۾ بيچيني ۽ خوف. |
| ڊپريشن | مسلسل اداسي، مايوسي، ۽ ڪنهن به شيءِ ۾ دلچسپي جي کوٽ. |
| پريشاني | خوف، بيچيني، ۽ ننڍين ننڍين ڳالهين تي به غير ضروري پريشاني. |
| خود شڪ | ڪنهن جي صلاحيتن ۾ اعتماد جي کوٽ، سوچڻ، "مان اهو نٿو ڪري سگهان." |
| عدم اطمينان | زندگي ۽ توهان جي ڪيل ڪمن سان خوشي ۽ اطمينان جي کوٽ. |
| دٻاءُ | ٻين جي ڀيٽ ۾ جلدي ۽ وڌيڪ دٻاءُ ۾ اچڻ. |
| سماجي اڪيلائي | ماڻهن کان پاسو ڪرڻ ۽ اڪيلائي کي ترجيح ڏيڻ. اهو اڪيلائي کي وڌائي سگھي ٿو. |
هن قسم جي شخصيت هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ڊپريشن آهي. تنهن هوندي به، توهان ۾ ڊپريشن ۽ پريشاني جي وچ ۾ بار بار سوئچ ڪرڻ جو رجحان ٿي سگهي ٿو. اهو خاص طور تي تيز دٻاءُ جي وقت ۾ سخت ٿي سگهي ٿو.
ڇاڪاڻ ته اهي ماڻهو ماڻهن کان پاسو ڪندا آهن، انهن کي سماجي مدد به گهٽ هوندي آهي. تنهن ڪري، جڏهن زندگي ۾ مسئلا پيدا ٿين ٿا، اهي جلدي ڪري پون ٿا. ڪم تي به، قسم ڊي شخصيت وارا ماڻهو ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ دٻاءُ محسوس ڪري سگهن ٿا، تنهن ڪري اهي اڪثر موڪلون وٺندا آهن ۽ ڪم تي اچڻ نٿا چاهين. اهو وقت سان گڏ برن آئوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
ڇا هن شخصيت ۽ بيماري جي وچ ۾ ڪو تعلق آهي؟
هي سوال ڪيترن ئي ماڻهن وٽ آهي: "ڇا هن قسم جو رويو مون کي بيمار ڪندو؟"
حقيقت ۾، تحقيق اڃا تائين اهو ثابت نه ڪيو آهي ته شخصيت پاڻ سڌو سنئون بيماري جو سبب بڻجندي آهي. جڏهن ته، ٽائپ ڊي شخصيت سان گڏ ايندڙ علامتون آهن:غير صحتمند رويي ۽ سوچ جا نمونا صحت جي مسئلن جو سبب بڻجڻ جو امڪان وڌيڪ آهن.
تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان وٽ ڪنهن مسئلي کي منهن ڏيڻ وقت ڪمزور صلاحيتون آهن، ته توهان جي دٻاءُ جي سطح وڌي ويندي. هي ڊگهو دٻاءُ اسان جي جسم جي مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو. پوءِ، اسان کي بار بار معمولي بيماريون پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
انهي سان گڏ، ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ڊپريشن مستقبل جي دل جي بيماري لاءِ هڪ خطري جو عنصر آهي.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، ٽائپ ڊي شخصيت وارا ماڻهو پنهنجن جذبات کي لڪائيندا آهن، انهي سان گڏ انهن جي علامتن کي به، ۽ اهي شايد ڊاڪٽر کي ڏسڻ کان لنوائيندا هجن . مثال طور، اهي سوچي سگهن ٿا، "هي ڪجهه به ناهي،" جيتوڻيڪ انهن کي دل جون علامتون آهن جهڙوڪ سوجن پير يا ساهه کڻڻ ۾ تڪليف . اهي سگريٽ نوشي ۽ ورزش نه ڪرڻ جهڙيون غير صحتمند عادتون اختيار ڪرڻ جو امڪان پڻ وڌيڪ آهن. تنهن ڪري، شخصيت کي الزام ڏيڻ بدران، اهي رويا صحت جي مسئلن لاءِ رستو هموار ڪن ٿا.
ڇا هن حالت جو ڪو علاج آهي؟ مان ڪيئن مدد حاصل ڪري سگهان ٿو؟
ها، بلڪل. هي اهڙي شيءِ ناهي جيڪا تبديل نه ٿي سگهي. مدد حاصل ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.
1. صلاح مشورا/نفسيات: هي بهترين آپشن آهي. هڪ تربيت يافته صلاحڪار يا نفسيات جي ماهر سان ڳالهائڻ سان، توهان پنهنجن جذبات کي سمجهڻ، انهن کي لڪائڻ کان سواءِ صحتمند طريقي سان منظم ڪرڻ، دٻاءُ گهٽائڻ، ۽ ٻين سان بهتر تعلقات ٺاهڻ سکي سگهو ٿا.
2. دوا: جيڪڏهن توهان ڊپريشن يا پريشاني کان سخت متاثر آهيو، ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهو ٿا ۽ سفارش ڪيل دوا وٺي سگهو ٿا. اهي توهان جي مزاج کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
3. ننڍي شروعات ڪريو: جيڪڏهن توهان اڪيلائي محسوس ڪندا آهيو ۽ ماڻهن کان پاسو ڪندا آهيو، ته پوءِ ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهايو جنهن تي توهان سڀ کان وڌيڪ ڀروسو ڪندا آهيو . اهو دوست يا ڪٽنب جو ميمبر ٿي سگهي ٿو. توهان کي هڪ ئي وقت وڏا ڪم ڪرڻ جي ضرورت ناهي. ننڍي شروعات ڪريو.
- ڪنهن دوست سان گڏ ٿوري سير لاءِ وڃو.
- چانهه پيئڻ لاءِ دڪان تي وڃو.
- ڪنهن قابل اعتماد شخص کي فون ڪريو ۽ انهن کي ٻڌايو ته توهان جي ذهن ۾ ڇا آهي.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته هي دٻاءُ توهان لاءِ برداشت ڪرڻ تمام گهڻو آهي، يا جيڪڏهن توهان ٿڪجي پيا آهيو، ته مهرباني ڪري بنا دير جي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو . هو توهان کي هدايت ڪري سگهندو ته علاج ۽ مدد ڪٿان حاصل ڪجي جنهن جي توهان کي ضرورت آهي.
شخصيت جا ٻيا قسم ڪهڙا آهن؟
هي شخصيت جي درجه بندي 1950 جي ڏهاڪي ۾ ٻن دل جي ماهرن پاران شروع ڪئي وئي هئي. اهو بنيادي طور تي چار شخصيت جي قسمن بابت ڳالهائيندو آهي.
| شخصيت جو قسم | مکيه خاصيتون |
|---|---|
| ٽائپ اي | مقابلي وارو، تيز مزاج، خواهشمند، بي صبر، ۽ ٻين کي ڪنٽرول ڪرڻ پسند ڪندو آهي. |
| قسم ب | آرامده، صبر ڪندڙ، گهٽ دٻاءُ وارو، بي تڪڙ، آرام پسند. |
| قسم سي | خاموش، دٻايل، خود غرض، فرمانبردار، ۽ بيوس محسوس ڪرڻ. |
| ٽائپ ڊي | دٻاءُ ۾ هجڻ، اڪيلو هجڻ، اداس هجڻ، رد ٿيڻ جو ڊپ. |
جيتوڻيڪ هڪ ابتدائي نظريو هو ته قسم A شخصيت دل جي بيماري جو سبب بڻجندي آهي، بعد ۾ اهو ظاهر ٿيو ته تحقيق کي تمباکو ڪمپنين پاران فنڊ ڪيو ويو هو. اهي ڏيکارڻ چاهيندا هئا ته دل جي بيماري شخصيت جي مسئلن جي ڪري آهي، تمباکو جي استعمال جي ڪري نه. جديد تحقيق شخصيت ۽ دل جي بيماري جي وچ ۾ سڌو سنئون تعلق ثابت نه ڪيو آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ٽائپ ڊي شخصيت جي خاصيت اها آهي ته هو مسلسل اداسي ۽ ڪاوڙ جهڙن جذبن کي محسوس ڪندو آهي، پر رد ٿيڻ جي خوف کان انهن جذبن کي بند رکندو آهي.
- هي ڪا بيماري ناهي، پر ان سان گڏ ايندڙ رويا (دٻاءُ، سماجي طور تي پوئتي هٽڻ، ڊاڪٽر کي ڏسڻ کان انڪار) صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
- اهڙي محسوس ڪرڻ بابت پريشان نه ٿيو. اهو عام آهي، ۽ توهان ان لاءِ مدد حاصل ڪري سگهو ٿا.
- ننڍي شروعات ڪريو. ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهايو جنهن تي توهان ڀروسو ڪريو ٿا. جيڪڏهن توهان دٻاءُ کي منهن ڏيڻ ۾ جدوجهد ڪري رهيا آهيو، ته ضرور ڊاڪٽر يا صلاحڪار کي ڏسو. توهان اڪيلا نه آهيو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو