زڪام اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، زڪام مٿي جي تنفس جي رستي جو هڪ انفيڪشن آهي، جنهن ۾ ڳلي، نڪ ۽ سينوس شامل آهن. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڪو وائرس اسان جي جسم ۾ داخل ٿئي ٿو. ان کي هڪ ننڍڙو دشمن وانگر سمجهو جيڪو اسان جي جسم ۾ داخل ٿئي ٿو ۽ اسان کي بيمار ڪري ٿو. هڪ نوجوان کي سال ۾ ٻه، ٽي يا چار زڪام ٿيڻ عام ڳالهه آهي. هي دنيا ۾ سڀ کان عام متعدي بيماري آهي. اهو ئي سبب آهي جو گهڻا اسڪول ويندڙ ٻار اسڪول وڃڻ کان محروم رهن ٿا.زڪام جا ڪهڙا سبب آهن؟ اچو ته حقيقت ڳوليون!
گهڻيون زڪام رائنو وائرسز جي ڪري ٿينديون آهن جن کي رائنو وائرس سڏيو ويندو آهي. اهي ننڍڙا، نظر نه ايندڙ وائرس آهن جيڪي اسان جي ساهه کڻڻ واري هوا ۾ يا انهن شين تي ملي سگهن ٿا جن کي اسين ڇهون ٿا. جيڪڏهن انهن مان ڪو وائرس اسان جي نڪ يا ڳلي ۾ حفاظتي جھلي ۾ داخل ٿئي ٿو ، ته اسان جو مدافعتي نظام ڪم ڪرڻ لڳندو آهي. تڏهن اسان کي ڳلي ۾ سور، سر درد ۽ نڪ بند ٿيڻ شروع ٿيندو آهي.ڇا ڪي غلط فهميون آهن؟
ها، گهڻا آهن. ڪجهه ماڻهو اهڙيون ڳالهيون چوندا آهن، "او، جيڪڏهن توهان ٿڌ ۾ آهيو، ته توهان کي ٿڌ لڳندي،" "جيڪڏهن توهان گلي وارن سان ٻاهر نڪرندا، ته توهان بيمار ٿي ويندا،" ۽ "جيڪڏهن توهان پنهنجو وات صحيح طرح نه ڍڪيو، ته توهان بيمار ٿي ويندا." پر انهن مان ڪا به شيءِ اصل ۾ ٿڌ جو سبب ناهي. ٿڌ جي سامهون اچڻ ۽ توهان جي جسم ۾ وائرس داخل ٿيڻ ٻه مختلف شيون آهن.پوءِ ڇا اصل ۾ عام زکام جي پکيڙ کي متاثر ڪري ٿو؟
سٺو سوال! هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان کي زڪام ٿيڻ جو امڪان وڌائي سگهن ٿيون:- خشڪ هوا: خشڪ هوا، گھر جي اندر هجي يا ٻاهر، اسان جي نڪ ۽ ڳلي جي حفاظتي تہن کي سڪائي ڇڏيندي آهي، جنهن سان وائرس جو داخل ٿيڻ آسان ٿي ويندو آهي.
- الرجي : جيڪڏهن توهان کي مٽي ۽ پولن جهڙين شين کان الرجي آهي، ته اهو پڻ توهان جي مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي بيماري لاءِ وڌيڪ حساس بڻائي سگهي ٿو.
- ننڊ جي گهٽتائي : جيڪڏهن توهان صحيح ننڊ نه ٿا ڪريو، ته توهان جي جسم جي توانائي گهٽجي ويندي آهي، جنهن جي ڪري توهان بيمارين جي خلاف گهٽ مزاحمت ڪندا آهيو.
- دٻاءُ : دٻاءُ اسان جي جسمن کي اسان جي سوچ کان وڌيڪ متاثر ڪري ٿو. جيترو وڌيڪ دٻاءُ اسان وٽ هوندو، اوترو ئي اسان جي بيمار ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
- صحيح طرح نه کائڻ: غذائي کاڌو ۽ مشروبات نه کائڻ جسم کي ڪمزور ڪري ٿو.
- سگريٽ نوشي ڪندڙن جي آس پاس هجڻ: جڏهن ڪو ماڻهو سگريٽ نوشي ڪري رهيو آهي ته تماڪ جي سامهون اچڻ پڻ سٺو ناهي.
- سگريٽ نوشي: جيڪي ماڻهو سگريٽ نوشي ڪندا آهن انهن کي زڪام ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. ان کان علاوه، جيڪڏهن انهن کي اهي ٿين ٿا، ته انهن جون علامتون وڌيڪ شديد ٿي سگهن ٿيون، گهڻي وقت تائين رهنديون، ۽ برونچائٽس يا نمونيا تائين به وڌي سگهن ٿيون.
زڪام جون علامتون ڪهڙيون آهن؟ ڏسو ته ڇا توهان کي به اهي آهن.
ٿڌ جي پهرين علامتون اڪثر ڪري ڳلي ۾ سور، نڪ وهڻ، نڪ بند ٿيڻ ۽ ڇڪڻ آهن. ان کان علاوه، توهان تجربو ڪري سگهو ٿا:- تمام گهڻو ٿڪل محسوس ٿيڻ
- سڄيل گلو
- کنگهه
- سر درد
- ٿورو بخار.
- جسم جو سور
- بک
- نڪ مان نڪرندڙ بلغم ٿلهو ٿي سگهي ٿو ۽ پيلو يا سائو ٿي سگهي ٿو.
تصور ڪريو، جڏهن توهان صبح جو جاڳندا آهيو، ته توهان جي ڳلي ۾ ٿورو خارش محسوس ٿيندي آهي، ۽ منجهند تائين، توهان جي نڪ بند ٿي ويندي آهي ۽ توهان کي ٻه يا ٽي ڇڪيون آيون آهن... اهو ٿڌ جي شروعات ٿي سگهي ٿو.
ڇا عام زڪاو متعدي آهي؟ اهو ڪيئن منتقل ٿئي ٿو؟
ها، زڪام ضرور متعدي آهي. رائنو وائرس جهڙا وائرس هوا ۾ يا اسان جي ڇُهندڙ سطحن تي 3 ڪلاڪ يا وڌيڪ وقت تائين جيئرا رهي سگهن ٿا (دروازو جا دستا، ٽيبل، فون، وغيره). تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ڪنهن اهڙي شيءِ کي ڇهيو جنهن کي وائرس سان ڪو ماڻهو هٿ لڳايو آهي ۽ پوءِ پنهنجي وات يا نڪ کي ڇهيو، ته توهان کي زڪام ٿيڻ جو امڪان تمام گهڻو آهي (جيستائين توهان اڳ ۾ وائرس جي سامهون نه آيا آهيو ۽ قوت مدافعت پيدا نه ڪئي آهي). جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي زڪام آهي، جيڪڏهن توهان کنگهڻ يا ڇڪڻ کان پوءِ پنهنجا هٿ صابڻ ۽ پاڻي سان نه ڌوئو ٿا، ته توهان کي ٻين ۾ بيماري پکڙجڻ جو امڪان تمام گهڻو آهي. اسڪول وڃڻ يا پنهنجون معمول جون سرگرميون ڪرڻ شايد توهان کي بيمار نه ڪري. پر جيڪڏهن توهان جا دوست ۽ ڪلاس ميٽ بيمار ٿين ٿا، ته اهو هڪ وڏو سبب هوندو.ٿڌ ڪيتري دير تائين رهي سگهي ٿي؟
ٿڌ جون علامتون عام طور تي وائرس جي سامهون اچڻ کان 2 کان 3 ڏينهن بعد شروع ٿينديون آهن. علامتون شروع ٿيڻ کان پوءِ پهرين 3 کان 4 ڏينهن دوران ماڻهو سڀ کان وڌيڪ متعدي هوندا آهن. بهرحال، اهي 3 هفتن تائين متعدي ٿي سگهن ٿا. ڪجهه ٿڌ ٻن هفتن تائين رهي سگهن ٿيون، پر گهڻا ماڻهو هڪ هفتي اندر ٺيڪ ٿي ويندا آهن.ٿڌ جي علاج لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟
سچ پڇو ته، عام زڪام جو اڃا تائين ڪو علاج ناهي. تنهن هوندي به، ڪجهه دوائون علامتن کي ٿورو گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. پر اهي توهان کي جلد ئي بهتر محسوس نه ڪرائينديون.اچو ته اوور دي ڪائونٽر (OTC) دوائن بابت ڄاڻون.
ڪجھ اوور دي ڪائونٽر ٿڌ جون دوائون آهن جيڪي توهان فارميسي ۾ نسخي کان سواءِ خريد ڪري سگهو ٿا. ڪجهه ماڻهن کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته اهي علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. جڏهن ته، اهي بيماري کي جلدي علاج نه ٿيون ڪن. ڪڏهن ڪڏهن اهي اوور دي ڪائونٽر دوائون پيٽ جي خرابي، چڪر اچڻ، ٿڪاوٽ، يا بي خوابي جهڙا ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿيون.- جيڪڏهن توهان جي نڪ بند محسوس ٿئي ٿي: لوڻ واري پاڻي (لوڻ) جا ڪجهه ڦڙا پنهنجي نڪ ۾ وجهڻ سان آرام ملي سگهي ٿو.
- بخار ۽ جسم جي سور لاءِ: ڪيترائي ڊاڪٽر پيراسيٽامول (ايڪٽامينوفين) جهڙي ڪا شيءِ تجويز ڪن ٿا.
- سڀ کان اهم: جيڪڏهن توهان کي زکام آهي، ته ڪڏهن به ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ ايسپرين يا ايسپرين تي مشتمل دوائون نه وٺو. ري سنڊروم جو خطرو آهي، هڪ نادر پر تمام خطرناڪ ۽ امڪاني طور تي موتمار حالت، خاص طور تي ننڍڙن ٻارن ۾، جيڪڏهن ايسپرين وائرل بخار سان ورتي وڃي ٿي.
- اينٽي هسٽامائن يا ڊيڪنجسٽنٽ: توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇي سگهو ٿا ته ڇا اهي هڪ سٺو خيال آهن، پر ان ڳالهه جو ڪو ثبوت ناهي ته اهي واقعي فرق پيدا ڪن ٿا.
سڀ کان بهتر ڪم اهو آهي ته پنهنجي والدين کي ٻڌايو (اهي ڪنهن ڊاڪٽر يا فارماسسٽ کان پڇي سگهن ٿا) ته توهان ڪهڙي دوا وٺي رهيا آهيو.
درد کي گهٽائڻ لاءِ گهر ۾ جيڪي شيون ڪري سگهجن ٿيون.
ٻين وائرسن وانگر، اهو وائرس جيڪو عام زڪاو جو سبب بڻجندو آهي، ان کي جسم ۾ وقت گذارڻ ۽ پوءِ مرڻ جي ضرورت هوندي آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهي شيون توهان کي دوا کان بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون:- گھڻو آرام ڪريو: پنهنجي جسم کي ٻڌو. رات جو سٺي ننڊ حاصل ڪريو، يا پنهنجي ڪم کي گهٽائي آرام ڪريو.
- پاڻي ۽ پاڻي پيئو: پاڻي ۾ پاڻي ڀرڻ تمام ضروري آهي. گرم سوپ، دليا، ۽ نارنگي جو رس جهڙيون شيون سٺيون آهن.
- گرم غسل يا اسٽيم غسل وٺو: گرم غسل مان نڪرندڙ ٻاڦ بند نڪ ۽ سيني کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، سانس وٺڻ ۾ آساني پيدا ڪري ٿي. اهو پڻ سٺو آهي ته پنهنجو مٿو گرم پاڻيءَ جي ٿانو ۾ ويڙهيو ۽ پاڻ کي اسٽيم ڏيو.
- ڪا گرم شيءِ لڳايو: جسم جي ڏکوئيندڙ علائقن تي گرم پاڻيءَ جي بوتل يا هيٽنگ پيڊ لڳائڻ سان آرام ملي سگهي ٿو.
- کاڌو: توهان شايد اهو چوڻ ٻڌو هوندو ته، "بخار هجي ته نه کائو، جڏهن زڪام هجي ته کائو." ان بابت نه سوچيو. جڏهن بک لڳي ته کائو. ڪجهه ماڻهو چون ٿا ته چکن سوپ پيئڻ سان زڪام ختم ٿي ويندو. ان لاءِ ڪو به سائنسي ثبوت ناهي، پر ماڻهو 800 سالن کان وڌيڪ عرصي کان ان تي يقين رکندا آيا آهن.
اسان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
گهڻو ڪري، نوجوان ۾ زڪام تمام گهڻو سنجيده نه هوندو آهي ۽ ان لاءِ ڊاڪٽر وٽ وڃڻ جي ضرورت ناهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن هيٺ ڏنل مان ڪا به ڳالهه ٿئي ته ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ سٺو خيال آهي:- جيڪڏهن توهان جي ٿڌ جون علامتون هڪ هفتي کان وڌيڪ رهن ٿيونيا جيڪڏهن اهي علامتون هر سال ساڳئي وقت ٿين ٿيون، مٽي، پولن، يا جانورن جهڙي ڪنهن شيءِ سان لاڳاپيل (اهو الرجي ٿي سگهي ٿو) .
- جيڪڏهن توهان کي ٿڌ لڳڻ تي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، يا جيڪڏهن توهان کي ائين محسوس ٿئي ٿو ته توهان کي گهرگھر ٿي رهي آهي (اهو دمہ ٿي سگهي ٿو) .
- جيڪڏهن توهان جون علامتون 3 ڏينهن کان پوءِ بهتر ٿيڻ بدران وڌيڪ خراب ٿين ٿيون (اهو بيڪٽيريا انفيڪشن ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ اسٽريپ ٿروٽ، سينوسائٽس، برونچائٽس ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندڙ آهيو).
انهن خاصيتن تي خاص ڌيان ڏيو!
جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آهي، ته اها صرف زڪام کان وڌيڪ ٿي سگهي ٿي، يا حالت بهتر ٿيڻ بدران خراب ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو:- کنگهه جيڪا 2-3 هفتن کان وڌيڪ رهي ٿي.
- جيڪڏهن توهان کي الٽي تمام گهڻي ٿئي ٿي جو توهان کاڌو يا پيئڻ هيٺ نه رکي سگهو.
- جيڪڏهن توهان جو سر درد، چهري جو سور، يا ڳلي جو سور وڌيڪ خراب ٿي وڃي.
- ڳلي ۾ تمام گهڻي سور.
- جيڪڏهن بخار 39.3 درجا سينٽي گريڊ (103 °F) يا وڌيڪ آهي، يا جيڪڏهن بخار هڪ ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين 38.9 درجا سينٽي گريڊ (102 °F) آهي.
- سينه يا پيٽ ۾ سور.
- جيڪڏهن لفف نوڊس سوجن آهن.
- ڪن جو سور.
اهم: جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر اينٽي بايوٽڪ دوائون تجويز ڪري ٿو، ته انهن کي ڪورس جي پوري عرصي تائين، صحيح طور تي تجويز ڪيل طور تي وٺو. انهن کي صرف ان ڪري وٺڻ بند نه ڪريو جو توهان بهتر محسوس ڪري رهيا آهيو. ائين ڪرڻ سان انفيڪشن کي بهتر ٿيڻ کان روڪي سگهجي ٿو ۽ ٻيا مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا.
ڇا توهان زڪام ٿيڻ کان نٿا روڪي سگهو؟
دير يا دير سان، هر ڪنهن کي زڪام ٿيندو. پر ڪجهه شيون آهن جيڪي اسان پنهنجي مدافعتي نظام جي بيماري سان وڙهڻ جي صلاحيت کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا:- باقاعدي ورزش ڪريو.
- متوازن غذا کائو.
- ڪافي ننڊ ڪريو.
آخر ۾، مون کي چوڻو پوندو... (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)
تنهن ڪري، جڏهن ته زڪام تمام عام آهي، اهو ٿورو بي آرام ٿي سگهي ٿو. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته گهڻو آرام ڪريو، پاڻي پيئو، ۽ پنهنجي جسم کي ٻڌو.- جيڪڏهن توهان کي زڪام آهي، ته خيال رکو ته اهو ٻين تائين نه پکڙجي. ڇڪڻ يا کنگهڻ وقت پنهنجي وات کي ٽشو سان ڍڪيو، استعمال ٿيل ٽشو کي صحيح طرح سان ضايع ڪريو، ۽ پنهنجا هٿ صابڻ ۽ پاڻي سان بار بار ڌوئو.
- جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته اهو صرف هڪ عام زکام کان وڌيڪ آهي، يا جيڪڏهن توهان جون علامتون وڌيڪ خراب ٿين ٿيون، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
- سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو. اهو توهان جي صحت لاءِ هر طرح سان سٺو آهي.
ٿڌ، عام ٿڌ، رائنو وائرس، ٿڌ جو علاج، ٿڌ جي منتقلي، ٿڌ جون علامتون
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو