پنهنجي چمڙي کي خوبصورت رکڻ لاءِ اهي راز سکيو! (جلد جي سنڀال)

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن محسوس ڪندا آهيو ته توهان جي چمڙي کي سنڀالڻ تمام ڏکيو آهي؟ اهو محسوس ڪرڻ عام آهي، خاص طور تي جڏهن توهان صبح جو جاڳندا آهيو ۽ پنهنجي نڪ تي هڪ وڏو داغ يا پنهنجي وات جي ڪنڊ تي هڪ ڦاٽل چپ ڏسندا آهيو. پر سٺي خبر اها آهي ته، انهن عام چمڙي جي مسئلن کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ جا طريقا موجود آهن. اچو ته اڄ ان بابت ڳالهايون، ڇا اسان؟

اچو ته اکن بابت ڄاڻون.

مُنهن هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن کي ڪيترائي ماڻهو منهن ڏين ٿا، خاص ڪري پنهنجي جوانيءَ ۾. پر جيڪڏهن توهان ان کي صحيح طرح سمجهو ٿا، ته ان کي ڪنٽرول ڪرڻ ايترو ڏکيو ناهي.

اکن ڪيئن پيدا ٿين ٿا؟

سادي لفظن ۾، هڪ داڻا تڏهن شروع ٿين ٿا جڏهن 'سيبم' نالي هڪ تيل اسان جي چمڙي جي سوراخن ۾ ڦاسي پوي ٿو. هي 'سيبم' هڪ قدرتي تيل آهي جيڪو عام طور تي اسان جي چمڙي ۽ وارن کي چکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پر، ڇا توهان کي خبر آهي، خاص طور تي نوجواني دوران، جڏهن هارمونل سرگرمي اوچتو وڌي ويندي آهي. پوءِ ڪڏهن ڪڏهن چمڙي ضرورت کان وڌيڪ 'سيبم' پيدا ڪرڻ شروع ڪري ٿي. گهڻو ڪري، تيل پيدا ڪندڙ غدود پيشاني، نڪ ۽ چن تي واقع هوندا آهن. اسان هن علائقي کي 'ٽي-زون' سڏيندا آهيون. اهو ئي سبب آهي ته ان علائقي ۾ داڻا ظاهر ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.

ڇا اسان کي مٽيءَ جي روڪٿام لاءِ اهي شيون ڪرڻ گهرجن؟

ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ڏسون ته اسان انهن دانن جي واقعن کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا ۽، جيڪڏهن اهي ظاهر ٿين ٿا، ته انهن کي جلدي شفا ڏيڻ لاءِ.

• ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا پنهنجو چهرو ڌوئو: ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا پنهنجو چهرو گرم پاڻي (پر تمام گهڻو گرم نه!) ۽ هڪ هلڪي صابڻ سان ڌوئو جيڪو دانهن وارن ماڻهن لاءِ مناسب آهي. نرميءَ سان، گول حرڪت ۾ مساج ڪريو . زور سان نه رگڙ ڪريو. اهو ئي سبب آهي ته تمام گهڻو يا تمام گهڻو رگڙ ڪرڻ سان چمڙي سڪي سگهي ٿي، ان کي ڳاڙهو ڪري سگهي ٿي، ۽ ان کي اڃا به وڌيڪ خارش ڪري سگهي ٿي. آمريڪي اڪيڊمي آف ڊرماتولوجي (AAD) جي مطابق، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته بينزول پيرو آڪسائيڊ تي مشتمل لوشن لڳايو وڃي، جيڪو توهان فارميسي ۾ اوور دي ڪائونٽر خريد ڪري سگهو ٿا ، پنهنجو چهرو ڌوئڻ کان پوءِ.
• ڦڦڙن کي نه ڇُٽو: هي ڪرڻ لاءِ هڪ تمام گهڻي پرڪشش شيءِ آهي، پر توهان کي اهو ڇو نه ڪرڻ گهرجي؟ ڦڦڙن کي ڇُٽو ڪرڻ سان ان جي اندر متاثر ٿيل مواد کي چمڙي ۾ وڌيڪ ڌڪ لڳندو آهي. اهو وڌيڪ سوجن، ڳاڙهي ٿيڻ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن داغ به ٿي سگهي ٿو. تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان وٽ هڪ ڦڦڙو آهي جنهن لاءِ توهان کي ڪنهن وڏي تقريب ۾ وڃڻو پوندو، ته هڪ چمڙي جو ماهر ان جو علاج داغ يا انفيڪشن جي گهٽ خطري سان ڪري سگهي ٿو.
• غير ضروري طور تي پنهنجي چهري کي نه ڇهو:پنهنجي چهري کي آڱرين سان ڇهڻ کان پاسو ڪريو يا پنهنجي چهري کي اهڙين شين تي نه رکو جيڪي سيبم ۽ مٽي گڏ ڪن ٿيون، جهڙوڪ توهان جو فون. اهو بيڪٽيريا پکيڙي سگهي ٿو جيڪي سوراخن کي متاثر ڪري سگهن ٿا ۽ سوزش جو سبب بڻجي سگهن ٿا. تنهن ڪري، پنهنجي چهري تي ڪا به شيءِ لڳائڻ کان اڳ پنهنجا هٿ چڱي طرح ڌوئو (ڇا اهو علاج واري ڪريم هجي يا ميڪ اپ).
• پنهنجا چشما صاف رکو: جيڪڏهن توهان چشما يا چشمو پائيندا آهيو، ته انهن کي باقاعدي صاف ڪريو. ٻي صورت ۾، انهن مان نڪرندڙ تيل توهان جي اکين ۽ نڪ جي چوڌاري سوراخن کي بند ڪري سگهن ٿا.
• جيڪڏهن توهان کي مُنهن آهي ته تنگ ڪپڙن کان پاسو ڪريو: جيڪڏهن توهان کي مُنهن آهي ته تنگ ڪپڙا پائڻ کان پاسو ڪريو. اهو توهان جي چمڙي کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ۽ خارش پيدا ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه، اسڪارف، هيڊ بينڊ، ۽ ٽوپيون جهڙيون شيون مٽي ۽ تيل کي ڦاسائي سگهن ٿيون.
• سمهڻ کان اڳ ميڪ اپ هٽايو: هي تمام ضروري آهي. سمهڻ کان اڳ سڀ ميڪ اپ هٽائڻ جي پڪ ڪريو. ميڪ اپ خريد ڪرڻ وقت، اهڙو برانڊ چونڊيو جيڪو بوتل تي "نان ڪاميڊوجينڪ" يا "نان ايڪنيجينڪ" لکيل هجي. اهڙو ميڪ اپ هٽايو جيڪو پراڻو هجي، بوءِ ۾ تبديل ٿي چڪو هجي، يا رنگ ۾ تبديل ٿي چڪو هجي.
• پنهنجا وار صاف رکو ۽ پنهنجي چهري کان ٻاهر رکو: پنهنجن وارن کي صاف ۽ پنهنجي چهري کان ٻاهر رکڻ سان مٽي ۽ تيل کي توهان جي سوراخن ۾ ڦاسي وڃڻ کان روڪي سگهجي ٿو.
• پنهنجي چمڙي کي سج کان بچايو: ڪڏهن ڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته ٽين ٿيڻ سان توهان جا داڻا لڪندا، پر اهو صرف عارضي آهي. حقيقت ۾، ٽين ٿيڻ سان توهان جا داڻا وڌيڪ خراب ٿي سگهن ٿا، بهتر نه. ان کان علاوه، سنبرن توهان جي چمڙي کي نقصان پهچائي سگهي ٿو، وقت سان گڏ جھريون پيدا ڪري سگهي ٿو، ۽ چمڙي جي ڪينسر جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.

ياد رکو: داڻا اهڙي شيءِ ناهي جنهن کي هلڪو نه سمجهيو وڃي. پر جيڪڏهن توهان ان بابت پريشان آهيو، ته پوءِ چمڙي جي ماهر کي ڏسو. اهي داڻا ۽ داڻا کي روڪڻ لاءِ مختلف علاج جي سفارش ڪري سگهن ٿا. اهي توهان جي چمڙي جي قسم لاءِ بهترين علاج ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ۽ توهان کي داڻا سان ڊيل ڪرڻ ۽ توهان جي چمڙي جي سنڀال ڪرڻ بابت ڪيتريون ئي مددگار صلاحون ڏئي سگهن ٿا. ڪجهه سيلون ۽ اسپاس ۾ تربيت يافته اسٿيٽيشن آهن جيڪي صلاح ۽ چمڙي جي سنڀال پڻ فراهم ڪري سگهن ٿا.

پنهنجي چمڙي کي سج کان ڪيئن بچائجي؟ (سج ۽ چمڙي)

اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته اسان کي پنهنجي چمڙي کي سج جي نقصانڪار شعاعن کان بچائڻ جي ضرورت آهي. سج کان مڪمل طور تي بچڻ ناممڪن آهي، صحيح؟ ٻاهر هجڻ سٺو آهي! ان کان علاوه، سج جي روشني سڀ خراب ناهي. سج جي روشني اسان جي جسمن کي وٽامن ڊي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي.تنهن ڪري، جڏهن توهان ٻاهر وڃو ۽ پنهنجي سج جي نمائش کي منظم ڪريو ته انهن صلاحن تي عمل ڪريو.

• گهٽ ۾ گهٽ SPF 30 سان سن اسڪرين لاڳو ڪريو (سج کان بچاءُ جو عنصر 30): بادل واري ڏينهن تي به، SPF 30 يا ان کان وڌيڪ سان سن اسڪرين استعمال ڪريو، جيتوڻيڪ توهان گهڻو وقت ٻاهر گذارڻ جو ارادو نه ڪيو آهي. هر 1 ½ کان 2 ڪلاڪن ۾ سن اسڪرين ٻيهر لاڳو ڪريو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان تمام گهڻو پسي رهيا آهيو يا ترڻ ڪري رهيا آهيو (جيتوڻيڪ سن اسڪرين بوتل تي "پاڻي کان بچاءُ وارو" چوي ٿو).
• اهڙو سن اسڪرين چونڊيو جيڪو UVA ۽ UVB ٻنهي شعاعن کي روڪي: اهڙو سن اسڪرين چونڊيو جيڪو "براڊ اسپيڪٽرم پروٽيڪشن" چوي يا 15 يا ان کان وڌيڪ SPF ۽ UVA پروٽيڪشن هجي. اهڙو سن اسڪرين چونڊيو جيڪو ليبل تي "نان ايڪنيجينڪ" يا "نان ڪاميڊوجينڪ" لکي ته جيئن سوراخ صاف رهي سگهن. لوشن قسم جون سن اسڪرينون اسپري آن سن اسڪرين کان بهتر آهن ڇاڪاڻ ته توهان هڪ ٿلهي پرت لاڳو ڪري سگهو ٿا، جيڪا توهان جي چمڙي جي حفاظت لاءِ بهتر ڪم ڪري ٿي.
• سج جي تيز رفتار ڪلاڪن دوران محتاط رهو: سج جون شعاعون صبح جو 10 وڳي کان شام 4 وڳي تائين تيز هونديون آهن. تنهن ڪري، انهن ڪلاڪن دوران بار بار سن اسڪرين لڳايو، ۽ جيڪڏهن ممڪن هجي ته گهر اندر رهو ۽ وقفو وٺو. جيڪڏهن توهان جو پاڇو توهان کان ڊگهو آهي، ته اهو سج ۾ رهڻ لاءِ هڪ محفوظ وقت آهي (پر سن اسڪرين اڃا تائين لازمي آهي).
• عڪاسي ڪندڙ سطحن جي ويجهو وڌيڪ سن اسڪرين لاڳو ڪريو: جڏهن پاڻي، برف ۽ برف جهڙين عڪاسي ڪندڙ سطحن جي ويجهو هجي، ته وڌيڪ SPF ويليو سان وڌيڪ سن اسڪرين لاڳو ڪريو.
• پنهنجين اکين جي به حفاظت ڪريو: اسان ڄاڻون ٿا ته سج توهان جي چمڙي کي نقصان پهچائي سگهي ٿو، پر ڇا توهان کي خبر آهي ته اهو توهان جي اکين لاءِ مسئلا پڻ پيدا ڪري سگهي ٿو؟ 100٪ UV تحفظ سان ٽوپي ۽ چشمو پائڻ سان پنهنجي چهري ۽ اکين جي حفاظت ڪريو.
• ڪجهه دوائن سان محتاط رهو: دوائون، جهڙوڪ ڪجهه مٽيءَ جون دوائون، سج (۽ ٽيننگ بيڊ) ڏانهن توهان جي حساسيت کي وڌائي سگهن ٿيون. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڪا به دوا وٺي رهيا آهيو، ته پنهنجي سج جي حفاظت سان اضافي محتاط رهو.
• جيڪڏهن توهان ٽين حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، ته مصنوعي طريقا استعمال ڪريو: جيڪڏهن توهان ٽين ٿيل نظر چاهيو ٿا، ته هڪ مصنوعي طريقو آزمايو جيئن 'سيلف ٽينرز'. ٽيننگ بيڊ بلڪل به استعمال نه ڪريو. انهن ۾ سج وانگر نقصانڪار الٽراوائليٽ شعاعون هونديون آهن. هڪ ڀيرو ٽيننگ بيڊ استعمال ڪرڻ سان به چمڙي جي ڪينسر جو خطرو وڌي ويندو آهي.

ڇا توهان جا چپ ڦاٽل آهن؟ هي 'ٿڌ جي زخم' جو ڪيس ٿي سگهي ٿو!

ٿڌ جا زخم ڏکوئيندڙ ڦڙا آهن جيڪي عام طور تي چپن تي ظاهر ٿيندا آهن. اهي هيٺيان سببن ڪري ٿين ٿا:هرپس سمپليڪس وائرس (HSV-1) جي ڪري (جيڪو عام طور تي جنسي طور تي منتقل نه ٿيندو آهي)، هڪ ڀيرو توهان کي وائرس ٿي ويندو آهي، اهو توهان جي جسم ۾ رهي ٿو. ان جو مطلب آهي ته توهان کي پنهنجي سڄي زندگي ۾ وقت بوقت ٿڌ جا زخم ٿي سگهن ٿا.

ٿڌ جي زخم کي ڪيئن روڪيو وڃي؟

• شيون شيئر نه ڪريو: پهرين جاءِ تي ٿڌ جي زخم کان بچڻ لاءِ، لپ بام، ٽوٿ برش، ۽ پاڻي جي بوتلن جهڙيون شيون ٻين سان شيئر نه ڪريو جن کي ٿڌ جي زخم ٿي سگهي ٿي. وائرس نڪ ذريعي (بلغم ذريعي) ۽ وات (لعاب ذريعي) پکڙجي ٿو.
• محرڪن کان پاسو ڪريو: هن وائرس سان متاثر ماڻهو ڄاڻن ٿا ته ٿڌ جا زخم تمام گهڻي سج جي روشني، دٻاءُ ، يا بيماريءَ جي ڪري ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، سن اسڪرين پائڻ، سٺو کائڻ، ورزش ڪرڻ، ۽ ڪافي ننڊ ڪرڻ سڀ کان وڌيڪ اهم آهن!

جيڪڏهن توهان کي ٿڌ لڳي ته ڇا ڪجي؟

• درد جي دوا وٺو: جيڪڏهن ٿڌ جي زخم ۾ درد هجي ته پيراسيٽامول يا آئبوپروفين وٺو.
• ڪا ٿڌي شيءِ لڳايو: برف جي پاپسڪلز يا برف جي ڪيوب کي چوسڻ سان درد گهٽائڻ ۽ ٿڌي زخمن کي ٿڌو رکڻ ۾ مدد ملندي آهي.
• ڪجهه کاڌن کان پاسو ڪريو: نارنگي، ٽماٽا ۽ ليمونيڊ جهڙن تيزابي کاڌي کان پاسو ڪريو، انهي سان گڏ لوڻ ۽ مصالحيدار کاڌن کان به پاسو ڪريو. اهي ٿڌ جي زخم کي وڌيڪ تڪليف ڏئي سگهن ٿا.
• ڦاٽو نه: ٿڌن زخمن کي نه ڦاٽو يا نچوڙيو جيستائين اهي ٺيڪ نه ٿين. ائين ڪرڻ سان رت وهڻ، بيڪٽيريا انفيڪشن، يا وائرس جو وڌيڪ پکڙجڻ ٿي سگهي ٿو.

ٿڌ جا زخم عام طور تي هڪ يا ٻن هفتن ۾ پاڻ ئي ختم ٿي ويندا آهن. پر جيڪڏهن توهان کي اهي اڪثر ٿين ٿا، يا جيڪڏهن اهي هڪ وڏو مسئلو آهن، ته پنهنجي ڊاڪٽر يا چمڙي جي ماهر کي ڏسو. اهي توهان جي علامتن کي گهٽائڻ ۽ توهان جي ٿڌ جي زخم جي وقت کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ دوا لکي سگهن ٿا.

سڪل چمڙي ۽ وڌيڪ خارش؟ ڇا اهو ايگزيما آهي؟

ايگزيما هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ چمڙي ڳاڙهي، خارش ۽ خشڪ ٿي ويندي آهي. جيڪڏهن توهان کي ايگزيما آهي، ته توهان کي پنهنجي چمڙي تي خارش، ڦڦڙن جا داغ نظر ايندا - خاص طور تي ڪُهن، گوڏن، ڳچيءَ ۽ چهري تي. ايگزيما جون علامتون هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهن ٿيون.

ايگزيما کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ صلاحون

جيتوڻيڪ ايگزيما مڪمل طور تي علاج نه ٿو ڪري سگهجي، پر ان کي ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ توهان ڪجهه ڪري سگهو ٿا:

• چمڙي لاءِ نقصانڪار شين کان پاسو ڪريو: سخت ڊٽرجنٽ، خوشبودار صابڻ، ۽ تيز خوشبودار لوشن جهڙين شين کان پاسو ڪريو. اهي چمڙي کي خارش ڪري سگهن ٿا .ايگزيما خراب ٿي سگهي ٿو.
• غسل ڪرڻ وقت احتياط ڪريو: جيئن ته گرم پاڻي جلدي بخارات بڻجي ويندو آهي ۽ چمڙي کي سڪائي ڇڏيندو آهي، ۽ صابڻ سان گهڻو ڌوئڻ چمڙي کي سڪائي سگهي ٿو، مختصر، گرم غسل ڪريو. جيڪڏهن توهان گهڻي وقت تائين پاڻي ۾ رهڻ وارا آهيو، جهڙوڪ برتن يا ڪار ڌوئڻ وقت، ته دستانا پائڻ جي ڪوشش ڪريو. ڊٽرجنٽ سڪي سگهن ٿا ۽ چمڙي کي خارش ڪري سگهن ٿا.
• موئسچرائيزر استعمال ڪريو: خارش ۽ خشڪي کي روڪڻ لاءِ، خوشبوءَ کان پاڪ موئسچرائيزر باقاعدگي سان لڳايو. گھڻن ماڻهن کي خبر آهي ته ڪريم لوشن جي ڀيٽ ۾ بهتر موئسچرائيزر ۽ گهڻي وقت تائين رهن ٿا. ڪريم بهترين ڪم ڪن ٿا جڏهن چمڙي ٿوري نم هجي، جهڙوڪ شاور کان پوءِ.
• پنهنجي ڪپڙن جو خيال رکو: ان سان گڏ انهن ڪپڙن جي قسمن بابت به سوچيو جيڪي توهان پائيندا آهيو. ڪپهه سٺو آهي ڇاڪاڻ ته اهو سانس لائق ۽ نرم آهي. (پر جيڪڏهن توهان ورزش ڪري رهيا آهيو، ته ڪجهه نوان مصنوعي ڪپڙا توهان کي سڪل رکڻ ۾ مدد ڪندا، ڪپهه کان بهتر.) اون ۽ اسپينڊڪس جهڙن ڪپڙن کان پاسو ڪريو، جيڪي اڪثر ڪري جلن يا الرجڪ رد عمل جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
• دٻاءُ کي منظم ڪريو: دٻاءُ ايگزيما کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو، تنهن ڪري ڏينهن جي آخر ۾ يوگا يا گھمڻ جهڙيون شيون ڪري پنهنجي دٻاءُ جي سطح کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو.
• ميڪ اپ سان محتاط رهو: جيڪڏهن توهان ميڪ اپ استعمال ڪندا آهيو، ته اهڙا برانڊ چونڊيو جيڪي رنگن ۽ خوشبوءَ کان پاڪ هجن جيڪي ايگزيما کي وڌائي سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ايگزيما کي منظم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته پوءِ ڊرماتولوجسٽ کي ڏسو. اهي ان کي بهتر طريقي سان منظم ڪرڻ جا طريقا تجويز ڪري سگهن ٿا.

چمڙي جا ٻيا مسئلا

مسا

مسا ننڍا چمڙي جا انفيڪشن آهن جيڪي انساني پيپيلوما وائرس (HPV) خاندان ۾ وائرس جي ڪري ٿين ٿا. مسا کي وڌڻ کان روڪڻ جو ڪو به طريقو ناهي، سواءِ انهن ماڻهن سان رابطي کان پاسو ڪرڻ جي جن کي اهي آهن. پر جيڪڏهن توهان کي مسا ٿين ٿا، ته انهن کي نه رگڙيو، نه ڇڪيو يا نه ڇڪيو. ائين ڪرڻ سان وائرس پکڙجي سگهي ٿو ۽ نوان مسا ٺهي سگهن ٿا. اوور دي ڪائونٽر دوائون موجود آهن جن ۾ مسا جي علاج لاءِ ڪجهه تيزاب شامل آهن. پر اهو هميشه هڪ سٺو خيال آهي ته ڪنهن به ڪوشش ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر کي ڏسو. جيڪڏهن توهان جي جينياتي علائقي ۾ مسا آهن، ته پڪ ڪريو ته ڊاڪٽر کي ڏسو. هو ان حساس علائقي لاءِ بهترين علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

مولسڪم ڪانٽيجيوسم

مولسڪم ڪانٽيجيوسم هڪ ٻيو وائرل انفيڪشن آهي جيڪو مسن سان ملندڙ جلندڙ آهي. (نالو ايترو خوفناڪ ناهي جيترو اهو لڳي ٿو!) مسن وانگر، اهو پڻ ڇڪڻ ۽ جنسي رابطي ذريعي پکڙجي سگهي ٿو.

ڇڪڻ جا نشان

اسٽريچ مارڪس، جيڪي چمڙي تي ظاهر ٿيندڙ پتلي اڇي يا واڱڻائي لڪيرون آهن، ڪيترن ئي نوجوانن ۾ عام آهن. اسٽريچ مارڪس تڏهن ٿين ٿا جڏهن توهان جي چمڙي جي هيٺان ٽشو تيز واڌ يا اسٽريچنگ جي ڪري اسٽريچ ٿئي ٿو، جهڙوڪ بلوغت دوران. اسٽريچ مارڪس عام طور تي وقت سان گڏ ختم ٿي ويندا آهن. جيڪڏهن توهان انهن بابت پريشان آهيو، ته چمڙي جي ماهر سان ڳالهايو.

آخرڪار، سڀ کان اهم پيغام

صحتمند جلد صرف سٺي نظر اچڻ بابت ناهي؛ اهو اسان جي بقا لاءِ ضروري آهي. تنهن ڪري، صحيح چمڙي جي سنڀال جي معمول تي عمل ڪندي، سٺو کاڌو کائي، ۽ باقاعدي ورزش ڪندي پنهنجي چمڙي کي چمڪندڙ رکو. ياد رکو، توهان جي چمڙي توهان جو سڀ کان قيمتي اثاثو آهي! چمڙي جي سنڀال، داڻا، سن اسڪرين، ايگزيما، ٿڌ جا زخم، چمڙي جا مسئلا، صحتمند جلد