پنهنجي چمڙي کي خوبصورت رکڻ لاءِ اهي راز ڳوليو! (چمڙي جي سنڀال) | نيروگي لنڪا

ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته توهان جي چمڙي کي سنڀالڻ هڪ مشڪل جنگ آهي؟ اهو محسوس ڪرڻ مڪمل طور تي عام آهي، خاص طور تي جڏهن توهان جاڳندا آهيو ته توهان جي نڪ تي هڪ ضدي داغ يا توهان جي وات جي ڪنڊ تي دردناڪ ٽڪرو ڏسندا آهيو. پر هتي سٺي خبر آهي: انهن عام چمڙي جي مسئلن کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ جا اثرائتي طريقا آهن. اچو ته انهن کي ڪيئن منظم ڪجي ان بابت ڳالهايون، ڇا اسان؟

اچو ته اکن بابت ڳالهايون

مُنهن هڪ چمڙي جو چئلينج آهي جيڪو اسان مان گھڻا ڪنهن نه ڪنهن وقت تي منهن ڏيندا آهن، خاص طور تي اسان جي جوانيءَ دوران. پر، جيڪڏهن توهان سمجهو ٿا ته اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو، ته ان کي ڪنٽرول ڪرڻ تمام آسان ٿي ويندو آهي.

اکن ڪيئن ٺهندا آهن؟

سادي لفظن ۾، هڪ بريڪ آئوٽ تڏهن شروع ٿئي ٿو جڏهن توهان جي چمڙي جا سوراخ 'سيبم' نالي هڪ تيل سان بند ٿي ويندا آهن. سيبم اصل ۾ هڪ قدرتي تيل آهي جيڪو توهان جي چمڙي ۽ وارن کي چکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جڏهن ته، هارمونل تبديلين جي دور ۾ - خاص طور تي بلوغت دوران - توهان جو جسم اوچتو ضرورت کان وڌيڪ سيبم پيدا ڪري سگهي ٿو. تيل جا غدود پيشاني، نڪ ۽ چن تي سڀ کان وڌيڪ سرگرم هوندا آهن - هڪ علائقو جنهن کي اسين 'ٽي-زون' سڏين ٿا. اهو ئي سبب آهي جو توهان انهن مخصوص هنڌن تي بريڪ آئوٽ جو وڌيڪ شڪار آهيو.

اکن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ عملي قدم

هاڻي، اچو ته ڏسون ته توهان ڇا ڪري سگهو ٿا بريڪ آئوٽ کي گهٽائڻ ۽ انهن کي تيزيءَ سان شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ.

• ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا پنهنجو چهرو ڌوئو: گرم (گرم نه!) پاڻي ۽ هڪ نرم ڪلينزر استعمال ڪريو جيڪو دانهن واري چمڙي لاءِ مناسب هجي. پنهنجي چهري کي گول حرڪت ۾ نرميءَ سان مساج ڪريو. سخت رگڙڻ کان پاسو ڪريو ، ڇاڪاڻ ته گهڻو ڌوئڻ يا جارحاڻي رگڙڻ سان توهان جي چمڙي سڪي سگهي ٿي، جلن ٿي سگهي ٿي، يا ڳاڙهي ٿي سگهي ٿي. آمريڪي اڪيڊمي آف ڊرماتولوجي (AAD) جي مطابق، ڌوئڻ کان پوءِ اوور دي ڪائونٽر بينزوئل پيرو آڪسائيڊ لوشن لڳائڻ اڪثر ڪري تمام گهڻو اثرائتو هوندو آهي.
• پنهنجا داڻا نه ڪڍو: اهو پرڪشش آهي، پر اهو هڪ خراب خيال ڇو آهي؟ داڻا ڪڍڻ سان متاثر ٿيل مواد چمڙي ۾ وڌيڪ گهرائي ۾ داخل ٿئي ٿو. ان سان سوجن وڌي سگهي ٿي، وڌيڪ ڳاڙهي ٿي سگهي ٿي، ۽ ممڪن طور تي داغ ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو اهم واقعو اچي رهيو آهي، ته هڪ چمڙي جو ماهر داغ جو علاج ڪري سگهي ٿو جنهن ۾ مستقل نشانن جي خطري گهٽ هوندي.
• پنهنجا هٿ پنهنجي چهري کان پري رکو: پنهنجي چهري کي آڱرين سان ڇهڻ يا پنهنجي فون جهڙين شين تي پنهنجي چمڙي کي آرام ڏيڻ کان پاسو ڪريو، جن ۾ سيبم ۽ مٽي شامل ٿي سگهي ٿي. پنهنجي چهري کي ڇهڻ سان بيڪٽيريا پکڙجي سگهن ٿا جيڪي توهان جي سوراخن کي متاثر ڪن ٿا ۽ سوزش جو سبب بڻجن ٿا. ڪنهن به علاج يا ميڪ اپ کي لاڳو ڪرڻ کان اڳ هميشه پنهنجا هٿ چڱي طرح ڌوئو .
• پنهنجا چشما صاف رکو: جيڪڏهن توهان چشمو يا چشمو پائيندا آهيو، ته انهن کي بار بار صاف ڪريو. ٻي صورت ۾، تيل جي جمع ٿيڻ سان توهان جي اکين ۽ نڪ جي چوڌاري سوراخ بند ٿي سگهن ٿا.
• جسم تي دانهون ٿيڻ لاءِ تنگ ڪپڙن کان پاسو ڪريو: جيڪڏهن توهان کي پنهنجي جسم تي داڻا آهن، ته تنگ ڪپڙا پائڻ کان پاسو ڪريو، جيڪي پسيني کي ڦاسائي سگهن ٿا ۽ چمڙي کي خارش ڪري سگهن ٿا. ساڳئي طرح، اسڪارف، هيڊ بينڊ، ۽ ٽوپي جهڙيون شيون صاف رکو، ڇاڪاڻ ته اهي تيل ۽ ملبہ محفوظ ڪري سگهن ٿا.
• سمهڻ کان اڳ ميڪ اپ هٽايو: هي غير ڳالهه ٻولهه لائق آهي. سمهڻ کان اڳ هميشه پنهنجو ميڪ اپ هٽايو. پراڊڪٽس چونڊڻ وقت، "نان ڪاميڊوجينڪ" يا "نان اينيڪنيجينڪ" جهڙن ليبلن کي ڏسو. ڪنهن به ميڪ اپ کي رد ڪريو جيڪو ختم ٿي چڪو آهي يا رنگ يا خوشبو ۾ تبديليون ڏيکاري ٿو.
• پنهنجا وار صاف رکو ۽ پنهنجي چهري کان پري رکو: پنهنجن وارن کي صاف رکڻ ۽ پنهنجي چهري کان پري رکڻ سان مٽي ۽ تيل توهان جي سوراخن کي بند ٿيڻ کان روڪيندا آهن.
• پنهنجي چمڙي کي سج کان بچايو: توهان شايد سوچيو ته ٽيننگ بريڪ آئوٽ کي لڪائي ٿي، پر اهو صرف عارضي آهي. حقيقت ۾، ٽيننگ مٽيءَ کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿي، بهتر نه. ان کان علاوه، سج جي نقصان سان وقت کان اڳ عمر (جھريون) ٿي ويندي آهي ۽ ان جو خطرو وڌي ويندو آهي.چمڙي جو ڪينسر .

ياد رکو: داڻا مسلسل دٻاءُ جو ذريعو نه هجڻ گهرجن. جيڪڏهن اهو توهان جي اعتماد کي متاثر ڪري رهيو آهي، ته پوءِ ڊرماتولوجسٽ وٽ وڃو. اهي بريڪ آئوٽ کي روڪڻ ۽ داغ کي گهٽائڻ لاءِ ذاتي علاج جا منصوبا فراهم ڪري سگهن ٿا. اهي توهان جي چمڙي جي قسم لاءِ مناسب چمڙي جي سنڀال جي معمول کي ڳولڻ لاءِ بهترين ڀائيوار آهن. ان کان علاوه، معزز سيلون يا اسپاس ۾ تربيت يافته اسٿيٽيشن پيشه ورانه صلاح ۽ مددگار چمڙي جي علاج پيش ڪري سگهن ٿا.

طريقو 1 مان 3: پنهنجي چمڙي کي سج کان بچائڻ

اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته اسان جي چمڙي کي نقصانڪار UV شعاعن کان بچائڻ جي اهميت ڪيتري آهي. قدرتي طور تي، اسان سج کان مڪمل طور تي بچي نٿا سگهون، ۽ ٻاهر وقت گذارڻ فائديمند آهي! سج جي روشني سڀ خراب ناهي؛ اها اسان جي جسمن کي وٽامن ڊي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. تنهن ڪري، ٻاهر لطف اندوز ٿيو، پر پنهنجي سج جي نمائش جو خيال رکو ۽ انهن حفاظتي قدمن تي عمل ڪريو.

• گهٽ ۾ گهٽ SPF 30 سان سن اسڪرين لاڳو ڪريو: جيتوڻيڪ بادل وارن ڏينهن ۾ يا جڏهن توهان گهڻي وقت تائين ٻاهر رهڻ جو ارادو نه ڪيو آهي، هميشه SPF 30 يا ان کان وڌيڪ سن اسڪرين استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان تمام گهڻو پسي رهيا آهيو يا ترڻ ڪري رهيا آهيو، ته هر 1.5 کان 2 ڪلاڪن ۾ سن اسڪرين ٻيهر لاڳو ڪريو ، جيتوڻيڪ بوتل پاڻي کان بچاءُ واري هجڻ جو دعويٰ ڪري ٿي.
• اهڙو سن اسڪرين چونڊيو جيڪو UVA ۽ UVB ٻنهي شعاعن کي روڪي: "براڊ اسپيڪٽرم پروٽيڪشن" ليبل ٿيل شين جي ڳولا ڪريو جن ۾ 15 يا ان کان وڌيڪ SPF ۽ اضافي UVA تحفظ شامل هجي. پنهنجن سوراخن کي صاف رکڻ لاءِ، "نان-ايڪنيجينڪ" يا "نان-ڪاميڊوجينڪ" ليبل ٿيل سن اسڪرين چونڊيو، جيڪي بريڪ آئوٽ نه ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهن. لوشن تي ٻڌل سن اسڪرين عام طور تي اسپري کان بهتر آهن ڇاڪاڻ ته اهي ٿلهي، وڌيڪ هڪجهڙائي واري درخواست جي اجازت ڏين ٿا، توهان جي چمڙي لاءِ بهتر تحفظ فراهم ڪن ٿا.
• سج جي تيز ترين ڪلاڪن جو خيال رکو: سج جون ڪرڻيون صبح جو 10:00 وڳي کان شام جو 4:00 وڳي تائين تيز هونديون آهن. انهن ڪلاڪن دوران، پنهنجي سن اسڪرين کي بار بار ٻيهر لڳايو ۽، جيڪڏهن ممڪن هجي، ته گرمي کان وقفو وٺڻ لاءِ گهر اندر رهو . جيڪڏهن توهان جو پاڇو توهان کان ڊگهو آهي، ته سج گهٽ آهي، جنهن ڪري ٻاهر نڪرڻ ٿورو محفوظ آهي - پر سن اسڪرين اڃا به لازمي آهي!
• عڪاسي ڪندڙ سطحن جي ويجهو اضافي تحفظ استعمال ڪريو: جڏهن پاڻي، برف، يا برف جي ويجهو، عڪاسي UV جي نمائش کي وڌائي ٿي، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته وڌيڪ SPF واري سن اسڪرين کي فراخدلي سان لڳايو.
• پنهنجين اکين جي حفاظت ڪريو: اسان ڄاڻون ٿا ته سج چمڙي کي نقصان پهچائيندو آهي، پر ڇا توهان کي خبر آهي ته اهو توهان جي اکين کي به نقصان پهچائي سگهي ٿو؟ پنهنجي چهري ۽ اکين کي ٽوپي ۽ چشمي سان محفوظ ڪريو جيڪي 100٪ UV تحفظ فراهم ڪن.
• ڪجهه دوائن کان آگاهه رهو: ڪجهه دوائون، جن ۾ ڪجهه خاص دانهون علاج شامل آهن، توهان جي چمڙي جي سج جي روشني ۽ ٽيننگ بيڊ جي حساسيت کي وڌائي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان ڪا دوا وٺي رهيا آهيو، ته پنهنجي سج جي حفاظت بابت وڌيڪ محتاط رهو.
• مصنوعي ٽيننگ جا آپشن چونڊيو: جيڪڏهن توهان ٽين ٿيل نظر چاهيو ٿا، ته ان جي بدران خود ٽينر آزمايو. ڪڏهن به ٽيننگ بيڊ استعمال نه ڪريو. اهي توهان کي سج وانگر نقصانڪار UV شعاعن جي سامهون آڻيندا آهن. ٽيننگ بيڊ جو هڪ ڀيرو استعمال به توهان جي زندگي بھر ۾ چمڙي جي ڪينسر جي خطري کي وڌائي ٿو.

ڇا توهان جا چپ ڦاٽل آهن؟ اهو ٿڌ جي زخم ٿي سگهي ٿو!

ٿڌ جا زخم عام طور تي چپن تي ڏکوئيندڙ، رطوبت سان ڀريل ڦڦڙن جي صورت ۾ ظاهر ٿيندا آهن. اهي هرپس سمپليڪس وائرس - ٽائپ 1 (HSV-1) جي ڪري ٿين ٿا، جيڪو عام طور تي جنسي طور تي منتقل نه ٿيندو آهي. هڪ ڀيرو هي وائرس توهان جي جسم ۾ داخل ٿئي ٿو، اهو اتي ئي رهي ٿو، مطلب ته توهان پنهنجي سڄي زندگي ۾ وقت بوقت ٿڌ جي زخم جي وبا جو تجربو ڪري سگهو ٿا.

ٿڌ جي زخمن کي ڪيئن روڪيو وڃي:

• ذاتي شيون شيئر نه ڪريو: ٿڌ جي سور جي پکڙجڻ کي روڪڻ لاءِ، لپ بام، ٽوٿ برش، يا پاڻي جون بوتلون ٻين سان شيئر ڪرڻ کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهي ڪيريئر ٿي سگهن ٿا. وائرس بنيادي طور تي نڪ جي رطوبتن ۽ لعاب ذريعي پکڙجي ٿو.
• محرڪن کي سڃاڻو ۽ انهن کان پاسو ڪريو: جيڪي وائرس کڻندا آهن اهي ڄاڻن ٿا ته گهڻو سج جي نمائش، دٻاءُ ، يا جسماني بيماري هڪ وبا پيدا ڪري سگهي ٿي. اهو ئي سبب آهي ته سن اسڪرين استعمال ڪرڻ، صحتمند غذا کائڻ، باقاعدي ورزش ڪرڻ، ۽ ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ توهان جي مدافعتي صحت لاءِ تمام ضروري آهن!

جيڪڏهن توهان کي ٿڌ جي سور هجي ته ڇا ڪجي:

• درد گھٽائيندڙ دوا استعمال ڪريو: جيڪڏهن ٿڌ ۾ سور دردناڪ آهي، ته پوءِ پيراسيٽامول يا آئبوپروفين جهڙيون اوور دي ڪائونٽر درد گھٽائيندڙ دوا مدد ڪري سگهن ٿيون.
• ٿڌي شيءِ لڳايو: برف جي ٽوپي کي چوسڻ يا برف جي ڪيوب کي علائقي تي رکڻ سان درد کي گهٽائڻ ۽ ٿڌي زخم کي ٿڌو رکڻ ۾ مدد ملندي آهي.
• ڪجهه کاڌن کان پاسو ڪريو: نارنگي، ٽماٽا، ۽ ليمونيڊ جهڙن تيزابي کاڌي کان پاسو ڪريو، انهي سان گڏ وڌيڪ لوڻ يا مصالحيدار کاڌا. اهي ٿڌ جي زخم کي وڌيڪ تڪليف ڏئي سگهن ٿا.
• ان کي نه کڻو: جيستائين ٿڌ جو زخم ٺيڪ نه ٿئي، ان کي کڻڻ يا ڦاٽڻ کان پاسو ڪريو. ائين ڪرڻ سان رت وهي سگهي ٿو، ثانوي بيڪٽيريا انفيڪشن ٿي سگهي ٿو، يا وائرس ٻين علائقن ۾ پکڙجي سگهي ٿو.

ٿڌ جا زخم عام طور تي هڪ کان ٻن هفتن اندر پاڻ ئي ٺيڪ ٿي ويندا آهن. پر، جيڪڏهن توهان کي انهن جو بار بار تجربو ٿئي ٿو يا اهي هڪ مستقل مسئلو بڻجي وڃن ٿا، ته پنهنجي ڊاڪٽر يا چمڙي جي ماهر سان صلاح ڪريو. اهي علامتن کي گهٽائڻ ۽ وبا جي مدت کي گهٽائڻ لاءِ دوائون فراهم ڪري سگهن ٿا.

ڇا توهان جي سڪل چمڙي ۾ خارش آهي؟ اهو ايگزيما ٿي سگهي ٿو!

ايگزيما هڪ اهڙي حالت آهي جنهن جي ڪري چمڙي ڳاڙهي، خارش ۽ خشڪ ٿي ويندي آهي. جيڪڏهن توهان کي ايگزيما آهي، ته توهان کي بار بار خارش وارا داڻا نظر ايندا، خاص طور تي ڪُهن جي ورقن ۾، گوڏن جي پويان، ڳچيءَ تي، يا چهري تي. علامتون هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ خاص طور تي مختلف ٿي سگهن ٿيون.

ايگزيما کي منظم ڪرڻ لاءِ صلاحون:

جڏهن ته ايگزيما مڪمل طور تي علاج نه ٿي سگهي، توهان ڀڄڻ جي انتظام لاءِ قدم کڻي سگهو ٿا:

• چمڙي کي خارش ڪندڙ شين کان پاسو ڪريو: سخت ڊٽرجنٽ، مصنوعي خوشبوءِ وارن صابن ۽ تمام گهڻي خوشبودار لوشن کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهي چمڙي کي خارش ڪري سگهن ٿا ۽ ايگزيما کي وڌائي سگهن ٿا.
• پنهنجي غسل جي عادتن ۾ تبديلي آڻيو: گرم پاڻي جلدي بخارات بڻجي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري چمڙي خشڪ ٿي ويندي آهي، ۽ صابڻ جو گهڻو استعمال قدرتي تيل کي ختم ڪري ڇڏيندو آهي. مختصر، گرم شاور چونڊيو. جيڪڏهن توهان برتن ڌوئڻ يا صفائي جهڙا ڪم ڪري رهيا آهيو، ته ڊٽرجنٽ جي ڪري پيدا ٿيندڙ جلن کي روڪڻ لاءِ حفاظتي دستانا پائڻ.
• موئسچرائيزر استعمال ڪريو: خشڪي ۽ خارش کي منهن ڏيڻ لاءِ، خوشبوءَ کان سواءِ موئسچرائيزر بار بار لڳايو. ڪيترن کي خبر آهي ته ڪريم لوشن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ اثرائتو ۽ گهڻي وقت تائين هلندڙ آهن. ڪريم بهترين ڪم ڪن ٿا جڏهن غسل ڪرڻ کان پوءِ فوري طور تي لڳايو وڃي جڏهن توهان جي چمڙي اڃا ٿوري نم هجي.
• صحيح ڪپڙا چونڊيو: پنهنجن ڪپڙن تي غور ڪريو. ڪپهه ساهه کڻڻ لائق ۽ نرم آهي. (بهرحال، جيڪڏهن توهان ورزش ڪري رهيا آهيو، ته ڪجهه جديد مصنوعي ڪپڙا نمي کي جذب ڪرڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن ۽ ڪپهه کان بهتر ٿي سگهن ٿا.) اون يا اسپينڊڪس کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهي جلن يا الرجڪ رد عمل جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
• دٻاءُ کي منظم ڪريو: جيئن ته دٻاءُ ايگزيما جي ڀڙڪي پوڻ جو هڪ مشهور محرڪ آهي، تنهن ڪري ڏينهن جي آخر ۾ يوگا يا گھمڻ جهڙين سرگرمين ذريعي پنهنجي دٻاءُ جي سطح کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو.
• ميڪ اپ جو خيال رکو: جيڪڏهن توهان ميڪ اپ استعمال ڪندا آهيو، ته اهڙا برانڊ چونڊيو جيڪي رنگن ۽ خوشبوءَ کان پاڪ هجن، جيڪي ايگزيما کي وڌائڻ جو امڪان گهٽ رکن ٿا.

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ايگزيما کي منظم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، مهرباني ڪري چمڙي جي ماهر سان صلاح ڪريو. اهي توهان جي چمڙي جي صحت تي بهتر ڪنٽرول حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ پيشه ورانه علاج جي منصوبن جي سفارش ڪري سگهن ٿا.

ٻيا عام چمڙي جون حالتون

مسا

مسا ننڍا چمڙي جا انفيڪشن آهن جيڪي انساني پيپيلوما وائرس (HPV) جي وائرس جي ڪري ٿين ٿا.خاندان. انهن ماڻهن سان سڌي رابطي کان پاسو ڪرڻ کان علاوه جن کي مسا آهن، انهن کي روڪڻ جو ڪو به قطعي طريقو ناهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان کي مسا پيدا ٿئي ٿو، ته مهرباني ڪري ان کي نه کڻو، نه ڇڪيو، يا نه ڇڪيو، ڇاڪاڻ ته ائين ڪرڻ سان وائرس پکڙجي سگهي ٿو ۽ نوان مسا ٺهڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جڏهن ته توهان مقامي دواسازي ۾ مخصوص تيزابن تي مشتمل اوور دي ڪائونٽر علاج ڳولي سگهو ٿا، اهو هميشه بهتر آهي ته ڪو به علاج شروع ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان صلاح ڪريو. جيڪڏهن توهان پنهنجي جينياتي علائقي ۾ مسا محسوس ڪندا آهيو، ته توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي. اهي اهڙن حساس علائقن لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب ۽ محفوظ علاج فراهم ڪري سگهن ٿا، جيئن نيروگي لنڪا پاران سفارش ڪئي وئي آهي.

مولسڪم ڪانٽيجيوسم

مولسڪم ڪانٽيجيوسم هڪ ٻيو عام وائرل چمڙي جو انفيڪشن آهي جيڪو مسن وانگر نظر اچي ٿو. (نالو کان پريشان نه ٿيو!) معياري مسن وانگر، هي حالت ڇڪڻ يا جنسي رابطي ذريعي پکڙجي سگهي ٿي.

ڇڪڻ جا نشان

اسٽريچ مارڪس - اهي توهان جي چمڙي تي باریک اڇيون يا واڱڻائي لڪيرون - تمام عام آهن، خاص طور تي نوجوانن ۾. اسٽريچ مارڪس تڏهن ٿين ٿا جڏهن توهان جي چمڙي هيٺان ٽشو تيزي سان اسٽريچ ٿئي ٿو، جهڙوڪ بلوغت جي واڌ ويجهه دوران. عام طور تي، اسٽريچ مارڪس وقت سان گڏ پاڻمرادو ختم ٿي ويندا آهن. جيڪڏهن اهي توهان کي پريشان ڪري رهيا آهن، ته پوءِ پنهنجي اختيارن کي ڳولڻ لاءِ ڊرماتولوجسٽ سان ڳالهائڻ لاءِ آزاد محسوس ڪريو.

هڪ آخري اهم پيغام

صحتمند چمڙي صرف سٺي ڏسڻ کان وڌيڪ آهي؛ اهو توهان جي مجموعي ڀلائي لاءِ ضروري آهي. چمڙي جي سنڀال جي مناسب معمول تي عمل ڪرڻ، غذائي غذا برقرار رکڻ، ۽ سرگرم رهڻ سان، توهان پنهنجي چمڙي کي چمڪائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. هميشه ياد رکو، توهان جي چمڙي توهان جي سڀ کان قيمتي اثاثن مان هڪ آهي!

چمڙي جي سنڀال، داڻا، سن اسڪرين، ايگزيما، ٿڌ جا زخم، چمڙي جا مسئلا، صحتمند جلد