ڇا توهان ننڊ ۾ ڏند ڪرٽيندا آهيو؟ اچو ته برڪسزم بابت ڳالهايون!

ڇا توهان کي به صبح جو جبڙو سور ٿيندو آهي؟ يا ڏينهن جي شروعات ۾ توهان کي ڪنهن به ظاهري سبب کان سواءِ مٿي ۾ سور ٿيندو آهي؟ ڇا توهان سان گڏ رهندڙ ماڻهو، شايد توهان جو مڙس، توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان رات جو ننڊ ۾ ڏند پيسندا آهيو؟ جيڪڏهن اهي شيون توهان لاءِ عام آهن، ته توهان کي طبي سائنس ۾ برڪسزم نالي هڪ بيماري به ٿي سگهي ٿي. پريشان نه ٿيو، هي ڪجهه اهڙو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي. اچو ته اڄ ان بابت صرف ڳالهايون.

سادي لفظن ۾، برڪسزم ڇا آهي؟

برڪسزم بي هوشي، يا وڌيڪ صحيح طور تي، لاشعوري، ڏندن جو پڪڙڻ، ڏندن جو پيسڻ، يا ڏندن جو گڏجي پيسڻ آهي. اهو تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان جاڳندا آهيو، يا اهو تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان بي هوشي ۾ آهيو، گهري ننڊ ۾.

سوچيو، اسان سڀ پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موڙ تي ڏند پيسندا آهيون، خاص طور تي جڏهن اسان تمام گهڻو دٻاءُ ۾ هوندا آهيون. اهو عام ڳالهه آهي. پر جيڪڏهن هي عادت باقاعدگي سان ٿيندي رهي ۽ جاري رهي، ته اهو توهان جي ڏندن ۽ جبڙي تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي سگهي ٿو. وقت سان گڏ، اهو ڏندن کي نقصان، سر درد، ۽ جبڙي جي درد جهڙين ٻين مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ هي حالت ڪنهن به عمر ۾ ٿي سگهي ٿي، پر اهو ننڍڙن ٻارن ۽ نوجوان بالغن ۾ تمام گهڻو عام آهي. جيئن ته اهو اڪثر ننڊ دوران ٿيندو آهي، اهو چوڻ ڏکيو آهي ته اصل ۾ ڪيترا ماڻهو هن بيماري جو شڪار آهن.

برڪسزم جون علامتون ڇا آهن؟

جيڪڏهن توهان باقاعدگي سان ڏند پيسندا آهيو، ته توهان کي اهي علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون. چيڪ ڪريو ته ڇا توهان ۾ انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون آهن.

برڪسزم جا ٻه مکيه قسم آهن:

ڏند پيسڻ جي هن عمل کي ٻن مکيه قسمن ۾ ورهائي سگهجي ٿو، ان تي منحصر آهي ته اهو ڪيئن ٿئي ٿو جڏهن توهان جاڳندا آهيو ۽ جڏهن توهان سمهي رهيا آهيو.

1. برڪسزم کي جاڳايو

اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان ڏينهن ۾ ڪم ڪري رهيا هوندا آهيو، جڏهن توهان ڪنهن شيءِ بابت سوچي رهيا هوندا آهيو. اهو اڪثر تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان پريشان، ناراض، يا دٻاءُ محسوس ڪري رهيا هوندا آهيو. ان سان گڏ، جڏهن توهان ڪنهن شيءِ بابت تمام گهڻي سوچ ڪري رهيا هوندا آهيو، يعني جڏهن توهان تمام گهڻي ڌيان ڏئي رهيا هوندا آهيو، ته توهان ان کي محسوس ڪرڻ کان سواءِ پنهنجا ڏند صاف ڪري سگهو ٿا. هن بابت سٺي ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن توهان ان بابت هوشيار ٿي سگهو ٿا، ان کان واقف ٿي سگهو ٿا، ۽ پنهنجي دٻاءُ کي منظم ڪرڻ جا طريقا ڳولي سگهو ٿا، ته شايد توهان کي وڏي علاج جي ضرورت نه پوي.

2. سمهڻ ۾ برڪسزم

هي ٿورو خطرناڪ آهي. ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي ڪنٽرول کان سواءِ ٿئي ٿو، توهان جي ننڊ دوران. توهان کي ان جو احساس به نه ٿيندو آهي، ۽ اهو توهان جي ڏندن ۽ جبڙن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو تمام گهڻو. جيڪي ماڻهو ننڊ ۾ ڏند پيسندا آهن انهن کي عام طور تي اثرات کي منظم ڪرڻ لاءِ علاج جي ضرورت هوندي آهي.

اسان کي برڪسزم ڇو ٿيندو آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟

حقيقت ۾، ڊاڪٽر به اهو صحيح طور تي نٿا چئي سگهن ته ڪجهه ماڻهو ڏند ڇو پيسندا آهن جڏهن ته ٻيا نه. ان جو ڪو به هڪ سبب ناهي. پر ڪيترائي خطري جا عنصر آهن جيڪي هن کي متاثر ڪري سگهن ٿا.

• دٻاءُ ۽ پريشاني: اڄ جي مصروف زندگي ۾ دٻاءُ تمام عام آهي. امتحان، ڪم جا مسئلا، ۽ خانداني مسئلا جهڙيون شيون اسان کي رات جو ڏند پيسڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون بغير ان جي ته ان کي خبر پوي. ان کان علاوه، ذهني صحت جي حالتن جهڙوڪ ميجر ڊپريشن ڊس آرڊر (MDD) يا جنرلائيزڊ اينگزائيٽي ڊس آرڊر (GAD) وارن ماڻهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي.
• طرز زندگي جون عادتون: تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو سگريٽ نوشي ڪن ٿا، شراب پيئن ٿا ۽ ڏينهن ۾ 6 پيالن کان وڌيڪ ڪافي پيئن ٿا انهن ۾ هن بيماري جو خطرو ٻين جي ڀيٽ ۾ ٻيڻو هوندو آهي.
• ڪجهه دوائون: ذهني بيمارين لاءِ ڪجهه دوائون، خاص طور تي جيڪي سليڪٽيو سيروٽونين ريپٽيڪ انبيٽرز (SSRIs) جي نالي سان سڃاتل آهن، ڏندن کي پيسڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

اهم: جيڪڏهن توهان انهن مان ڪا به دوا وٺي رهيا آهيو، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ کان سواءِ پنهنجي دوا وٺڻ بند نه ڪريو!