ڇا توهان ڪڏهن ٿڪل، زندگي ۾ دلچسپي نه رکندڙ، يا اداس محسوس ڪيو آهي؟ توهان شايد سوچيندا، "او... مان ائين ئي آهيان." پر توهان کي شايد خبر نه هجي، ۽ توهان شايد ڊسٽيميا، يا پرسسٽنٽ ڊپريشن ڊس آرڊر (PDD) نالي هڪ بيماري ۾ مبتلا آهيو. هي پڻ ڊپريشن جو هڪ روپ آهي.
ڊپريشن ۽ ڊسٽيميا ۾ ڇا فرق آهي؟
سادي لفظن ۾، ڊسٽيميا هڪ سست، ڊگهي عرصي وارو، اداس ۽ نااميد مزاج آهي. اهو ان حالت سان تمام گهڻو ملندو آهي جنهن کي اسين سڀ ميجر ڊپريشن ڊس آرڊر (MDD) جي نالي سان ڄاڻون ٿا. پر مکيه فرق مدت جو آهي.
ڊسٽيميا واري شخص ۾ وڏي ڊپريشن واري شخص جي ڀيٽ ۾ گهٽ علامتون ٿي سگهن ٿيون. پر اهي علامتون 2 سالن تائين رهي سگهن ٿيون. توهان کي شايد ٻاروتڻ کان وٺي هي بيماري رهي هجي ۽ توهان ان کي سڃاڻي به نه سگهو. ڇاڪاڻ ته اهو ايندو ۽ ويندو آهي، پر اهو ڪڏهن به مڪمل طور تي ختم نه ٿيندو آهي.
ٻئي طرف، هڪ اهڙي حالت ۾ جنهن کي ميجر ڊپريشن ڊس آرڊر (MDD) سڏيو ويندو آهي، علامتون تمام سخت هونديون آهن، پر اهي ٿوري وقت لاءِ هونديون آهن. يعني، سخت علامتون گهٽ ۾ گهٽ ٻن هفتن تائين واضح طور تي نظر اينديون آهن.
اهم ڳالهه اها آهي ته انهن ٻنهي حالتن لاءِ اثرائتي علاج موجود آهن، تنهنڪري توهان کي پنهنجي جذبات جو بار اڪيلو کڻڻ جي ضرورت ناهي.
علامتن جي بنياد تي توهان ٻنهي ۾ ڪيئن فرق ڪري سگهو ٿا؟
ٻنهي حالتن ۾ ڪيتريون ئي عام علامتون آهن. مکيه علامت ڏينهن جو گهڻو وقت اداس ۽ اداس محسوس ڪرڻ آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کان انهن علامتن بابت پڇندو ته جيئن اهو طئي ڪري سگهجي ته توهان کي ڊسٽيميا آهي يا نه.
اچو ته هن فرق کي واضح طور تي سمجهڻ لاءِ هن ٽيبل تي نظر وجهون.
| ڊيسٿيميا/پي ڊي ڊي | وڏي ڊپريشن (ايم ڊي ڊي) |
|---|---|
| مدت: علامتون گهٽ ۾ گهٽ 2 سالن تائين رهنديون آهن (ٻارن لاءِ 1 سال). جيتوڻيڪ جيڪڏهن آرام اچي ٿو، اهو 2 مهينن کان وڌيڪ نه رهندو آهي. | مدت: علامتون گهٽ ۾ گهٽ 2 هفتن تائين رهن ٿيون. |
| علامتن جو تعداد: اداس مزاج کان علاوه، گهٽ ۾ گهٽ 2 هيٺ ڏنل علامتون موجود آهن. | علامتن جو تعداد: هيٺ ڏنل علامتن مان گهٽ ۾ گهٽ 5 جي موجودگي. |
|
|
"ڊبل ڊپريشن" ڇا آهي؟
ڪڏهن ڪڏهن، ڊسٽيميا ۾ مبتلا شخص پنهنجي زندگيءَ جي ڪنهن موڙ تي وڏي ڊپريشن جي خرابي (MDD) پيدا ڪري سگهي ٿو. ان جو مطلب آهي ته ڊگهي عرصي جي اداسي کان علاوه، ٻيون سخت علامتون شامل ڪيون وينديون آهن. ڊاڪٽر هن حالت کي "ڊبل ڊپريشن" سڏين ٿا.
انهن حالتن جا ڪهڙا سبب آهن؟
اهڙو ڪو به هڪ سبب ناهي ته اهو ڇو ٿي رهيو آهي. ماهرن جو خيال آهي ته عنصرن جو ميلاپ راند ۾ ٿي سگهي ٿو.
- حياتياتي سبب: دٻاءُ جي اعليٰ سطح توهان جي دماغ ۾ تبديليون آڻي سگهي ٿي. دماغ ۾ قدرتي ڪيميڪلز جي ڪم ۾ تبديليون، جن کي نيورو ٽرانسميٽر سڏيو ويندو آهي، پڻ ڊپريشن ۾ حصو وٺي سگهن ٿيون.
- خانداني تاريخ: جيڪڏهن توهان جي ڪنهن ويجهي مائٽ کي ڊپريشن آهي، ته توهان کي به ان جي ترقي جو خطرو وڌيڪ هوندو.
- زندگيءَ جا واقعا: اهڙا واقعا جيڪي ذهن تي گهرو اثر رکن ٿا، جهڙوڪ ڪنهن پياري جي موت، مالي مسئلا، يا نوڪري وڃائڻ، ڊپريشن کي جنم ڏئي سگهن ٿا.
ڊاڪٽر هن جي تشخيص ڪيئن ڪندو؟
ڊپريشن يا ڊسٽيميا جي تشخيص لاءِ ڪو خاص ليبارٽري ٽيسٽ ناهي.جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر کي ڏسندا، ته هو توهان سان توهان جي علامتن، توهان جي خيالن ۽ احساسن، توهان کي ڪيتري عرصي کان هي بيماري آهي، ۽ ان توهان جي روزاني زندگي کي ڪيئن متاثر ڪيو آهي، بابت ڊگهي ڳالهه ڪندو.
جڏهن ته، توهان کي رت جي ٽيسٽ ڪرائڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي ته ڇا توهان جي علامتن جو ڪو ٻيو جسماني سبب آهي. مثال طور، هائپوتايرايڊيزم، هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ ٿائرائيڊ هارمون ۾ گهٽتائي ٿيندي آهي، پڻ ڊپريشن جهڙيون علامتون پيدا ڪري سگهي ٿي. اهي ٽيسٽ اهڙين حالتن کي رد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي نفسيات جي ماهر يا صلاحڪار ڏانهن موڪلي سگهي ٿو.
ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟
سٺي خبر اها آهي ته انهن ٻنهي حالتن لاءِ علاج موجود آهن. عام طور تي، علاج جو ميلاپ استعمال ڪيو ويندو آهي.
- دوا: توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هڪ قسم جي دوا لکي سگهي ٿو جنهن کي اينٽي ڊيپريسنٽس سڏيو ويندو آهي. اهي دماغ ۾ ڪيميڪلز کي متوازن ڪندي ڪم ڪن ٿيون. ڪجهه دوائون ڪم ڪرڻ ۾ ڪيترائي هفتا وٺي سگهن ٿيون. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ کان سواءِ ڪڏهن به پنهنجي دوا وٺڻ بند نه ڪريو.
- علاج: ڪنهن معالج يا صلاحڪار سان پنهنجن خيالن ۽ احساسن بابت ڳالهائڻ تمام ضروري آهي. ان ذريعي، توهان پنهنجن خيالن کي ڪنٽرول ڪرڻ، دٻاءُ کي منظم ڪرڻ ۽ سماجي رشتن کي بهتر بڻائڻ جا طريقا سکي سگهو ٿا.
- طرز زندگي ۾ تبديليون: متوازن غذا کائڻ، ڪافي ننڊ ڪرڻ، باقاعدي ورزش ڪرڻ، ۽ شراب ۽ منشيات کان بچڻ جهڙيون شيون توهان جي ذهن ۽ جسم کي تمام گهڻي مدد ڪري سگهن ٿيون.
توهان ڪنهن دوست يا ڪٽنب جي ميمبر جي ڪيئن مدد ڪري سگهو ٿا؟
جيڪڏهن توهان جو پيارو هن حالت ۾ مبتلا آهي، ته پوءِ توهان ڪيترائي طريقا استعمال ڪري سگهو ٿا.
ياد رکو، "ان بابت سوچيو ۽ ان کي درست ڪريو" يا "ٿورو وڌيڪ سوچيو" جهڙيون ڳالهيون چوڻ سان ڪو فائدو نه ٿيندو. ان جي بدران، انهن کي ٻڌڻ ضروري آهي.
- کليل ڳالهايو: ڪيترائي ماڻهو ڊپريشن بابت ڳالهائڻ ۾ شرمندا آهن. انهن کي ٻڌايو ته اهو عام آهي ۽ توهان ٻڌڻ لاءِ موجود آهيو.
- مدد وٺڻ جي صلاح ڏيو: جيڪڏهن توهان پنهنجي پياري کي اهي علامتون ڏسندا آهيو، ته نرميءَ سان انهن کي ڊاڪٽر ڏسڻ جي صلاح ڏيو.
- خودڪشي جي خطري کان آگاهه رهو: جيڪڏهن توهان جو پيارو موت بابت ڳالهائي ٿو، ته زندگي بي معنيٰ آهي، يا خودڪشي جو اشارو ڏئي ٿو، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو يا انهن کي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي روم (ETU) ڏانهن وٺي وڃو. توهان قومي ذهني صحت جي هيلپ لائن نمبر 1926 تي پڻ ڪال ڪري سگهو ٿا.
- رابطي ۾ رهو:انهن کي باقاعدي طور تي ڪال يا ٽيڪسٽ ذريعي چيڪ ڪريو. جيتوڻيڪ اهي چون ٿا ته اهي نه ٿا اچي سگهن، گڏجي ٻاهر وڃڻ بابت ڳالهايو.
- پاڻ بابت پڻ سوچيو: ڪنهن اهڙي شخص سان گڏ رهڻ جيڪو اداس آهي، ذهني طور تي توهان تي به دٻاءُ وجهي سگهي ٿو. پنهنجي ذهني صحت بابت پڻ سوچيو. هڪ وقفو وٺو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڊسٽيميا هڪ ڊگهي عرصي وارو ڊپريشن جو مرض آهي جيڪو سالن تائين رهي ٿو. جيتوڻيڪ علامتون وڏي ڊپريشن جي ڀيٽ ۾ گهٽ شديد آهن، پر اهي برقرار رهن ٿيون.
- جيتوڻيڪ ميجر ڊپريشن ٿوري وقت لاءِ هوندو آهي، پر ان جون علامتون تمام گهڻيون شديد هونديون آهن.
- ٻئي حالتون دماغ ۾ ڪيميائي تبديلين، خانداني تاريخ، ۽ زندگي ۾ صدمي واري واقعن جي ڪري ٿي سگهن ٿيون.
- انهن ٻنهي حالتن جو علاج دوا، صلاح مشوري، ۽ مثبت طرز زندگي ۾ تبديلين ذريعي ڪاميابي سان ڪري سگهجي ٿو.
- جيڪڏهن توهان يا توهان جي ڪنهن واقفڪار ۾ اهي علامتون آهن، ته ڪڏهن به طبي صلاح وٺڻ ۾ دير نه ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو