ڇا توهان پنهنجي ٽبيا بابت اهي شيون ڄاڻو ٿا؟

هڪ اهڙي جاءِ آهي جتي جڏهن توهان ڪافي ٽيبل يا ڪرسي تي پير هڻندا آهيو ته توهان 'او منهنجا' رڙيون ڪندا آهيو، صحيح؟ اها سخت هڏي جنهن کي اسين 'شِن' سڏيندا آهيون، ان کي طبي سائنس ۾ ٽبيا سڏيو ويندو آهي. هي اسان جي جسم ۾ هڪ تمام اهم، تمام مضبوط هڏي آهي. هي هڏي اسان جي هر ڪم ۾ وڏو حصو ادا ڪري ٿي، ڇا اسان بيٺا آهيون، هلون ٿا، ڊوڙون ٿا، يا ٽپو ڏيون ٿا. تنهن ڪري اڄ، اچو ته پنهنجي شِن جي هڏي بابت ٿوري وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون.

سادي لفظن ۾، ٽبيا ڇا آهي؟

ٽِبيا توهان جي پٺي ۾ هڏي آهي. اها اسان جي جسم ۾ ٻي سڀ کان ڊگهي هڏي آهي. (سڀ کان ڊگهي هڏي ران جي هڏي، يا 'فيمر' آهي). ٽِبيا اسان جي جسم جي وزن کي سهارو ڏيڻ ۾ تمام ضروري آهي جڏهن اسان بيٺا آهيون ۽ هلون ٿا. اهو هڏي پڻ آهي جيڪا اسان جي ٽنگ ۾ ڪيترن ئي اهم عضون، ٽينڊن، اعصاب ۽ ليگامينٽس کي سهارو ڏئي ٿي.

اهو ايترو مضبوط آهي جو ان کي ٽوڙڻ لاءِ عام طور تي هڪ وڏو اثر پوندو آهي، جهڙوڪ هڪ سنگين حادثو، اوچائي تان ڪِرڻ، يا ڪار جو حادثو. جيڪڏهن ڪا هڏي ٽٽي ويندي آهي (ڀرجي ويندي آهي)، ته ان کي قائم ڪرڻ لاءِ اڪثر سرجري ۽ طاقت بحال ڪرڻ لاءِ جسماني علاج جي ضرورت پوندي آهي.

ٽبيا جي هڏي اسان جي جسم کي ڪهڙيون مکيه خدمتون فراهم ڪري ٿي؟

ٽبيا جي هڏي اسان جي جسم لاءِ ڪيترائي اهم ڪم سرانجام ڏئي ٿي.

• جسماني وزن کي سهارو ڏيڻ: جڏهن اسان بيٺا آهيون ۽ هلون ٿا ته هي هڏي اسان جي سڄي جسم جي وزن کي سهارو ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
• جسم کي مستحڪم رکڻ: هي اسان جي جسم کي متوازن ۽ مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيئن اسان هلون ٿا، هلون ٿا ۽ ڊوڙون ٿا.
• هم آهنگي: اسان جي گوڏن ۽ ٽِڪن ۾ عضوا، ٽينڊن ۽ لِيگامينٽ هڪ پُل وانگر ڪم ڪن ٿا جيڪي انهن کي جسم جي باقي حصي سان ڳنڍيندا آهن.

ٽبيا بمقابله فيبولا - انهن ٻنهي ۾ ڇا فرق آهي؟

اسان جي هيٺين ٽنگ ۾، گوڏن کان هيٺ، ٻه مکيه هڏيون آهن. اهي آهن ٽبيا ۽ فيبولا. ڪيترائي ماڻهو ٻنهي کي مونجهارو ڏين ٿا.

ٽِبيا ٻن هڏن مان وڏو ۽ مضبوط آهي. اهو ٽنگ جي اندرئين پاسي تي واقع آهي. فِبولا ٽِبيا کان ننڍو ۽ پتلو هڏو آهي. اهو ٽنگ جي ٻاهرئين پاسي تي واقع آهي. مکيه فرق اهو آهي ته ٽِبيا اهو آهي جيڪو اسان جي جسم جو وزن کڻندو آهي. فِبولا بنيادي طور تي ٽنگ لاءِ ساختي مدد فراهم ڪري ٿو.

ٽبيا جي هڏي ۽ ان جي حصن جو ظاهر ٿيڻ

جيتوڻيڪ ٽبيا هڪ مسلسل هڏي آهي، ان جا ٽي مکيه حصا آهن. جڏهن ته اهي نالا روزمره جي زندگي ۾ اهم نه آهن، اهي توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ته ڊاڪٽر ڇا ڳالهائي رهيا آهن جيڪڏهن توهان ڪڏهن هڏي ڀڃي.

1. قريب وارو پهلو: هي اهو حصو آهي جيڪو گوڏن جي جوڙ کي ٺاهيندو آهي. اهو ٿورو سڌو آهي، هڪ شيلف وانگر.

2. ڇِت: هي هڏي جو سڀ کان ڊگهو حصو آهي. اهو ئي حصو آهي جيڪو اسان جي کوپڙي کي ان جي شڪل ڏئي ٿو.

3. ڊسٽل پاسو: هي اهو حصو آهي جيڪو ٽِڪي جي جوڙ کي ٺاهيندو آهي.

ڊاڪٽر انهن حصن لاءِ ٻيا به نالا استعمال ڪندا آهن. مثال طور، جيڪڏهن توهان جي هڏي ٽٽي پئي، ته توهان جو ڊاڪٽر شايد 'ميڊيل ميليولس'، 'اينٽيريئر بارڊر' جهڙا نالا استعمال ڪري سگهي ٿو ته جيئن توهان کي اهو صحيح طور تي ٻڌائي سگهجي ته اهو ڪٿي ٽٽي پيو.

عام بيماريون ۽ حالتون جيڪي ٽبيا جي هڏن کي متاثر ڪن ٿيون

ڪيتريون ئي وڏيون طبي حالتون آهن جيڪي اسان جي هڏن کي متاثر ڪري سگهن ٿيون، ۽ انهن کان آگاهي هجڻ ضروري آهي.

ٽبيا جي هڏن جي صحت کي ڪيئن جانچجي؟

ڊاڪٽر توهان جي ٽبيا يا ٻين هڏن جي صحت کي جانچڻ لاءِ مختلف ٽيسٽ استعمال ڪندا آهن.

جيڪڏهن توهان حادثي ۾ آهيو ۽ توهان کي شڪ آهي ته هڏي ڀڄي وئي آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر هيٺ ڏنل ٽيسٽن مان هڪ يا وڌيڪ جي سفارش ڪري سگهي ٿو:

• ايڪس ري: سڀ کان بنيادي ٽيسٽ اهو ڏسڻ لاءِ ته ڇا ڪا فريڪچر آهي، جيڪڏهن آهي، ته اها ڪٿي آهي، ۽ ڪهڙي قسم جو فريڪچر آهي.
• ايم آر آءِ اسڪين (مقناطيسي گونج اميجنگ): هي ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته ڇا هڏن جي چوڌاري نرم بافتن کي ڪو نقصان پهتو آهي، جهڙوڪ عضلات، ٽينڊن، ۽ لئگامينٽس.
• سي ٽي اسڪين: هي ٽيسٽ فريڪچر جو هڪ واضح، ٽي-dimensional (3D) نظارو حاصل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.

توهان پنهنجي ٽبيا جي هڏي کي ڪيئن صحتمند رکو ٿا؟

سٺي غذا، ورزش، ۽ باقاعده طبي خيال توهان جي هڏن ۽ توهان جي سڄي جسم کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. حادثن کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ انهن شين جو خاص خيال رکو.

• سيٽ بيلٽ پائڻ: گاڏي ۾ سفر ڪندي هميشه سيٽ بيلٽ پائڻ.
• حفاظتي سامان استعمال ڪريو: راند کيڏڻ يا ڪنهن به خطرناڪ سرگرمي ۾ مشغول ٿيڻ وقت مناسب حفاظتي سامان (مثال طور هيلمٽ، گوڏن جا پيڊ) پائڻ.
• ماحول جي حفاظت ڪريو: گهر ۽ ڪم تي ڪنهن به اهڙي شيءِ کي هٽايو ۽ صاف ڪريو جيڪا توهان کي سلپ ڪرڻ ۽ ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي، انهي سان گڏ غير ضروري سامان.
• صحيح سامان استعمال ڪريو: مٿي ڪنهن شيءِ تائين پهچڻ لاءِ ڪرسين يا ٽيبلن تي نه چڙهو. ان لاءِ ڏاڪڻ يا ٻيو مناسب سامان استعمال ڪريو.
• هڪ طرز زندگي جيڪا هڏن کي مضبوط ڪري ٿي: ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي سان ڀرپور کاڌو کائو. هڏن کي مضبوط ڪرڻ وارين مشقن ۾ مشغول ٿيو، جهڙوڪ وزن کڻڻ جون مشقون. ان بابت وڌيڪ معلومات لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.
• جيڪڏهن ضروري هجي ته مدد استعمال ڪريو: جيڪڏهن توهان کي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي يا توهان کي بار بار ڪرڻ جو خطرو آهي، ته پوءِ لٺ/واڪر جهڙي مدد استعمال ڪرڻ ۾ شرم نه ڪريو.

اسان عام طور تي صرف تڏهن ئي پنهنجي پٺي جي هڏي بابت سوچيندا آهيون جڏهن اسان کي تڪليف ٿيندي آهي، پر ٽبيا جي هڏي هر وقت جڏهن اسان بيٺا يا هلون ٿا ته بهترين ڪم ڪري ٿي. اوستيوپورسس جي خطري بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ياد رکو، توهان پنهنجي مجموعي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ جيڪو ڪجهه ڪندا آهيو اهو توهان جي هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.