ڇا توهان جي گوڏي جو مينيسڪس ڦاٽل آهي؟ اچو ته ان بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن راند کيڏڻ يا هلڻ دوران پنهنجي گوڏن ۾ اوچتو، ٽپڻ جو آواز محسوس ڪيو آهي؟ يا توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان جو گوڏو سُڄي ويو آهي، سخت ٿي ويو آهي، ۽ ايترو ڪمزور ٿي ويو آهي جو توهان بيهي به نه ٿا سگهو؟ شايد توهان جو مينيسڪس ڦاٽل هجي. اچو ته اڄ ان بابت ڳالهايون.

گوڏن ۾ هي "(مينيڪس)" ڇا آهي؟

ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ڏسون ته هي "(مينيسڪس)" ڇا آهي. سادي لفظن ۾، اسان ان کي "(مينيسڪس )" توهان جي گوڏن اندر ڪارٽيليج جا ٻه ٽڪرا "(ڪارٽيليج) " سڏين ٿا. اهي ربڙ وانگر آهن، ٿوري مضبوط ٽشو جا ٽڪرا. اهي توهان جي ران جي هڏي (ڊاڪٽر ان کي "(فيمر)" سڏين ٿا) ۽ شِن جي هڏي (اهي ان کي "(ٽيبيا)" سڏين ٿا) جي وچ ۾ واقع آهن. بلڪل ڪار ۾ "(جھٽڪو جذب ڪندڙ)" وانگر، ڪارٽيليج جا اهي ٻه ٽڪرا "(مينيسڪس)" توهان جي گوڏن ۾ ايندڙ جھٽڪن کي جذب ڪن ٿا، هڏن جي وچ ۾ رگڙ کي گهٽائين ٿا، ۽ جوڑوں جي حفاظت ڪن ٿا. ٻين لفظن ۾، اهو گوڏن لاءِ هڪ سٺي "(کشن)" وانگر ڪم ڪري ٿو.

هي "(مينيسڪس)" ڪيئن ڦاڙي ٿو؟

هاڻي توهان وٽ هڪ سوال آهي، 'پوءِ هي ڪيئن ڦاٽندو آهي؟' ڪيترائي مکيه سبب آهن ته هڪ '(مينيڪس)' ڦاٽڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

• اوچتو گوڏن جو مروڙ: تصور ڪريو ته توهان ڪرڪيٽ، نيٽ بال، يا فٽبال جهڙي راند کيڏي رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان اوچتو هڪ پاسي موڙيو، جڏهن ته پنهنجو پير زمين تي رکيو آهي، ۽ توهان جو مٿيون جسم مروڙجي ٿو، ته توهان جو گوڏو اوچتو مروڙجي سگهي ٿو ۽ هن "(مينيڪس)" کي ڦاڙي سگهي ٿو. اهو راندين جي ماڻهن سان گهڻو ٿئي ٿو، جيتوڻيڪ نوجوانن سان.
• عمر سان ڇا ٿيندو آهي: جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، اسان جي گوڏن ۾ ڪارٽيليج، اسان جي باقي جسمن وانگر، آهستي آهستي ختم ٿي ويندي آهي ۽ ڪمزور ٿيندي آهي. پوءِ، ٿوري به شيءِ، شايد ڪنهن ناہموار مٿاڇري تي قدم رکڻ سان به، ان کي ڦاڙي سگهي ٿي. ان کي 'ڊيجنريٽو ٽيئر' چئبو آهي.
• گٿريت: گوڏن ۾ گٿريت هجڻ جو مطلب آهي ته ڪارٽيليج ختم ٿي رهيو آهي. هن حالت ۾ مبتلا ماڻهن ۾ آساني سان مينيسڪس ٽيئر پيدا ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، بغير ڪنهن زخم جي، اهو گٿريت جي ڪري ٽٽي سگهي ٿو.

ڇا مينيسڪس آنسو جا ڪي قسم آهن؟

ها، توهان جي هر گوڏن ۾ ڪارٽيليج جا ٻه ٽڪرا آهن، جن کي "مينيسڪس" سڏيو ويندو آهي. ان ڪري، اسان ٻن مکيه قسمن بابت ڳالهائي رهيا آهيون ان تي منحصر آهي ته ڳوڙها ڪٿي ٿئي ٿو:

• ميڊيل مينيسس ٽيئر: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن گوڏن جي اندر واري ڪارٽيليج جو ٽڪرو ڦاٽندو آهي.
• ليٽرل مينيسس ٽيئر: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن گوڏن جي ٻاهرئين پاسي ڪارٽيليج جو ٽڪرو ڦاٽندو آهي.

ٻيا به قسم آهن جيڪي انهن جي ڦاٽڻ جي طريقي جي بنياد تي آهن، پر اهي ٻئي مکيه آهن جيڪي جڳهه جي لحاظ کان ورهايل آهن.

ڦاٽل مينيسس جون علامتون ڇا آهن؟

گهڻو ڪري، جڏهن "(مينيسس)" ڦاٽندو آهي، ته گوڏن جي اندران هڪ ٽٽڻ جو آواز اچي سگهي ٿو. پر اهو هر ڪنهن سان نه ٿيندو آهي. ان سان گڏ علامتون به ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ:

• گوڏن ۾ سور ، سختي، ۽ سوڄهي سوڄ زخم کان فوري طور تي ظاهر نه ٿي سگهي، پر ڪجهه ڪلاڪن بعد يا ٻئي ڏينهن ظاهر ٿي سگهي ٿي.
• منهنجو گوڏو تنگ محسوس ٿئي ٿو ، جيئن بند ٿيل هجي.
• ٽنگ کي مڪمل طور تي موڙي يا وڌائي نه ٿو سگهجي .
• بيهڻ دوران، توهان جو گوڏو محسوس ڪري سگھي ٿو ته اهو رستو ڏئي رهيو آهي، جهڙوڪ اهو پاسي ڏانهن ٽپو ڏئي رهيو آهي يا ڪنٽرول وڃائي رهيو آهي .

'پوءِ، ڇا توهان پنهنجي مينيسڪس کي ڦاڙي ڇڏڻ کان پوءِ هلي سگهو ٿا؟' توهان شايد سوچيندا هجو. شروعات ۾، توهان پنهنجي پٺي تي ڪجهه وزن کڻي هلي سگهو ٿا. پر ڪجهه ڏينهن کان پوءِ، توهان جو گوڏو سُڄڻ شروع ٿيندو ۽ درد وڌي ويندو.

ڪير سڀ کان وڌيڪ خطري ۾ آهي؟

هي "(مينيڪس)" ڳوڙها تمام عام آهن، خاص طور تي انهن ۾ جيڪي راند کيڏندا آهن. اهي ماڻهو جيڪي رانديون کيڏندا آهن جن ۾ اوچتو موڙ، اسٽاپ ۽ جمپ جي ضرورت هوندي آهي، جهڙوڪ ٽينس، فٽبال، باسڪيٽ بال، والي بال، نيٽ بال، ۽ ڪرڪيٽ، انهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي. ان کان علاوه، رابطي واري راندين ۾، جيڪڏهن ڪو ڪري ٿو ۽ ڪنهن کي ماري ٿو، ته اهي پنهنجو گوڏو مروڙي سگهن ٿا ۽ پنهنجو "(مينيڪس)" ڦاڙي سگهن ٿا. اهو نوجوان رانديگرن ۾ عام آهي.

پر، جيئن مون اڳ ۾ چيو، degenerative meniscus tears (جيڪي عمر سان گڏ ڪارٽيليج جي ٽٽڻ ۽ ٽٽڻ جي ڪري ٿين ٿا) ڪنهن کي به ٿي سگهي ٿو، قطع نظر انهن جي سرگرمي جي سطح جي.

جيڪڏهن مينيسڪس جو ڳوڙهو صحيح طرح سان نه ڀرجي ته ڇا ٿيندو؟

هي پڻ تمام ضروري آهي. جيڪڏهن مينيسڪس جو ڳوڙهو صحيح طرح سان نه ڀرجي ته توهان کي پنهنجي گوڏن ۾ درد ۽ تڪليف جاري رهي سگهي ٿي. نه رڳو اهو، پر اهو گوڏن جي جوڙ کي وڌيڪ تيزي سان ختم ڪرڻ جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو، جنهن سان مستقبل ۾ اوستيوآرٿرتس جهڙين حالتن جو خطرو وڌي سگهي ٿو. ان جو مطلب آهي ته توهان جي گوڏن ۾ ڪارٽيليج اڃا به وڌيڪ گهٽجي سگهي ٿو ۽ هڏا هڪ ٻئي سان رگڙڻ شروع ڪري سگهن ٿا.

ڊاڪٽر هن کي ڪيئن سڃاڻي ٿو؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو پهريان توهان جي گوڏي جو احتياط سان معائنو ڪندو. هو سوجن، درد، ۽ رطوبت جي جمع ٿيڻ جي جانچ ڪندو. پوءِ هو ڪجهه خاص ٽيسٽ ڪندو (جهڙوڪ ميڪ مرئي ٽيسٽ يا ٿيسالي ٽيسٽ ) ته جيئن ڏسجي ته ڇا توهان پنهنجي گوڏي کي موڙي ۽ سڌو ڪري سگهو ٿا، ۽ اهو ڪيترو پري وڃي سگهي ٿو. اهي ٽيسٽ توهان کي اندازو لڳائي سگهن ٿا ته ڇا مينيسڪس کي نقصان پهتو آهي.

ڪڏهن ڪڏهن، زخم جي حد کي طئي ڪرڻ لاءِ ايڪس ري جو حڪم ڏئي سگهجي ٿو . جڏهن ته، ايڪس ري مينيسڪس ۾ ڳوڙها نه ٿو ڏيکاري سگهي ڇاڪاڻ ته اهو ڪارٽيليج جو هڪ ٽڪرو آهي. جڏهن ته، ايڪس ري اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته هڏن کي ڪو ٻيو نقصان آهي يا نه. هڪ ايم آر آءِ (ميگنيٽڪ ريزوننس اميجنگ) اسڪين اڪثر ڪري ڦاٽل مينيسڪس کي ڳولڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. هڪ ايم آر آءِ ڪارٽيليج جهڙن نرم بافتن کي نقصان واضح طور تي ڏيکاري سگهي ٿو.

ڪجهه حالتن ۾، ڊاڪٽر 'آرٿروسڪوپي' نالي هڪ طريقيڪار انجام ڏئي سگهي ٿو.اهو پڻ ڪري سگهجي ٿو. ان ۾ هڪ ننڍڙو ڪيمرا (آرٿرو اسڪوپ) گوڏن ۾ هڪ تمام ننڍڙي چيرا ذريعي داخل ڪرڻ، اندر جي زخم کي سڌو سنئون ڏسڻ، ۽ اهو طئي ڪرڻ شامل آهي ته اهو ڪيترو سخت آهي. هي هڪ طريقو آهي جيڪو تشخيص ۽ علاج ٻنهي لاءِ استعمال ٿيندو آهي.

بهترين علاج ڪهڙا آهن؟

ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته هن جي علاج تي نظر وجهون. علاج ڪيترن ئي عنصرن تي منحصر آهي، جنهن ۾ مينيسس ٽيئر ڪيترو وڏو آهي، اهو ڪٿي آهي، توهان جي عمر، ۽ توهان جي سرگرمي جي سطح شامل آهي. اهو سرجري کان سواءِ به ٺيڪ ٿي سگهي ٿو.

شروعات ۾، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي درد گهٽائڻ ۽ سوجن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ NSAID (غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري ڊرگ) وٺڻ لاءِ چوندو. ان کان علاوه، توهان کي زخم کان پوءِ پهرين ڪجهه ڏينهن تائين RICE طريقي تي عمل ڪرڻ لاءِ چيو ويندو. RICE جو مطلب آهي:

• آر - آرام: پنهنجي زخمي گوڏي کي جيترو ٿي سگهي وزن کان پري رکو. توهان کي بيساکي به استعمال ڪرڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
• I - برف: ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا 15-20 منٽن لاءِ پنهنجي گوڏن تي برف جو پيڪ (سڌو چمڙي تي نه، پر ڪپڙي تي) رکو.
• ج - دٻاءُ: سوجن گهٽائڻ لاءِ پنهنجي گوڏن کي ڪمپريشن بينڊج سان ويڙهيو. پر ان کي تمام گهڻو مضبوطيءَ سان نه ويڙهيو.
• اي - بلندي: سوجن کي گهٽائڻ لاءِ، پنهنجي ٽنگ کي دل کان مٿي رکي آرام ڪريو.

ان کان علاوه، گوڏن جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ گوڏن جي لچڪ ۽ واڌ کي بهتر بڻائڻ لاءِ جسماني معالج سان ڪم ڪرڻ جي سفارش ڪري سگهجي ٿي. جسماني علاج تمام ضروري آهي.

ڇا توهان کي گوڏن جي سرجري جي ضرورت آهي؟

وڏا، وڌيڪ سخت مينيسڪس ڳوڙها شايد پاڻ تي نه ڀرجن. مينيسڪس جي ٻاهرئين حصي ۾ ڳوڙها، جتي رت جي فراهمي گهٽ هوندي آهي، خاص طور تي شفا ڏيڻ ڏکيو هوندو آهي. جيڪڏهن RICE طريقو، NSAIDs، ۽ جسماني علاج بهتر نه ٿين، يا جيڪڏهن توهان جو گوڏو بند ٿي وڃي، يا جيڪڏهن توهان هڪ سرگرم نوجوان آهيو، ته توهان جو ڊاڪٽر مينيسڪس سرجري جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

اهو اڪثر ڪري "آرٿروسڪوپي" نالي هڪ طريقيڪار ذريعي ڪيو ويندو آهي، جيڪو هڪ تمام ننڍڙو چيرا آهي (جهڙوڪ "ڪي هول سرجري") جيڪو جلدي بحالي جي اجازت ڏئي ٿو. هي اصل ۾ هڪ تمام عام هڏن جي سرجري آهي. سرجري يا ته ڦاٽل "(مينيسڪس)" کي مرمت ڪري سگهي ٿي يا ڦاٽل حصو ("مينيسڪٽومي") کي هٽائي سگهي ٿي . ڊاڪٽر جڏهن به ممڪن هجي "(مينيسڪس)" کي مرمت ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهو ڊگهي عرصي ۾ گوڏن لاءِ بهتر آهي. بهرحال، جيڪڏهن ڳوڙها مرمت ڪرڻ لاءِ تمام سخت آهي، ته ڊاڪٽر کي "(مينيسڪس)" جو حصو يا سڄو هٽائڻو پوندو.

هڪ ڀيرو صحتياب ٿيڻ کان پوءِ، مستقبل ۾ توهان کي گوڏن جي ٻين مسئلن جو امڪان گهٽ هوندو.

ڇا انهن "(مينيڪس)" ڳوڙهن کي روڪي سگهجي ٿو؟

حادثي کي ٿيڻ کان روڪڻ ڏکيو آهي، پر ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان مينيسس جي ڳوڙها جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• انهن عضون کي مضبوط ڪريو جيڪي توهان جي گوڏن کي سهارو ڏين ٿا ۽ مستحڪم ڪن ٿا (خاص طور تي اڳيان ۽ پوئين ران جا عضوا) .
• جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان جا گوڏا ڪمزور ۽ غير مستحڪم آهن، ته راند کيڏڻ وقت گوڏن جي ڪنگڻ پائڻ .
• ورزش ڪرڻ وقت، فوري طور تي سخت ورزش ۾ نه وڃو، چڱي طرح گرم ٿيو، ۽ آهستي آهستي شدت وڌايو .
• سٺا اسپورٽس بوٽ پائڻ جيڪي توهان جي راند لاءِ مناسب هجن . جيڪڏهن توهان جا بوٽ ختم ٿي ويا آهن، ته نوان خريد ڪريو.
• صحيح طريقا استعمال ڪريو، خاص طور تي جڏهن ٽپو ڏيو، لينڊ ڪريو، ۽ موڙ ڪريو.

صحتياب ٿيڻ کان پوءِ ڇا ٿيندو؟ امڪان ڇا آهي؟

گھڻا ماڻهو جن کي مينيسس ٽري هوندي آهي اهي پنهنجي معمول جي سرگرمين ۽ راندين ۾ واپس اچڻ جي قابل هوندا آهن. جيڪڏهن توهان مينيسس ٽري جي مرمت لاءِ سرجري ڪرائي آهي، ته توهان جو گوڏو ڪيترن ئي مهينن جي جسماني علاج کان پوءِ مڪمل طور تي ٺيڪ ٿي ويندو. اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي جسماني معالج جي ڏنل هدايتن تي صحيح طور تي عمل ڪريو.

جڏهن ته، جيڪڏهن توهان جي مينيسس جو حصو يا سڄو حصو سرجري سان هٽايو ويو آهي، ته توهان کي مستقبل ۾ گٿريت جي ترقي جو خطرو ٿورو وڌي سگهي ٿو . اهو ئي سبب آهي جو هاڻي توهان جي جوڑوں ۾ جھٽڪو جذب ڪرڻ لاءِ گهٽ گدي آهي. وقت سان گڏ، جوڙو خراب ٿي سگهي ٿو.

ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاءِ بهترين وقت ڪهڙا آهن؟

جيڪڏهن توهان کي ڪجهه اهڙو محسوس ٿئي ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو:

• جيڪڏهن توهان گوڏن جي درد کان سواءِ پنهنجي ٽنگ کي مڪمل طور تي موڙي يا وڌائي نٿا سگهو .
• جيڪڏهن "RICE" طريقو استعمال ڪرڻ ۽ "(NSAID)" دوا وٺڻ جي ڪجهه ڏينهن کان پوءِ به سوجن گهٽ نه ٿي، يا درد وڌيڪ خراب ٿي رهيو آهي .
• جيڪڏهن توهان جو گوڏو محسوس ٿئي ٿو ته اهو ڦاسي پيو آهي يا بي قابو ٿي رهيو آهي .
• جيڪڏهن گوڏو ڳاڙهو آهي ۽ بخار جهڙي حالت آهي.

ڊاڪٽر کان پڇڻ لاءِ اهم سوال

جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته ڪجهه سوال پڇڻ سٺو خيال آهي جهڙوڪ:

• منهنجي مينيسڪس ٽيئر ڪيتري خراب آهي؟ اهو ڪٿي آهي؟
• ڇا اهو ممڪن آهي ته هي ڳوڙهو پاڻمرادو ٺيڪ ٿي وڃي؟ يا سرجري جي ضرورت پوندي؟
• ڇا مونکي جسماني علاج جي ضرورت پوندي؟ ڪيتري وقت تائين؟
• جيڪڏهن توهان سرجري ڪرائي رهيا آهيو، ته ڇا اهو مينيسڪس جي مرمت ڪندو يا ان جو ڪجهه حصو هٽائي ڇڏيندو؟
• مان ڪڏهن پنهنجي ڪم/راندين ڏانهن مڪمل طور تي واپس اچي سگهندس؟
• ڪهڙيون نشانيون آهن ته زخم ڀرڻ بدران خراب ٿي رهيو آهي؟
• مستقبل ۾ "(آرٿرائٽس)" جهڙي حالت پيدا ٿيڻ جو خطرو ڇا آهي؟

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون

توهان جي گوڏن ۾ ڦاٽل مينيسڪس جهڙي زخم واقعي ڏکوئيندڙ آهي، ۽ اهو پيٽ ۾ ٿورو سور ٿي سگهي ٿو. اهو توهان کي ٿورو پوئتي ڌڪي سگهي ٿو، توهان کي ورزش ڪرڻ، راندين کيڏڻ، ۽ شايد گهر ۾ گھمڻ کان به روڪي سگهي ٿو. پر ياد رکو،ننڍا ڳوڙها اڪثر پاڻ ئي ٺيڪ ٿي ويندا آهن. ٻين کي سرجري جي ضرورت پئجي سگھي ٿي، جهڙوڪ آرٿرو اسڪوپي سرجري.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان گڏجي هڪ علاج ۽ بحالي جو منصوبو ٺاهيو جيڪو توهان لاءِ بهترين ڪم ڪري، ته جيئن توهان محفوظ ۽ درد کان سواءِ پنهنجي پسنديده سرگرمين ڏانهن واپس وڃي سگهو. گهڻا ماڻهو مينيسڪس جي ڳوڙها مان مڪمل طور تي صحتياب ٿي ويندا آهن. تنهن ڪري گھٻرايو نه! جلد کان جلد طبي صلاح وٺڻ بهتر آهي.

` گوڏن جو سور، مينيسس جو ڦاٽڻ، ڪارٽيليج، گوڏن جي زخم، راندين جي زخم، گٿريت، گوڏن جي سرجري، (مينيسس)، (آرٿرو اسڪوپي)، (رائس جو طريقو)