ڇا توهان کي به هِپ جي پاسي کان درد اچي رهيو آهي؟ هي ٽروچينٽرڪ برسائٽس ٿي سگهي ٿو!

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي هڏ، يا مٿي جي ران، يا شايد توهان جي ٿلهو ۾ عجيب درد محسوس ڪندا آهيو؟ ڇا اهو درد وڌڻ لڳي ٿو، خاص طور تي جڏهن توهان ان پاسي سمهندا آهيو، يا جڏهن توهان ڪجهه دير ويهڻ کان پوءِ اٿندا آهيو؟ پوءِ توهان کي 'ٽروچينٽرڪ برسائٽس' نالي هڪ بيماري ٿي سگهي ٿي. پريشان نه ٿيو، اسان ان بابت سادگي سان ڳالهائينداسين، اهڙي طريقي سان جيڪو توهان سمجهي سگهو ٿا.

ٽروچينٽرڪ بورسائٽس ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، "ٽروچينٽرڪ برسائٽس" هڪ دردناڪ سوجن آهي جيڪا توهان جي هپ جوائنٽ جي چوڌاري ٿيندي آهي. اهو هڪ خاص قسم جي عام حالت آهي جنهن کي "برسائٽس" سڏيو ويندو آهي.

هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا ته "برسائٽس" ڇا آهي. اسان جي جسم ۾، جوڑوں جي ويجهو، جتي هڏا ملن ٿا، ننڍڙا سيال سان ڀريل ٿيلها آهن. اسان انهن کي "برسا" (يا "برسا" جڏهن گهڻا هوندا آهن) سڏيندا آهيون. اهي "برسا" ٿيلها ننڍڙن گدن وانگر آهن. انهن کي "بلبل ريپ" سمجهو. اهي رگڙ کي گهٽائڻ لاءِ آهن جيڪو اسان جي هڏن ۽ انهن جي چوڌاري عضلات ۽ ٽينڊن هڪ ٻئي جي مٿان حرڪت ڪندا آهن. يعني، اهي انهن جي حفاظت ڪن ٿا.

توهان جو هپ جو جوڙ اهو آهي جتي توهان جي ران جي هڏي ("فيمر") توهان جي pelvis ("پيلوس") سان ڳنڍيل آهي. هن ران جي هڏي ("فيمر") جي مٿي، ٻاهرئين پاسي تي نوڪدار حصو "گريٽر ٽروچينٽر" سڏيو ويندو آهي. جيڪڏهن "برسا" جيڪو ان "گريٽر ٽروچينٽر" کي ڍڪيندو آهي، سوجن، يا سوجن ٿي ويندو آهي، ته ان کي اسان "ٽروچينٽرڪ برسائٽس" سڏيندا آهيون.

جيڪڏهن توهان کي هڏن جو سور آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهو وڌيڪ خراب ٿي رهيو آهي يا ٻن هفتن کان پوءِ به ختم نه ٿئي، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.

هن حالت جون علامتون ڇا آهن؟

'ٽروچينٽرڪ برسائٽس' جي مکيه ۽ سڀ کان عام علامت هپ جو سور آهي. توهان هن درد کي هيٺين طريقن سان محسوس ڪري سگهو ٿا:

• توهان جي هپ جي ٻاهرئين پاسي سور آهي.
• درد توهان جي ران جي مٿئين، پاسي واري حصي مان اچي رهيو آهي.
• درد توهان جي ڪلهي مان اچي رهيو آهي.
• جڏهن توهان متاثر ٿيل پاسي تي سمهندا آهيو ته درد وڌيڪ خراب ٿيندو آهي. تصور ڪريو ته توهان کي توهان جي ساڄي هپ ۾ هي مسئلو آهي، ۽ جڏهن توهان پنهنجي ساڄي پاسي تي سمهڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو، ته توهان کي "اوچ!" جو آواز ٻڌڻ ۾ ايندو آهي.
• درد تڏهن وڌي ويندو آهي جڏهن توهان ڪجهه دير ويهڻ کان پوءِ اٿي بيهندا آهيو . مثال طور، جڏهن توهان ڪجهه دير لاءِ بس تي ويٺا آهيو ۽ پوءِ لهڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو.
• درد هِپ جي حرڪت ۽ استعمال سان وڌي ٿو. اهو خاص طور تي ڏاڪڻين تي چڙهڻ جهڙين سرگرمين دوران محسوس ٿئي ٿو.

ڪجهه ماڻهن کي اهو سور ايترو شديد محسوس ٿي سگهي ٿو جو اهي روزاني ڪم به نٿا ڪري سگهن. ٻين لاءِ، اهو گهٽ شديد ٿي سگهي ٿو، پر اڃا تائين پريشان ڪندڙ آهي.

اسان کي ٽروچينٽرڪ برسائٽس ڇو ٿئي ٿو؟ ان جا ڪهڙا سبب آهن؟

هي حالت ڪنهن به شيءِ جي ڪري ٿي سگهي ٿي جيڪا 'گريٽر ٽروچينٽر' جي ويجهو 'برسا' (بورسا) کي تڪليف ڏئي ٿي يا نقصان پهچائي ٿي، جنهن جو اسان اڳ ذڪر ڪيو آهي. هتي ڪجهه مکيه سبب آهن:

• بار بار حرڪتون: تصور ڪريو ته توهان جي نوڪري لاءِ توهان کي سڄو ڏينهن ڳرا دٻا کڻڻا پوندا آهن، يا گهڻيون ڏاڪڻيون چڙهڻيون پونديون آهن، يا گهڻي وقت تائين ساڳئي پوزيشن ۾ بيهڻو پوندو آهي. اهي شيون بورسائٽس جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. ساڳئي طرح، جيڪڏهن توهان هڪ رانديگر آهيو، ته توهان کي بورسائٽس جو خطرو پڻ هوندو آهي جيڪڏهن توهان اهڙيون رانديون کيڏندا آهيو جيڪي توهان جي هڏن تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهن ٿيون (مثال طور، سائيڪل هلائڻ، ڊوڙڻ).
• ڪُلهي جي زخم: شايد توهان ڪري پيا هجو، ڪٿي ڪُلهي تي ٽڪرائجي ويا هجو، يا گهڻي وقت کان هڪ پاسي ويٺا هجو (ڪجهه ماڻهو هڪ ئي پاسي سمهندا آهن). راندين جي زخمن سان به هن برسا کي نقصان پهچي سگهي ٿو.
• توهان جي پوزيشن سان مسئلا: ڪجهه صحت جون حالتون جيڪي توهان جي هپ جوائنٽ يا توهان جي هيٺين پٺي (لمبر اسپائن) جي شڪل کي متاثر ڪن ٿيون، اهي پڻ برسا تي غير ضروري دٻاءُ وجهي سگهن ٿيون. مثال طور:
• ڪرنگهي جي مڙيل هجڻ ("اسڪولوسس").
• هڏن جي هڏن تي ننڍڙن پروٽريشن جو ٺهڻ (هپ بون اسپرس).
• ٽنگ جي ڊيگهه ۾ فرق (هڪ ٽنگ ٻئي کان ٿورو ننڍو يا ڊگهو).
• ڪلسيم هڏن سان ڳنڍيل ٽينڊن ۾ جمع ٿئي ٿو.

اهڙن سببن جي ڪري، برسا مسلسل دٻاءُ ۽ رگڙ جو شڪار رهي ٿو ۽ سُڄڻ شروع ٿئي ٿو.

ٽروچينٽرڪ برسائٽس جي ترقي جو خطرو ڪنهن کي وڌيڪ آهي؟

ڪو به ماڻهو ٽروچينٽرڪ بورسائٽس پيدا ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي ڪِرڻ جهڙي زخم کان پوءِ. تاهم، ڪجهه گروهه وڌيڪ خطري ۾ هوندا آهن. انهن ۾ شامل آهن:

• رانديگر.
• اهي ماڻهو جيڪي جسماني طور تي سخت محنت ڪن ٿا، اهي جيڪي اهڙين نوڪرين ۾ مصروف آهن جن ۾ هٿ جي محنت جي ضرورت هوندي آهي.
• اهي ماڻهو جن جي هپ سرجري ٿي آهي.

ان کان علاوه، ڪجهه دائمي حالتن وارن ماڻهن کي بورسائٽس جي ترقي جو وڌيڪ خطرو هوندو آهي:

• گٿريت جون حالتون: خاص طور تي، سوزش واري گٿريت، جهڙوڪ گاؤٽ ۽ سورياٽڪ گٿريت.
• سورياسس هڪ چمڙي جي بيماري آهي.
• ذیابيطس.
• ٿائرائيڊ جي بيماري.

اهي حالتون جسم ۾ سوزش وڌائي سگهن ٿيون يا جوڑوں کي متاثر ڪري سگهن ٿيون، بورسائٽس جو خطرو وڌائي سگهن ٿيون.

ڊاڪٽر ٽروچينٽرڪ بورسائٽس جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر کي ڏسندا، ته سڀ کان پهرين اهي توهان جو جسماني معائنو ڪندا. اهي توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندا ۽ متاثر ٿيل هپ جي چوڌاري علائقي جو معائنو ڪندا. اهو ضروري آهي ته ڊاڪٽر کي ٻڌايو ته توهان علامتن جي ظاهر ٿيڻ کان اڳ ڇا ڪري رهيا هئا، ڇا توهان ڪم تي يا پنهنجي شوق ۾ بار بار حرڪت ڪري رهيا آهيو، ۽ ڇا توهان پنهنجي هپ تي دٻاءُ وجهي رهيا آهيو. هي معلومات ڊاڪٽر کي حالت جو خيال حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

ان لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ڪيا پيا وڃن؟

جيتوڻيڪ هن حالت جي تشخيص اڪثر جسماني معائني ذريعي ڪري سگهجي ٿي، ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر ٻين حالتن جي وڌيڪ تصديق يا رد ڪرڻ لاءِ هيٺيان ٽيسٽن جو حڪم ڏئي سگهي ٿو:

• ايڪس ري: اهي ڏسڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ته هڏن ۾ ڪا زخم يا فريڪچر آهي يا نه. برسائٽس کي ايڪس ري تي سڌو سنئون نه ٿو ڏسي سگهجي، پر اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته درد ٻين سببن جي ڪري آهي يا نه.
• الٽراسائونڊ يا ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ) اسڪين: اهي ٽيسٽ سوجن ٿيل برسا جون واضح تصويرون پيدا ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري، اهي برسائٽس جي حالت جي تصديق ڪرڻ ۾ تمام ڪارآمد آهن.

ٽروچينٽرڪ بورسائٽس لاءِ بهترين علاج ڪهڙا آهن؟

سٺي خبر اها آهي ته گهڻو ڪري آرام 'ٽروچينٽرڪ برسائٽس' جو بهترين علاج آهي. ڪرڻ لاءِ بهترين ڳالهه اها آهي ته ڪهڙي سرگرمي يا آسن توهان جي 'گريٽر ٽروچينٽر برسا' کي چڙچڙو ڪيو ۽ ڪجهه وقت لاءِ انهن شين کان پري رهو.

اهڙين سرگرمين کان ڪجهه وقت لاءِ بريڪ وٺڻ سان جيڪي توهان جي هپ تي دٻاءُ وجهن ٿيون، خراب ٿيل برسا کي شفا ڏيڻ جو وقت ڏئي ٿو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته توهان کي ڪيترو وقت آرام ڪرڻ گهرجي ۽ ڪهڙين سرگرمين کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

ان کان علاوه، اهڙا علاج آهن:

• اوور دي ڪائونٽر (OTC) درد رليف ڏيندڙ دوائون استعمال ڪرڻ: آئيبوپروفين ۽ نيپروڪسن جهڙيون دوائون درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ايسيٽامينوفين (مثال طور، پيناڊول) صرف درد ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. پر ياد رکو، انهن درد رليف ڏيندڙ دوائن کي هڪ وقت ۾ 10 ڏينهن کان وڌيڪ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ نه وٺو.
• هلڻ وقت لٺ يا بيساکي استعمال ڪرڻ: اهي توهان جي هپ تي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، جنهن سان برسا وڌيڪ نقصان کان سواءِ شفا حاصل ڪري سگهي ٿو.
• جسماني علاج: هڪ جسماني معالج توهان کي توهان جي زخمي ٿيل هپ جي چوڌاري عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ لچڪ وڌائڻ لاءِ مشقون ۽ اسٽريچ سيکاريندو. اهو توهان کي تيزي سان شفا ڏيڻ ۽ حالت کي ٻيهر ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪندو.
• ڪارٽيڪوسٽرائيڊ انجيڪشن:جيڪڏهن درد ۽ سوڄ تمام گهڻي هجي ته ڊاڪٽر سڌو سنئون متاثر ٿيل برسا ۾ ڪارٽيڪوسٽرائيڊ داخل ڪري سگهي ٿو. ان سان جلدي آرام ملي سگهي ٿو.
• برسا (ريسيڪٽ) جو جراحي طور تي هٽائڻ: هي هڪ تمام گهٽ طريقو آهي. ڊاڪٽر صرف ان تي غور ڪندا آهن جيڪڏهن ٻيا سڀئي علاج ڇهن مهينن کان وڌيڪ عرصي تائين ناڪام ٿي ويا آهن ۽ ڪا به بهتري نه آئي آهي.

ڇا هي ٽروچينٽرڪ برسائٽس جي بيماري مڪمل طور تي ٺيڪ ٿي ويندي؟

ٽروچينٽرڪ برسائٽس عام طور تي ڪيترن ئي هفتن کان ڪيترن ئي مهينن جي عرصي دوران آرام ۽ علاج سان بهتر ٿي ويندو آهي. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان ان کي بار بار حرڪت واري سرگرمين جي نتيجي ۾ ترقي ڪندا آهيو، ته ان جي ٻيهر ٿيڻ جو خطرو آهي. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجي هپ تي دٻاءُ گهٽائڻ جي طريقن بابت ڳالهايو.

ڪڏهن به هڏن جي سور کي نظرانداز نه ڪريو. جيڪڏهن توهان ڊاڪٽر کي ڏسڻ کان اڳ پنهنجي هڏن تي وڌيڪ دٻاءُ وجهو ٿا، ته هڪ ننڍڙي زخم به وڏي ٿيڻ جو امڪان آهي.

ڇا مان هن حالت جي ڪري ڪم يا اسڪول نه وڃي سگهندس؟

جيڪڏهن توهان جي نوڪري يا اسڪول توهان کي بار بار حرڪتون ڪرڻ جي ضرورت آهي، ته پوءِ توهان شايد ڪم يا اسڪول نه وڃي سگهو جيستائين توهان جو ٽروچينٽرڪ برسائٽس ٺيڪ نه ٿئي. پنهنجي روزاني سرگرمين بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو توهان کي ٻڌائيندو ته توهان کي ڪجهه وقت لاءِ ڪهڙين سرگرمين کان پاسو ڪرڻ گهرجي ۽ توهان کي ڪهڙيون تبديليون ڪرڻ گهرجن.

ٽروچينٽرڪ بورسائٽس کان پاڻ کي ڪيئن بچائي سگهون ٿا؟

ٽروچينٽرڪ برسائٽس کان پاڻ کي بچائڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته توهان پنهنجي هپ جوائنٽ جي وڌيڪ استعمال کان پاسو ڪريو. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان مدد لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• راند کيڏڻ يا ڪم تي ڪم ڪرڻ وقت صحيح پوزيشن ۽ ٽيڪنڪ سکو. جيڪڏهن توهان اهو غلط طريقي سان ڪندا، ته توهان پنهنجن جوڑوں تي غير ضروري دٻاءُ وجهندا.
• جڏهن نئين مشق يا سرگرميون شروع ڪريو، آهستي آهستي شروع ڪريو ('نئين مشقن ۾ آساني ڪريو'). هڪ ئي وقت تمام گهڻي ڪوشش ڪرڻ سان زخم ٿي سگهي ٿو.
• گهڻي دير تائين هڪ ئي پاسي نه رهڻ گهرجي. سمهڻ وقت به پوزيشن تبديل ڪرڻ سٺو خيال آهي.
• جيڪڏهن توهان ساڳيو ڪم ڪندا رهو ٿا، ته وقفو وٺو. اٿو ۽ ٿورو گھمو، ۽ پنهنجي پوزيشن تبديل ڪريو.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن درد ايترو شديد آهي جو توهان جي روزاني سرگرمين کي انجام ڏيڻ ڏکيو بڻائي رهيو آهي، ته پوءِ توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان جي هڏن جو درد آرام ۽ سادي گهريلو علاج سان هڪ يا ٻن هفتن اندر بهتر نه ٿئي، ته بهتر آهي ته طبي صلاح وٺو.

مونکي ڊاڪٽر کان ڇا پڇڻ گهرجي؟

جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته هيٺ ڏنل سوال پڇڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو:

• ڇا مون کي 'ٽروچينٽرڪ برسائٽس' آهي، يا هپ جي درد جو ڪو ٻيو سبب آهي؟
• ڇا مون کي ڪو ٽيسٽ ڪرائڻو پوندو؟
• مونکي ڪهڙي قسم جي علاج جي ضرورت آهي؟
• ڇا مونکي جسماني علاج جي ضرورت پوندي؟
• راندين يا ٻيون جسماني سرگرميون ٻيهر شروع ڪرڻ ڪڏهن محفوظ آهي؟

انهن سوالن جا جواب ڄاڻڻ سان توهان کي پنهنجي حالت کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ملندي ۽ توهان کي تيزيءَ سان بحال ٿيڻ ۾ مدد ملندي.

هپ بورسائٽس ۽ ٽروچينٽرڪ بورسائٽس جي وچ ۾ ڇا فرق آهي؟

ٽيڪنيڪل طور تي، 'هپ برسائٽس' ۽ 'ٽروچينٽرڪ برسائٽس' ساڳي حالت آهن. 'ٽروچينٽرڪ برسائٽس' هڪ خاص قسم جو 'هپ برسائٽس' آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن 'برسا' جيڪو 'فيمر' (ران جي هڏي) جي 'گريٽر ٽروچينٽر' کي ڍڪيندو آهي سوجن ٿي ويندو آهي. اهو عام طور تي هپ جي پاسي ۾ درد جو سبب بڻجندو آهي.

هپ برسائٽس هپ جوائنٽ ۾ ٻئي برسا کي به متاثر ڪري سگهي ٿو - ايليوپسوس برسا، جيڪو توهان جي ڳچيءَ ۾ واقع آهي. جڏهن هي ايليوپسوس برسا سوجن ٿئي ٿو، ته ان کي ايليوپسوس برسائٽس سڏيو ويندو آهي. ان جي ڪري ڳچيءَ واري علائقي ۾ درد ٿئي ٿو.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

ٽروچينٽرڪ برسائٽس هڪ ڏکوئيندڙ حالت آهي جيڪا توهان جي هپ جوائنٽ جي چوڌاري سوجن جي ڪري ٿيندي آهي. اهو توهان لاءِ درد کان سواءِ هلڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو. بهترين حصو اهو آهي ته، اهو عام طور تي ڪجهه هفتن جي آرام سان بهتر ٿي ويندو آهي.

جيڪڏهن توهان کي هڏن جو سور آهي جيڪو ڪجهه ڏينهن ۾ ختم نه ٿئي، ته جلد کان جلد ڊاڪٽر کي ڏسو. اهي توهان جي درد کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ۽ توهان کي مستقبل ۾ بورسائٽس جي ڪيسن کي روڪڻ لاءِ بهترين صلاح ڏئي سگهن ٿا. پنهنجي صحت جو خيال رکڻ ضروري آهي!

` هپ جو سور، ٽروچينٽرڪ برسائٽس، برسائٽس، هپ جي خرابي، جوڑوں جو سور، ٽروچينٽرڪ برسائٽس، هپ جو سور