ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن رات جو بستري ۾ الٽي ۽ الٽ پلٽ محسوس ڪندا آهيو، سمهي نه ٿا سگهو؟ يا ڇا توهان پري مينسٽرول سنڊروم (PMS) جي ڪري تمام گهڻي پريشاني ۽ دٻاءُ محسوس ڪندا آهيو؟ اهڙن وقتن تي، ڪجهه ماڻهو غذائي اضافي ٽرپٽوفن ۾ دلچسپي رکن ٿا. تنهن ڪري، اڄ اسان ان بابت ٿوري وڌيڪ تفصيل سان ڳالهائينداسين، بلڪل ائين جيئن اسان ڪنهن دوست سان ڳالهائينداسين. اچو ته ڏسون ته اهو اصل ۾ ڇا آهي، ان کي ڪيئن استعمال ڪجي، ۽ اسان کي ڪهڙين شين بابت احتياط ڪرڻ جي ضرورت آهي.
سادي لفظن ۾، ٽرپٽوفن ڇا آهي؟
ٽرپٽوفن
هڪ غذائي اضافي آهي. سادي لفظن ۾، اهو هڪ امينو ايسڊ آهي جيڪو اسان جي جسمن جي ضرورت آهي. اهو اسان جي ننڊ ۽ ذهني صحت کي سهارو ڏيڻ لاءِ سوچيو ويندو آهي. اهو ڪجهه عورتن کي پري مينسٽرول سنڊروم (PMS) ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو. بهرحال، هتي ڪجهه ياد رکڻ جي ضرورت آهي. هي
ڪا دوا ناهي جيڪا ڪنهن به بيماري جي علاج، تشخيص، يا روڪڻ لاءِ آهي. اهو صرف هڪ اضافي آهي. ان کي ڪڏهن ڪڏهن
5-HTP سڏيو ويندو آهي.
هي استعمال ڪرڻ کان اڳ جيڪي شيون توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجن
جيڪڏهن توهان هن سپليمنٽ کي استعمال ڪرڻ تي غور ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ توهان کي پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهائڻ گهرجي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل شرطن مان ڪا به آهي.
| رپورٽ ڪرڻ لاءِ صورتحال | اهو ڇو ضروري آهي؟ |
|---|
| ڊپريشن يا ٻي ذهني بيماري | ٽرپٽوفن ڪجهه نفسياتي دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿو، تنهن ڪري توهان جي ڊاڪٽر کي ان کان واقف هجڻ گهرجي. |
| ٻيون دائمي حالتون | هي سپليمنٽ ٻين حالتن لاءِ ورتل دوائن سان رابطو ڪري سگھي ٿو. |
| ٽرپٽوفن يا ٻين دوائن، کاڌي، يا رنگن جي الرجي | جيڪڏهن الرجي جو خطرو آهي، ته اڳواٽ ڄاڻڻ وڌيڪ محفوظ آهي. |
| جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو يا حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو | حمل دوران ڪنهن به سپليمينٽ استعمال ڪرڻ کان اڳ طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي. |
| جيڪڏهن توهان کير پياريندڙ ماءُ آهيو | جيئن ته سپليمينٽ ۾ موجود اجزا ماءُ جي کير ذريعي ٻار تائين پهچي سگهن ٿا، تنهن ڪري توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ گهرجي. |
هي ان کي استعمال ڪرڻ جو صحيح طريقو آهي.
توهان هن کي ڪيئن استعمال ڪندا آهيو اهو تمام ضروري آهي.
- هي ڪيپسول هڪ گلاس پاڻي سان گڏ وٺو.
- ليبل تي ڏنل هدايتن تي بلڪل عمل ڪريو. ان کي بلڪل ائين استعمال ڪريو جيئن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي.
- ڪيپسول کي نه ٽوڙيو، نه چيڀاٽيو، يا چٻايو. ان کي پورو نگليو.
- هي خالي پيٽ تي وٺڻ بهتر آهي. ان جو مطلب آهي ته کاڌي کان گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ اڳ يا کاڌي کان 2 ڪلاڪ پوءِ.
- صحيح وقت تي، صحيح وقفن تي وٺو. ڊاڪٽر جي چوڻ کان وڌيڪ نه وٺو.
- طبي صلاح کان سواءِ اوچتو هي وٺڻ بند نه ڪريو.
ڇا مونکي هي ننڍڙن ٻارن کي ڏيڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان ٻارن کي هي سپليمينٽ ڏئي رهيا آهيو، ته پوءِ توهان کي ضرور ان بابت ٻارن جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. خاص خيال جي ضرورت ٿي سگهي ٿي.
جيڪڏهن دوز سڌو سنئون وڌي وڃي ته ڇا ٿيندو؟
جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان ان مان تمام گهڻو ورتو آهي،
ته فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. يا صلاح لاءِ
ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزنز انفارميشن سينٽر کي ڪال ڪريو. هي ڪا راند ناهي، تنهن ڪري جلدي ڪم ڪريو.
سڀ کان اهم: هي دوا صرف توهان لاءِ آهي. ڪڏهن به پنهنجي دوا ٻين سان شيئر نه ڪريو.
جيڪڏهن مان دوا جي هڪ خوراک وڃايان ته ڇا ٿيندو؟
جيڪڏهن توهان ڪا خوراک وڃايو ٿا، ته جيئن ئي ياد اچي ته ان کي وٺو. پر جيڪڏهن توهان جي ايندڙ خوراک جو وقت ويجهو اچي ويو آهي، ته وڃايل خوراک کي ڇڏي ڏيو ۽ پنهنجي ايندڙ خوراک مقرر وقت تي وٺو.
ڪڏهن به ٻيڻو خوراک نه وٺو. ٻيون دوائون جيڪي هن سان لهه وچڙ ڪري سگهن ٿيون (رابطا)
هي هڪ تمام اهم حصو آهي. ٽرپٽوفن هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن ۾ ٻين دوائن سان لهه وچڙ ڪرڻ جي تمام گهڻي صلاحيت آهي.
هن دوا سان ڪڏهن به ٽرپٽوفن
نه وٺو.
| دوا جو درجو | مثالون |
| MAOIs (ذهني بيماري لاءِ دوائن جو هڪ پراڻو طبقو) | مارپلان، نارڊيل، ۽ پارنيٽ جهڙيون دوائون |
ٽرپٽوفن پڻ انهن شين سان لهه وچڙ ڪري سگهي ٿو -
تمام گهڻو محتاط رهو. | ڊپريشن، پريشاني، يا ٻين ذهني بيمارين لاءِ ڪجهه دوائون |
| ننڊ لاءِ ڪجهه دوائون |
| لائنزولڊ (هڪ اينٽي بايوٽڪ) |
| ميٿيلين نيرو (هڪ رنگ جيڪو رڳ ۾ لڳايو ويندو آهي) |
| ڪجھ مضبوط درد دور ڪندڙ (نارڪوٽڪ دوائون) |
| دوائون جهڙوڪ راسگيلين، سفينامائيڊ، سيلگيلين |
| سينٽ جان وورت (هڪ جڙي ٻوٽين جو اضافي) |
| ڌيان جي خرابي، وزن گھٽائڻ، يا هوشياري لاءِ محرڪ دوائون |
هي فهرست مڪمل نه آهي. تنهن ڪري،
پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن سڀني دوائن بابت ٻڌايو جيڪي توهان وٺو ٿا (جنهن ۾ وٽامن، جڙي ٻوٽين جا سپليمينٽس، ۽ دوائون شامل آهن جيڪي ڊاڪٽر پاران تجويز نه ڪيون ويون آهن). ان سان گڏ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو ته جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، شراب پيئندا آهيو، يا ٻيون دوائون استعمال ڪندا آهيو.
استعمال ڪرڻ وقت احتياط ڪرڻ جون شيون
هن قسم جا غذائي سپليمنٽس نسخي جي دوائن وانگر سخت معيار جي ڪنٽرول جي تابع نه آهن، مطلب ته انهن جي پاڪائي ۽ طاقت مختلف ٿي سگهي ٿي.
ياد رکو، صرف ان ڪري جو ڪنهن شيءِ کي 'قدرتي' جو ليبل لڳايو ويو آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته اها انسانن لاءِ 100٪ محفوظ آهي.
تنهن ڪري، هميشه پراڊڪٽ ليبل کي غور سان پڙهو ۽ هدايتن تي عمل ڪريو. اهو عقلمندي آهي ته ڪنهن معزز، قابل اعتماد ڪمپني پاران تيار ڪيل ڪا شيءِ چونڊيو وڃي.
ضمني اثرات ڇا آهن؟
ڪنهن به دوا وانگر، هي ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو.
ضمني اثرات جيڪي توهان جي ڊاڪٽر کي فوري طور تي رپورٽ ڪرڻ گهرجن، عام طور تي سنجيده نه هوندا آهن، پر جيڪڏهن اهي جاري رهن، ته توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجي.
| الرجڪ رد عمل | چمڙي تي خارش، خارش، ڇتيون، چهري، چپن، زبان، يا ڳلي جي سوڄ. |
| ڌنڌلي نظر | چڪر اچڻ |
| ننڊ | متلي |
هن فهرست ۾ سڀ ممڪن ضمني اثرات شامل نه آهن. جيڪڏهن توهان ڪجهه به غير معمولي محسوس ڪيو، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو.
سپليمينٽ ڪيئن ذخيرو ڪجي؟
- ٻارن ۽ پالتو جانورن جي پهچ کان پري رکو.
- ڪمري جي حرارت تي (20 ۽ 25 درجا سينٽي گريڊ جي وچ ۾) ذخيرو ڪريو.
- ڪنهن به ختم ٿيل سپليمنٽس استعمال نه ڪريو. انهن کي اڇلائي ڇڏيو.
غير استعمال ٿيل يا ختم ٿيل سپليمنٽس کي ضايع ڪرڻ وقت، جيتوڻيڪ توهان انهن کي ڪچري ۾ اڇلايو، انهن کي ٻين ڪچري سان ملايو (مثال طور، ڪافي گرائونڊ، مٽي)، انهن کي هڪ ٿيلهي ۾ وجهي، ان کي مضبوطيءَ سان بند ڪريو، ۽ انهن کي اهڙي طريقي سان ضايع ڪريو جيڪو ٻارن يا جانورن جي پهچ کان ٻاهر هجي. جيڪڏهن شڪ هجي ته، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ٽرپٽوفن هڪ دوا نه آهي، پر هڪ غذائي اضافي آهي. تنهن ڪري، ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
- پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻين سڀني دوائن، وٽامن ۽ سپليمنٽس جي مڪمل وضاحت ڏيو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو.
- ڪجهه دوائن سان گڏ وٺڻ، جهڙوڪ MAOIs، تمام خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
- توهان هن کي خالي پيٽ تي وٺڻ سان بهترين نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا. پر هدايتن تي بلڪل عمل ڪريو.
- اهو فرض نه ڪريو ته 'قدرتي' جو مطلب محفوظ آهي. هميشه محتاط رهو ۽ صرف قابل اعتماد شيون چونڊيو.
ٽرپٽوفن، بي خوابي، ذهني صحت، غذائي سپليمينٽس، 5-ايڇ ٽي پي، ضمني اثرات، پي ايم ايس
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو