تصور ڪريو ته توهان اسڪول ۾ صبح جي اسيمبلي ۾ آهيو، يا توهان هڪ ڀريل بس ۾ ڦاسي پيا آهيو. اوچتو توهان جون اکيون نيريون ٿي وڃن ٿيون، توهان جا ڪن گونجن ٿا، ۽ توهان جي چوڌاري هر شيءِ ڌنڌلي ٿي وڃي ٿي. توهان جو مٿو ڳرو محسوس ٿئي ٿو... ايندڙ شيءِ جيڪا توهان ڄاڻو ٿا، توهان زمين تي آهيو، ۽ ماڻهن جو هڪ گروپ توهان جي چوڌاري گڏ آهي. ڇا توهان ڪڏهن اهڙو تجربو ڪيو آهي؟ اسان هن کي "بي هوشي" سڏين ٿا. هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا گهڻا ماڻهو پنهنجي زندگيءَ ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو تجربو ڪندا آهن. بي هوشي عام طور تي دماغ کي رت جي فراهمي ۾ گهٽتائي جي ڪري شعور جو عارضي نقصان آهي. جيتوڻيڪ اهو پهرين نظر ۾ خوفناڪ لڳي سگهي ٿو، اهو عام طور تي ڪنهن سنگين بيماري جي نشاني ناهي. بهرحال، جيڪڏهن هي حالت بار بار ٿيندي آهي، ته توهان کي ان بابت پريشان ٿيڻ گهرجي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته اسان هن قسم جي بي هوشي کي روڪڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا.
خشڪي جا عام سبب ۽ انهن کان بچڻ جا طريقا
مُنهن جي پيدا ٿيڻ جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهو سڃاڻو ته توهان کي مُنهن جي پيدا ٿيڻ جو امڪان ڪڏهن آهي. جيڪڏهن توهان ائين ڪيو ٿا، ته توهان آساني سان انهن حالتن کان بچي سگهو ٿا. اچو ته مکيه حالتن تي نظر وجهون جتي مُنهن پيدا ٿي سگهي ٿو ۽ توهان انهن بابت ڇا ڪري سگهو ٿا.
| سبب / موقعو (محرڪ) | ڇا ڪجي |
|---|---|
| بکيو هجڻ | صبح، منجهند ۽ رات جو وقت تي کاڌو کائو. کاڌو نه ڇڏيو. رت ۾ کنڊ جي گھٽ سطح پڻ متلي جو هڪ سبب آهي. |
| پاڻي جي کوٽ | ڏينهن ۾ گھڻو پاڻي پيئو. توهان کي وڌيڪ پاڻي پيئڻ گهرجي، خاص طور تي گرم ڏينهن ۾ ۽ ورزش ڪرڻ وقت. جڏهن توهان جو جسم پاڻي جي کوٽ جو شڪار ٿئي ٿو، ته توهان جو بلڊ پريشر گهٽجي سگهي ٿو ۽ توهان کي چڪر اچي سگهن ٿا. |
| محنت ۽ ڪوشش | پنهنجي جسم تي گهڻو ڪم نه ڪريو. ڏينهن ۾ گهربل ننڊ ۽ آرام حاصل ڪريو. |
| گرم ماحول ۾ هجڻ | گرم، خشڪ يا ڀريل هنڌن تي گهڻي دير تائين رهڻ کان پاسو ڪريو. اهڙن وقتن ۾، جسم ۾ رت جون رڙيون ڦهلجي سگهن ٿيون ۽ رت جو دٻاءُ گهٽجي سگهي ٿو. |
| پريشان ۽ ڊڄڻ وارو هجڻ | جڏهن توهان اوچتو ڊڄي يا پريشان محسوس ڪندا آهيو، ته توهان جي ساهه کڻڻ جي رفتار وڌي ويندي آهي، صحيح؟ اسان ان کي هائپر وينٽيليشن سڏين ٿا. اهو دماغ ۾ رت جي وهڪري کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ بي هوشي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. توهان ساهه کڻڻ جي مشقن جي مشق ڪندي ان کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا. |
| شراب پيئڻ | شراب پاڻي جي کوٽ ۽ بلڊ پريشر ۾ تبديلين جو سبب بڻجي سگهي ٿو، تنهن ڪري شراب پيئڻ کي محدود ڪرڻ يا مڪمل طور تي بند ڪرڻ ضروري آهي. |
پوزيشن تبديل ڪرڻ وقت محتاط رهو!
ڇا توهان ڪڏهن اهڙو محسوس ڪيو آهي؟ جڏهن توهان اوچتو بستري تي ليٽڻ کان اٿيو ٿا، يا جڏهن توهان اوچتو ڪرسي تي ويهڻ کان اٿيو ٿا، ڇا توهان کي چڪر اچن ٿا ۽ توهان جون اکيون نيري ٿي وڃن ٿيون؟ ڪيترن ئي ماڻهن کي اهو تجربو هوندو آهي.
سادي لفظن ۾، جڏهن اسان اوچتو پوزيشن تبديل ڪندا آهيون، خاص طور تي جڏهن اسان گهٽ پوزيشن کان اٿي بيٺا آهيون، ڪشش ثقل اسان جي رت جو ڪجهه حصو اسان جي پيرن ڏانهن منتقل ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي. اهو فوري طور تي دماغ ڏانهن ويندڙ رت جي دٻاءُ کي گهٽائي ٿو. جيتوڻيڪ هڪ صحتمند ماڻهو جو جسم سيڪنڊن ۾ ان سان مطابقت پيدا ڪري ٿو، ڪجهه ماڻهن کي چڪر اچي سگهن ٿا ۽ تبديلي کي سنڀالڻ جي قابل نه هوندا آهن.
توهان هن بابت ڇا ڪندا؟
ان کان بچڻ جو بهترين طريقو صبر آهي.
- جڏهن توهان صبح جو بستري مان نڪرندا آهيو، اوچتو ٽپو ڏيڻ بدران، پهريان بستري تي ويهو ۽ تقريباً 30 سيڪنڊ انتظار ڪريو.
- پوءِ آهستي آهستي اُٿيو ۽ اٿي بيٺو.
- ڪرسي تان اٿڻ لاءِ به ساڳيو ئي آهي. آهستي آهستي اٿڻ جي عادت وجهو.
جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جيڪو اڪثر ڪري ٿو، ته پنهنجي بستري جي چوڌاري فرش تي ٽيبل ۽ ڪرسيون جهڙيون تيز ڌُن واريون شيون نه رکو . جيڪڏهن ممڪن هجي ته، هڪ ننڍڙو قالين وڇايو. اهو هڪ سنگين حادثي کان بچائيندو جيتوڻيڪ توهان حادثاتي طور تي ڪري پوندا آهيو.
بزرگن لاءِ ڪجھ خاص صلاحون
جيڪڏهن اسان جي گهرن ۾ ڪنهن بزرگ شخص، جهڙوڪ اسان جا پيارا والدين، ڏاڏي، ڏاڏي، يا ڏاڏي، کي مسلسل مڻيون ٿي رهيون آهن، ته اسان کي ان بابت ٿورو وڌيڪ پريشان ٿيڻ گهرجي. ڇاڪاڻ ته، هڪ نوجوان ۾ مڻين جي سببن وانگر، ان جي پويان وڌيڪ سنگين سبب ٿي سگهن ٿا.
1. دوائن بابت محتاط رهو: بزرگ ماڻهو مختلف طبي حالتن جهڙوڪ هاءِ بلڊ پريشر، ذیابيطس ۽ دل جي بيماري لاءِ دوائون وٺندا آهن. انهن مان ڪجهه دوائون گهٽ رت جي دٻاءُ ۽ چڪر اچڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن بزرگ شخص کي هي مسئلو آهي، ته پڪ ڪريو ته انهن کي ڊاڪٽر وٽ وٺي وڃو ۽ انهن دوائن جو جائزو وٺو جيڪي اهي هن وقت وٺي رهيا آهن. جيڪڏهن ضروري هجي ته ڊاڪٽر دوز تبديل ڪندو يا ٻي دوا تجويز ڪندو.
2. ڪنهن سنگين طبي حالت جو شڪ: ڪڏهن ڪڏهن، بار بار پيشاب ڪرڻ ڪنهن ٻئي سنگين بنيادي حالت جي علامت ٿي سگهي ٿو. مثال طور:
- دل جا مسئلا: دل جي بي ترتيب ڌڙڪن جهڙيون شيون.
- اعصابي مسئلا : دماغ سان لاڳاپيل مسئلا.
تنهن ڪري، جيڪڏهن ڪو بزرگ شخص مسلسل متلي جو تجربو ڪري رهيو آهي، ته صرف اهو نه سمجهو ته، "بس ائين ئي آهي." ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو ۽ ضروري ٽيسٽ ڪرايو.
3. پاڻي جي کوٽ کان آگاهه رهو: جيئن جيئن ماڻهن جي عمر وڌندي آهي، تيئن تيئن اڃ محسوس ڪرڻ جي صلاحيت گهٽجي ويندي آهي. تنهن ڪري، اهي بغير ڪنهن احساس جي پاڻي جي کوٽ جو شڪار ٿي سگهن ٿا. اهو يقيني بڻائڻ تمام ضروري آهي ته اهي روزانو گهربل مقدار ۾ پاڻي پي رهيا آهن.
ڪڏهن فوري طبي صلاح وٺڻ گهرجي
جيتوڻيڪ عام زڪام ڪجهه منٽن ۾ پاڻ کي ختم ڪري ڇڏيندو آهي، پر جيڪڏهن زڪام سان گڏ هيٺيون علامتون به هجن ته اها هڪ سنگين حالت ٿي سگهي ٿي.
- جيڪڏهن توهان کي سيني ۾ درد آهي يا توهان جي سيني ۾ تنگي جو احساس آهي
- جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي
- جيڪڏهن توهان کي سخت سر درد آهي
- ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي، لفظن ۾ لڙڪڻ
- جيڪڏهن توهان کي هٿ يا ٽنگ ۾ سُن محسوس ٿئي ٿي
- جيڪڏهن توهان کي ٻٽي نظر آهي
جيڪڏهن انهن مان ڪا به علامت موجود هجي ته مريض کي فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ۾ وٺي وڃو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- دست هڪ عام بيماري آهي. اهو بک، ٿڪاوٽ، گرمي ۽ پاڻي جي کوٽ جهڙن سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
- بستري يا ڪرسي تان اٿڻ وقت، اوچتو اٿڻ بدران، آهستي آهستي ۽ احتياط سان پوزيشن تبديل ڪرڻ جي مشق ڪريو.
- جڏهن توهان کي محسوس ٿئي ته توهان بي هوش ٿيڻ وارا آهيو، ته جيترو جلدي ٿي سگهي ويهو يا ليٽيو. اهو ڪري پوڻ سبب ٿيندڙ حادثن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪو بزرگ شخص بار بار سر درد جو تجربو ڪري رهيو آهي، ته ان کي عام سمجهي نظرانداز نه ڪريو ۽ ضروري صلاح ۽ علاج لاءِ ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو.
- جيڪڏهن توهان کي کنگهه سان گڏ ٻيون سنگين علامتون جهڙوڪ سينه ۾ درد ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو