ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن صبح جو جاڳڻ کان پوءِ يا ڪم تي هڪ ڊگهو ڏينهن کان پوءِ، پنهنجي مٿي جي پٺي ۾ درد، تنگي، يا جلن محسوس ڪندا آهيو، پنهنجي ڳچيءَ جي هيٺان ۽ پنهنجي پسلي جي پنجري جي مٿان؟ جيتوڻيڪ اسان سڀ گهٽ پٺي جي درد بابت ڳالهايون ٿا، مٿي جي پٺي جو سور پڻ اسان جي روزاني سرگرمين ۾ هڪ وڏي رڪاوٽ ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اڄ اسين ڳالهائينداسين ته اهو ڇو ٿئي ٿو، ان بابت ڇا ڪري سگهجي ٿو، ۽ ڪڏهن اسان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
سادي لفظن ۾، هن مٿيون پٺي جو نالو ڇا آهي؟
سوچيو، اسان جي ڪرنگهي هڪ ڊگهي هڏي ناهي. اهو موتين جي هڪ تار وانگر آهي، جيڪو هڏن جي ننڍڙن ٽڪرن (اسان انهن کي ڪرنگهي سڏيون ٿا) مان ٺهيل آهي جيڪي هڪ ٻئي سان ڳنڍيل آهن. اسان جي پٺي جي مٿئين حصي ۾، يعني ڳچيءَ کان پسلي جي پنجري جي آخر تائين، 12 اهڙا ڪرنگهي آهن. طب ۾، اسان هن حصي کي ٿوراڪڪ اسپائن سڏين ٿا.
انهن مان هر هڪ ڪرنگهي جي هڏي هڪ جوڙي سان ڳنڍيل آهي. اهي هڏيون چوڌاري اچن ٿيون ۽ سينه جي وچ ۾ موجود فليٽ هڏي (اسٽرنم) سان ڳنڍجي اسان جي رِب ڪيج ٺاهين ٿيون. ان جو مکيه ڪم اسان جي دل ۽ ڦڦڙن جهڙن اهم عضون جي حفاظت ڪرڻ آهي. ان ڪري، مٿيون پٺي اسان جي ڳچيءَ ۽ هيٺين پٺي جيتري نه مڙي ٿي ۽ نه ئي مروڙي ٿي. اهو ٿورو وڌيڪ مستحڪم آهي. اهو ئي سبب آهي ته مٿيون پٺي جو درد پٺي جي درد کان ٿورو گهٽ عام آهي. جڏهن اهو ٿئي ٿو، ته اهو ٿورو وڌيڪ پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو.
پوءِ، هي مٿيون پٺي ڇو ڏکوئيندي آهي؟
هن درد جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. ڪجهه سادي حالتون آهن جيڪي اسان جي ڪمن يا چوڻ جي ڪري پيدا ٿين ٿيون، جڏهن ته ٻيا طبي سبب آهن جن تي ٿوري وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.
| سبب | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| عضلات ۾ ڇڪتاڻ ۽ موچ | هي سڀ کان عام سبب آهي. ڪنهن ڳري شيءِ کي غلط طريقي سان کڻڻ، اوچتو مروڙڻ، يا نئين ورزش جو معمول شروع ڪرڻ سان پٺيءَ جي هن حصي ۾ عضلات، ٽينڊن، يا لئگامنٽس کي نقصان پهچي سگهي ٿو. |
| خراب پوزيشن | اهو ڪجهه آهي جيڪو اسان اڪثر ڪري بغير ڪنهن احساس جي ڪندا آهيون. سڄو ڏينهن ڪمپيوٽر جي سامهون ڪُنڊ ڪري ڪم ڪرڻ، پنهنجي فون کي ڏسڻ، ۽ گاڏي هلائيندي ساڳئي پوزيشن ۾ ويهڻ جهڙيون شيون توهان جي هڏي تي غير ضروري دٻاءُ وجهي سگهن ٿيون، جيڪو وقت سان گڏ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. |
| ڊسڪ جا مسئلا | اسان جي ٻن ڪرنگھين جي وچ ۾ هڪ جيلي جهڙو حصو (ڊسڪ) آهي جيڪو 'جھٽڪو جذب ڪندڙ' وانگر ڪم ڪري ٿو. اهو ٻاهر نڪري سگهي ٿو (سلپ ٿيل ڊسڪ) ۽ ويجهي اعصاب تي دٻجي سگهي ٿو. اهو پڻ پنچ ٿي سگهي ٿو. اسان ان کي (هرنيئيٽڊ ڊسڪ) سڏين ٿا. |
| ڀڃڻ | ڪرنگهي جي هڏي جي زخم ڪنهن سنگين ڪِرڻ يا ڪار حادثي جي ڪري ٿي سگهي ٿي، جيڪا تمام گهڻي ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿي. |
| ارٿرتس | هي درد انهن بيمارين جي ڪري به ٿي سگهي ٿو جيڪي عمر سان گڏ جوڑوں کي ڪمزور ڪن ٿيون. اوستيوآرٿرتس هڪ خاص طور تي عام بيماري آهي. |
هي درد ڪيئن محسوس ٿئي ٿو؟
مٿي جي پٺي جو سور هر ڪنهن لاءِ مختلف محسوس ٿي سگهي ٿو. ڏسو ته ڇا توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي:
- تيز سور، جيئن ساڙڻ يا ڇُري هڻڻ.
- هڪ ڌڙڪڻ وارو، ڇُرڪڻ وارو درد جيڪو ايندو ۽ ويندو.
- عضون ۾ تنگي ۽ تنگي جو احساس.
- بجليءَ جي جھٽڪي وانگر درد جيڪو اعصاب جي هيٺان يا پاسي تي سفر ڪري ٿو .
- درد واري علائقي ۾ ٽنگنگ، ٽنگنگ جو احساس، يا توانائي جي کوٽ جو احساس .
ڊاڪٽر، توهان کي هي ڪيئن لڳو؟
جڏهن توهان هن درد سان ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو پهريان توهان کان ڪجهه سوال پڇندو ۽ تفصيلي وضاحت حاصل ڪندو.
درد ڪڏهن شروع ٿيو؟ ڪٿي سڀ کان وڌيڪ ڏک ٿئي ٿو؟ ڇا ڪجهه ڪرڻ سان درد گهٽجي ويندو آهي؟ ڇا ڪجهه ڪرڻ سان درد وڌيڪ خراب ٿيندو آهي؟ توهان ڪهڙي قسم جو ڪم ڪندا آهيو؟ اهڙيون شيون.
پوءِ، ڊاڪٽر توهان جو معائنو ڪندو. اهي توهان کي پنهنجا هٿ ۽ پير مٿي ڪرڻ ۽ موڙڻ لاءِ چوندا ته ڏسو ته درد ۾ تبديلي اچي ٿي يا نه. اهي شايد توهان جي عضلات جي طاقت ۽ اضطراب جي جانچ پڻ ڪري سگهن ٿا.
ڪڏهن ڪڏهن، صحيح سبب ڳولڻ لاءِ ڪجهه وڌيڪ ٽيسٽ ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
| ٽيسٽ | توهان هن ۾ ڇا ٿا ڏسو؟ |
|---|---|
| اسپائن ايڪس ري | توهان هڏن جي پوزيشن، ڀڃڻ، يا ڀڃڻ جهڙيون شيون چيڪ ڪري سگهو ٿا. |
| ايم آر آءِ اسڪين (مقناطيسي گونج اميجنگ) | هي توهان کي نه رڳو هڏا، پر عضون، ڊسڪ ۽ اعصاب جهڙيون نازڪ شيون پڻ واضح طور تي ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿو. |
| سي ٽي اسڪين (ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي) | هي اسپائن جي ٽي-dimensional (3D) تصويرن کي حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ هڏن ۽ آس پاس جي بافتن جي گهري مطالعي جي اجازت ڏئي ٿو. |
| اي ايم جي (اليڪٽروميوگرافي) | هي ٽيسٽ اعصاب جي نقصان (نيوروپيٿي) جي جانچ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو ڪري سگهجي ٿو جيڪڏهن توهان ۾ بي حسي جهڙيون علامتون آهن. |
| رت جي چڪاس | اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته ڇا ٻيون طبي حالتون آهن جيڪي درد جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، جهڙوڪ گٿريت جا ڪجهه قسم. |
هن درد بابت ڇا ڪري سگهجي ٿو؟
سٺي خبر اها آهي ته گهڻو ڪري، هن پٺي جي سور کي گهر ۾ ڪرڻ وارين سادي شين سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
- درد گھٽائيندڙ: توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق درد گھٽائيندڙ جهڙوڪ ايسٽامينوفين ۽ غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري دوائون (NSAIDs) استعمال ڪري سگهو ٿا. پر ياد رکو، اهو سڀ کان محفوظ آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته توهان لاءِ ڇا بهتر آهي ۽ ان جي مقدار بابت.
- گرم ڪرڻ وارو پيڊ:گرم پاڻيءَ جي بوتل لڳائڻ سان عضلات جي سختي گهٽائڻ ۽ رت جي گردش کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- برف جا پيڪ: توهان درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ لاءِ برف جو پيڪ لڳائي سگهو ٿا.
- آرام: هڪ يا ٻه ڏينهن تائين اهڙين سرگرمين کان پري رهو جيڪي درد وڌائين.
- طبي مساج: هڪ تربيت يافته شخص پاران ڪيل مساج عضلات کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
گهر ۾ درد گهٽائڻ جا ٻيا طريقا
- ورزش: اهڙيون ورزشون ڪرڻ تمام ضروري آهن جيڪي توهان جي مٿي جي پٺي جي عضون کي مضبوط ۽ ڇڪين ٿيون. جڏهن ته، جڏهن توهان کي درد ٿئي ٿو، ته ڊاڪٽر يا فزيوٿراپسٽ سان صلاح ڪريو ته اهو معلوم ڪريو ته ڪهڙيون مشقون توهان لاءِ بهترين آهن.
- سٺي پوزيشن: سڌو ويهڻ ۽ بيهڻ جي عادت بڻايو. جهڪيو يا اڳيان نه جهڪيو. پنهنجي آفيس جي ڪرسي ۽ ڊيسڪ کي پنهنجي لاءِ آرامده بڻايو.
- دٻاءُ گهٽايو: جڏهن توهان دٻاءُ ۾ هوندا آهيو ته عضلات تنگ ٿي ويندا آهن. گہرا ساهه کڻڻ ۽ مراقبو جهڙيون شيون ان ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيتوڻيڪ گهڻو ڪري هي درد ڪجهه ڏينهن اندر گهٽجي ويندو آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اسان کي ان کي نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي. اهي ڪنهن سنگين حالت جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون.
| جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو. |
|---|
| - جيڪڏهن درد هڪ هفتي کان پوءِ گهٽ نه ٿئي. |
| - جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ٽنگن يا ڪوٺين ۾ ٽنگنگ، بي حسي، يا ڪمزوري محسوس ٿئي ٿي. |
| - جيڪڏهن توهان کي ناقابل برداشت درد يا عضلات جي اسپاسم جو تجربو ٿئي ٿو. |
| - جيڪڏهن هي درد نئين علامتن سان گڏ هجي جهڙوڪ بخار، وزن ۾ گهٽتائي، يا آنڊن يا مثاني جي ڪنٽرول کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناڪامي . |
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته مهرباني ڪري بنا دير جي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- مٿي جي پٺي جي سور جا ٻه مکيه سبب عضلات ۾ ڇڪتاڻ ۽ خراب پوزيشن آهن.
- گهڻو ڪري، هن درد کي گهر ۾ آرام، گرم/ٿڌي استعمال، ۽ سادي ورزشن سان منظم ڪري سگهجي ٿو.
- جيڪڏهن درد هڪ هفتي کان وڌيڪ رهي ٿو، جيڪڏهن بي حسي ٿئي ٿي، يا جيڪڏهن ٻيون سنگين علامتون آهن جهڙوڪ بخار، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
- سڌو رهڻ، ورزش ڪرڻ، ۽ دٻاءُ گهٽائڻ هن قسم جي درد کي روڪڻ ۾ تمام گهڻو مدد ڪري سگهي ٿو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment