ڇا توهان پنهنجي وولوا بابت اهي شيون ڄاڻو ٿا؟ اچو ته ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن 'وولوا' لفظ ٻڌو آهي؟ شايد توهان اهو نه ٻڌو هوندو، يا شايد توهان اڪثر ان کي 'ويجينا' لفظ سان مونجهارو ڪيو هوندو. حقيقت ۾، ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته ٻئي هڪجهڙا آهن، يا عورت جي پيدائشي نظام جي سڀني خوشي ڏيندڙ حصن کي مجموعي طور تي 'ويجينا' سڏيو ويندو آهي. پر توهان جو 'وولوا' ان کان گهڻو وڌيڪ آهي. توهان جي وولوا کي سمجهڻ توهان جي جنسي زندگي ۽ مجموعي صحت لاءِ تمام ضروري ٿي سگهي ٿو.

پوءِ وولوا جا ڪم ڪهڙا آهن؟

لفظ 'وولوا' هڪ لاطيني لفظ مان آيو آهي جنهن جي معنيٰ آهي "ڍڪڻ". ان کي هن طرح سوچيو: توهان جو وولوا اندر اهم پيدائشي عضون جي حفاظت ڪري ٿو، هڪ حفاظتي ڍڪڻ وانگر. پر اهو صرف ڍڪڻ کان وڌيڪ ڪم ڪري ٿو. اهو صرف هڪ حصو ناهي، اهو هڪ تمام اهم حصو آهي.

توهان جو وولوا ان ۾ حصو وٺندو آهي:

• جنسي خوشي: توهان جي وولوا ۾ عضوا، سوراخ، رت جون رڙيون، اعصاب، ۽ جذباتي ٽشو شامل آهن جيڪي توهان کي جنسي خوشي جو تجربو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ڪيترين ئي عورتن لاءِ، وولوا کي متحرڪ ڪرڻ هڪ orgasm حاصل ڪرڻ لاءِ ضروري آهي.
• پيدائش: سپرم توهان جي جسم ۾ اندام جي سوراخ ذريعي داخل ٿئي ٿو. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن حمل ٿي سگهي ٿو. هي اندام جي سوراخ پڻ وولوا جي اندر آهي. حيرت انگيز طور تي، ٻار ٻار جي پيدائش دوران، هن ساڳئي اندام جي سوراخ ذريعي دنيا ۾ اچن ٿا.
• حيض: توهان جي پيدائشي سالن دوران، توهان جي رحم (uterine lineing) جي پرت هر مهيني ڇٽي ويندي آهي، جنهن کي حيض جو چڪر چيو ويندو آهي. هي حيض جو رت توهان جي جسم مان اندام نهاني جي سوراخ ذريعي نڪرندو آهي.
• پيشاب: پيشاب (جنهن کي اسين پيشاب سڏين ٿا) توهان جي جسم مان پيشاب جي نالي ذريعي نڪرندو آهي. هي هڪ ٽيوب آهي جيڪا توهان جي مثاني سان ڳنڍيل آهي. ان جو ٻيو پاسو، پيشاب جي نالي جو افتتاح، وولوا جو حصو آهي.

توهان جو وولوا ڪٿي آهي؟

جڏهن اسان "جنسي عضون" بابت سوچيون ٿا، ته اسان اڪثر ڪري توهان جي ويجنا جي ٻاهرين حصن بابت سوچيون ٿا جيڪي توهان هڪ ننڍڙي آئيني ذريعي ڏسي سگهو ٿا. پر جڏهن وولوا جي اناٽومي جي ڳالهه اچي ٿي، ته اهو ايترو سادو ناهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان بيٺل آئيني ۾ سڌو سنئون ڏسندا آهيو، ته توهان چمڙي جو هڪ V-شڪل وارو فولڊ ڏسي سگهو ٿا، صحيح؟ ان کي مونس پبيس سڏيو ويندو آهي.

انهي سان گڏ، جڏهن توهان پنهنجي وولوا کي ان خيالي آئيني ذريعي ڏسندا آهيو ته توهان ڇا ڏسندا آهيو اهو توهان جي جسم جي اندر ٿيندڙ ٻين عملن تي منحصر آهي. اچو ته هاڻي وولوا جي مکيه حصن ۽ انهن جي جڳهه تي نظر وجهون.

ناف جي هڏي (جنهن کي مونس پبيس پڻ چيو ويندو آهي)

ان کي "(مونس وينيرس)" پڻ سڏيو ويندو آهي. هي نالو وينس کان آيو آهي، جيڪو پيار، خوبصورتي ۽ زرخيزي جي رومن ديوي آهي. هي چمڙي جو ٿورو مٿي ڪيل وي شڪل وارو علائقو آهي جيڪو توهان جي پيلوڪ هڏي جي چوٽي کان وٺي توهان جي رانن جي ملڻ تائين پکڙيل آهي. هي "مونس)" توهان جي بلوغت تائين پهچڻ سان وار وڌندو.

مونس جنسي جماع دوران رگڙ کان تحفظ فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ('دخول'). ڪجهه ماڻهن لاءِ، جنسي محرڪ دوران مونس تي دٻاءُ حساس ٽشو کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ خوشگوار احساسن جو سبب بڻجي ٿو. جڏهن ته، ٻين لاءِ، اهي ڪجهه به محسوس نه ڪري سگهن ٿا يا شايد دردناڪ احساسن جو تجربو به ڪري سگهن ٿا.

ليبيا ميجورا (ٻاهرين چپ)

انهن ٻاهرين چپن تي وار به اڀرن ٿا. اهي عمودي "چپ" اصل ۾ چمڙي جا ٻه ٿورا ٿلها پردا آهن. اهي اهي آهن جيڪي وولوا جي اندرين حصن کي ڍڪيندا آهن. اهي عضو تناسل جي ٽشو سان ڀريل هوندا آهن، تنهنڪري جڏهن توهان جنسي طور تي جوش ۾ ايندا آهيو، اهي رت سان ڀرجي ويندا آهن ۽ سوجن ٿا. هر ڪنهن وٽ اهي مختلف شڪلن ۽ سائيز ۾ هوندا آهن، ۽ اهو عام آهي.

ليبيا مينورا (اندروني چپ)

توهان جي ليبيا ٻه وار کان سواءِ، عمودي "لب" آهن جيڪي توهان جي ٻاهرين ليبيا جي اندر آهن. اهي توهان جي ڪلائيٽورس جي چوٽي کان شروع ٿين ٿا ۽ توهان جي ويجنا ۽ مقعد (پرينيم) جي وچ ۾ چمڙي جي علائقي تائين وڌن ٿا. ڪجهه ماڻهو هن جي چوٽي کي "ڪلائيٽورل هوڊ" سڏين ٿا. هي اهو آهي جيڪو توهان جي تمام حساس ڪلائيٽورس کي ڍڪي ٿو ۽ ان جي حفاظت ڪري ٿو. اهو توهان جي ڪلائيٽورس کي جنسي دوران محسوس ٿيندڙ احساس کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، محرڪ کي وڌيڪ خوشگوار ۽ گهٽ دردناڪ بڻائي ٿو.

جيئن توهان جا ٻاهريون چپ، توهان جا اندروني چپ به مختلف آهن. ڪجهه ماڻهن جا چپ هڪجهڙا هوندا آهن. ٻين جا نه. ڪجهه ماڻهن جا چپ اندر ۾ لڪيل هوندا آهن، جڏهن ته ٻين جا چپ ٻاهر نڪرندا ۽ هيٺ لٽڪيل هوندا آهن. اهو سڀ عام آهي، تنهن ڪري ان بابت پريشان نه ٿيو. توهان جي ٻاهريون چپن وانگر، توهان جا اندروني چپ تمام حساس هوندا آهن ۽ جڏهن توهان جنسي طور تي جوش ۾ ايندا آهيو ته رت سان ڀريل هوندا آهن.

ڪلٽوريس

توهان جي ڪلائيٽورس جي هيٺان هڪ مٽر جي داڻي جي شڪل وارو حصو آهي جنهن کي گلان سڏيو ويندو آهي. توهان جو ڪلائيٽورس توهان جي عورت جي جسم جو مکيه خوشي مرڪز آهي. هڪ تازي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ان ۾ 10,000 کان وڌيڪ اعصاب ختم آهن - انساني جسم ۾ ڪٿي به وڌيڪ! گھڻن ماڻهن کي عضو تناسل حاصل ڪرڻ لاءِ سڌي يا اڻ سڌي طرح پنهنجي ڪلائيٽورس کي متحرڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي. بهرحال، ڪلائيٽورس ايترو حساس آهي جو ڪجهه ماڻهن لاءِ، سڌو رابطو يا گهڻو دٻاءُ به ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي آڱر ۽ آڱر جي وچ ۾ گلان کي رکو ٿا، ته توهان عضو تناسل جي ڇنڊي کي محسوس ڪندا. هي اهو حصو آهي جيڪو توهان جي جسم ۾ پکڙيل آهي ۽ عضو تناسل جي اندروني حصن سان ڳنڍيل آهي.

پيشاب جي نالي جو کُلڻ

توهان جو پيشاب توهان جي ڪلائيٽرس (جنهن کي توهان جو ڪلائيٽرس پڻ سڏيو ويندو آهي) جي بلڪل هيٺان واقع آهي. هي اهو هنڌ آهي جتي پيشاب توهان جي جسم مان يوريٿرا ذريعي نڪرندو آهي، جيڪو اهو ٽيوب آهي جيڪو توهان جي مثاني مان پيشاب کڻي ويندو آهي.

پيشاب جي نالي سان لاڳاپيل اهم بناوتن ۾ اسڪين غدود شامل آهن. انهن کي "عورتن جو پروسٽيٽ" پڻ سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهي مردن جي انزال وانگر کير جهڙو سيال پيدا ڪن ٿا. هي سيال پيشاب ڪرڻ وقت پيشاب جي نالي کي چکنا ڪري ٿو، جيڪو پيشاب جي نالي جي انفيڪشن (UTIs) کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

هڪ ٻي اهم جوڙجڪ جيڪا ڄاڻڻ گهرجي اها آهي توهان جي پيشاب جي نالي جي اسپنج. هي هڪ اسپنج جهڙو ٽشو آهي جيڪو پيشاب جي نالي جي چوڌاري هوندو آهي. ڪجهه ماڻهو خوشي محسوس ڪندا آهن جڏهن پيشاب جي اسپنج جي حصي تي دٻاءُ وڌو ويندو آهي جيڪو ويجنا جي اندر، ويجنا جي ڀت جي سامهون هوندو آهي. هن علائقي کي ڪڏهن ڪڏهن G-Spot سڏيو ويندو آهي. ڪجهه ماڻهو شايد اسڪين جي غدودن مان کير جهڙو سيال نڪرڻ جو تجربو ڪري سگهن ٿا جڏهن هي علائقو متحرڪ ٿئي ٿو. ان کي اڪثر "squirting" سڏيو ويندو آهي.

ويجنل کولڻ

توهان جي اندام توهان جي پيشاب جي نالي جي هيٺان واقع آهي. توهان جي اندام توهان جي جسم اندر هڪ لچڪدار، عضلاتي ٽيوب آهي. اهو اهو هنڌ آهي جتي توهان کي حيض ايندو آهي، حاملہ ٿيندي آهي، ۽ ٻار پيدا ڪندا آهيو. توهان جي اندام جو ٻاهريون ٽيون حصو (هي اهو حصو آهي جيڪو عام طور تي توهان جي وولوا سان ڳنڍيل آهي) تمام حساس اعصاب جي پڇاڙين سان ڀريل آهي. انهن کي ڇهڻ سان عام طور تي خوشگوار احساس پيدا ٿين ٿا.

ٻين اهم بناوتن ۾ هائمين شامل آهي، هڪ پتلي جھلي جيڪا اندام جي کولڻ جي حصي کي ڍڪيندي آهي. اهو ڦاٽڻ ڪري سگهي ٿو جڏهن ڪا شيءِ پهرين ڀيري داخل ڪئي وڃي ٿي (جهڙوڪ ٽيمپون يا جماع دوران) يا ڪجهه خاص مشقن دوران.

توهان جا بارٿولين غدود پڻ تمام اهم آهن. اهي ويجنا جي دروازي تي واقع آهن. اهي هڪ سيال خارج ڪن ٿا جيڪو ويجنا کي نم رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هي نمي ويجنا ۽ ولوا کي جنسي دوران دردناڪ جي بدران وڌيڪ آرامده محسوس ڪري ٿي. پر اهو صرف بارٿولين غدود نه آهن جيڪي اهو ڪن ٿا. اسڪين جا غدود ۽ ويجنا جي ڀتين مان نڪرندڙ رطوبت پڻ توهان کي نم رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

ڪهڙيون عام بيماريون آهن جيڪي توهان جي وولوا کي متاثر ڪري سگهن ٿيون؟

وولوا عام طور تي انفيڪشن ۽ چمڙي جي بيمارين کان متاثر ٿيندو آهي. جيئن ته توهان جو وولوا توهان کي پيشاب ڪرڻ ۽ جنسي تعلق ۾ مدد ڪري ٿو، اهو ڪو تعجب جي ڳالهه ناهي ته پيشاب جي رستي جي انفيڪشن (UTIs) ۽ جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن (STIs) عام آهن.

انفيڪشن

هتي ڪجهه ممڪن انفيڪشن آهن:

• بيڪٽيريل ويگنوسس: هي هڪ انفيڪشن آهي جيڪو 'گارڊنيريلا ويجينالس' نالي بيڪٽيريا جي هڪ قسم جي گهڻي واڌ جي ڪري ٿئي ٿو.
• چانڪرائڊ (نرم چانڪري):هيموفيلس ڊوڪيئي جي بيڪٽيريا جي ڪري ٿيندڙ جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن.
• ڪلميڊيا: هڪ عام جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن. اهو بيڪٽيريا 'ڪليميڊيا ٽريڪوميٽيس' جي ڪري ٿئي ٿو.
• سوزاڪ: هڪ جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن جيڪو بيڪٽيريا 'نيسيريا گونوريا' جي ڪري ٿئي ٿو.
• گرينولوما انگينيل (جنهن کي ڊونووانوسس پڻ چيو ويندو آهي): هڪ جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن جيڪو بيڪٽيريا ڪليبسيلا گرينولوماٽس جي ڪري ٿيندو آهي.
• هيپاٽائيٽس بي: هيپاٽائيٽس بي وائرس جي ڪري ٿيندڙ هڪ انفيڪشن.
• هيپاٽائيٽس سي: هيپاٽائيٽس سي وائرس جي ڪري ٿيندڙ هڪ انفيڪشن.
• هرپس: هي هڪ جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن آهي جيڪو هرپس سمپليڪس وائرس جي ڪري ٿئي ٿو.
• ايڇ آءِ وي: هڪ جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن جيڪو انساني اميونوڊفيشينسي وائرس جي ڪري ٿئي ٿو.
• ايڇ پي وي: هڪ جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن جيڪو انساني پيپيلوما وائرس جي ڪري ٿئي ٿو. هن وائرس جا ڪجهه قسم سروائيڪل ڪينسر جو سبب بڻجي سگهن ٿا، جڏهن ته ٻيا جينياتي وارٽس جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
• سيفيلس: هڪ جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن جيڪو بيڪٽيريا 'ٽريپونما پيليڊم' جي ڪري ٿئي ٿو.
• ٽرائيڪومونياسس: هڪ جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن جيڪو 'ٽرائيڪوموناس ويجينالس' نالي هڪ پيراسائيٽ جي ڪري ٿئي ٿو.
• پيشاب جي رستي جي انفيڪشن (UTI): هڪ انفيڪشن توهان جي پيشاب جي نظام ۾ ڪٿي به ٿي سگهي ٿو، پر اهو عام طور تي بيڪٽيريا Escherichia coli (E. coli) جي ڪري ٿيندو آهي.
• خمير جي انفيڪشن: هڪ انفيڪشن جيڪو Candida نالي هڪ قسم جي فنگس جي وڌيڪ واڌ جي ڪري ٿئي ٿو.

چمڙي جون حالتون

• فوليڪولائٽس: وارن جي ڦڦڙن جي انفيڪشن يا سوزش. هي عام طور تي ڳنڍ وانگر نظر اچي ٿو.
• لائيچن اسڪليروسس: چمڙي جي هڪ بيماري جيڪا وولوا ۾ سوزش، خارش ۽ درد جو سبب بڻجي ٿي.
• ناف جون جُون (يا ڪيڪڙا): اهي ننڍڙا جيت آهن جيڪي توهان جي ناف وارن ۾ رهن ٿا. اهي جنسي ميلاپ ذريعي پکڙجي سگهن ٿا.
• خارش: هڪ انتهائي خارش وارو خارش جيڪو سرڪوپٽس اسڪيبي وار هومينس نالي هڪ مائيٽ جي ڪري ٿئي ٿو.
• وولوائٽس يا ويجينائٽس: توهان جي وولوا يا ويجينا جي سوزش. اهو ڪنهن انفيڪشن، جلن، يا زخم جي ڪري ٿي سگهي ٿو.

ٻيون حالتون

• بارٿولين سِسٽ: هڪ رطوبت سان ڀريل ڍڳي جيڪا تڏهن ٺهي ٿي جڏهن بارٿولين غدود بند ٿي وڃي ٿي.
• ڊيسپيرونيا: جنسي عمل دوران يا بعد ۾ سور.
• امپرفوريٽ هائمن: هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ هائمن ('هائيمن') پيدائش وقت اندام نهاني جي سوراخ کي مڪمل طور تي ڍڪيندو آهي.
• ليبيئل ايڊيشنز: هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ ليبيا مينورا (ننڍو ليبيا) الڳ ٿيڻ بدران هڪٻئي سان چپڪي ويندو آهي.
• وولور ڪينسر: ڪينسر جو هڪ نادر قسم جيڪو وولوا ۾ پيدا ٿي سگهي ٿو. اهو اڪثر ڪري لائيڪن اسڪليروسس يا ايڇ پي وي انفيڪشن سان لاڳاپيل هوندو آهي.
• وولوڊينيا: ڪنهن به ظاهري سبب کانسواءِ وولوا ۾ سور.

مون کي ڪيئن خبر پوندي ته منهنجي وولوا ۾ ڪا مسئلو آهي؟ (علامتون)

جيتوڻيڪ هر ڪنهن جي وولوا ۾ عام طور تي ساڳيا حصا هوندا آهن، ڪو به ٻه وولوا بلڪل هڪجهڙا نه هوندا آهن. ان ڪري اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي وولوا بابت چڱي طرح واقف هجو. انهي طريقي سان، توهان ڪنهن به تبديلي کي جلدي سڃاڻي سگهندا جيڪا طبي حالت جي نشاندهي ڪري سگهي ٿي.

توهان جي وولوا عام طور تي ڪيئن نظر ايندي آهي ۽ ان جي بوءِ ڪيئن ايندي آهي، ان جو سٺو خيال حاصل ڪريو. پنهنجي ماهوار چڪر دوران مختلف وقتن تي توهان جي وجنائن مان نڪرندڙ خارج ٿيڻ تي ڌيان ڏيو. ان سان گڏ انهن احساسن کان به آگاهه رهو جيڪي توهان عام طور تي پنهنجي وولوا استعمال ڪرڻ وقت محسوس ڪندا آهيو - يعني جڏهن توهان پيشاب ڪندا آهيو، جڏهن توهان کي حيض ايندو آهي، جڏهن توهان جنسي تعلق ڪندا آهيو. اهو تڏهن ٿيندو جڏهن توهان کي خبر پوندي ته عام ڇا آهي.

تبديليون جيڪي شايد توهان جي وولوا سان مسئلو ظاهر ڪري سگھن ٿيون انهن ۾ شامل آهن:

• چمڙي: جيڪڏهن توهان پنهنجي وولوا تي چمڙي ۾ ڪا به تبديلي محسوس ڪندا آهيو، جهڙوڪ هڪ ڍڳي يا ڦڙو، ته اهو بارٿولين سِسٽ، جينياتي وارٽس (HPV جي ڪري)، يا فوليڪولائٽس ٿي سگهي ٿو. خارش، سوجن، يا ڳاڙهي ٿيڻ ڪنهن انفيڪشن جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون. يا اهو ڪنهن شيءِ ۾ موجود ڪيميڪل جي حساسيت ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان استعمال ڪندا آهيو، جهڙوڪ سينٽري پيڊ.
• پيشاب جي بار بار اچڻ: بار بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت، يا پيشاب ڪرڻ وقت جلن جو احساس، پيشاب جي رستي جي انفيڪشن (UTI) يا جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن (STI) جي نشاني ٿي سگهي ٿي.
• ويجنل خارج ٿيڻ: هڪ صحتمند ويجنل صاف، اڇو، يا کير جهڙو رطوبت پيدا ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان جي ويجنل خارج ٿيڻ جو رنگ، مستقل مزاجي، يا بدبو ۾ تبديلي اچي ٿي، ته اهو ڪنهن انفيڪشن يا ٻي طبي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
• ويجن جي بدبو: صحتمند ويجن ۾ ٿوري بوءِ هوندي آهي. اها حيض جي چڪر دوران مختلف وقتن تي تبديل ٿي سگهي ٿي. اهو عام ڳالهه آهي. پر، جيڪڏهن ڪا ناگوار بوءِ آهي، جهڙوڪ مڇي يا مٽيءَ جي بوءِ، ته اهو ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي. توهان کي انفيڪشن ٿي سگهي ٿو.
• جنسي زندگي:جنسي عمل دوران درد ايسٽروجن جي گهٽ سطح يا وولوڊينيا نالي هڪ حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن درد هڪ نشاني آهي ته توهان کي دوا جي ضرورت آهي يا توهان جي جنسي عمل جي طريقي ۾ تبديلي جي ضرورت آهي.

مينوپاز دوران، جڏهن توهان جا حيض بند ٿي ويندا آهن، ته توهان جي وولوا ۾ تبديلي عام آهي. مينوپاز دوران ايسٽروجن جي سطح گهٽجي ويندي آهي. هي گهٽتائي توهان جي ويجنا کي خشڪ ۽ ناف جا وار پتلا ڪري سگهي ٿي. توهان جي وولوا ۾ گهٽ تيل پڻ ٿي سگهي ٿو، ۽ توهان کي جماع دوران درد محسوس ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي وولوا ۾ انهن مان ڪا به تبديلي محسوس ڪريو ٿا، ته ضرور ڊاڪٽر سان ڳالهايو. شرمسار ٿيڻ يا شرمسار ٿيڻ جي ڪا ضرورت ناهي. ان لاءِ علاج ۽ طرز زندگي ۾ تبديليون موجود آهن.

منهنجي وولوا کي صحتمند رکڻ لاءِ مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟

پنهنجي وولوا کي صاف، سڪل ۽ نقصانڪار مادن کان پاڪ رکڻ سان، توهان ڪيترين ئي حالتن کي روڪي سگهو ٿا جيڪي وولوا کي متاثر ڪن ٿيون. جيئن ته انهن مان ڪيترائي نقصانڪار مادا ۽ انفيڪشن پڻ ويجنا کي متاثر ڪن ٿا، تنهن ڪري پنهنجي وولوا جو سٺو خيال رکڻ سان ويجنا کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ملندي.

پنهنجي وولوا جو خيال رکڻ لاءِ، هي شيون ڪريو:

• پنهنجي وولوا کي بار بار هلڪي صابڻ ۽ گرم پاڻي سان ڌوئو. جڏهن توهان جي وولوا جي سنڀال ڪرڻ جي ڳالهه اچي ٿي، ته بهتر آهي ته ان کي وڌيڪ نه ڪيو وڃي. توهان جي ويجنا سٺي بيڪٽيريا جو گهر آهي جيڪي ان کي صاف ۽ صحتمند رکن ٿا. گهڻو ڌوئڻ سٺي بيڪٽيريا جي توازن کي بگاڙي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري انفيڪشن ٿي سگهي ٿي.
• ڊوچنگ کان پاسو ڪريو. ڊوچنگ پاڻي يا ٻين رطوبتن سان ويجنا کي ڌوئڻ جو عمل آهي. اهو ويجنا ۾ بيڪٽيريا جي قدرتي توازن کي خراب ڪري سگهي ٿو. توهان جي ويجنا قدرتي طور تي پاڻ کي صاف ڪري ٿي، ۽ ان کي ڪنهن به ٻاهرين مدد جي ضرورت ناهي.
• ڊٽرجنٽ، ڪپڙن ڌوئڻ واري صابڻ، يا حيض جي صفائي جون شيون استعمال نه ڪريو جن ۾ سخت اجزا شامل هجن. فيبرڪ سافٽينرز، اينزائمز تي مشتمل ڊٽرجنٽ (مثال طور، ايمائليز، لپيس، پروٽيز، سيلوليز)، خوشبودار صابڻ، اسپري، ڊيوڊورنٽ، يا ٽيمپون استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
• نائلون انڊر ويئر جي بدران سوٽي انڊر ويئر پائڻ. نائلون گرمي ۽ نمي کي روڪي ٿو، متعدي جاندارن جي واڌ ويجهه لاءِ سٺو ماحول پيدا ڪري ٿو.
• ورزش ڪرڻ کان پوءِ جلد کان جلد پسيني وارا ڪپڙا يا ترڻ جا ڪپڙا تبديل ڪريو. استعمال کان پوءِ انهن کي ڌوئو.
• ٽيمپون کي اٺ ڪلاڪن کان وڌيڪ اندر نه ڇڏيو. ائين ڪرڻ سان توهان کي ٽوڪسڪ شاڪ سنڊروم نالي خطرناڪ حالت جو خطرو ٿي سگهي ٿو.

جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن (STIs) کان پاڻ کي بچائڻ پڻ توهان جي وولوا جي سنڀال جو هڪ اهم حصو آهي. STIs جي مختلف طريقن بابت ڄاڻو جيڪي پکڙجن ٿا. مثال طور، ڪجهه STIs، جهڙوڪ HPV، چمڙي کان چمڙي جي رابطي ذريعي پکڙجن ٿا. ٻيا STIs، جهڙوڪ چلميڊيا ۽ گونوريا، جسماني رطوبت ذريعي پکڙجن ٿا (اندام جي رطوبت ۽ مني سميت). اهو سمجهڻ سان ته STIs ڪيئن پکڙجن ٿا، توهان محفوظ جنسي تعلقات بابت فيصلا ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي وولوا جي حفاظت ڪري سگهو ٿا.

محفوظ جنسي طريقن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

هن مضمون ۾ ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون

توهان جي صحت لاءِ هڪ بهترين شيءِ جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا اها آهي ته توهان پنهنجي وولوا بابت وڌيڪ واقف ٿيو. ان ۾ اهو سمجهڻ شامل آهي ته اهو توهان جي پيدائشي ۽ جنسي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ ڪيئن ڪم ڪري ٿو. گهڻو ڪري جڏهن اسان جينياتي عضون بابت سوچيو ٿا، اسان انهن حصن بابت سوچيون ٿا جيڪي پيدائش لاءِ ذميوار آهن: ويجنا، رحم، فيلوپيئن ٽيوب، ۽ بيضه.

پر توهان جو وولوا هڪ صحتمند جنسي زندگي گذارڻ واري شخص جي حيثيت سان پيدائش ۽ توهان جي ڀلائي ٻنهي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. پنهنجي وولوا جو خيال رکو ساڳئي طرح جيئن توهان پنهنجي جسم جي ڪنهن ٻئي اهم حصي جو خيال رکو ٿا. پنهنجي جسم کان آگاهه رهو، ان سان پيار ڪريو! جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته ڪجهه غلط آهي، ته شرم نه ڪريو ۽ طبي صلاح وٺو.

` ويجنل علائقو، وولوا، عورتن جي صحت، توليدي صحت، جنسي صحت، ويجنا، عورتن جي جينياتي عضوو، ويجنل انفيڪشن