ڇا توهان هڪ اهڙي ماءُ آهيو جيڪا ٻار کي جنم ڏيڻ واري آهي؟ جيئن جيئن ڏينهن ويجهو ايندا وڃن ٿا تيئن تيئن ٿورو نروس ۽ پريشان محسوس ٿيڻ عام ڳالهه آهي. خاص طور تي جڏهن ڳالهه ٻار جي پيٽ ۾ اچڻ جي اچي ٿي. ڪيتريون ئي مائرون دوائن جو استعمال گهٽ ۾ گهٽ ڪرڻ ۽ قدرتي طور تي هن چئلينج کي منهن ڏيڻ کي ترجيح ڏين ٿيون. تنهن ڪري، اڄ اسين هڪ تمام سادي ۽ تمام مفيد ڊوائيس بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪا توهان جي هن سفر کي ٿورو آسان بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو آهي "جنم بال".
ٺيڪ آهي، پوءِ برٿنگ بال ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، هي هڪ وڏي، ڦُلندڙ بال وانگر آهي جيڪو توهان شايد جم يا فزيڪل ٿراپي سينٽر ۾ ڏٺو هوندو. پر هي بال خاص طور تي حامله مائرن ۽ ٻار جي پيدائش دوران استعمال لاءِ ٺاهيو ويو آهي. اهي باقاعده جم بالن کان وڌيڪ مضبوط آهن. اهي هڪ غير پرچي مواد مان پڻ ٺهيل آهن. تنهن ڪري جڏهن توهان انهن کي فرش تي رکون ٿا ته اهي چوڌاري نه سلائڊ ڪندا آهن. سڀ کان اهم، اهي اينٽي برسٽ هجڻ لاءِ ٺهيل آهن، مطلب ته اهي ڦاٽڻ کان بچڻ لاءِ نه ڦاٽندا جيتوڻيڪ توهان ٿوري هوا ڇڏي ڏيو. تنهنڪري توهان انهن کي بغير ڪنهن خوف جي استعمال ڪري سگهو ٿا.
عام طور تي، ٻار جي پيدائش دوران، توهان کي وڌيڪ تڪليف ۽ درد محسوس ٿيندو آهي جڏهن توهان بستري تي هڪ پوزيشن ۾ ليٽندا آهيو. پر جڏهن توهان هن برٿنگ بال کي استعمال ڪندا آهيو، ته توهان سرگرم ٿي سگهو ٿا، تقريبن بيٺا. اهو توهان کي پنهنجي ٻار جي پيدائش تي ڪنٽرول هجڻ جو احساس ڏياريندو آهي.
هي قدرتي طور تي ٻار جي پيٽ جي سور کي گهٽائڻ، ڊليوري کي تيز ڪرڻ، ۽ ذهني طور تي مضبوط رهڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي، بغير ڪنهن دوا يا ڪيميڪل جي.
هن بال کي استعمال ڪرڻ جا اصل فائدا ڪهڙا آهن؟
هي هڪ تمام سادي ۽ سستي شيءِ آهي، پر ان جا ڪيترائي فائدا آهن. اچو ته مکيه فائدن تي نظر وجهون.
| فائدو | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| درد گھٽائڻ | جڏهن توهان بال تي ويهندا آهيو ۽ اڳتي پوئتي هلندا آهيو، ته توهان جي پٺي ۽ هيٺين پيٽ تي دٻاءُ گهٽجي ويندو آهي. هي حرڪت درد ۾ وڏي راحت فراهم ڪري ٿي. |
| محنت جي تيزي | جڏهن توهان بال تي سڌو ويهندا آهيو، ته ڪشش ثقل ٻار جي مٿي کي سروِڪس جي خلاف دٻائي ٿي. اهو رحم جي سنڪچن کي وڌيڪ اثرائتو بڻائي ٿو، ۽ ٻار تيزيءَ سان هيٺ لهي ٿو. |
| پيلوس جو ويڪرو ٿيڻ | بال تي ڪجهه پوزيشن توهان جي پيلوڪ آئوٽليٽ کي ٿورو ويڪرو ڪرڻ جو سبب بڻجندي، توهان جي ٻار کي ٻاهر نڪرڻ لاءِ وڌيڪ جاءِ ڏيندي. |
| ذهني طاقت ۽ ڪنٽرول | جڏهن توهان هن عمل ۾ سرگرم حصو وٺندا آهيو، ته توهان کي اهو چوڻ جي ذهني طاقت ملندي آهي ته، "مان هن کي ڪنٽرول ڪري سگهان ٿو." |
| سرجري ۾ گهٽتائي | ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته برٿنگ بال استعمال ڪرڻ سان درد جي دوا (مثال طور، ايپيڊورل)، ويڪيوم يا فورسپس جو استعمال، ۽ سيزيرين سيڪشن ڪرائڻ جو امڪان گهٽجي سگهي ٿو. |
برٿنگ بال کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي؟ ڪهڙيون پوزيشنون آهن؟
هن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ ڄاڻڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ضرور پنهنجي ڊاڪٽر يا تربيت يافته دائي سان ڳالهايو . اهي توهان کي ان کي استعمال ڪرڻ جو بهترين وقت ۽ صحيح پوزيشن ٻڌائيندا.
تصور ڪريو ته توهان بال تي ويٺا آهيو. توهان جا پير مضبوطيءَ سان زمين تي هجڻ گهرجن ۽ توهان کي متوازن هجڻ گهرجي. توهان پنهنجي مڙس يا ڪٽنب جي ڪنهن ميمبر کي توهان جي مدد لاءِ ويجهو بيهڻ لاءِ چئي سگهو ٿا. هتي ڪجهه اهم پوزيشنون آهن جن تي توهان کي غور ڪرڻ گهرجي.
| پوزيشن | اهو ڪيئن ڪجي ۽ ان جا فائدا |
|---|---|
| بال تي ويٺي | بال تي ويهو، پنهنجا پير مضبوطيءَ سان زمين تي رکي، ۽ اڳتي، پوئتي، ۽ چوڌاري لڙڪيو. اهو پٺي جي سور کان وڏي راحت فراهم ڪري ٿو. |
| اڳتي جهڪڻ ۽ بال کي ڀاڪر پائڻ | بال کي بستري يا ڪرسي تي رکو، ان جي اڳيان گوڏن ڀر ويهو، ۽ ان کي ڀاڪر پائي، ان تي پنهنجو وزن رکو. اهو توهان جي پٺي ۽ ڪلهن ۾ ڇڪتاڻ گهٽائيندو ۽ آرام فراهم ڪندو. |
| بال جي مدد سان اسڪواٽنگ | بال کي ڀت سان لڳايو، بال کي پنهنجي پٺي سان دٻايو بيٺو، ۽ هيٺ ويٺو. اهو توهان جي پيلوِس کي کوليندو ۽ ٻار کي هيٺ لهڻ ۾ مدد ڪندو. |
| بيٺو ۽ بال تي ٽيڪ ڏيڻ | بال کي ٽيبل تي رکو، ان تي بيهڻ ۽ ٽيڪ ڏيو، ۽ اڳتي ۽ پاسي کان پاسي تائين جهڪيو. اهو توهان جي ٽنگن کي آرام ڏيندو جڏهن ته توهان اهڙيون حرڪتون ڪندا جيڪي مزدوري ۾ مدد ڪنديون. |
مون کي هي ڪڏهن استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ گهرجي؟
اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي پيدائش کان ڪجهه هفتا يا مهينا اڳ برٿنگ بال استعمال ڪرڻ شروع ڪريو. توهان ان کي حمل دوران سادي مشقون ڪرڻ، توازن جي مشق ڪرڻ، ۽ پٺي جي سور کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا. پوءِ اهو توهان کي ٻار جي پيدائش دوران واقف ٿي ويندو.
جڏهن ٻار جي پيدائش دوران استعمال ڪيو وڃي، ته درد کان نجات محسوس ڪرڻ ۾ 20 منٽن کان ڏيڍ ڪلاڪ تائين لڳي سگهي ٿو. تنهن ڪري توهان کي هن کي استعمال ڪندي صبر ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ڪيئن هڪ بال چونڊي؟
اهو ضروري آهي ته اهڙو بال چونڊيو جيڪو توهان جي قد لاءِ صحيح هجي. عام طور تي،
- جيڪڏهن توهان 5 ' 8" کان گهٽ آهيو ته 65 سينٽي ميٽر (65 سينٽي ميٽر) جو بال مناسب آهي.
- جيڪڏهن توهان 5' 8" کان وڌيڪ ڊگهو آهيو، ته 75 سينٽي ميٽر (75 سينٽي ميٽر) جو بال مناسب آهي.
جيڪڏهن، جڏهن توهان بال تي ويٺا آهيو، ته توهان جا گوڏا توهان جي هپس کان ٿورو هيٺ آهن، اهو توهان لاءِ صحيح سائيز آهي.
ڇا ڪي خاص شيون آهن جن بابت احتياط ڪرڻ گهرجي؟
ها، ضرور. هي شايد سڀني لاءِ هڪجهڙو نه هجي.
- حمل دوران توهان کي هاءِ بلڊ پريشر آهي.جيڪڏهن توهان کي ڪا به پيچيدگي آهي، جهڙوڪ پري ايڪلمپسيا، ٻار جي پوزيشن سان مسئلو، يا پلاسينٽا سان مسئلو، ته پوءِ برٿنگ بال استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو .
- جيڪڏهن توهان کي توازن جا مسئلا آهن، ته پوءِ هن کي اڪيلو استعمال ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. هميشه ڪنهن کي سهارو ڏيڻ لاءِ ويجهو رکو.
- پڪ ڪريو ته بال صحيح سائيز تائين وڌيل آهي. جيڪڏهن اهو تمام گهڻو تنگ آهي، ته ان کي توازن ڪرڻ ڏکيو ٿيندو. جيڪڏهن اهو تمام گهڻو ڍلو آهي، ته اهو ڪافي سهارو فراهم نه ڪندو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- برٿنگ بال هڪ غير دوا، محفوظ ۽ سادو اوزار آهي جيڪو ٻار جي پيدائش دوران درد گهٽائڻ ۽ ٻار جي پيدائش کي آسان بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- هن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر يا دائي سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو. اهي توهان کي ٻڌائيندا ته ڇا اهو توهان جي صحت جي حالت لاءِ مناسب آهي.
- بهترين نتيجن لاءِ، ٻار جي پيدائش کان ڪجهه مهينا اڳ سادي مشقن لاءِ هن کي استعمال ڪرڻ جي عادت وجهو.
- استعمال ڪرڻ وقت، ان کي هڪ فليٽ، غير سلپ مٿاڇري تي رکو. هميشه حفاظت بابت سوچيو.
- هي ڪو معجزو ناهي، پر اهو هڪ بهترين دوست ٿي سگهي ٿو جيڪو ٻار جي پيدائش جي خوبصورت تجربي کي ٿورو آسان، وڌيڪ آرامده ۽ توهان جي ڪنٽرول ۾ وڌيڪ مدد ڪري ٿو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو