حمل ماءُ جي زندگي ۾ هڪ خوبصورت وقت هوندو آهي، ۽ اهو ڪيترن ئي نون تجربن جو وقت پڻ هوندو آهي. تنهن هوندي به، هن وقت دوران جسم ۾ ڪجهه تڪليف ۽ درد محسوس ڪرڻ پڻ عام آهي. خاص طور تي جيئن ٻار پيٽ ۾ وڌندو آهي، پٺي، هڏن ۽ هيٺين پيٽ تي دٻاءُ آهستي آهستي وڌندو آهي. تنهن ڪري، هي حمل بال ڪجهه اهڙو آهي جنهن بابت ڪيترائي ماڻهو هاڻي ڳالهائي رهيا آهن، جيڪو اهڙي تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اچو ته ڏسون ته اهو اصل ۾ ڇا آهي، ان کي ڪيئن استعمال ڪجي، ۽ ان جا ڪهڙا فائدا آهن.
هي حمل بال يا پيدائش بال ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، هي هڪ وڏو، مضبوط، ڦُلندڙ بال آهي جيڪو توهان جي حمل دوران توهان جي مدد لاءِ ٺاهيو ويو آهي. اهو سراسري ورزش بال کان ٿورو وڏو آهي. ۽ سڀ کان اهم، ان ۾ هڪ اينٽي سلپ ختم آهي. تنهنڪري توهان ان کي بغير ڪنهن خوف جي استعمال ڪري سگهو ٿا. ان کي اڪثر ڪري برٿنگ بال پڻ سڏيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ٻار جي پيدائش دوران پڻ هڪ وڏي مدد ٿي سگهي ٿو.
انهن گول گولن کان علاوه، هڪ ٻيو خاص قسم آهي. ان کي مونگ پھلي جو گولو سڏيو ويندو آهي. اهو مونگ پھلي جي شڪل ۾ هوندو آهي؛ اهو ٻنهي پاسن کان ويڪرو ۽ وچ ۾ تنگ هوندو آهي. هي مونگ پھلي جو گولو عام طور تي ٻار جي پيدائش دوران پيرن جي وچ ۾ رکيو ويندو آهي ته جيئن سروڪس (گروڪس ڊائليشن) کي کولڻ جي عمل ۾ مدد ملي سگهي.
مون کي هي برٿنگ بال ڪڏهن استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ گهرجي؟
جيتوڻيڪ ان کي برٿنگ بال سڏيو ويندو آهي، پر ان کي نه رڳو ٻار جي پيدائش دوران، پر ٻار جي پيدائش کان اڳ ۽ بعد ۾ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو. توهان ان کي ڪيئن استعمال ڪندا آهيو اهو توهان جي صورتحال جي لحاظ کان مختلف هوندو، ۽ فائدا ساڳيا هوندا.
حمل دوران
جيئن توهان جو جسم توهان جي ٻار جي واڌ ويجهه لاءِ تبديل ٿئي ٿو، توهان شايد ان سان گڏ ايندڙ درد، تڪليف ۽ تڪليف محسوس ڪري رهيا آهيو. توهان جي ٻار جو وزن توهان جي هڏن ۽ هيٺين پٺي تي سڀ کان وڌيڪ دٻاءُ وجهي ٿو. تنهن ڪري، هن بال تي ويٺي سادي شيون ڪرڻ سان ان دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.
ڪڏهن ڪڏهن، ٻار جي پوئين پوزيشن پٺي ۾ سور جو سبب بڻجي سگهي ٿي. هن بال کي استعمال ڪرڻ سان ٻار کي وڌيڪ مناسب پوزيشن (اڳيون پوزيشن) ۾ منتقل ٿيڻ جي حوصلا افزائي ڪري سگهجي ٿي. حمل جي 32 هفتن کان پوءِ، هي بال پيلوڪ فلور ، پيٽ ۽ پٺي جي عضون کي مضبوط ڪندي جسم کي ٻار جي پيدائش لاءِ تيار ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.
ٻار جي پيدائش دوران
ٻار جي پيدائشهي ماءُ لاءِ تمام گهڻي تڪليف ۽ تڪليف جو وقت هوندو آهي. اهو تمام ضروري آهي ته جيترو ٿي سگهي آرام ڪيو وڃي ۽ هن وقت دوران درد کي گهٽائڻ جا طريقا ڳوليا وڃن. برٿنگ بال استعمال ڪرڻ سان ٻار جي پيدائش دوران دٻاءُ گهٽجي سگهي ٿو، سروڪس جي کولڻ کي تيز ڪري سگهجي ٿو، ۽ توهان کي آرامده پوزيشن ڳولڻ ۾ مدد ملندي.
پيدائش کان پوءِ واري دور ۾
بدقسمتي سان، ٻار جي پيدائش کان پوءِ تڪليف فوري طور تي ختم نه ٿيندي آهي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان جي ويجنل ڊليوري ٿي هجي، ته توهان کي ويهڻ وقت درد محسوس ٿي سگهي ٿو. اهڙن وقتن تي، توهان بال کي ٿورو ڊفليٽ ڪري سگهو ٿا ۽ ان کي نرم سيٽ طور استعمال ڪري سگهو ٿا. اهو باقاعده ڪرسي تي ويهڻ کان گهڻو وڌيڪ آرامده آهي. اهو توهان جي جسم کي بحال ڪرڻ ۽ مضبوط ڪرڻ لاءِ مشقن ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.
پر هي ياد رکو: ٻار جي پيدائش کان پوءِ ڪا به ورزش شروع ڪرڻ کان اڳ، توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي ته اهو توهان لاءِ مناسب ۽ محفوظ آهي يا نه.
حمل جي بال سان ڪهڙيون مشقون ڪري سگهجن ٿيون؟
هن بال کي استعمال ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. ان جي غير پرچي، مضبوط طبيعت ڪنهن به لاءِ ڪوشش ڪرڻ آسان بڻائي ٿي. توهان اهي شيون اهڙي طريقي سان ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان جي صورتحال کي مناسب بڻائي ۽ انهن مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪري سگهو.
| ورزش جو قسم | اهو ڪيئن ڪجي ۽ ان جا فائدا |
|---|---|
| ڇڪڻ | فرش تي گوڏن ڀر ويهو ۽ پنهنجا هٿ بال تي رکو. هاڻي پنهنجي هڏن کي پوئتي ۽ هيٺ دٻايو. اهو توهان جي پٺي ۽ هڏن تي دٻاءُ گهٽائي ٿو، ۽ توهان جي پيٽ ۽ پٺي جي عضون کي ڇڪي ٿو. اهو دٻاءُ پڻ گهٽائي ٿو. |
| اُڇلڻ ۽ لڙڪڻ | پنهنجي ٽنگن کي ٿورو الڳ ڪري بال تي ويهو ۽ مٿي ۽ هيٺ ٽپو ڏيو. پنهنجي هڏن کي گول دائرن ۾ گھمايو. اهو توهان جي پيلوِس کي کليل رکڻ ۾ مدد ڪندو. ٻار کي ٻار جي پيٽ ۾ هيٺ آڻڻ لاءِ اهو تمام ضروري آهي. |
| ويٺي | جيڪڏهن توهان کي ٻار ٿيڻ کان پوءِ محسوس ٿيندڙ درد جي ڪري باقاعده ڪرسي تي ويهڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته بال کي ڊفليٽ ڪريو ۽ ان کي نرم سيٽ طور استعمال ڪريو. اهو ويجنا ۽ مقعد جي وچ واري حصي تي دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. |
ڇا پريگنينسي بال واقعي ليبر جو سبب بڻجي سگهي ٿو؟
ڪيتريون ئي مائرون انهن بالن کي استعمال ڪرڻ جو مکيه سبب اهو آهي ته اهي ٻار جي پيدائش جي ويجهو اچڻ تي انهن کي اُڇلائي ٻار جي پيدائش کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. بهرحال، اهو سائنسي طور تي ثابت نه ٿيو آهي.
پر ان جو مطلب اهو ناهي ته اهو بيڪار آهي. جڏهن ته اهو ٻار جي پيدائش کي متاثر نه ڪندو، اهو پيدائش جي عمل کي تمام آسان ۽ گهٽ ڏکوئيندڙ تجربو بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
پوءِ، ڇا هي پريگننسي بال منهنجي لاءِ مناسب آهي؟
حمل دوران حمل جي بال هجڻ ضروري ناهي. پر ڪيترين ئي مائرن ان کي حمل، ٻار جي پيدائش ۽ ان کان پوءِ تمام گهڻو مفيد سمجهيو آهي. جيڪڏهن توهان درد کان نجات، ٻار جي پيدائش ۾ مدد، يا پيدائش کان پوءِ آرام جي ڳولا ۾ آهيو، ته هي تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هن برٿنگ بال کي استعمال ڪندي ڪا به ورزش، اسٽريچنگ، يا ٻيو ڪجهه ڪرڻ کان اڳ، اهو تمام ضروري آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ منظوري حاصل ڪريو ته ڏسو ته اهي شيون توهان جي صحت لاءِ محفوظ آهن يا نه.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- حمل جي بال هڪ اهڙو اوزار آهي جيڪو حمل، ٻار جي پيدائش ۽ پيدائش کان پوءِ جي دور جي ٽنهي مرحلن دوران ڪارآمد آهي.
- هي پٺي جي سور ، هپ جي دٻاءُ کي گهٽائڻ، ٻار جي پوزيشن کي درست ڪرڻ، ۽ ٻار جي پيدائش لاءِ گهربل عضون کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- جيتوڻيڪ ڪو به سائنسي ثبوت ناهي ته ان جي استعمال سان ٻار جي پيدائش ٿيندي، پر اهو پيدائش جي عمل کي آسان ۽ گهٽ ڏکوئيندڙ بڻائي سگهي ٿو.
- ٻار جي پيدائش دوران سروڪس کي کولڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هڪ خاص قسم جو مونگ پھلي جو بال استعمال ڪيو ويندو آهي.
- سڀ کان اهم ڳالهه:هن بال کي استعمال ڪندي ڪا به ورزش شروع ڪرڻ کان اڳ، هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته اهو توهان لاءِ مناسب ۽ محفوظ آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو