ٿورو سوچيو، جيڪڏهن ڪمرو تمام گهڻو گرم يا تمام ٿڌو هجي ته اسان به سٺي ننڊ نه ٿا ڪري سگهون، صحيح؟ اهو جسم لاءِ تمام گهڻو تڪليف ڏيندڙ آهي. پوءِ هڪ ننڍڙو ٻار جيڪو ڳالهائي نٿو سگهي، اهو ڪيئن محسوس ڪندو؟ توهان جي ٻار جي صحت ۽ حفاظت لاءِ، هڪ نئين والدين جي حيثيت سان توهان لاءِ ڪمري جو گرمي پد صحيح ۽ آرامده رکڻ تمام ضروري آهي.
توهان جي ٻار لاءِ بهترين ڪمري جو گرمي پد ڇا آهي؟
جيئن ته ٻار پنهنجن جذبن کي لفظن ۾ بيان نٿا ڪري سگهن، هڪ والدين جي حيثيت سان اهو توهان جي ذميواري آهي ته انهن لاءِ صحيح گرمي پد ڳوليو. توهان جي ٻار جو ڪمرو تمام گهڻو گرم يا تمام ٿڌو نه هجڻ گهرجي. ڊاڪٽر صلاح ڏين ٿا ته ٻار لاءِ مثالي ڪمري جو گرمي پد 20 ۽ 22 درجا سينٽي گريڊ (68-72 درجا فارنهائيٽ) جي وچ ۾ هجي.
ٻار تمام ننڍا هوندا آهن، ۽ انهن جا جسم اڃا تائين ترقي ڪري رهيا هوندا آهن. تنهن ڪري، اهي ڪمري جي حرارت ۾ تبديلين لاءِ تمام گهڻا حساس هوندا آهن. پر حيرت انگيز ڳالهه اها آهي ته، تقريبن 11 هفتن تائين، ٻارن جا جسم بالغن وانگر رات جو پنهنجي جسم جي حرارت کي منظم ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا آهن.
جيڪڏهن توهان جي ڪمري ۾ ٿرموسٽٽ نه آهي، ته توهان هڪ اندروني ٿرماميٽر رکي سگهو ٿا ۽ گرمي پد چيڪ ڪري سگهو ٿا. پر هتي ڳالهه اها آهي ته، توهان کي هر وقت ٿرماميٽر کي ڏسڻ جي ضرورت ناهي، يا سڄي رات اي سي يا هيٽر کي آن رکڻ جي ضرورت ناهي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پنهنجي ٻار کي موسم جي مطابق مناسب لباس پهرايو. عام طور تي، اهو ئي گرمي پد جنهن ۾ بالغ آرامده محسوس ڪن ٿا اهو ٻارن ۽ ننڍڙن ٻارن لاءِ آرامده هوندو. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي پنهنجي ٻار کي پنهنجي کان وڌيڪ لباس پهرائڻو پوندو، پر بنيادي اصول اهو آهي ته پنهنجي ٻار کي ساڳيو لباس پهرايو جيئن توهان ان کي لباس پهرايو، نه ته تمام گهڻو گرم يا تمام ٿڌو.
ڪمري جي صحيح حرارت کي برقرار رکڻ ڇو ضروري آهي؟
گھڻا والدين سوچيندا آهن ته انهن کي پنهنجي ٻار کي گھڻن ڪپڙن ۾ ويڙهي گرم رکڻ جي ضرورت آهي. پر اهو اصل ۾ هڪ خطرناڪ افسانو آهي. اهو تمام ضروري آهي ته توهان جي ٻار جي جسم جي حرارت کي مستحڪم رکيو وڃي، نه ته تمام گهڻو گرم يا تمام ٿڌو.
حقيقت ۾، ٻار جي جسم کي وڌيڪ گرم ڪرڻ سان اوچتو ٻار جي موت جي سنڊروم (SIDS) نالي هڪ خطرناڪ حالت جو خطرو وڌي ٿو.
جيتوڻيڪ SIDS جو خطرو ٻار جي پهرين ڪجهه سالن ۾ موجود هوندو آهي، پر سڀ کان وڌيڪ خطرو زندگي جي پهرين 6 مهينن اندر هوندو آهي.
گرميءَ ۽ SIDS جي وچ ۾ سڌو سنئون تعلق آهي، تنهن ڪري ٿڌي موسم ۾ به پنهنجي ٻار کي تمام گهڻو مضبوطيءَ سان جهلڻ کان پاسو ڪريو. ان کان علاوه، گرم مهينن دوران جڏهن ٻاهر جو گرمي پد 21-22 درجا سينٽي گريڊ کان مٿي هوندو آهي ته پنهنجي ٻار جي ڪمري کي ممڪن حد تائين ٿڌو رکڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو پڻ ثبوت آهي ته ماحولياتي گرمي پد SIDS جو خطرو وڌائي ٿو.
ٻار گرم آهي يا ٿڌو؟ توهان کي پڪ سان ڪيئن خبر پوندي؟
جڏهن توهان کي نئون ٻار هوندو آهي، ته اهو صحيح طور تي طئي ڪرڻ ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته اهي گرم آهن يا ٿڌو. پر انهن سادي طريقن سان، توهان آساني سان ڳولي سگهو ٿا.
| هي ڪيئن چيڪ ڪجي ته توهان جو ٻار تمام گهڻو گرم آهي. | هي ڪيئن چيڪ ڪجي ته توهان جو ٻار تمام ٿڌو آهي. |
|---|---|
| ڳچيءَ جي پوئين حصي کي چيڪ ڪريو: ٻار جي ڳچيءَ جي پوئين حصي کي پسيني ۽ نمي لاءِ چيڪ ڪريو. جيتوڻيڪ بالغن وانگر عام نه آهي، پر ٻار گهڻو گرم ٿيڻ تي پنهنجي ڳچيءَ تي پسيني ڪندا آهن. | هٿن ۽ پيرن جي جانچ ڪريو: توهان جي ٻار جا هٿ ۽ پير ٿڌا ٿي سگهن ٿا، ۽ شايد ٿورا نيرا به هجن. اهو عام ڳالهه آهي. هٿن ۽ پيرن جا تلاءَ ڇهڻ سان تمام گهڻا ٿڌا محسوس ٿيندا. |
| سيني يا ڪنن کي محسوس ڪريو: چمڙي جي گرمي پد کي محسوس ڪرڻ لاءِ ٻار جي سيني يا ڪنن تي پنهنجو هٿ رکو. ( اهم: هٿن ۽ پيرن کي نه ڇهو، ڇاڪاڻ ته اهي اڪثر جسم جي باقي حصي کان وڌيڪ ٿڌا هوندا آهن). | ٿڌ جي جانچ ڪريو: ٻار ٿڌ جي ڪري ٿڙڪي رهيو هجي، جيئن ته هو ٿڌ جي ڪري ٿڙڪي رهيو هجي. |
| چمڙي جو رنگ ۽ رويو: جيڪڏهن چمڙي ڳاڙهي ٿي وئي آهي، ٻار بار بار روئي رهيو آهي، يا چڙهائي ڪري رهيو آهي، ته اهو گهڻي گرمي جي ڪري ٿي سگهي ٿو. | اضافي ڪيلوريون ساڙڻ: جڏهن ٻار ٿڌا هوندا آهن، ته انهن کي پنهنجي جسم کي گرم رکڻ لاءِ پنهنجي واڌ ويجهه لاءِ گهربل قيمتي ڪيلوريون ساڙڻيون پونديون آهن. اهو انهن لاءِ سٺو ناهي. |
ٻار جي جسم جي حرارت کي صحيح طريقي سان ڪيئن ڪنٽرول ڪجي؟
ڪجھ سادو ڪم آهن جيڪي توهان پنهنجي ٻار کي آرامده رکڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا.
ياد رکڻ لاءِ عام شيون
ڪيترائي والدين پنهنجن ٻارن کي سمهڻ وقت پاڻ سان ڍڪيندا آهن. پر اهو ضروري ناهي. تمام گهڻا ڪمبل استعمال ڪرڻ ۽ پنهنجي ٻار کي تمام گهڻو مضبوطيءَ سان ويڙهڻ سان SIDS جو خطرو وڌي ويندو آهي.ان جي بدران، پنهنجي ٻار جي پالڻ کي ممڪن حد تائين بي ترتيب رکو. توهان ان کي آرامده رکڻ لاءِ هلڪو 'سليپ بيگ' استعمال ڪري سگهو ٿا.
انتهائي اهم: پنهنجي ٻار جي پالڻ ۾ ڪڏهن به گرم پاڻيءَ جون بوتلون يا بجلي جا ڪمبل استعمال نه ڪريو. اهي توهان جي ٻار کي گرم ڪرڻ يا ساڙڻ جو سنگين خطرو پيدا ڪن ٿا.
جڏهن موسم گرم هجي
گرم ڏينهن ۾، توهان جي ٻار کي گهڻو ڪپڙا پائڻ جي ضرورت ناهي. هلڪي سوٽي ڪپڙا ٺيڪ آهن. ڪمري ۾ هوا کي گردش ڪرڻ لاءِ پنکڙو استعمال ڪريو. پر پنکڙو سڌو سنئون پنهنجي ٻار تي نه رکو. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته توهان جي ٻار جي ڪمري ۾ پنکڙو استعمال ڪرڻ سان SIDS جي خطري کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ملندي آهي. جيڪڏهن اهو محفوظ آهي، ته تازي هوا اندر اچڻ لاءِ ونڊو يا دروازو ٿورو کليل ڇڏيو.
جڏهن موسم ٿڌي هوندي آهي
جڏهن موسم ٿڌي هجي، ته پنهنجي ٻار کي ويڙهڻ لاءِ هلڪو، ساهه کڻڻ وارو ڪمبل استعمال ڪريو. ان کي صرف پنهنجي ٻار جي سيني سان ويڙهايو . يا هڪ هلڪو سمهڻ وارو ٿيلهو هڪ سٺو آپشن آهي. سڀ کان اهم، SIDS جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ، پنهنجي ٻار جي مٿي کي هر وقت ڍڪيل رکو. تنهن ڪري، جڏهن اهي سمهي رهيا هجن ته انهن جي مٿي تي ٽوپي نه پائڻ.
جيڪڏهن توهان کي هن بابت ڪو شڪ يا خدشو آهي، ته بهترين ڪم اهو آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ صلاح وٺو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ٻار لاءِ ڪمري جو مثالي گرمي پد 20-22 درجا سينٽي گريڊ جي وچ ۾ برقرار رکو.
- ٻار کي گهڻو گرم ڪرڻ سان SIDS جو خطرو وڌي ٿو. تنهن ڪري، ٻار کي گهڻو نه ويڙهيو يا گهڻو ڪپڙا نه پايو.
- توهان جي ٻار کي گرم يا ٿڌو ڏسڻ لاءِ، سندس ڳچيءَ يا سيني جي پوئين حصي کي محسوس ڪريو. هٿن يا پيرن سان گرمي پد نه ماپو.
- پالڻ واري جاءِ ۾ ڍِلي ڪمبلن جي بدران محفوظ متبادل استعمال ڪريو جهڙوڪ 'سليپ بيگ'. ڪڏهن به گرم پاڻيءَ جون بوتلون يا بجلي وارا ڪمبل استعمال نه ڪريو.
- ڪمري ۾ پنکڙي جي استعمال سان هوا جي وهڪري ۾ اضافو ٿئي ٿو ۽ SIDS جي خطري کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ملي سگهي ٿي.
- جيڪڏهن توهان کي ڪو شڪ آهي ته، ڪڏهن به پنهنجي فيملي ڊاڪٽر يا ٻارن جي بيمارين جي ماهر کان پڇڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو