ڇا توهان ڪڏهن شرمندگي محسوس ڪئي آهي جڏهن توهان ڪنهن تمام خاموش جاءِ تي هئا، جهڙوڪ امتحان هال ۾ يا آفيس ۾ ڪنهن اهم اجلاس ۾، ۽ توهان جي پيٽ مان هڪ زوردار 'گڙگڙ' جو آواز ٻڌو آهي؟ يا ڇا توهان ڪڏهن رات جو سمهڻ جي ڪوشش ڪندي پيٽ مان ايندڙ هن آواز جي ڪري سمهي نه سگهيا آهيو؟ هي هڪ مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته اسان جو پيٽ هي آواز ڇو ٿو ڪري، ڇا اهو عام آهي، يا اهو ڪجهه ڊڄڻ جوڳو آهي؟
کائڻ کان پوءِ منهنجو پيٽ ڇو آواز ڪندو آهي؟
جيڪڏهن توهان کائڻ کان پوءِ پنهنجي پيٽ ۾ گڙگڙ جو آواز ٻڌو ٿا، ته اهو گهڻو ڪري توهان جي هاضمي جي عمل جو هڪ عام حصو آهي. صحيح طور تي، اسان جي پيٽ ۽ آنڊن ۾ هموار عضلات سڪي ويندا آهن ۽ آرام ڪندا آهن ته جيئن اسان جيڪو کاڌو کائيندا آهيون اهو هاضمي جي رستي ڏانهن ڌڪي سگهجي. هن عمل کي پيرسٽالسس چئبو آهي. جڏهن اهي عضلات ڪم ڪن ٿا، ته اسان جي پيٽ ۾ کاڌو، مائع ۽ هوا گڏجي ملن ٿا.
پنهنجي پيٽ کي ڌوئڻ واري مشين وانگر سمجهو. بلڪل پاڻيءَ ۽ صابڻ سان ڪپڙن جي ڦرڻ جي آواز وانگر، کاڌو، هاضمي جو رس، ۽ هوا توهان جي پيٽ ۾ گڏ ٿيڻ سان 'گڙگڙ' جو آواز نڪرڻ تمام عام آهي. ان لاءِ هڪ طبي نالو به آهي - "(بوربوريگمس)".
انهي سان گڏ، پيٽ ۾ شور ٿي سگهي ٿو جڏهن دٻاءُ وڌي ٿو . امتحان جي ويجهو اچڻ يا مصروف هجڻ جي وقت ۾، اسان جو هاضمي جو نظام تبديل ٿي سگهي ٿو ۽ ان قسم جا شور پيدا ڪري سگهي ٿو.
جڏهن توهان کي بک لڳي آهي ته توهان جو پيٽ ڇو گوڙ ڪندو آهي؟
ڇا توهان ڪڏهن ڪنهن سٺي ڪوٽو جي دڪان وٽان گذرڻ وقت اوچتو پيٽ ۾ آواز آيو آهي، يا جڏهن توهان کي بيڪري مان ماني جي بوءِ اچي رهي آهي؟ ان جو به هڪ سبب آهي.
جڏهن اسان کي بک لڳي ٿي، خاص طور تي جڏهن اسان ڪنهن لذيذ شيءِ جي بوءِ آڻيون ٿا يا ان بابت سوچيون ٿا، ته اسان جو دماغ اسان جي معدي ڏانهن هڪ سگنل موڪلي ٿو. هي سگنل معدي کي "(گريلن)" نالي هڪ هارمون پيدا ڪرڻ لاءِ متحرڪ ڪري ٿو. هي هارمون اهو آهي جيڪو اسان کي بکيو محسوس ڪرائيندو آهي. ان جي ڪري معدي ۽ آنڊا کاڌي جي تياري ۾ ان جي اچڻ کان اڳ ئي سڪي ويندا آهن. جڏهن خالي پيٽ ۾ عضلات هن طرح سڪي ويندا آهن، ته اندر هوا ۽ رطوبت اڳتي پوئتي ڌڪي ويندي آهي، جيڪو اهو 'ڪرڪڻ' جو آواز پيدا ڪري ٿو. سادي لفظن ۾، اهو بک آهي جيڪو توهان ٻڌو ٿا.
ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن اسان کي بک نه لڳندي آهي، تڏهن به اسان جو پيٽ آواز ڪري سگهي ٿو. ان جو سبب ڪجهه کاڌو آهي جيڪو اسان کائيندا آهيون.
مثال طور، گوبي، گوبي، بروڪولي، دال ۽ چڻا جهڙا کاڌا اسان جي جسم لاءِ هضم ڪرڻ ۾ ٿورو ڏکيو هوندا آهن. جڏهن اهي هضم ٿين ٿا، ته آنڊن ۾ اضافي گئس پيدا ٿئي ٿي. جيئن هي گئس چوڌاري ڦري ٿي، معدي شور ڪري سگهي ٿي.
ان کان علاوه، ڊائٽ سوڊا ۽ شوگر فري گم جهڙيون شيون، جيڪي هضم ڪرڻ ۾ ڏکيا آهن، پيٽ ۾ شور پيدا ڪري سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان کي هي مسئلو آهي، ته ڪجهه هفتن لاءِ کاڌي جي ڊائري رکو.ڪهڙي قسم جو کاڌو هن آواز کي وڌيڪ بڻائي ٿو؟
خاص طور تي هڪ ڳالهه تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته کير ۽ کير جون شيون آهن. ڪيترائي ماڻهو کير ۾ کنڊ، ليڪٽوز، هضم نٿا ڪري سگهن. اسان هن حالت کي "ليڪٽوز عدم برداشت" سڏين ٿا. هن حالت ۾ مبتلا ماڻهو کير پيئندا آهن يا دہی يا پنير جهڙي ڪا شيءِ کائيندا آهن ته پيٽ ڦُلڻ، پيٽ ڦُلڻ ۽ گئس جو تجربو ڪندا آهن.
ڇا مون کي هن شور بابت پريشان ٿيڻ گهرجي؟ مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟
گهڻو ڪري، پيٽ جون آوازون بک ۽ هاضمي جو هڪ عام حصو آهن. تنهن ڪري آواز کان ڊڄڻ جو ڪو سبب ناهي. اهو آواز وانگر آهي جيڪو اسان ٻڌون ٿا جڏهن پاڻي پاڻي جي پائپ مان وهندو آهي. حقيقت ۾، ڊاڪٽر توهان جي پيٽ تي اسٽيٿوسڪوپ لڳائيندا ۽ پڇندا ته ڇا توهان اهي عام آنڊن جون آوازون ٻڌي سگهو ٿا.
جڏهن ته، اهڙا وقت هوندا آهن جڏهن اسان کي هن شور سان گڏ ٻين علامتن بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت هوندي آهي.
| عام حالتون، ڊڄڻ جي ڪا ضرورت ناهي. | ڪڏهن فوري طبي صلاح وٺڻ گهرجي |
|---|---|
| بک لڳڻ تي شور ڪرڻ. | پيٽ ۾ سخت سور يا پيٽ ۾ سور سان گڏ پيٽ جي آوازن جو اچڻ. |
| کائڻ کان پوءِ شور ڪرڻ. | مسلسل پيٽ ڦُٽڻ ۽ تڪليف. |
| رڳو آواز باقي رهي ٿو بغير ڪنهن ٻي تڪليف جي. | ڏينهن تائين دست يا قبض جهڙيون حالتون. |
| رات جو خاموش ماحول ۾ وڌيڪ شور ٻڌڻ. | متلي يا الٽي. |
| پاخاني ۾ رت (ملاشي مان رت وهڻ). |
جيڪڏهن توهان کي پيٽ جي شور سان گڏ انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون آهن، ته پوءِ صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور رجوع ڪريو.
هن شور کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟
جيتوڻيڪ هي عام ڳالهه آهي، جيڪڏهن توهان کي ان کي عوام ۾ رکڻ ۾ شرمندگي محسوس ٿئي ٿي، ته ڪجھ ساديون شيون آهن جن جي مدد سان توهان هن شور کي گهٽائي سگهو ٿا.
- کائڻ کان پوءِ ٿوري سير ڪريو: اهو ڪو وڏو ورزش ناهي، صرف 10-15 منٽن جو ننڍو سير آهي. هي هاضمي جي عمل ۾ مدد ڪري ٿو.
- پاڻي ٿورو ٿورو پيئو: ڏينهن ۾ هڪ ئي وقت گهڻي مقدار ۾ پاڻي پيئڻ بدران، ٿورو ٿورو ڪري پيئو.
- آهستي کائو: جڏهن اسان جلدي کائيندا آهيون، ته اسان وڌيڪ هوا نگليندا آهيون. تنهن ڪري پنهنجو وقت وٺو، چڱي طرح چٻايو، ۽ وات بند ڪري کائو.
- گئس پيدا ڪندڙ کاڌن ۽ مشروبات کي گھٽ ڪريو: سوڊا، مصنوعي مٺاڻن، ۽ ڀاڄين کي گھٽائڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان کي هضم ڪرڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿين ٿيون (جهڙوڪ گوبي ۽ دال).
- دٻاءُ کي منظم ڪريو: پنهنجي ذهن کي پرسڪون رکڻ جي ڪوشش ڪريو. مراقبو ڪرڻ يا موسيقي ٻڌڻ جهڙيون شيون مدد ڪري سگهن ٿيون.
- جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪريو ٿا، بند ڪريو: سگريٽ نوشي اسان کي وڌيڪ هوا نگلڻ جو سبب پڻ بڻجي ٿي. اهو هاضمي جي نظام لاءِ پڻ نقصانڪار آهي. جيڪڏهن توهان ان کي روڪڻ چاهيو ٿا، ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان مدد وٺي سگهو ٿا.
- بک نه مرو: مکيه کاڌي جي وچ ۾ هڪ ننڍڙو، صحتمند ناشتو کائڻ بک جي تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پيٽ جو گُڙگُڙ اڪثر ڪري بک يا هاضمي جي عمل جو هڪ عام، بي ضرر حصو هوندو آهي.
- دٻاءُ ۽ ڪجهه کاڌا (جهڙوڪ کير جون شيون، گوبي، دال) هن آواز جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
- جيڪڏهن آواز سان گڏ ٻيون علامتون به هجن جهڙوڪ سخت درد، پيٽ ڦوٽ، دست، يا قبض، ته اهو ڪنهن طبي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- سادي طرز زندگي ۾ تبديليون جهڙوڪ آهستي کائڻ، ٿوري مقدار ۾ پاڻي پيئڻ، ۽ کاڌي کان پوءِ ٿوري سير ڪرڻ هن آواز کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو