ڇا توهان کي به ڪلائي جي سور جو شڪار آهي؟ (ڪلائي جو سور) اچو ته ان بابت صحيح ڄاڻ حاصل ڪريون.

اسان ڏينهن ۾ پنهنجن هٿن سان ڪيترو ڪم ڪندا آهيون؟ لکڻ کان وٺي، باغباني تائين، اسان جي فون استعمال ڪرڻ تائين، وزن کڻڻ تائين، اسان جون کلائيون هر شيءِ لاءِ استعمال ٿينديون آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن اسان کي تمام گهڻي محنت ڪرڻي پوي ٿي، ته اسان جي کلائي ۾ ٿوري به تڪليف يا تڪليف، توهان شايد ڄاڻو ٿا ته اهو اسان جي سڄي ڏينهن کي ڪيئن متاثر ڪري سگهي ٿو. گهڻو ڪري، هي درد ڪجهه ڏينهن ۾ گهٽجي ويندو آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو ڪنهن سنگين شيءِ جي علامت ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري اڄ، اچو ته هن کلائي جي درد بابت ڳالهايون.

هي کلائي بند اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، کلائي صرف هڪ جوڙ ناهي. اهو هڪ ننڍڙي، پيچيده مشين وانگر آهي. هن ننڍڙي جاءِ اندر گهڻو ڪجهه ٿي رهيو آهي جيڪو اسان جي هٿ جي سڀني موڙ ۽ مروڙي حرڪتن ۾ مدد ڪري ٿو.

• هڏا: کلائي ڪيترن ئي ننڍڙن هڏن جي ٽڪرن مان ٺهيل آهي.
• مشڪون: اهي مشڪون هٿ ۽ آڱريون حرڪت ڏين ٿيون.
• اعصاب: اهي اعصاب دماغ کان هٿن تائين پيغام پهچائين ٿا ۽ هٿن کان دماغ تائين احساس (گرمي، ٿڌ، درد) کڻي وڃن ٿا.
• ٽينڊن ۽ لئگامينٽس: اهي هڏن کي هڪ ٻئي سان ڳنڍيندا آهن ۽ جوڑوں کي مضبوط رکندا آهن.
• رت جون رڙيون: اهي سڀني بافتن کي رت پهچائين ٿيون.

جيڪڏهن انهن مان ڪو به حصو خراب يا زخمي ٿئي ٿو، ته اسان کي کلائي ۾ درد محسوس ٿيڻ شروع ٿئي ٿو.

توهان کي درد ڪٿي محسوس ٿئي ٿو؟

جڏهن ڪو ڊاڪٽر توهان جي سور بابت پڇندو، ته اهي اهو ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا ته اهو توهان جي کلائي ۾ ڪٿي آهي. هي حالت جي تشخيص ۾ وڏي مدد ڪندو.

• النار کلائي ۾ سور: جيڪڏهن توهان جي کلائي توهان جي هٿ جي پاسي تي درد ڪري ٿي جتي توهان جي ننڍي آڱر آهي، ته اهو هن قسم جو ٿي سگهي ٿو.
• ريڊيل کلائي ۾ سور: جيڪڏهن توهان جي کلائي ان پاسي درد ڪري ٿي جتي توهان جو آڱوٺو آهي، ته اهو هن درجي ۾ اچي ٿو.

پر، درد ڪٿي به هجي، سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته سبب ڳولهيو وڃي ۽ ان جو علاج ڪيو وڃي.

ڪلهي جي سور جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟

ڪلائي جي سور جو ڪو هڪ سبب ناهي، پر ڪيترائي آهن. اسان انهن کي ٻن مکيه ڀاڱن ۾ ورهائينداسين. هڪ زخمن جي ڪري ٿيندڙ درد، ۽ ٻيو صحت جي حالتن جي ڪري ٿيندڙ درد.

هن درد جي علاج لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟

توهان کي ڪهڙي علاج جي ضرورت آهي اهو توهان جي درد جي سبب تي منحصر هوندو. ڪڏهن ڪڏهن، گهر ۾ ڪرڻ واريون سادي شيون توهان جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

شيون جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا

• آرام: ڪجهه ڏينهن لاءِ ان سرگرمي کان وقفو وٺو جيڪو درد جو سبب بڻيو (مثال طور، ڪمپيوٽر جو استعمال، رانديون). ان سان خراب ٿيل ٽشوز کي شفا حاصل ڪرڻ جو وقت ملندو.
• برف لڳائڻ: ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا 10-15 منٽن لاءِ برف جو پيڪ لڳايو. ڪڏهن به برف کي سڌو سنئون چمڙي تي نه لڳايو. ان کي هڪ پتلي توليه ۾ ويڙهيو ۽ لڳايو.
• درد گھٽائيندڙ: توهان درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق درد گھٽائيندڙ (NSAIDs) وٺي سگهو ٿا. تنهن هوندي به، پاڻ دوا وٺڻ کان پاسو ڪريو.

طبي علاج

جيڪڏهن گهريلو علاج مدد نه ڪن، ته توهان جو ڊاڪٽر هن قسم جو علاج لکي سگهي ٿو.

• جسماني علاج: هڪ جسماني معالج توهان کي توهان جي کلائي کي مضبوط ڪرڻ ۽ لچڪ وڌائڻ لاءِ خاص مشقون سيکاريندو.
• متحرڪ ٿيڻ: توهان کي پنهنجي کلائي کي متحرڪ رکڻ لاءِ ڪاسٽ، اسپلنٽ، يا بريس پائڻ لاءِ چيو ويندو.
• دوا: ڊاڪٽر سوجن کي گهٽائڻ لاءِ اسٽيرائيڊز (ڪارٽيڪوسٽرائڊس) جهڙيون دوائون انجيڪٽ ڪري سگهي ٿو.
• سرجري: ڪجهه حالتن ۾، ڳٽ کي هٽائڻ، پنچ ٿيل اعصاب کي ڇڏڻ، ٽٽل هڏن کي سيٽ ڪرڻ، يا خراب ٿيل ٽينڊن جي مرمت لاءِ سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. هي هڪ سادي اوپن سرجري يا ڪيترن ئي ننڍڙن چيرا ذريعي ڪيل آرٿرو اسڪوپي سرجري ٿي سگهي ٿي.

ڪلهي جي سور کي ڪيئن روڪيو وڃي؟

"روڪ علاج کان بهتر آهي،" اهي چون ٿا. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان انهن ننڍين شين جو خيال رکو ٿا، ته توهان کلائي جي سور جو خطرو گهٽائي سگهو ٿا.

ڪمپيوٽر استعمال ڪندڙن لاءِ:

• پنھنجي ڪيبورڊ کي ٿورو ھيٺ ڪريو ته جيئن ٽائيپ ڪرڻ وقت توھان جون کلائيون مٿي نه جھڪيون.
• مسلسل ٽائيپ ڪرڻ بدران، گهٽ ۾ گهٽ ڪلاڪ ۾ هڪ ڀيرو مختصر وقفو وٺو ۽ پنهنجن هٿن کي آرام ڏيو.
• ڪيبورڊ ۽ مائوس لاءِ کلائي آرام استعمال ڪريو.
• جيڪڏهن ممڪن هجي ته، مائوس استعمال ڪندڙ هٿ کي تبديل ڪريو.

عام حفاظتي هدايتون:

• گاڏي ۾ سوار ٿيڻ وقت پنهنجي سيٽ بيلٽ ضرور پائڻ گهرجي.
• راند کيڏڻ يا ڳرو ڪم ڪرڻ وقت مناسب حفاظتي سامان (مثال طور کلائي جا محافظ) پائڻ.
• پنهنجي گهر ۽ ڪم واري جاءِ کي صاف سٿرو رکو، اهڙين شين کي هٽائي جيڪي توهان کي سلپ ۽ ڪري سگهن ٿيون.
• جيڪڏهن توهان کي معذوري آهي، ته هلڻ ۾ مدد (ڇڙو/واڪر) استعمال ڪريو.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

گهڻو ڪري، ڪلهي جو سور ڪجهه ڏينهن اندر گهٽجي ويندو. پر، جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آهي، ته وقت ضايع نه ڪريو ۽ ڊاڪٽر کي ڏسو.

• جيڪڏهن توهان پنهنجو هٿ، کلائي، يا آڱريون حرڪت نه ٿا ڪري سگهو.
• جيڪڏهن توهان پنهنجي کلائي يا هٿ ۾ ناقابل برداشت درد سان گڏ بي حسي محسوس ڪندا آهيو.
• جيڪڏهن توهان جي کلائي، هٿ، يا آڱريون سوجن يا بي رنگ آهن.
• جيڪڏهن گهر ۾ علاج شروع ڪرڻ جي ٻن هفتن کان پوءِ به درد گهٽ نه ٿئي يا درد وڌيڪ خراب ٿئي.
• جيڪڏهن توهان جي کلائي سُوجي وئي آهي ۽ ڪنهن حادثي کان پوءِ بگڙيل نظر اچي ٿي، ته فوري طور تي اسپتال جي ETU (ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ) ڏانهن وڃو.