Čo je acetylcholín (ACh)? Poďme zistiť, čo presne robí s naším telom!

Počuli ste už o acetylcholíne alebo (ACh)? Možno vám o ňom povedal váš lekár alebo ste o ňom niekde čítali. Je to malá, ale veľmi dôležitá chemická látka v našom tele. Je ako malý poštár, ktorý nosí správy v našom tele. Dnes si teda povieme o acetylcholíne jednoduchým spôsobom, ktorému môžete porozumieť.

Čo presne je acetylcholín?

Jednoducho povedané, acetylcholín je neurotransmiter . Zamyslite sa nad tým, váš mozog potrebuje posielať malé elektrické signály, aby pohol rukou, premýšľal, niečo si zapamätal, a tak ďalej. Acetylcholín je chemický posol, ktorý pomáha prenášať tieto signály nervovými bunkami .

Toto sa tiež nazýva „ excitačný “ neurotransmiter . Viete, čo to je? „Prebúdza“ nervovú bunku, teda stimuluje ju a umožňuje jej rýchlejšie „odosielanie“ správ. Je to ako zaklopať na dvere spiaceho človeka a povedať: „Tu máš tento list.“

Názov acetylcholín pochádza z dvoch vecí, ktoré ho tvoria. Prvou je acetylová skupina . Pochádza zo zlúčeniny nazývanej acetylkoenzým A, ktorá sa vyrába z cukru glukózy. Druhou je živina nazývaná cholín . Cholín sa prirodzene nachádza vo vaječných žĺtkoch, sóji, pečeni, zelenine a strukovinách. Cholín sa tiež tvorí v našej pečeni.

Acetylcholín sa podieľa na mnohých dôležitých funkciách v našom tele, najmä na dobrovoľnom pohybe svalov.Toto hrá kľúčovú úlohu v našich vedomých činnostiach, ako je pohyb končatín a chôdza. Stimuluje nervové bunky vo svaloch, čo spôsobuje ich sťahovanie. Nielen to, ale je to tiež veľmi dôležité pre nervové bunky v našom mozgu a pre procesy, ako je pamäť, myslenie a učenie.

Ako funguje acetylcholín (ACh)?

Acetylcholín je uložený na koncoch nervových buniek, kým nie je potrebné odoslať správu. Keď príde „signál“ na odoslanie správy, tento uložený acetylcholín sa uvoľní. Po uvoľnení putuje do malej medzery medzi dvoma nervovými bunkami. Táto medzera sa nazýva synaptická štrbina .

Po prekročení synaptickej štrbiny sa acetylcholín môže viazať na dva typy receptorov . Sú to:

• Nikotínové receptory
• Muskarínové receptory

Po naviazaní na tieto receptory sa chemická správa prenesie do ďalšej nervovej bunky. Po odoslaní správy sa acetylcholín, ktorý zostane v synaptickej štrbine, nielenže nestratí. Prichádza ďalší enzým nazývaný acetylcholínesteráza , ktorý tento acetylcholín rozloží na jeho základné časti, cholín a acetát. Tieto rozložené časti sa potom reabsorbujú, recyklujú a použijú na prenos inej chemickej správy. Veľmi efektívny systém!

Čo sa stane s acetylcholínom (ACh)?

Acetylcholín má pre naše telo mnoho výhod. Pozrime sa na tie hlavné.

Oba typy receptorov sa podieľajú na našej pamäti . To znamená, že sú dôležité pre dlhodobú pamäť, krátkodobú pamäť, tvorbu spomienok, ich konsolidáciu a ich vybavovanie. V mozgu sa acetylcholín podieľa aj na ďalších veciach. Podporuje motiváciu, záujem/pozornosť, učenie a REM spánok (štádium spánku, v ktorom snívame).

Aké stavy nastávajú, keď sa znížia hladiny acetylcholínu (ACh)?

Nízke hladiny acetylcholínu alebo jeho nedostatok môžu viesť k niekoľkým ochoreniam. Najdôležitejšie z nich sú:

• Alzheimerova choroba : Ľudia s Alzheimerovou chorobou nemajú v mozgu dostatok acetylcholínu. V dôsledku toho je hlavným príznakom strata pamäti.
• Lambertov-Eatonov myastenický syndróm : Toto ochorenie je spôsobené znížením uvoľňovania acetylcholínu z nervových buniek.
• Myasténia gravis : Ide o autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje rýchle oslabenie kostrových svalov po opakovanom používaní.

Aké lieky sú zamerané na acetylcholín (ACh)?

Inhibítory cholínesterázy sú skupinou liekov, ktoré účinkujú tak, že inaktivujú enzým, ktorý rozkladá acetylcholín, a zvyšujú aktivitu acetylcholínových receptorov. Používajú sa na liečbu Alzheimerovej choroby a myasténie gravis. Medzi tieto lieky patria donepezil (Aricept®), rivastigmín (Exelon®) a galantamín (Razadyne®).

Ktoré potraviny obsahujú cholín, ktorý pomáha produkovať acetylcholín (ACh)?

Cholín, živina, ktorá sa premieňa na acetylcholín, sa nachádza v mnohých potravinách. Napríklad:

• Hovädzia pečeň
• Vajcia (najmä žĺtky)
• Hovädzie vrchné okrúhle
• Pražené sójové bôby, konzervovaná fazuľa
• Pečené kuracie prsia
• Treska obyčajná (Cod)
• Varená quinoa
• Varené huby shiitake, varená brokolica a ružičkový kel
• Mlieko (1 %), nízkotučný vanilkový jogurt

Skúste zaradiť tieto potraviny do svojho jedálnička. Vyvážená strava je veľmi dôležitá pre zdravý život.