Ako si sama skontrolovať prsia (samovyšetrenie prsníkov) - Porozprávame sa o tom?

Väčšinou sa staráme o iné časti tela, ale o svojich prsiach veľa nemyslíme, však? Je však veľmi dôležité, aby sme si boli vedomí zdravia našich prsníkov. Dobrým krokom k tomu je vyšetrenie prsníkov samých (teda „samovyšetrenie prsníkov“). To vám môže pomôcť lepšie pochopiť vaše vlastné prsia.

Čo je samovyšetrenie prsníkov?

Jednoducho povedané, samovyšetrenie prsníkov je spôsob, ako si pravidelne vyšetriť prsníky. Keď si pravidelne prezeráte prsníky a ohmatáte ich, môžete rýchlo identifikovať akékoľvek zmeny alebo či sa vám zdajú zvláštnejšie ako zvyčajne. Zatiaľ čo mnohí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti, teda lekári, tvrdia, že najlepším spôsobom na odhalenie abnormalít prsníkov je mamografia, toto vyšetrenie prsníkov, ktoré si môžete urobiť doma, je najlepší spôsob, ako lepšie spoznať svoje prsníky.

Naozaj si musím urobiť samovyšetrenie prsníkov?

Áno, určite! Týmto mesačným samovyšetrením prsníkov môžete rýchlo identifikovať zmeny, ktoré by mohli byť príznakmi infekcie, iných ochorení prsníkov alebo rakoviny prsníka . Hlavným cieľom je presne vedieť, čo je vo vašich prsníkoch „normálne“. Potom rýchlo rozpoznáte akékoľvek zmeny (ak nejaké existujú). Mali by ste si však pamätať aj toto. Toto samovyšetrenie, ktoré si robíte doma , nikdy nenahrádza vyšetrenie prsníkov ani mamografiu, ktorú vám vykoná lekár. Určite by ste mali naďalej navštevovať svojho obvodného lekára alebo gynekológa, aby sa dali vyšetriť na rakovinu prsníka. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tomto samovyšetrení prsníkov. Potom vám môže dať rady, ktoré vám vyhovujú na základe vašej zdravotnej anamnézy, a naučiť vás, ako to robiť správne.

Ako často by som to mal robiť?

Mnohé zdravotnícke organizácie odporúčajú vykonávať samovyšetrenie prsníkov aspoň raz mesačne . Aj keď to nie je jediný spoľahlivý spôsob, ako odhaliť rakovinu prsníka, je to jedna z najdôležitejších vecí, ktoré môžete robiť doma, aby ste si udržali zdravé prsia. Výskum ukázal, že mnoho ľudí s rakovinou prsníka uvádza, že si niečo prvýkrát všimli, keď si v prsníku nahmatali niečo, napríklad hrčku. Takže, ak viete, ako vaše prsia vyzerajú, môžete to povedať svojmu lekárovi hneď, ako si všimnete niečo iné.

Ktorý deň v mesiaci je na to najlepší?

Pre ženy, ktoré stále menštruujú, čo znamená, že majú pravidelný menštruačný cyklus, je najlepšie urobiť si tento test deň po skončení menštruácie. Pre ženy po menopauze (čo znamená, že už nemajú menštruáciu) a pre ženy s veľmi nepravidelným menštruačným cyklom si vyberte jeden deň v mesiaci. Každý mesiac v ten istý deň, deň, ktorý si ľahko zapamätáte.Vyberte si. Napríklad prvý deň v mesiaci, posledný deň v mesiaci alebo deň s obľúbeným číslom. Zapíšte si veci, ktoré vidíte a cítite, do knihy alebo si ich napíšte do poznámky v telefóne.

Ako presne sa vykonáva toto samovyšetrenie prsníkov?

Existuje niekoľko spôsobov, ako vykonať vyšetrenie prsníkov doma. Pozrime sa na ne.

1. Ako sa pozerať pred zrkadlo:

Toto je prvá metóda.

• Vyzlečte si vrchný a spodný diel (podprsenku) a choďte pred zrkadlo.
• Najprv si položte ruky pozdĺž tela a všímajte si akékoľvek zmeny tvaru prsníkov, opuchy, jamky na koži (ako malé jamky) alebo zmeny v polohe bradaviek.
• Potom zdvihnite ruky vysoko nad hlavu a znova sa pozrite na tie isté veci, na ktoré ste sa pozerali predtým.
• Nakoniec si položte ruky na boky a zatlačte hrudné svaly dopredu, aby ste ich stiahli. Znova si prezrite rovnaké zmeny. Je v poriadku pozerať sa na oba prsníky týmto spôsobom?

2. Metóda vyšetrenia ruky v stoji:

Toto je tiež metóda, ktorú používa veľa ľudí.

• Vyzleč si top a podprsenku.
• Ľavý prsník by ste si mali skontrolovať pravou rukou a pravý prsník ľavou rukou .
• Končekmi troch prostredných prstov (mäkkou časťou pod nimi) zatlačte na každý prsník. Najprv zatlačte jemne, potom stredne silno a nakoniec trochu silnejšie . Hľadajte hrčky , zhrubnutia alebo iné zmeny. Kontrolou krúživými pohybmi sa uistíte, že ste žiadne miesta neprehliadli.
• Potom stlačte oblasť tkaniva v blízkosti podpazušia . Nezabudnite skontrolovať oblasť pod dvorcom. Nakoniec stlačte bradavku, aby ste zistili, či z nej vyteká nejaký výtok.
• Rovnakým spôsobom vyšetrite aj druhú stranu prsníka. Mnoho ľudí robí toto vyšetrenie v stoji počas kúpania. Hovoria, že je to jednoduchšie, pretože pokožka je mokrá.

3. Metóda vyšetrenia ruky v polohe na ľahu:

Keď si ľahnete, prsné tkanivo je rozložené rovnomernejšie. Je to teda dobrá poloha na spozorovanie zmien, najmä ak máte veľké prsia.

• Ľahnite si, pod pravé rameno si dajte vankúš. Pravú ruku si dajte za hlavu.
• Teraz ľavou rukou zatlačte prostredníkmi na celé prsné tkanivo a oblasť podpazušia, rovnako ako predtým (metóda 2).
• Nakoniec vankúš otočte a rovnakým spôsobom skontrolujte druhý prsník a podpazušie. Skontrolujte oblasť pod dvorcom, tmavý kruh okolo bradavky a stlačte bradavku, aby ste zistili, či z nej vyteká nejaký výtok.

Pamätajte, že prsné tkanivo siaha až do podpazušia, oblasti slabín a hornej časti brucha. Prsné tkanivo netvorí len vzhľad vašich pŕs a bradaviek .

Ako dlho trvá tento test?

Samovyšetrenie prsníkov trvá len niekoľko minút. Je jednoduché ho zaradiť do vášho denného režimu. Napríklad:

• Či už je to vtedy, keď sa cez deň obliekate, alebo keď sa večer vyzliekate.
• Hneď ráno, keď ste v posteli, tesne predtým, ako idete večer spať.
• Počas kúpania.

Môže samovyšetrenie prsníkov spôsobiť problémy?

Toto samovyšetrenie je veľmi užitočné na to, aby ste si uvedomili normálny vzhľad a pocit vašich prsníkov. Môžu sa však vyskytnúť aj niektoré problémy. Patria sem:

• Samovyšetrenie prsníkov je spôsob, ako si predstaviť, že samovyšetrenie prsníkov je náhradou za klinické vyšetrenie prsníkov alebo mamografiu vykonanú lekárom. Toto je mylná predstava. Samovyšetrenie prsníkov je jednoducho nástroj, ktorý môžete použiť doma na oboznámenie sa so svojím telom. Niektorí ľudia sa mylne domnievajú, že keďže to môžu urobiť doma, nemusia navštíviť lekára. To nie je pravda.
• Nie je potrebné sa obávať alebo stresovať kvôli hrčke alebo abnormalite. Väčšinou nie každá hrčka, ktorú nahmatáte, je rakovinová. Avšak myšlienka, že je rakovinová, môže byť dôvodom na obavy.

Aké sú bežné hrčky v prsníkoch?

Je normálne cítiť hrčky v prsnom tkanive a nie je to dôvod na obavy. Prsia niektorých ľudí sú prirodzene trochu hrčovité. Keď viete, čo je pre vás normálne, je ľahšie rozlíšiť a rozpoznať čokoľvek nezvyčajné.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak cítite alebo spozorujete niečo podobné, okamžite vyhľadajte lekára:

• Nová hrčka v prsnom tkanive alebo iný pocit ako zvyčajne.
• Nepravidelný alebo krvavý výtok z bradavky.
• Kožná vyrážka, začervenanie alebo opuch.
• Zmena smeru bradavky, napríklad inverzia.

Majte však na pamäti, že veci ako menštruácia môžu tiež zmeniť vzhľad a pocit vašich pŕs. Lekár môže vykonať vyšetrenie prsníkov a určiť, či sú potrebné diagnostické testy, ako je ultrazvuk alebo mamografia.

Aké sú varovné signály rakoviny prsníka?

Samovyšetrenie prsníkov nie je diagnostickým nástrojom na rakovinu prsníka. Iba vyškolený lekár môže určiť, či je hrčka, ktorú nahmatáte počas samovyšetrenia, škodlivá. Ako sa však lepšie zoznamujete so svojimi prsníkmi, je užitočné byť si vedomá príznakov rakoviny prsníka. Tu je niekoľko varovných signálov rakoviny prsníka:

• Bradavky zapadnuté alebo prestávajú vyčnievať.
• Sčervenanie, bolesť, vyrážka alebo opuch prsníkov.
• Zvrásnenie alebo vráskavosť kože prsníka (ako pomarančová kôra).
• Nepravidelný výtok z bradavky.

Je pravda, že samovyšetrenie prsníkov sa už neodporúča?

Nie, nie je to tak. Nie je to tak, že by to lekári neodporúčali. Pravdou je, že lekári vedia, že samovyšetrenie nie je najúčinnejší spôsob odhalenia alebo skríningu rakoviny prsníka. Mnohí lekári však stále odporúčajú, aby ste si vyšetrenia prsníkov robili doma a oboznámili sa so svojimi prsníkmi. Pretože je to najlepší spôsob, ako zistiť, čo je pre vás normálne. Potom, ak sa niečo zmení (a áno), môžete o tom informovať svojho lekára .

Je samovyšetrenie lepšie ako mamogram?

Nie, samovyšetrenie prsníkov nenahrádza mamografiu ani vyšetrenie prsníkov vykonané lekárom. Samovyšetrenie prsníkov je len doplnkový nástroj, ktorý môžete použiť doma medzi každoročným mamografiou alebo klinickým vyšetrením prsníkov vykonaným lekárom. Nikdy by sa nemalo považovať za náhradu mamografie. Mamografia sa stále považuje za zlatý štandard na detekciu rakoviny prsníka.

Na záver, niekoľko vecí, ktoré si treba zapamätať

Mesačné samovyšetrenie prsníkov vám môže pomôcť udržiavať zdravie vašich prsníkov a odhaliť včasné príznaky ochorenia. Tieto kroky samovyšetrenia prsníkov môžete zaradiť do svojho denného režimu, napríklad keď sa večer chystáte spať alebo keď sa sprchujete. S každým samovyšetrením prsníkov sa lepšie zoznámite so svojím telom. Keď budete vedieť, čo je pre vás normálne, budete s väčšou pravdepodobnosťou venovať pozornosť akýmkoľvek zmenám (ak sa vyskytnú). Potom sa o týchto zmenách môžete porozprávať so svojím lekárom. Ak máte akékoľvek obavy, nikdy nie je neskoro navštíviť lekára!

---

Samovyšetrenie prsníkov, zdravie prsníkov, zdravie žien, rakovina prsníka, mamogram, hrčky, lekárske poradenstvo