Je to bolesť ako natiahnutie brušného svalu? (Natiahnutie brušného svalu) Poďme zistiť, čo to presne je!

Už ste niekedy zdvihli ťažký predmet a cítili ste hrču v žalúdku? Alebo ste niekedy hodili rýchlu loptičku počas hry kriketu, alebo ste niekedy cítili ostrú bolesť v žalúdku, akoby sa vám skrútila hrudka mäsa? Možno už niekoľko dní kašlete a bolí vás žalúdok? Možno tento zážitok poznáte. Túto bolesť často nazývame „natiahnutý žalúdok“. V lekárskej terminológii to nazývame „natiahnutie brušného svalu“. Takže dnes si o tom pohovorme jednoducho a jasne, akoby sme sa rozprávali s priateľom.

Jednoducho povedané, čo je to za natiahnutie brušného svalu?

Predstavte si gumičku. Keď ju potiahneme normálne, nie je problém. Čo sa však stane, ak ju potiahneme príliš silno, príliš ďaleko alebo príliš ďaleko? Buď sa pretrhne, alebo sa poškodia jej vlákna. To isté platí pre mäso v našom žalúdku.

Natiahnutie brušného svalu nastáva, keď sa svaly v našom žalúdku náhle príliš natiahnu alebo sa v nich natrhnú malé vlákna. Nazývame to aj „natiahnutý brušný sval“. Stáva sa to, keď sú svaly náhle pod tlakom alebo napätím, ktoré nezvládajú.

Čo sú to za kusy mäsa v našich žalúdkoch? Aký je ich význam?

Väčšina z nás si brušné svaly predstavuje len ako „six-pack“. V skutočnosti však naša brušná oblasť obsahuje niekoľko skupín svalov, ktoré sú nevyhnutné pre rovnováhu, pohyb a ochranu nášho tela. Tieto svaly spolu so svalmi na chrbte skvele slúžia na udržanie sily nášho jadra. Tieto svaly nám pomáhajú stáť, chodiť, sedieť a cvičiť.

Existujú tri hlavné kategórie mäsových guliek:

1. Priamy brušný sval: Toto sú svaly „six-pack“, ktoré všetci poznáme. Sú to dva svaly, ktoré vedú zhora nadol. Keď sa napríklad predkloníme, keď vstaneme z postele, aktivujú sa najmä tieto svaly.

2. Šikmé svaly: Nachádzajú sa po stranách brucha. Tieto svaly nám pomáhajú pri otáčaní a krútení. Rovnako ako pri hre kriketu, bowlingu alebo tenisu. Tieto svaly majú tiež dve časti, vonkajšie a vnútorné šikmé brušné svaly.

3. Priečny brušný sval: Tento sval sa nachádza v najhlbšej vrstve brucha. Je ako „opasok“ pevne uviazaný okolo tela. Jeho hlavnou funkciou je udržiavať stabilitu chrbtice a chrániť orgány, ako sú pečeň a pankreas, vo vnútri brucha.

Ktorýkoľvek z týchto orgánov môže byť poškodený. ​​To znamená, že môžete pociťovať bolesť na ľavej strane žalúdka, pravej strane, hornej alebo dolnej časti brucha.

Je to prietrž? Ako ju rozoznáte?

Keď ľudia pociťujú bolesť brucha, jednou z najväčších obáv, ktoré majú, je, či ide o prietrž. Hoci obe ochorenia spôsobujú bolesť, sú úplne odlišné. Je dôležité pochopiť rozdiel.

Jednoducho povedané, hernia je natrhnutie samotného svalu. Hernia je vyčnievanie vnútorného orgánu (často časti čreva) cez oslabený sval v brušnej dutine. Preto sa hernia zvyčajne cíti ako hrčka alebo opuch , ktorý sa dá nahmatať alebo vidieť voľným okom.

Pozrime sa na tieto zmeny jasne.

Prečo máme túto situáciu? Aké faktory ju ovplyvňujú?

Tento stav je často spôsobený preťažením alebo náhlou akciou. Predstavte si, že ste nikdy predtým necvičili a zrazu urobíte 100 cvikov na brušné svaly za jeden deň. Vaše svaly na to ešte nie sú pripravené a existuje vysoká pravdepodobnosť ich poškodenia.

Tu sú niektoré z hlavných dôvodov:

• Nadmerné alebo nesprávne cvičenie: náhle začatie behať bez poriadneho rozcvičenia, snaha zdvíhať závažia, ktoré nezvládnete, cvičenie s nesprávnymi držaniami tela.
• Ťažké zdvíhanie: Keď náhle zdvihnete ťažký predmet (plynovú fľašu, vedro s vodou) z podlahy bez toho, aby ste sa poriadne zohli, vyvíja to veľký tlak na brušné svaly.
• Častý kašeľ alebo kýchanie: Ak máte niekoľko dní silný kašeľ alebo nádchu, neustále kašľanie a kýchanie môže značne zaťažovať svaly v bruchu. Môže to tiež spôsobiť svalové kŕče.
• Nehody: V dôsledku náhleho nárazu do žalúdka, napríklad pri páde alebo autonehode.
• Náhle otočenie: Ako náhle otočenie sa nabok, aby ste niečo zdvihli.
• Šport: Toto riziko je obzvlášť vysoké pre tých, ktorí sa venujú športom, ktoré vyžadujú otáčanie a hádzanie končatín, najmä tenisu, kriketu (pri bowlingu), futbalu a volejbalu.

Aké príznaky pociťujeme, keď sme v mlynčeku na mäso?

Hlavným a najzreteľnejším príznakom je bolesť. Táto bolesť sa zvyčajne viac prejavuje počas:

• Pri kašľaní, kýchaní, smiechu
• Pri rýchlom behu alebo namáhavom cvičení
• Keď sa po dlhom sedení náhle postavíte
• Keď sa poškodená dužina potiahne ťahovým pohybom

Okrem bolesti sa môže vyskytnúť aj niekoľko ďalších príznakov:

• Opuch: Postihnuté miesto môže mierne opuchnúť.
• Modriny: Niekedy môže malé množstvo krvácania z vnútra mäsa spôsobiť modré alebo fialové modriny na povrchu kože.
• Napätie mäsa: Keď sa ho dotknete rukou, môže sa vám zdať, že je v danej oblasti napäté.
• Svalové kŕče: Pocit, akoby sa svaly napínali a šklbali bez toho, aby ste si to uvedomovali.
• Slabosť:V tejto oblasti môže byť ťažké pracovať s mäsovými zvyškami.

Dobre, a čo sa teraz dá urobiť na liečbu?

Dobrou správou je, že žalúdočný vred je zvyčajne stav, ktorý sa časom dobre hojí pokojom. Nevyžaduje si rozsiahly chirurgický zákrok. Najdôležitejší je odpočinok . Musíte dať svojmu telu čas na zotavenie.

Na urýchlenie procesu hojenia môžete postupovať podľa týchto krokov:

1. Odpočinok: Počas niekoľkých dní alebo týždňov sa vyhýbajte aktivitám, ktoré spôsobujú bolesť, najmä cvičeniu a zdvíhaniu ťažkých bremien.

2. Ľad: Je veľmi dôležité aplikovať ľad počas prvých 48 – 72 hodín (2 – 3 dni) po poranení. Zabaľte niekoľko kociek ľadu do látky a priložte ich na bolestivé miesto na približne 15 – 20 minút. Robte to niekoľkokrát denne. Tým sa zníži opuch a bolesť. Nikdy nedávajte ľad priamo na pokožku , pretože ju môže poškodiť.

3. Teplo: Po prvých dvoch alebo troch dňoch môžete na postihnuté miesto priložiť fľašu s teplou vodou alebo vyhrievaný uterák. Tým sa zvýši prietok krvi do postihnutého miesta, uvoľní sa tkanivo a urýchli sa proces hojenia.

4. Lieky proti bolesti: Môžete užiť liek proti bolesti, ako je paracetamol. Môžete tiež použiť NSAID lieky (napr. ibuprofén, diklofenak), ktoré zmierňujú opuch. Pred použitím ktoréhokoľvek z týchto liekov sa však poraďte so svojím lekárom a užívajte ich iba podľa predpisu. Toto je obzvlášť dôležité, ak máte ochorenia, ako je gastritída, astma alebo ochorenie obličiek.

5. Brušná ortéza/bandáž: V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť nosenie brušnej ortézy. Tá poskytuje oporu svalom, znižuje bolesť a uľahčuje pohyb.

6. Fyzioterapia: Keď bolesť ustúpi, je veľmi užitočné navštíviť fyzioterapeuta. Naučí vás správne cviky na posilnenie svalov, zvýšenie flexibility a zabránenie opakovaniu tohto problému.

Ako môžeme zabrániť tomu, aby sa niečo podobné zopakovalo?

Hovorí sa, že „prevencia je lepšia ako liečba“. Preto je potrebné venovať pozornosť niekoľkým veciam, aby sa táto situácia neopakovala.

• Zahriatie pred cvičením a upokojenie po ňom: Pred začatím akéhokoľvek cvičenia alebo hry sa 5-10 minút zahrejte. Po skončení cvičenia sa tiež upokojte miernym spomalením a bez okamžitého zastavenia.
• Posilnite svaly jadra:Pravidelne cvičte cviky, ktoré posilňujú svaly trupu (napr. plank). Keď sú tieto svaly silné, zvyšujú vašu schopnosť odolávať úrazom.
• Pri zdvíhaní závaží buďte opatrní: Pri zdvíhaní závaží neohýbajte chrbát, ale pokrčte kolená a držte chrbát rovno. Ak je ťažké závažie zdvihnúť, určite si vyžiadajte pomoc od niekoho iného.
• Počúvajte svoje telo: Prestaňte cvičiť, ak cítite únavu alebo bolesť. Nepreťažujte svoje telo za jeho hranice.
• Udržujte si správne držanie tela: Pri sedení a státí sa snažte udržiavať chrbát čo najrovnejší.

Kedy by sme mali určite navštíviť lekára?

Hoci sa tento stav dá často vyliečiť jednoduchými spôsobmi liečby, niekedy je potrebné vyhľadať lekársku pomoc. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov, okamžite vyhľadajte lekára.

• Ak je bolesť veľmi silná: Ak je bolesť neznesiteľná.
• Ak máte ťažkosti s chôdzou alebo vzpriameným státím.
• Ak vám bolesť bráni vo vykonávaní každodenných činností alebo narúša spánok.
• Ak si v bruchu spozorujete hrčku, opuch alebo výčnelok (príznaky prietrže).
• Ak je bolesť sprevádzaná príznakmi, ako je horúčka, nevoľnosť a vracanie.
• Ak ste pri zranení počuli zvuk „puk“.

V takom prípade vás lekár vyšetrí a v prípade potreby vás odporučí na ďalšie vyšetrenia (napr. ultrazvukové vyšetrenie), aby presne určil , či ide o jednoduchú herniovanú platničku alebo o iný závažný stav.