Ak snívate o bábätku, určite ste už často počuli slovo „ ovulácia “. Mnoho ľudí o nej veľa nevie. Takže si o nej dnes pohovorme jednoducho a spôsobom, ktorému porozumiete. Pretože ak jej správne porozumiete, cesta k splneniu vášho sna bude oveľa jednoduchšia.
Čo je vlastne ovulácia?
Jednoducho povedané, ovulácia je uvoľnenie zrelého vajíčka z jedného z vašich vaječníkov. Zvyčajne sa to deje uprostred vášho menštruačného cyklu.
Poznať tento presný deň je veľmi dôležité pre niekoho, kto sa snaží otehotnieť. Pretože potom si s partnerom môžete naplánovať pohlavný styk. Toto uvoľnené vajíčko je živé 12 až 24 hodín. Ak sa teda počas tohto obdobia stretne so spermiou, dôjde k otehotneniu. Keďže menštruačný cyklus nie je u každého rovnaký, je veľmi dôležité venovať pozornosť signálom, ktoré vám vaše telo dáva.
Aké príznaky prejavuje moje telo počas ovulácie?
Keď sa uvoľní vajíčko, vaše telo môže vykazovať určité príznaky. Pamätajte však, že nie každý pocíti tieto príznaky . Tiež to, že máte tieto príznaky, neznamená, že ste ovulovali . Ale ich uvedomenie si vám môže pomôcť.
Pozrime sa, aké sú hlavné vlastnosti.
| Príznak | Popis |
|---|---|
| Zvýšená bazálna telesná teplota | Po ovulácii sa vaša telesná teplota mierne zvýši. Na jej meranie existujú špeciálne teplomery (digitálne bazálne teplomery). Teplotu by ste si mali merať každé ráno predtým, ako vstanete z postele, a zaznamenať si ju. Vaše plodné obdobie začína 2 až 3 dni pred zvýšením teploty. |
| Zmena cervikálneho hlienu | S blížiacou sa ovuláciou sa vaginálny výtok stáva čírym, riedkym a klzkým. Presnejšie povedané, pripomína surové vaječné bielky. Množstvo tohto výtoku sa môže tiež zvýšiť. To pomáha spermiám ľahšie prechádzať. |
| Bolesť alebo napätie v prsníkoch | Počas ovulácie sa môže vyskytnúť bolesť alebo citlivosť prsníkov. Táto bolesť môže pretrvávať až do menštruácie. Je to spôsobené hormonálnymi zmenami. |
| Nadúvanie | V dôsledku hormonálnych zmien sa môže počas tohto obdobia zdať spodná časť brucha trochu opuchnutá a plná. |
| Ovulačné kŕče | Keď sa vajíčko uvoľní z vaječníka, môžete pociťovať miernu bolesť, podobne ako kŕč, na jednej strane podbruška. V lekárskej terminológii sa to nazýva „mittelschmerz“. Táto bolesť môže trvať od niekoľkých minút do približne dvoch dní. |
Ďalšie spoločné znaky
- Zvýšená sexuálna túžba: Počas týchto dní môžete mať väčšiu chuť na sex.
- Zvýšené zmyslové vnímanie: Môže sa zosilniť čuch, zrak alebo chuť.
- Špinenie: Niektorí ľudia môžu mať veľmi malé krvácanie, jednu alebo dve kvapky.
- Zmeny na krčku maternice: Ak vložíte prst do vagíny, krčok maternice sa môže počas tohto obdobia cítiť vyšší a mäkší ako zvyčajne.
Ako zistíte presný deň ovulácie?
Keďže sa nemožno spoliehať len na príznaky, existujú aj iné spôsoby, ako zistiť svoje najplodnejšie dni alebo „ plodné okno “.
1. Používanie kalendára (metóda kalendára)
Svoj menštruačný cyklus si môžete zaznamenávať niekoľko mesiacov v kalendári alebo v aplikácii. Potom nájdite svoj najkratší a najdlhší cyklus. Povedzme, že váš najkratší cyklus trvá 26 dní a najdlhší 30 dní.
- Od najkratšieho cyklu (26) odčítajte 18 dní: 26 - 18 = 8
- Od najdlhšieho cyklu (30) odčítajte 11 dní: 30 - 11 = 19
To znamená vaše plodné obdobie.Plodné obdobie začína od 8. do 19. dňa menštruačného cyklu. Prvý deň menštruácie sa počíta ako 1. deň cyklu.
2. Súpravy na predikciu ovulácie (OPK)
Tieto sa dajú kúpiť v lekárňach. Tieto testovacie súpravy merajú hladinu hormónu nazývaného luteinizačný hormón (LH) vo vašom moči. Hladina tohto LH hormónu v tele sa pred ovuláciou náhle zvýši. Akonáhle testovacia súprava zaznamená toto zvýšenie (nárast LH), šanca na otehotnenie je oveľa vyššia, ak máte pohlavný styk v priebehu nasledujúcich 24 – 36 hodín.
3. Monitory plodnosti a progesterónové testy
Monitory plodnosti sú o niečo drahšie, ale sú presnejšie. Môžu vám povedať o vašich plodných dňoch približne 6-7 dní vopred. Progesterónové testy sa používajú na potvrdenie, či ste ovulovali. Merajú vedľajší produkt hormónu progesterónu vo vašom moči.
Dôležité je, že spermie môžu vo vašom tele žiť približne 5 dní. Vajíčko však žije len krátko, približne 24 hodín. Preto je najlepšie mať spermie pripravené, keď sa vajíčko uvoľní.
Príčiny anovulácie a kedy vyhľadať lekársku pomoc
Ovulácia sa niekedy nemusí správne vyskytnúť z rôznych zdravotných problémov a dôvodov.
- Dojčenie
- Ochorenia ako syndróm polycystických vaječníkov (PCOS)
- Silný stres
- Nadmerný prírastok alebo úbytok hmotnosti
- Nadmerné cvičenie
Ak máte aj vy takéto otázky,
- Ak máte nepravidelný menštruačný cyklus
- Ak menštruácia prestala na niekoľko mesiacov
- Ak máte problém nájsť deň ovulácie, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte,
Porozprávajte sa o tom so svojím lekárom. Môže vám urobiť potrebné vyšetrenia a dať vám správne rady.
Ďalšie zmeny životného štýlu, ktoré môžu zvýšiť vaše šance na otehotnenie
Pokiaľ nemáte špecifický zdravotný problém, ktorý vám bráni otehotnieť, môžete zvýšiť svoju plodnosť malými zmenami vo svojom životnom štýle.
- Udržujte si zdravú hmotnosť.
- Úplne sa vyhnite fajčeniu.
- Obmedzte alebo zastavte konzumáciu alkoholu.
- Chráňte sa pred pohlavne prenosnými chorobami.
- Vyhýbajte sa toxickým chemikáliám, ako sú pesticídy.
- Ak je to možné, vyhýbajte sa nočným zmenám. Ak musíte, uistite sa, že máte dostatok spánku.
- Obmedzte intenzívne cvičenie (ako beh) na viac ako hodinu denne alebo viac ako 5 hodín týždenne.
Posolstvo na odnesenie domov
- Ovulácia je najdôležitejšie a najplodnejšie obdobie pre počatie. Toto obdobie zvyčajne trvá približne 5-6 dní.
- Môže byť užitočné sledovať príznaky, ako je telesná teplota a zmeny vo vaginálnom výtoku.
- Veci ako kalendárna metóda a súpravy na predikciu ovulácie (OPK) vám môžu pomôcť presnejšie určiť vaše plodné obdobie.
- Ak máte akékoľvek problémy s menštruačným cyklom, napríklad vám niekoľko mesiacov vynecháva menštruáciu alebo pociťujete silné bolesti, nebojte sa navštíviť lekára a požiadať ho o radu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment