Prekročili vaše stravovacie návyky hranice? Buďme si vedomí mentálnej anorexie!

Videli ste niekedy niekoho, ako obsedantne myslí na jedlo, ako sa obsedantne snaží schudnúť? Možno ste to vy. Je normálne starať sa o tvar svojho tela a hmotnosť. Ak však tieto starosti a kontrola nad tým, čo jete, presiahnu hranice normálu, môže to viesť k duševnému a zdravotnému stavu nazývanému anorexia nervosa . Dnes si povieme, čo je anorexia nervosa, ako nás ovplyvňuje a ako získať pomoc.

Čo je to mentálna anorexia? Poďme to pochopiť jednoducho!

Jednoducho povedané, anorexia nervosa je duševná choroba súvisiaca s jedením. Osoba s týmto ochorením výrazne obmedzuje príjem kalórií. To znamená, že jedia veľmi málo, niekedy dokonca úplne bez jedla. Hlavným cieľom týchto ľudí je udržiavať si čo najnižšiu telesnú hmotnosť. V dôsledku toho trpia ťažkou podvýživou . Hoci nie vždy, ich BMI (index telesnej hmotnosti) , čo je hodnota, ktorá udáva pomer hmotnosti k výške, je často veľmi nízky.

V medicíne slovo „anorexia“ znamená stratu chuti do jedla alebo odpor k jedlu. Keď k nemu však pridáte slovo „nervosa“, stáva sa z toho duševný stav. To znamená, že súvisí s vaším nervovým systémom – vaším mozgom, vašimi nervami, vašimi myšlienkami. Je spôsobená negatívnymi myšlienkami a pocitmi o jedle, telesnej hmotnosti a vašom vnímaní tela.

Je normálne myslieť na tieto veci a snažiť sa ich kontrolovať. Ale pre niekoho s mentálnou anorexiou niet úniku z týchto myšlienok. Ovládajú ho a vedú k extrémnemu správaniu. To môže vážne ovplyvniť duševné aj fyzické zdravie. Ak sa to nerozpozná a nelieči správne, môže to byť dokonca život ohrozujúce.

Aké sú hlavné typy mentálnej anorexie?

Mentálna anorexia sa dá rozdeliť na dva hlavné typy v závislosti od toho, ako sa lieči v súvislosti s jedlom:

• Reštriktívna anorexia: Tento typ zahŕňa výrazné obmedzenie príjmu kalórií, čo znamená, že jete veľmi málo.
• Záchvatovitá anorexia: Zahŕňa obmedzenie kalórií, ale zároveň, podobne ako pri bulímie nervosa , jedenie veľkého množstva jedla naraz (záchvatovité prejedanie sa) a následné vylúčenie. Toto vylúčenie sa môže dosiahnuť vracaním, užívaním preháňadiel alebo nadmerným cvičením.

Ďalším špeciálnym typom je atypická anorexia . Pri tejto chorobe má osoba príznaky anorexie, ale (zatiaľ) nemá podváhu. To sťažuje diagnostiku tohto stavu.

Aké sú príznaky mentálnej anorexie? Ako ju rozpoznať?

Príznaky mentálnej anorexie môžu byť fyzické, behaviorálne alebo psychologické. Medzi ne patria:

• Významný úbytok hmotnosti v priebehu niekoľkých týždňov alebo mesiacov.
• Podváha vzhľadom na výšku (zvyčajne BMI menej ako 18,5 ).
• Ako dieťa rastie, dochádza k nevysvetliteľným zmenám v rovnováhe výšky a hmotnosti.
• Nadmerné zameranie sa na druhy potravín, množstvá a/alebo počet kalórií.
• Časté kritické myšlienky a komentáre o telesnej hmotnosti a tvare tela.
• Zneužívanie liekov potláčajúcich chuť do jedla, preháňadiel alebo diuretík.
• Dlhodobé cvičenie, najmä po jedle, akoby nasilu .
• Vždy po jedle ísť na toaletu.

Predstavte si, že máte kamarátku, ktorá sa kedysi stravovala zdravo. Ale teraz, v posledných mesiacoch, veľmi schudla. Veľmi sa rozčuľuje, keď hovorí o jedle, a hovorí veci ako: „Toto má veľa kalórií, tamto má veľa tuku.“ Po jedle rýchlo beží na toaletu. Ak niečo také uvidíte, mali by ste mať podozrenie, že by to mohla byť anorexia.

S postupom ochorenia sa môžu objaviť aj príznaky podvýživy . Napríklad:

• Poruchy srdcového rytmu („arytmie“).
• Závraty, pocit točenia hlavy alebo mdloby.
• Extrémna únava a fyzická slabosť.
• Vždy cítim chlad.
• Rýchly na hnev.
• Vypadávanie vlasov.
• U žien sa menštruácia stáva nepravidelnou alebo úplne vymizne.
• Opuch končatín.

Aké sú príčiny mentálnej anorexie?

Neexistuje jediná príčina anorexie nervosa. Môže byť ovplyvnená niekoľkými biologickými, psychologickými a sociálnymi faktormi.

• Zmeny v mozgu: Vedci zistili, že ľudia s anorexiou majú zmeny v štruktúre a funkcii mozgu. Napríklad majú zmeny v hladinách neurotransmiterov , ako je serotonín a dopamín . Tieto neurotransmitery sú chemické látky, ktoré ovplyvňujú veci ako chuť do jedla, náladu, kontrolu impulzov a mozgový „systém odmeňovania“.
• Gény a rodina: Ak má blízky člen rodiny (matka, otec, súrodenci) poruchu príjmu potravy, je výrazne vyššia pravdepodobnosť, že sa u vás vyvinie. To môže byť ovplyvnené génmi, ktoré zdedíte po rodičoch, ako aj hodnotami a návykmi, ktoré sa naučíte, keď vyrastáte vo svojej rodine.
• Tlak rovesníkov:Sociálne a profesionálne vplyvy sú veľmi silné, najmä ak vaše spoločenské alebo profesionálne postavenie závisí od typu vašej postavy. Kariéra športovcov, tanečníkov, modeliek a hercov je s tým spojená. Mladí ľudia môžu byť tiež veľmi kritickí voči sebe a ostatným. Jedným z dôvodov môže byť nerealistický tlak na sociálnych sieťach ohľadom toho, čo sa považuje za „krásne“.
• Psychologické príčiny: Nízke sebavedomie alebo presvedčenie, že hodnota človeka je určená jeho schopnosťou kontrolovať svoju hmotnosť, môže prispieť k poruche príjmu potravy. Niekedy sú tieto pocity vyvolané minulými traumatickými udalosťami alebo psychologickými stavmi, ako je úzkosť a depresia.

Aké sú možné komplikácie anorexie nervosa?

Podvýživa a hladovanie môžu ovplyvniť takmer každý orgán a tkanivo vo vašom tele. Niektoré závažné poškodenia orgánov nemusia byť vratné, a to ani po zotavení sa z anorexie. Anorexia môže mať tiež ničivý vplyv na vaše vzťahy a vaše duševné a emocionálne zdravie. Aj pri liečbe sa tieto účinky môžu vyliečiť až po určitom čase.

Ak sa anorexia nelieči, môže viesť k stavom, ako sú:

• Znížená kostná hmota ( osteoprópa ) a erózia zubnej skloviny.
• Rýchly rozpad kostrového svalstva ( rabdomyolýza ).
• Poškodenie obličiek a pečene.
• Srdcové zlyhanie alebo zástava srdca.
• Oneskorená puberta a rast u detí.
• Neplodnosť u dospelých.
• Zhoršenie duševného zdravia, sebapoškodzovanie a samovražedné myšlienky.

Dôležité: Ak máte samovražedné myšlienky, okamžite vyhľadajte pomoc. Môžete zavolať organizáciám ako Sri Lanka Friends (0112692909). Nie ste sami.

Ako sa diagnostikuje anorexia nervosa?

Lekári diagnostikujú mentálnu anorexiu podľa kritérií uvedených v oficiálnom sprievodcovi diagnostikou duševných chorôb , DSM-5 (Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch, 5. vydanie) . Tieto tri kritériá sú:

1. Samoobmedzovanie príjmu kalórií, čo vedie k výraznému úbytku hmotnosti alebo nepriberaniu na váhe u rastúcich detí. Typicky ide o nízku telesnú hmotnosť vzhľadom na vek, pohlavie, výšku a štádium vývoja.

2. Nezvyčajná posadnutosť telesnou hmotnosťou a intenzívny strach z priberania na váhe alebo z toho, že sa stanete „veľkými“.

3. Skreslený pohľad na vlastný vzhľad alebo neschopnosť prijať závažnosť vlastného stavu.

Ak máte príznaky anorexie, lekár vykoná fyzické vyšetrenie a zhromaždí vašu kompletnú anamnézu vrátane anamnézy duševného zdravia. Potom sa vás podrobne opýta na vaše stravovacie návyky, cvičebné vzorce, lieky na chudnutie a súvisiace pocity a presvedčenia.

Váš lekár vám môže tiež nariadiť určité testy na posúdenie účinkov anorexie na vaše telo. Tieto môžu zahŕňať:

• Test hustoty kostí
• Kompletný krvný obraz
• Elektrokardiogram ( EKG )
• Test elektrolytického panelu
• Testy funkcie obličiek
• Testy funkcie pečene
• Krvné testy štítnej žľazy
• Analýza moču

Ako sa lieči mentálna anorexia?

Liečba mentálnej anorexie je individuálna. To znamená, že liečba je prispôsobená každému jednotlivcovi. Hlavnými cieľmi liečby sú:

• Obnovenie dobrého nutričného stavu.
• Stabilizácia úbytku hmotnosti.
• Eliminácia porúch príjmu potravy.
• Liečba základných psychologických problémov.

Najväčšou výzvou pri liečbe anorexie je pomôcť jej rozpoznať a prijať fakt, že má vážne ochorenie. Mnoho ľudí s anorexiou popiera, že majú poruchu príjmu potravy. Pomoc vyhľadajú až vtedy, keď je ich stav natoľko závažný, že ohrozuje ich život. Preto je veľmi dôležité diagnostikovať ochorenie a začať s liečbou včas.

Váš lekár vytvorí pre vás ten správny liečebný plán. Môže zahŕňať:

• Nutričná terapia
• Psychoterapia
• Lieky
• Hospitalizácia

Hospitalizácia môže byť potrebná na liečbu ťažkej podvýživy alebo iných závažných zdravotných komplikácií. Závažné problémy s duševným zdravím môžu tiež vyžadovať hospitalizáciu. Lieky niekedy zohrávajú dôležitú úlohu pri liečbe týchto komplikácií. Dlhodobou liečbou mentálnej anorexie je však psychoterapia.

Čo je psychoterapia?

Psychoterapia alebo rozhovorová terapia vám môže pomôcť zmeniť myšlienky a správanie spojené s poruchami príjmu potravy. Môže vám pomôcť rozvíjať zdravšie postoje k jedlu, hmotnosti a vnímaniu vlastného tela. Môže vám tiež pomôcť naučiť sa lepšie spôsoby a techniky na zvládanie stresu a negatívnych myšlienok.

Niektorí ľudia s anorexiou môžu mať aj iné duševné poruchy, ktoré prispievajú k ich poruche príjmu potravy („súbežne existujúce duševné poruchy“). Je dôležité liečiť tieto poruchy spolu s anorexiou. Ale aj keď nemáte inú poruchu, anorexia je stále problémom duševného zdravia. Liečba by sa mala zamerať na základnú príčinu vo vašej mysli.

Existuje mnoho psychoterapeutických metód, napríklad:

• Terapia prijatia a záväzku (ACT): Táto metóda sa zameriava na rozvoj motivácie zmeniť vaše správanie bez ohľadu na vaše myšlienky a pocity.
• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Táto metóda pomáha riešiť skreslené myšlienky a postoje týkajúce sa hmotnosti, tvaru a vzhľadu a vytvárať zmeny v správaní.
• Kognitívna remediačná terapia (CRT): Zahŕňa cvičenia a aktivity, ktoré pomáhajú zlepšiť vaše kognitívne a výkonné funkcie a vašu schopnosť prevziať kontrolu nad svojím životom.
• Dialektická behaviorálna terapia (DBT): Medzi špecifické zručnosti, ktoré sa naučíte z DBT, patrí rozvoj všímavosti, zlepšenie vzťahov, zvládanie emócií a zvládanie stresu.
• Rodinná terapia: Podpora rodiny je nevyhnutná pre úspešnú liečbu anorexie. Rodinná terapia anorexie ( Maudsleyho metóda ) prenáša zodpovednosť za vašu výživu na vašu rodinu.
• Interpersonálna psychoterapia (IPT): IPT zlepšuje vaše vzťahy a komunikáciu, čo môže zmierniť príznaky poruchy príjmu potravy.
• Psychodynamická psychoterapia: Táto terapia sa zameriava na základné príčiny anorexie a považuje ju za kľúč k vášmu uzdraveniu.

Aké sú možné komplikácie liečby anorexie?

Najzávažnejšou komplikáciou liečby anorexie je syndróm opakovaného kŕmenia . Môže sa stať, keď niekto, kto trpí ťažkou podvýživou, začne opäť jesť. Vaše telo potrebuje určité živiny na trávenie potravy a produkciu energie. Keď sa zásoby týchto živín vo vašom tele vyčerpajú, vaše telo ich stiahne z krvného obehu.

Tento prenos živín z krvi do buniek môže spôsobiť rôzne komplikácie, niekedy dokonca smrteľné. Preto je veľmi dôležité začať s dopĺňaním výživy pod lekárskym dohľadom. Lekári sa najprv postarajú o obnovenie minimálneho množstva živín vo vašom tele a počas procesu dopĺňania výživy vás budú starostlivo sledovať.

Ako dlho trvá zotavenie sa z anorexie?

Zotavenie sa z anorexie je pre každého človeka iná cesta. Niektoré časti vášho liečebného plánu môžu trvať dlhšie ako iné. Najdôležitejšie je pamätať na to, že zotavenie je možné. Bez ohľadu na to, v akej fáze tejto cesty sa vy alebo váš blízky nachádzate, je nevyhnutné neustále pracovať na zotavení.

Kedy by ste mali navštíviť lekára s anorexiou?

Ak vy alebo niekto, na kom vám záleží, vykazuje príznaky poruchy príjmu potravy, okamžite sa poraďte s lekárom . Vždy je lepšie vyhľadať pomoc skôr ako neskôr. Aj keď vy alebo váš blízky (zatiaľ) nespĺňate kritériá pre mentálnu anorexiu, včasný zásah môže zabrániť rastu zárodkov choroby.

Aká je prognóza pre niekoho s anorexiou?

Výhľad pre niekoho s anorexiou nervosa závisí od rôznych faktorov, vrátane:

• Ako dlho už žijú v tejto situácii?
• Aká zlá je ich situácia.
• Akú liečbu dostávajú?
• Ako dobre dodržiavajú svoj liečebný plán.

Čím dlhšie sa anorexia nelieči, tým horší je stav a zhoršujú sa aj fyzické a psychické následky, ktoré s ňou súvisia. Je ťažké zmeniť dlhodobé návyky. Ľudia s anorexiou majú tiež tendenciu popierať, že majú problém. Môžu sa brániť liečbe alebo z dlhodobého hľadiska nedodržiavať svoj liečebný plán.

Bez liečby môže byť anorexia nervosa život ohrozujúcim stavom. Poruchy príjmu potravy, ako je anorexia, patria medzi najsmrteľnejšie duševné ochorenia, a to z fyzických aj duševných dôvodov. Ľudia s anorexiou majú päťkrát vyššiu pravdepodobnosť predčasného úmrtia a 18-krát vyššiu pravdepodobnosť samovraždy.

So správnou podporou a liečbou je zotavenie možné. Často si to však vyžaduje čas – a existuje riziko relapsu. Dlhodobá starostlivosť a podpora blízkych môžu mať veľký význam.

Dá sa anorexii zabrániť?

Nepoznáme všetky príčiny anorexie a nemôžeme ovplyvniť všetky faktory, ktoré k nej môžu prispievať. Môžeme však zmeniť situáciu spôsobom, akým vychovávame svoje deti, a vzormi, ktoré im dávame.

môžeme:

• Učiť zdravé stravovacie návyky a postoje.
• Pomôžte deťom rozvíjať „zdravý obraz tela“.
• Identifikovať a riešiť šikanovanie a zabrániť tomu, aby naše deti šikanovali iné.

Je normálne cítiť sa hanbiť, rozpačito alebo strach z poruchy príjmu potravy. Ale vedzte, že na tom nie je nič zlé. Vyhľadanie liečby anorexie alebo akéhokoľvek duševného ochorenia je rovnako dôležité ako vyhľadanie liečby fyzického ochorenia. A aj keď sa to teraz tak nezdá, veci sa môžu zmeniť.

Ak máte podozrenie, že niekto, koho poznáte, má anorexiu, možno neviete, ako mu pomôcť. Vyhľadajte pomoc zdravotníckych pracovníkov. Môžu si vášho blízkeho vypočuť, poskytnúť mu zdroje a stratégie, s ktorými sa môže porozprávať. Čím skôr sa mu podarí diagnostikovať a začať s liečbou, tým lepšie.

Zhrnutie: Najdôležitejšie veci, ktoré si treba zapamätať

Hoci je anorexia nervosa vážny stav, nezabúdajte, že je možné sa z nej zotaviť.

Hlavné je pochopiť, že nie ste sami a že hľadanie pomoci nie je slabosť.

• Ak vy alebo niekto, koho poznáte, máte nezvyčajné stravovacie návyky alebo nadmerné obavy z telesnej hmotnosti, vyhľadajte lekársku pomoc.
• Včasná detekcia a liečba zvyšujú šance na uzdravenie.
• Liečba je cesta, vyžaduje si čas a trpezlivosť. Podpora rodiny a priateľov je neoceniteľná.
• Snažte sa udržiavať zdravý životný štýl, vyváženú stravu a pozitívny vzťah k svojmu telu.

Dúfam, že vám tieto informácie budú užitočné. Ak máte ďalšie otázky týkajúce sa tejto problematiky, neváhajte sa obrátiť na dôveryhodného lekára.

` Anorexia nervosa, anorexia, duševné zdravie, telesná hmotnosť, poruchy príjmu potravy, výživa, liečba