Cítite sa aj vy ráno, keď vstanete z postele, stuhnutí a nehybní? Po čase sa vám ťažko chodí a musíte kráčať pomaly ako robot? Ustúpi tento pocit trochu, keď si trochu zacvičíte a pohnete sa? Potom nemusí ísť len o bežný problém s chrbtom. Môže to byť aj stav, o ktorom dnes hovoríme, ankylozujúca spondylitída alebo skrátene AS. Nebojte sa, o všetkom si povieme jednoduchými slovami.
Jednoducho povedané, čo je ankylozujúca spondylitída (AS)?
AS je v skutočnosti typ artritídy. Postihuje však hlavne našu chrbticu. Predstavte si našu chrbticu ako ohybný bambusový strom. Môžeme ho ohýbať a naťahovať, ako chceme. Ale u niekoho s AS sa kĺby v chrbtici postupne zapália a časom sa tieto kĺby zrastú. Potom sa tento ohybný bambusový strom stane stuhnutým a nepružným, ako kus suchého dreva.
Zvyčajne začína v dolnej časti chrbta. Hlavnými príznakmi sú ranná stuhnutosť a bolesť. Neobmedzuje sa však len na chrbát. Postupom času sa táto bolesť môže rozšíriť do oblastí, ako sú päty, ramená, rebrá a krk .
Dôležité je, že tieto príznaky sa objavujú postupne. Zvyčajne sa u väčšiny ľudí tieto príznaky objavia okolo 45. roku života. Preto je veľmi dôležité tento stav rozpoznať a čo najskôr začať s liečbou.
Dobre, a ako to má spoločné s topánkami?
Možno vás zaujíma, prečo sú topánky dobré pri bolestiach chrbta. Predstavte si to takto. Naše chodidlá nesú váhu celého nášho tela a udržiavajú ho v rovnováhe. Ako základy veľkej budovy. Len v jednom z našich chodidiel sa nachádza viac ako 50 drobných kostí, viac ako 200 svalov a šliach a viac ako 60 kĺbov. Všetky tieto veci spolupracujú, aby nám uľahčili chôdzu.
Teraz si predstavte, že už máte bolesti kĺbov v členkoch, kolenách alebo bedrách. Čo ak topánky, ktoré nosíte, nesedia vašim chodidlám a neposkytujú žiadnu oporu? Tento základ je oslabený. Celá štruktúra (vaše telo) sa potom stáva nestabilnou a bolesť sa zhoršuje. Nesprávna obuv môže zhoršiť existujúce problémy a vytvoriť nové. Preto je výber správnej obuvi nevyhnutný pre niekoho s ochorením, ako je AS.
Aké topánky by sme si teda mali vybrať?
Dobrá topánka nie je len drahá a krásna topánka. Mala by to byť taká, ktorá poskytuje dobré pohodlie a oporu našim nohám. Pozrime sa na niektoré typy topánok, ktoré sú najvhodnejšie pre človeka s AS.
| Vhodný typ obuvi | Špeciálne vlastnosti, ktoré treba mať |
|---|---|
| Športová stabilizačná obuv | Toto je jedna z najlepších možností. Medzipodrážka a oblasť päty topánky sú dobre odpružené. To znižuje tlak na chodidlo pri chôdzi. Najmä preto, že sa znižuje tlak na bruško chodidla, sa výrazne znižuje bolesť. |
| Čižmy | Ďalšou dobrou možnosťou sú čižmy. Ale nie len tak hocijaké. Vyberte si pevné čižmy s gumenou podrážkou, ktoré nie sú príliš vysoké. Dobré sú aj ploché čižmy s oporou klenby. Rovnako ako turistické topánky, poskytujú dobrú oporu členku. |
| Veci, ktorým sa treba vyhnúť | Ploché, tvrdé sandále. Topánky bez akéhokoľvek odpruženia. Topánky s veľmi vysokými podpätkami. Aj keď by topánka mala poskytovať oporu chodidlu, mala by byť aj trochu ohybná. Ak nosíte topánku, ktorá je úplne tvrdá a ako kameň, nebudete môcť normálne chodiť. |
Ďalšie veci, ktoré treba zvážiť pri výbere topánok
- Čas: Choďte nakupovať topánky popoludní. Pretože nám po celodennej chôdzi trochu opuchnú nohy. Topánky kúpené v tomto čase sa ľahšie nosia kedykoľvek počas dňa.
- Presné meranie: Zmerajte obe chodidlá a vyberte veľkosť, ktorá sa hodí k väčšej nohe.
- Trochu sa prejdite: Obujte si topánky a trochu sa prejdite po obchode. Skontrolujte, či sú vám v nich naozaj pohodlné a či vás niekde netlačia alebo nebolia.
Čo sa stane, ak sa táto situácia ignoruje?
AS je stav, ktorý môže na začiatku prejavovať mierne, ale ak sa nelieči správne, môže sa časom zhoršiť. Ako sme už spomenuli, kĺby v chrbtici sa môžu stlačiť a chrbát môže stuhnúť.
V dôsledku toho sa môže zmeniť držanie tela človeka, čo vedie k zhrbenému postoju.V niektorých závažných prípadoch môžu kĺby spájajúce rebrá dokonca stuhnúť, čo bráni správnemu roztiahnutiu hrudníka. To môže dokonca spôsobiť ťažkosti s dýchaním .
Takže, ak máte tieto príznaky, neignorujte ich a nemyslite si: „Je to len bolesť chrbta.“ Najlepšie je čo najskôr navštíviť svojho praktického lekára alebo špecialistu na kosti a kĺby . Čím skôr začnete s liečbou, tým je pravdepodobnejšie, že predídete trvalému poškodeniu kĺbov.
Posolstvo na odnesenie domov
- Ankylozujúca spondylitída (AS) je typ artritídy, ktorá postihuje predovšetkým chrbticu. Môže spôsobiť bolesť a stuhnutosť v oblastiach, ako sú chrbát, boky a ramená.
- Pre niekoho s týmto typom bolesti kĺbov môže výber správnej obuvi výrazne pomôcť pri zvládaní bolesti.
- Pri výbere obuvi si vyberte topánky, ktoré majú dobré odpruženie a poskytujú dobrú oporu chodidlu a členku. Dobrým príkladom sú športové stabilizačné topánky a turistické topánky.
- Vyhýbajte sa topánkam a sandálom, ktoré sú úplne ploché, pevné a nemajú žiadnu oporu.
- Ak máte podozrenie, že máte príznaky AS, nehádajte, ale určite navštívte svojho lekára, aby vám stanovil správnu diagnózu a podstúpil liečbu.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár