Neustále sa obávate o svoj vzhľad? Poďme sa porozprávať o telesnej dysmorfickej poruche (BDD)!

Je normálne, že niekedy premýšľame o maličkostiach týkajúcich sa nášho vzhľadu. Ale už ste niekedy strávili hodiny premýšľaním o „chybe“, ktorú si myslíte, že máte na svojom vzhľade, a cítili ste kvôli nej veľký tlak a smútok? Cítite sa stále rovnako, aj keď ostatní hovoria, že „nič také neexistuje“? Potom to môže byť o niečom, čo je pre vás veľmi dôležité.

Čo je telesná dysmorfická porucha (BDD)?

Jednoducho povedané, telesná dysmorfická porucha , skrátene BDD , je duševný stav. Deje sa tak, že vnímate svoj vlastný fyzický vzhľad veľmi negatívne. Myšlienky a pocity, ktoré máte o svojom vzhľade, vám môžu úplne zatemniť myseľ. V konečnom dôsledku môže mať BDD obrovský vplyv na vaše šťastie v živote a na to, ako sa cítite.

Všetci máme iné telesné črty, však? To je normálne. Ale niekto s BDD má pocit, že jedna alebo viacero čŕt jeho tela sú „hlavné nedostatky“. Kvôli tomuto presvedčeniu trávi veľa času premýšľaním o tom, čo si myslíte, že je s jeho telom „zlé“, a snaží sa to zmeniť.

Toto je veľmi dôležité: Pri tomto stave (porucha telesnej dysmorfie) existuje zvýšené riziko sebapoškodzovania alebo samovražedných myšlienok a správania. Ak uvažujete o sebapoškodzovaní alebo ak máte podozrenie, že niekto, koho poznáte, je ohrozený, okamžite vyhľadajte pomoc. Okamžite vyhľadajte lekára, poradcu v oblasti duševného zdravia alebo choďte na najbližšiu pohotovosť v nemocnici. Bezplatné poradenské služby môžete získať aj na miestach, ako je napríklad 1926 Sumitrayo na Srí Lanke.

Sú telesná dysmorfická porucha a telesná dysmorfia to isté?

Teraz sa možno pýtate, či sú telesná dysmorfia a telesná dysmorfia dve rôzne veci. Nie, sú to dva názvy pre ten istý stav. Telesná dysmorfia je technický názov pre tento stav. Ale telesná dysmorfia je názov, ktorý pozná väčšina ľudí.

Aká je táto choroba (BDD) častá? U koho sa môže vyvinúť?

Aká častá je BDD? Odborníci tvrdia, že v Spojených štátoch ju má približne 2,4 % dospelých. V iných krajinách sa toto číslo pohybuje medzi 1,7 % a 2,9 %. Hoci existuje len málo konkrétnych údajov o tom, aká častá je v našej krajine, je to stav, ktorý sa môže vyvinúť u kohokoľvek.

U koho je väčšia pravdepodobnosť vzniku BDD? Často sa začína v mladom veku, okolo 12 alebo 13 rokov. U dvoch tretín ľudí s BDD sa vyvinie pred dovŕšením 18 rokov. Niekedy sa však môže začať aj neskôr v živote.

Aké sú príznaky BDD?

Dobre, aké sú teda príznaky BDD? Keďže ovplyvňuje to, ako vnímate samých seba a ako sa cítite v súvislosti so svojím vzhľadom, príznaky sa môžu líšiť. Pozrime sa na niektoré z najbežnejších príznakov:

• Tráviš hodiny premýšľaním aspoň o jednej veci, ktorú považuješ za „chybu“ alebo „chybu“ na svojom tele. Aj keď ostatní hovoria, že to nie je veľký problém, pravdepodobne si to ani nevšimnú. Navyše neustále porovnávaš svoj vzhľad s ostatnými. Predstav si, Nimali má pocit, že má trochu dlhý nos. Premýšľa o tom celý deň, pozerá sa do zrkadla a pýta sa svojich priateľov: „Vyzerá mi nos dlhý?“ Aj keď jej priatelia hovoria: „Nie, nie je to tak,“ Nimali si nie je istá.
• Pokušenie neustále kontrolovať svoj vzhľad v zrkadle alebo na lesklom povrchu, ako je okno, alebo sa pýtať iných ľudí na ich názor. Niektorí ľudia sa vyhýbajú pózovaniu na fotografiách alebo pohľadu do zrkadla kvôli tlaku, ktorý cítia, keď vidia svoj vzhľad.
• Častá zmena vzhľadu. Napríklad opaľovanie, častá zmena účesu alebo častá zmena oblečenia.
• Pravidelné fotenie selfie na kontrolu vášho vzhľadu alebo používanie fotografických filtrov na skrytie alebo zmenu častí vášho vzhľadu, ktoré sa vám nepáčia.
• Strach z toho, že sa na vás ostatní budú pozerať a súdiť vás za časti vášho tela, ktoré sa vám nepáčia, strach z toho, že sa vám niekto bude smiať, pocit úzkosti. Niektorí ľudia dokonca majú záchvaty paniky , keď v zrkadle vidia časti svojho tela, ktoré sa im nepáčia.
• Pocit hanby alebo znechutenia voči svojmu telu, svojmu vzhľadu, najmä v oblastiach, ktoré považujete za problematické. Ľudia s telesnou dysmorfickou poruchou (BDD) často používajú slová ako „škaredý“, „odporný“, „deformovaný“, „abnormálny“, „chybný“ alebo „nepríjemný“ na opis seba alebo častí svojho tela.
• Kompulzívne správanie spojené s úpravou srsti, ktoré je škodlivé , ako napríklad ťahanie za vlasy (trichotillománia) a škrabanie kože (dermatillománia) . Ide o odlišné duševné poruchy od BDD a vyžadujú si odlišnú liečbu.
• Vyhýbanie sa situáciám, v ktorých si myslíte, že ostatní uvidia časti vášho tela, ktoré sa vám nepáčia. To môže narušiť vašu prácu, školské úlohy alebo spôsobiť, že sa budete vyhýbať spoločenským udalostiam a stretnutiam.
• Neustále sa uchyľujete k lekárskym zákrokom, najmä kozmetickej chirurgii, s úmyslom „opraviť“ časti svojho vzhľadu, ktoré sa vám nepáčia.
• Myšlienky na sebapoškodzovanie alebo samovraždu kvôli vášmu vzhľadu.

Svalová dysmorfia

Ďalšou špecifickou formou BDD je svalová dysmorfia.To znamená, že máte negatívne pocity ohľadom tvaru svojho tela a vzhľadu svalov (buď na celom tele, alebo na jednej či niekoľkých miestach). Často si myslíte veci ako: „Som príliš chudý/á“, „Nemám dostatok svalov“.

Vhľad do tejto situácie

Ľudia s BDD môžu mať rôznu úroveň vhľadu do svojho stavu. „Vhľad“ znamená, že vedia, že ich spôsob myslenia je iracionálny a nerealistický. Samotný tento vhľad však nebráni tomu, aby stav mal vplyv. Lekári tento vhľad zohľadňujú aj pri diagnostikovaní ochorenia, pretože môže ovplyvniť spôsob liečby BDD.

Existujú tri hlavné úrovne porozumenia:

• Vysoká alebo stredná úroveň uvedomenia: To znamená, že viete, že kritika a presvedčenia, ktoré máte o svojom tele, nemusia byť nevyhnutne alebo často nie sú správne.
• Nízke sebauvedomenie: Na tejto úrovni si myslíte, že vaše presvedčenia a kritika vášho tela sú často pravdivé.
• Nedostatok porozumenia: Ľudia, ktorí si nie sú vedomí svojho stavu BDD, si často vytvárajú bludy , ktoré posilňujú ich presvedčenia. To ich núti veriť, že ich negatívne pocity ohľadom vlastného tela sú opodstatnené. Bludy sú, keď sa držíte svojich presvedčení, aj keď existujú dôkazy o tom, že sa mýlia. Ľudia, ktorí si nie sú vedomí svojho stavu, nemusia byť schopní pochopiť, že ich presvedčenia sú nesprávne. Približne tretina ľudí s BDD má túto úroveň porozumenia.

Prečo k tomu (BDD) dochádza?

Odborníci stále úplne nechápu, ako alebo prečo sa to deje, ale predpokladajú, že k tomu prispieva niekoľko faktorov:

• Genetika: Ak má niekto vo vašej rodine (t. j. blízky príbuzný, ako napríklad dieťa, rodič alebo súrodenec) BDD, je u vás tri až osemkrát vyššia pravdepodobnosť, že sa u vás rozvinie.
• Zmeny v štruktúre, chémii a funkcii mozgu: U ľudí s BDD sa určité časti mozgu stávajú hyperaktívnymi alebo nefungujú podľa očakávania. Tieto zmeny sťažujú kontrolu nad myšlienkami a činy spojenými s týmto ochorením.
• Kultúrne vplyvy a populárne médiá: Rôzne kultúry majú rôzne štandardy krásy a vzhľadu. Populárne médiá, kultúra alebo kombinácia oboch môžu ovplyvniť vaše (BDD) myšlienky a správanie. Zamyslite sa nad tým, v našej spoločnosti sa niekedy šíria myšlienky ako „musíte byť biely“, „musíte byť štíhly“, však? Môžu to tiež ovplyvniť.
• Anamnéza zneužívania, zanedbávania alebo šikanovania v detstve: Ak ste mali ako dieťa zlé skúsenosti, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie BDD. Toto riziko zvyšuje aj to, že vás ostatní doberajú a šikanujú.

Aké ďalšie komplikácie sa môžu vyskytnúť v dôsledku BDD?

Ľudia s BDD majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku iných duševných ochorení vrátane:

• Úzkostné poruchy.
• Depresia.
• Poruchy príjmu potravy.
• Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD).
• Poruchy užívania návykových látok ( vrátane poruchy užívania steroidov u ľudí so svalovou dysmorfiou).

Ako sa toto (BDD) diagnostikuje?

Neexistujú žiadne špecifické lekárske testy na diagnostikovanie BDD. Odborník v oblasti duševného zdravia (napríklad psychológ alebo psychiater ) môže diagnostikovať BDD rozhovorom s vami o vašich príznakoch, myšlienkach, správaní a životnom štýle. BDD sa diagnostikuje pomocou špeciálne navrhnutých dotazníkov alebo kontrolných zoznamov (skríningových nástrojov). Kontrolujú, či spĺňate kritériá pre tento stav.

Je ťažké diagnostikovať (BDD)?

Ľudia s BDD sú často s týmto ochorením diagnostikovaní 10 až 15 rokov po tom, čo sa príznaky rozvinuli a stali sa dostatočne závažnými na to, aby spĺňali kritériá pre toto ochorenie. Jedným z dôvodov je, že si nemusia uvedomiť, že tieto myšlienky a pocity sú príznakmi duševného ochorenia. Alebo sa môžu príliš hanbiť alebo báť požiadať o pomoc.

Preto, ak si vy alebo váš blízky všimnete tieto príznaky, je veľmi dôležité o tom hovoriť a vyhľadať pomoc. Ak o tom budete hovoriť a vyhľadáte pomoc skôr, ako sa to zhorší, vy alebo váš blízky sa môžete vyhnúť najhorším následkom.

Ako sa lieči BDD? Dá sa vyliečiť?

BDD sa nedá úplne vyliečiť. Dá sa však liečiť. Tak ako mnoho duševných porúch, aj BDD sa lieči kombináciou rôznych metód. Hlavné sú:

• Psychoterapia: Toto je odborný termín pre liečbu duševného zdravia. Zahŕňa rozhovor o vašich pocitoch a skúsenostiach a pomoc pri rozvíjaní užitočných stratégií myslenia a zvládania. Dva najbežnejšie typy liečby BDD sú kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) a rodinná terapia .
• Lieky: Antidepresíva sú typom liekov bežne používaných na liečbu BDD. Tieto lieky pomáhajú kontrolovať príznaky BDD. To uľahčuje zvládanie myšlienok a správania. Môžu tiež zlepšiť výsledky iných liečebných postupov, ako je psychoterapia.

Aké sú komplikácie alebo vedľajšie účinky liečby?

Existujú rôzne typy liekov na liečbu BDD. Ich vedľajšie účinky sa môžu líšiť. Preto je dôležité, aby ste sa svojho lekára opýtali na akékoľvek komplikácie alebo vedľajšie účinky, ktoré sa u vás môžu vyskytnúť.

Čo môžete očakávať, ak máte (BDD)?

Ak máte BDD, účinky sa môžu spočiatku zdať nepatrné, ale časom sa môžu zhoršovať. Negatívne myšlienky a pocity týkajúce sa vášho tela ovplyvňujú vaše myslenie a správanie. Ako sa stávajú intenzívnejšími, môžete sa cítiť čoraz viac vystresovaní kvôli svojmu vzhľadu. Môžu tiež začať ovplyvňovať a meniť váš život. Môže to sťažiť štúdium, prácu a socializáciu s ostatnými.

Čím dlhšie sa BDD nelieči, tým sa zvyčajne zhoršuje. Preto je dôležité čo najskôr diagnostikovať a liečiť telesnú dysmorfickú poruchu. Včasná diagnostika a liečba môžu pomôcť zabrániť zhoršovaniu príznakov a účinkov BDD.

(BDD) Ako dlho to vydrží?

(BDD) je liečiteľný a často zvládnuteľný stav. Bohužiaľ sa však nedá úplne vyliečiť a sám od seba sa nezlepší. Akonáhle sa raz vyvinie, môže to byť celoživotný stav.

Avšak, keď podstupujete liečbu BDD, môžete zažiť obdobie remisie, kedy sa vaše príznaky zmiernia, oslabia alebo dokonca úplne vymiznú. Hoci sú možné relapsy , kedy sa príznaky vrátia a zhoršia, účinná liečba môže pomôcť zvládnuť BDD a obmedziť jej vplyv na váš život.

Aký je výhľad pre túto situáciu?

Ako sme už spomenuli, BDD je liečiteľné ochorenie. Výskum ukazuje, že 50 % až 80 % ľudí, ktorí dostávajú liečbu liekmi, pociťuje zmiernenie príznakov alebo zníženie ich závažnosti. Je tiež menej pravdepodobné, že sa u nich vyskytnú recidívy, kedy sa príznaky opäť objavia.

Odborníci dôrazne odporúčajú kombinovať lieky s psychoterapiou, pretože vám to pomôže rozvíjať stratégie myslenia a zvládania, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa s myšlienkami a pocitmi, ktoré prichádzajú s BDD.

Ak sa telesná dysmorfia nelieči, môže vážne narušiť váš život. Sebapoškodzovanie a samovražda sú tiež bežné u ľudí s BDD, ktorí nevyhľadajú liečbu. Približne 80 % ľudí s BDD má samovražedné myšlienky. A 1 zo 4 ľudí s BDD sa pokúsi o samovraždu. Ľudia s BDD majú 45-krát vyššiu pravdepodobnosť, že zomrú samovraždou, ako tí bez BDD. Preto je včasná diagnostika a liečba mimoriadne dôležitá, najmä u ľudí, u ktorých sa BDD vyvinie pred dovŕšením 18 rokov.Ak máte tieto myšlienky, nezostávajte sami. Okamžite sa porozprávajte s niekým, komu dôverujete, alebo navštívte lekára či poradcu v oblasti duševného zdravia. Bezplatné poradenské služby môžete získať aj od organizácií ako 1926 Friends of Sri Lanka.

Dá sa BDD zabrániť?

Dá sa telesná dysmorfia zmierniť alebo jej úplne predísť? Odborníci stále úplne nechápu, prečo k nej dochádza. Preto v súčasnosti neexistuje spôsob, ako jej predísť alebo znížiť riziko jej vzniku.

Ako sa mám o seba starať?

Ak máte telesnú dysmorfickú poruchu (BDD), existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si pomohli:

• Užívajte lieky presne podľa predpisu. Mnoho ľudí s BDD sa cíti lepšie a ich príznaky sa po užívaní liekov zlepšujú. Neprestaňte užívať tieto lieky bez toho, aby ste sa poradili so svojím lekárom. Môže to spôsobiť vážne vedľajšie účinky a zvýšiť vaše myšlienky na sebapoškodzovanie alebo samovraždu.
• Podľa odporúčania navštívte svojho odborníka na duševné zdravie. Návšteva poradcu v oblasti duševného zdravia vám môže pomôcť rozvinúť vzorce myslenia a správania, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s myšlienkami a pocitmi, ktoré sprevádzajú BDD. Zatiaľ čo samotné lieky môžu byť užitočné, pravidelná psychoterapia spolu s liekmi môže zvýšiť účinnosť oboch liečebných postupov.
• Vyhýbajte sa kozmetickej chirurgii. Mnoho ľudí s BDD má pocit, že potrebujú kozmetickú chirurgiu alebo iné zákroky na zmenu svojho vzhľadu. Tieto zákroky však zvyčajne nepomáhajú. V skutočnosti, keď sa zmeny vzhľadu vykonajú chirurgickým zákrokom alebo inými kozmetickými zákrokmi, príznaky BDD sa s väčšou pravdepodobnosťou zhoršia a stanú sa závažnejšími. To môže viesť k cyklu kozmetickej chirurgie.

Čo môžem urobiť, ak mám podozrenie, že môj blízky má BDD?

Osoba s BDD si nemusí byť schopná uvedomiť, že má toto ochorenie. Ak sa tak stane, môže sa brániť pokusom vyhľadať lekársku pomoc. Ak váš blízky vykazuje príznaky BDD, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť:

• Počúvajte. Ak sa vám niekto s poruchou osobnosti snaží otvoriť a hovoriť o svojich pocitoch a o tom, čo si myslí o svojom tele, často sa bojí, je neistý a robí to s veľkou dôverou vo vás. Počúvanie mu môže ukázať, že nie je sám a že existuje niekto, kto ho miluje bez ohľadu na to, čo si o sebe myslí.
• Neignorujte ich obavy. Nehovorte niekomu s BDD: „S vaším telom nie je nič v poriadku.“ Aj keď sa to môže zdať užitočné, môže im to dať pocit, že sa s vami nemôžu rozprávať alebo požiadať o pomoc.
• Nesúďte ani sa nehádajte.Ľudia s BDD nemusia byť schopní pochopiť alebo spracovať dôkazy, ktoré sú v rozpore s ich pocitmi a presvedčeniami o ich tele. Hádky s nimi im môžu zabrániť v vyhľadaní pomoci alebo im môžu spôsobiť ešte väčšiu izoláciu.
• Povzbudzujte ich, aby vyhľadali pomoc. Niektorí ľudia sa obávajú, že kvôli duševnému problému sa budú cítiť menejcenní a že sa s nimi bude zaobchádzať inak. Pozitívne a otvorené rozprávanie o službách duševného zdravia môže pomôcť znížiť stigmu. To môže vášmu blízkemu uľahčiť rozhovor s poradcom v oblasti duševného zdravia . Môžete mu tiež pomôcť získať pomoc tak, že mu zavoláte a pomôžete mu dohodnúť si stretnutie alebo sa na tieto stretnutia vydáte s ním.

Existuje mnoho zdrojov, ktoré vám môžu pomôcť s tým, ako pomôcť blízkej osobe, ktorá môže mať BDD. Ak si nájdete čas na dozvedenie sa viac o týchto organizáciách a samotnom ochorení, môžete sa lepšie pripraviť na podporu svojej blízkej osoby.

Ktorých oblastí tela sa ľudia s BDD najviac obávajú?

Keď ľudia trpia BDD, existujú určité oblasti tela, o ktoré sa obávajú, majú o nich negatívne myšlienky alebo pocity. Najčastejšie postihnuté oblasti sú:

• Koža: Ak máte akné alebo iné nedokonalosti pleti, môže sa u vás vyskytnúť telesná dysmorfická porucha (BDD), najmä pokiaľ ide o váš vlastný tón pleti.
• Tvár: BDD často ovplyvňuje spôsob, akým ľudia vnímajú svoju tvár. Ľudia s BDD sa často obávajú veľkosti, tvaru alebo konkrétnych častí svojej tváre, najmä nosa, pier, očí a zubov.
• Žalúdok: Ľudia s BDD sa niekedy obávajú veľkosti alebo tvaru žalúdka a brucha.

V závislosti od pohlavia je pravdepodobnejšie, že BDD postihne určité časti tela. Napríklad:

• Vlasy (najmä ochlpenie na tvári, ktoré nezodpovedá tomu, ako sa cítite, vypadávanie vlasov a množstvo ochlpenia v určitých oblastiach tela).
• Hrudník a/alebo prsia.
• Stehná, boky alebo zadok.
• Genitálie (najmä veľkosť penisu alebo celkový vzhľad genitálií).

Existuje súvislosť medzi (BDD) a (OCD)?

Áno, BDD a obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) sú súvisiace stavy. OCD a súvisiace stavy tvoria celú skupinu duševných porúch a BDD je súčasťou tejto skupiny. Mnoho ľudí môže mať OCD aj BDD súčasne.

Porucha telesnej dysmorfie (BDD) ovplyvňuje spôsob, akým vnímate samých seba, a spôsobuje, že sa nespravodlivo a prísne súdite. Ak máte tento stav, môžete mať pocit, že s vaším vzhľadom niečo nie je v poriadku. To môže u vás vyvolať úzkosť, strach, depresiu alebo túžbu zmeniť či opraviť svoj vzhľad.

BDD je však zdravotný stav, ktorý narúša vašu schopnosť vidieť samých seba takých, akí v skutočnosti ste. Liečbou môžete bojovať proti týmto negatívnym myšlienkam a pocitom. Týmto spôsobom im môžete zabrániť v zmene vášho života.

Veci, ktoré by sme si mali z tohto príbehu zapamätať (Posolstvo na odnesenie)

Dobre, teraz lepšie rozumiete tomu, o čom sme hovorili (Porucha telesnej dysmorfie - BDD) . Najdôležitejšie je pamätať si , že v tom nie ste sami. Ak máte pretrvávajúce, nekontrolovateľné myšlienky o svojom vzhľade, ktoré ovplyvňujú váš každodenný život a šťastie, nepovažujte ich len za niečo triviálne.

• BDD je duševný stav, nie slabosť.
• Na to existujú liečby. Tento stav sa dá do značnej miery kontrolovať psychoterapiou a v prípade potreby aj liekmi.
• Čím skôr vyhľadáte pomoc, tým lepšie. Nemusíte sa hanbiť ani báť. Navštívte dôveryhodného lekára, psychológa alebo psychiatra .
• Obrátiť sa na kozmetickú chirurgiu na „opravu“ svojho vzhľadu často nie je riešením a môže situáciu v skutočnosti zhoršiť.
• Ak máte samovražedné myšlienky, okamžite vyhľadajte pomoc. Existujú ľudia, ktorí sú vám pripravení pomôcť. (napr. 1926 Sumitrayo).

Tvoja hodnota nie je určená tvojím vzhľadom. Máš právo uniknúť z tejto situácie a žiť šťastný život. Získaj na to pomoc, ktorú potrebuješ.

` Telesná dysmorfická porucha, BDD, vnímanie tela, duševné zdravie, úzkosť, úzkosť zo vzhľadu, kozmetická chirurgia, samovražedné myšlienky