Praktické rady, ako sa vyrovnať so životom po rakovine prsníka

Možno si neviete predstaviť, aký bude život po diagnostikovaní rakoviny prsníka. Najdôležitejšie však je vedieť, že na tejto ceste nie ste sami. Existuje mnoho žien , ktoré si prešli touto skúsenosťou rovnako ako vy. Dnes si teda povieme, ako sa vysporiadať s každodennými výzvami, ktorým budete čeliť počas tejto cesty zotavenia. Dúfame, že vám to pomôže.

Sme pripravení na vypadávanie vlasov?

Toto je otázka, ktorej čelí mnoho žien, keď im diagnostikujú rakovinu prsníka. Iste, strata vlasov kvôli život zachraňujúcej liečbe sa môže iným zdať ako maličkosť, ale my vieme, aké ťažké to môže byť pre vás.

Nie každý však stratí vlasy. Ak áno, opäť vám dorastú. Aby ste zmiernili šok z tohto procesu, je dobré si pred začatím chemoterapie vlasy ostrihať nakrátko.

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť vlasov . Niektorí ľudia to nechajú tak, iní nosia peknú šatku alebo klobúk a ďalší sa rozhodnú použiť parochňu.

Hoci sú parochne z ľudských vlasov o niečo drahšie (okolo 30 000 – 50 000 rupií), vyzerajú a pôsobia ako skutočné a sú veľmi ľahko použiteľné. Vopred sa však opýtajte, či to preplatí poisťovňa. Je tiež dobré mať syntetickú parochňu ako doplnok. Pretože si zachovajú svoj tvar aj po umytí a vysušení. Pamätajte však, že teplo (napr. fén, žehlička) nie je pre syntetické parochne vhodné.

Zamyslime sa trochu nad tvojím vzhľadom.

Liečba rakoviny môže spôsobiť, že budete vyzerať choršie, než v skutočnosti ste. Chemoterapia môže vysušiť vašu pokožku a niekedy jej podfarbiť šedý, zelený alebo žltý odtieň. A keď vám vypadne obočie a mihalnice, vaša tvár môže vyzerať prepadnutá. Je dobré, ak si vyhradíte čas na skrytie týchto zmien. Môže vám to tiež pomôcť cítiť sa lepšie.

Pozrite si tabuľku nižšie, kde nájdete niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť.

Poďme sa dozvedieť viac o oblečení po operácii.

Výber správnej podprsenky

Výber podprsenky, ktorú by ste mali nosiť po operácii, závisí od typu operácie, ktorú ste podstúpili, a od pokynov lekára. Cieľom v počiatočných štádiách je zvyčajne vytvoriť „efekt športovej podprsenky“. To znamená znížiť bolesť a zjazvenie pri pohybe pŕs a udržať všetko na mieste. Mnohé zdravotné kompresné podprsenky majú vpredu háčiky, vďaka ktorým sa ľahko obliekajú a vyzliekajú.

Spočiatku vás lekár môže požiadať, aby ste nosili podprsenku 24 hodín denne. Ak máte veľké prsia, môže byť pre vás pohodlnejšie spať na neoperovanej strane a pod operovaný prsník si umiestniť vankúš.

Ak ste podstúpili mastektómiu a nepodstupujete rekonštrukciu prsníka, poraďte sa so špecialistom na podprsenky o svojich možnostiach. Existujú rôzne typy prsných foriem alebo protéz, ktoré možno použiť na vyplnenie priestoru, kde ste mali prsia.

Pohodlie z oblečenia

Ak podstupujete mastektómiu, zbaľte si veľké košele so zipsom alebo gombíkmi vpredu . Po operácii nebudete môcť chvíľu zdvihnúť ruky, takže nebudete môcť nosiť pokrývku hlavy.

Po operácii vám môžu byť tiež nainštalované hadičky (dreny) na odvádzanie tekutín z tela.Na jeho ovládanie môžete použiť šnúrku, ktorú nosíte okolo krku. Keď si k nej tieto hadičky pripnete, je veľmi jednoduché sa osprchovať alebo prezliecť.

Pri chemoterapii si oblečte ľahké oblečenie, napríklad nohavice s gumičkou v páse, a pohodlnú obuv. Oblečenie a posteľná bielizeň z protišmykového materiálu, napríklad z hodvábu, vám pomôžu po operácii ležať a vstávať z postele.

Potrebujete pomoc - získajte podporu.

Možno vám bude príjemné rozprávať sa s inými ľuďmi, ktorí si prešli rakovinou prsníka ako vy. Možno uprednostňujete online podpornú skupinu , ku ktorej sa môžete pripojiť a odísť vlastným tempom, pred organizovaným stretnutím. Vyberte si, čo vám vyhovuje.

Najdôležitejšie je, nehanbite sa požiadať ostatných o pomoc s vecami, ako je varenie, záhradkárčenie alebo návšteva obchodu. Energia, ktorú z toho získate, sa dá použiť na liečenie.

Buďte trpezliví so svojím novým „ja“.

Zotavenie sa z operácie a liečby rakoviny je proces. Zvyknutie si na nové telo si vyžaduje čas. Spočiatku sa môžete cítiť kvôli svojmu vzhľadu rozrušení. Ale časom, ako jazvy blednú a opuchy ustupujú, si na seba opäť zvyknete.

Niekedy je sebaprijatie len otázkou rozhodnutia.

Ak máte problém zmieriť sa so svojím telom, choďte k zrkadlu a strávte pri ňom nejaký čas. Najprv sa oblečte a pozrite sa na časti tela, ktoré sa vám páčia. Potom urobte to isté so spodnou bielizňou. Nakoniec sa posaďte nahí a nájdite časti tela, ktoré vás robia šťastnými. Toto cvičenie vám pomôže prekonať obavy z vnímania vlastného tela a pocity neatraktívnosti. Prijatie samého seba takého, aký ste, je prvým krokom k vybudovaniu blízkeho vzťahu s partnerom.

Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy týkajúce sa niektorého z týchto problémov, nikdy netrpte sami. Otvorene sa o tom porozprávajte so svojím lekárom. Poskytne vám usmernenie a podporu, ktorú potrebujete.