Pravdepodobne poznáte nepríjemné pocity, ktoré sprevádzajú náhlu bolesť v oblasti zadnej časti nôh, v časti, ktorú bežne nazývame „kenda“. Niekedy sa táto bolesť objaví pri niečom, ako je chôdza alebo beh. Niekedy sa však môže objaviť bez akéhokoľvek dôvodu. Je to teda normálne, alebo by sme sa mali obávať? Poďme si o tom porozprávať podrobnejšie.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Čo je to za bolesť na hrudníku?

Bolesť holene je ostrá alebo tupá bolesť vo svaloch za holennou kosťou („holennou kosťou“). Spôsob, akým sa táto bolesť prejavuje, sa môže u jednotlivých osôb mierne líšiť.

Ak pociťujete túto bolesť pri chôdzi, behu alebo akomkoľvek cvičení, pravdepodobne ide o problém súvisiaci so svalmi. Ak sa však bolesť objaví náhle bez zjavného dôvodu , môže to byť príznakom vážneho zdravotného problému súvisiaceho s cievami.

Miernu bolesť možno zvyčajne liečiť doma jednoduchými vecami, ako je odpočinok a ľad. Ak však vaša noha zmenila farbu, je opuchnutá alebo máte náhlu, silnú bolesť , určite by ste mali navštíviť lekára. Môže to byť stav, ktorý si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.

Prečo nás bolia kolená? Aké sú hlavné dôvody?

Existuje niekoľko dôvodov, ktoré môžu ovplyvniť bolesť kolena. Niektoré z nich sú jednoduché, ale na niektoré si musíme dávať veľký pozor. Pozrime sa, aké to sú.

Dôvod	Jednoducho povedané...
Kŕče	Často sa počas spánku v noci svaly penisu náhle stiahnu a cítia sa, akoby sa spájali. Táto bolesť môže trvať hodiny, hoci zvyčajne ustúpi v priebehu niekoľkých sekúnd.
Kmene	K preťaženiu dochádza, keď je sval natiahnutý nad svoju kapacitu. Ak sa natiahne príliš silno, môže dôjsť až k jeho roztrhnutiu.
Bolesť spôsobená zúžením ciev (intermitentná klaudikácia)	Keď sa tepny, ktoré privádzajú krv do nôh, zúžia, svaly nedostávajú potrebný kyslík. To spôsobuje bolesť pri chôdzi alebo cvičení. Tento stav sa nazýva aj periférne arteriálne ochorenie (PAO) .
Zápal šliach	Šľachy, ktoré spájajú naše svaly s kosťami, sa zapália. To môže spôsobiť tlak na svaly a spôsobiť bolesť pri práci.
Pomliaždeniny	Priamy úder do pokožky (napríklad kopanec) môže poškodiť vnútorné tkanivá bez toho, aby sa porušila koža. To môže spôsobiť modriny a bolesť.
Kompartmentový syndróm	Ide o nebezpečný stav, ktorý môže vzniknúť v dôsledku veľmi silnej pomliaždenia. V tomto prípade sa prekrvenie svalov nôh úplne preruší. Ide o stav, ktorý si vyžaduje neodkladnú lekársku pomoc.
Hlboká žilová trombóza (DVT)	Krvná zrazenina v hlbokej žile v dolnej časti nohy sa môže zaseknúť. Je to veľmi nebezpečný stav, pretože zrazenina sa môže uvoľniť a zaseknúť v pľúcach. Preto musíte byť veľmi opatrní.

Aké faktory zvyšujú riziko bolesti krku?

Bolesť hamstringov sa môže vyskytnúť u kohokoľvek. Vyššie riziko však majú športovci a tí, ktorí sa pravidelne venujú fyzickej aktivite, ktorá nadmerne zaťažuje hamstringové svaly. Ľudia nad 65 rokov majú tiež väčšiu pravdepodobnosť vzniku tejto bolesti v dôsledku svalovej slabosti, iných zdravotných problémov alebo zníženej fyzickej aktivity.

Tieto veci môžu tiež zvýšiť riziko vzniku bolesti kolena:

Niektoré lieky: Najmä lieky užívané na zníženie cholesterolu.
Niektoré choroby:Hypotyreóza, ochorenie pečene, ochorenie obličiek, cukrovka a ochorenie periférnych artérií (PAD).
Opuch nôh („edém“): Opuch nôh v dôsledku hromadenia tekutín v tele.
Vyčerpanie z tepla.
Znížené hladiny elektrolytov v tele: Môže to byť spôsobené dehydratáciou alebo dialýzou u pacientov s ochorením obličiek.
Tehotenstvo.
Mäso z kendae sa nakrája na kúsky alebo sa stvrdne.
Fajčenie alebo používanie iných tabakových výrobkov.

Aké ošetrenia sa dajú robiť doma?

V takýchto časoch existuje jednoduchá, ale veľmi dôležitá liečebná metóda, ktorú môžeme používať doma. Nazývame ju metóda RICE . To je skratka pre Rest, Ice, Compression, and Elevation (Odpočinok, Ľad, Kompresia a Elevácia).

List	Význam	Čo robiť
R	Odpočinok	Nechoďte ani nebehajte s boľavým chrbtom. Neignorujte bolesť, pretože sa bude len zhoršovať. Doprajte si dostatok odpočinku.
Ja	Ľad (poleva)	Každé dve hodiny si na bolestivé miesto priložte ľadový obklad alebo handričku namočenú v studenej vode na približne 20 minút. Pamätajte však, že ľad sa nesmie priamo dotýkať vašej pokožky.
C	Kompresia	Omotajte okolo postihnutého miesta kompresný obväz alebo elastický obväz. Tým sa zníži prietok krvi do bolestivého miesta a zmierni sa opuch.
V	Nadmorská výška	Udržujte bolestivú nohu čo najviac zdvihnutú nad srdcom. Na podopretie celej nohy použite vankúše alebo prikrývky.

Ak pociťujete bolesť v dôsledku natiahnutia svalu, môže byť užitočné aj pomaly natiahnuť sval takým spôsobom, aby ste ho natiahli.

Ďalšie liečebné postupy, ktoré môže lekár odporučiť

V závislosti od príčiny bolesti vám lekár môže odporučiť iné liečebné postupy, ako napríklad:

Lieky proti bolesti
Fyzioterapia
V prípadoch, ako je podvrtnutie, sa na znehybnenie nohy používa mäkká sadra alebo čižma.

Ak sa obávate bolesti kolena, je čas navštíviť lekára!

Hoci je bolesť na hrudníku bežná, existujú určité príznaky, ktoré by sa nikdy nemali ignorovať. Môžu to byť príznaky vážnejšieho ochorenia.

Ak máte tieto príznaky, okamžite vyhľadajte svojho lekára.
Potraste nohou, ak sa vám ťažko chodí. Ak pocítite nepredstaviteľne silnú alebo náhlu bolesť . Ak sa zmenila farba pokožky nôh, chodidiel alebo prstov (zmodrala, zfialovila). Ak je opuch kdekoľvek v oblasti slabín alebo dolnej časti nohy.

Pamätajte, že ak sa bolesť objaví, keď len tak stojíte bez cvičenia alebo aktivity, alebo ak bolesť pretrváva aj po odpočinku, môže to byť príznakom vážneho ochorenia, ako je hlboká žilová trombóza (HŽT). V takom prípade je najbezpečnejšie okamžite navštíviť lekára a zistiť príčinu, než sa snažiť liečiť sami. Ak je bolesť silná a sprevádzaná opuchom, najlepšie je ísť na pohotovostnú službu (ETU) najbližšej nemocnice.

Posolstvo na odnesenie domov

Bolesť na hrudníku je často spôsobená jednoduchým natiahnutím alebo natiahnutím svalu. Niekedy však môže byť príznakom závažnejšieho ochorenia, ako je napríklad hlboká žilová trombóza (HŽT).
Ak pocítite náhlu, silnú bolesť, opuch nohy alebo zmenu farby pokožky bez zjavného dôvodu , bezodkladne vyhľadajte svojho lekára .
Pri bežnom podvrtnutí môžete dosiahnuť úľavu dodržiavaním metódy RICE (odpočinok, ľad, kompresia, elevácia) doma.
Ak máte pochybnosti o svojej bolesti, nepokúšajte sa o samodiagnostiku, ale určite vyhľadajte lekársku pomoc, aby ste zistili presnú príčinu a dostali liečbu.