Má olej z tresčej pečene naozaj zdravotné výhody? Poďme sa o tom porozprávať!

O „žraločom oleji“ ste už pravdepodobne počuli od svojej starej mamy alebo starého otca. Hovoria, že je dobrý na bolesti kolien a tela, však? Aj olej z tresčej pečene je dobrá vec. Ale tento je ešte výnimočnejší. Čo je teda vlastne olej z tresčej pečene? Dnes si povieme o výhodách, ktoré prináša nášmu telu, a na čo si musíme dávať pozor.

Čo je olej z tresčej pečene?

Jednoducho povedané, ide o olej získaný z pečene ryby nazývanej „treska“. Tento olej sa získava najmä z tresky, ktorá žije v Atlantickom oceáne. Ak sa pozrieme na históriu, ľudia v chladných severoeurópskych krajinách s malým množstvom slnečného žiarenia používali tento olej na prevenciu nedostatku vitamínu D počas zimy. Odvtedy sa používa na prevenciu krivice, ochorenia kostí, ktoré sa vyskytuje u malých detí v dôsledku nedostatku vitamínu D.

Krajiny ako Nórsko a Island sú známe ich výrobou. Dnes ich možno kúpiť vo forme kapsúl v každom supermarkete alebo lekárni. Mnoho ľudí ich používa na bolesti kĺbov a na prevenciu srdcových chorôb.

Aké sú hlavné živiny v oleji z tresčej pečene?

Olej z tresčej pečene je cenným zdrojom živín, bohatým na vitamín A, vitamín D a omega-3 mastné kyseliny . Pozrime sa na jeho nutričné ​​informácie.

Dôležitosť vitamínu A

Vitamín A je nevyhnutná živina pre funkciu nášho imunitného systému , rast buniek, dobrý zrak a reprodukčné zdravie.

Špeciálna vlastnosť vitamínu D

Hlavným dôvodom, prečo sa olej z tresčej pečene líši od ostatných rybích olejov, je to, že obsahuje veľa vitamínu D. Vedeli ste, že vedci odhadujú, že viac ako miliarda ľudí na svete má nedostatok vitamínu D? Aj keď naša krajina má veľa slnečného žiarenia, mnohí ľudia ho kvôli nášmu životnému štýlu nedostávajú dostatok.

Nedostatok vitamínu D zvyšuje riziko zlomenín kostí u dospelých. Okrem toho môže nedostatok vitamínu D u matky ovplyvniť vývoj mozgu dieťaťa. Okrem toho môže viesť k stavu nazývanému metabolický syndróm, ktorý je kombináciou vysokého krvného tlaku, vysokej hladiny cukru v krvi a vysokého cholesterolu. Tento stav môže z dlhodobého hľadiska viesť k ochoreniam, ako sú srdcové choroby, cukrovka a rakovina.

Výhody omega-3 mastných kyselín

Tieto pomáhajú znižovať zápal v našom tele a kontrolovať zrážanlivosť krvi. Tieto oleje sú bohato zastúpené najmä omega-3 mastnými kyselinami nazývanými DHA (kyselina dokosahexaénová) . Štúdie preukázali, že DHA zlepšuje funkciu mozgu a pamäť a tiež pomáha chrániť pred Alzheimerovou chorobou a demenciou, čo sú choroby spôsobujúce stratu pamäti.

Zdravotné prínosy oleja z tresčej pečene

Vďaka týmto esenciálnym vitamínom a mastným kyselinám môžete získať niekoľko zdravotných výhod z konzumácie oleja z tresčej pečene.

Na prevenciu a kontrolu glaukómu

Glaukóm je vážne ochorenie, ktoré môže spôsobiť postupnú stratu zraku v dôsledku zvýšeného tlaku v našich očiach. Vitamín A v oleji z tresčej pečene zabraňuje poškodeniu očných buniek. Omega-3 mastné kyseliny tiež znižujú tlak vo vnútri oka a zlepšujú krvný obeh. To pomáha kontrolovať rozvoj glaukómu.

Protirakovinové vlastnosti

Olej z tresčej pečene má určitý potenciál v boji proti rakovine, pretože obsahuje vitamín A aj omega-3 mastné kyseliny. Jeho protizápalové vlastnosti pomáhajú predchádzať tvorbe rakovinových buniek.

Zníženie rizika sklerózy multiplex (MS)

Bola nájdená súvislosť medzi nízkou hladinou vitamínu D a sklerózou multiplex (SM) , ochorením, ktoré postihuje nervový systém. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí užívali olej z tresčej pečene v mladosti, mali nižšie riziko vzniku SM v dospelosti.

Liečba bolesti pri reumatoidnej artritíde

Toto je niečo, čo mnohí ľudia vedia z prvej ruky. Reumatoidná artritída je porucha imunitného systému, ktorá spôsobuje zápal a silnú bolesť kĺbov. Protizápalové vlastnosti oleja z tresčej pečene môžu pomôcť túto bolesť kontrolovať. V 24-týždňovej štúdii pacienti, ktorí užívali olej z tresčej pečene, zaznamenali výrazné zníženie bolesti a boli schopní znížiť množstvo liekov proti bolesti, ktoré užívali.

Na čo si treba dať pozor pri používaní oleja z tresčej pečene (riziká)

Hoci je olej z tresčej pečene prospešná látka, rovnako ako čokoľvek iné, pred jeho použitím by ste si mali byť vedomí niekoľkých vecí.

Počas tehotenstva buďte opatrní.

Olej z tresčej pečene môže pomôcť uspokojiť vaše potreby vitamínu D počas tehotenstva. Užívanie priveľa vitamínu A však môže byť škodlivé pre vaše nenarodené dieťa. Preto sa vyhnite užívaniu oleja z tresčej pečene počas tehotenstva alebo dojčenia bez lekárskej rady.

Možné problémy s inými liekmi

Ak užívate lieky na riedenie krvi, ako je warfarín , mali by ste sa vyhýbať užívaniu oleja z tresčej pečene. Keďže olej z tresčej pečene má tiež vlastnosti na riedenie krvi, užívanie týchto dvoch liekov môže nebezpečne zvýšiť riziko krvácania.

Vysoké dávky môžu spôsobiť toxicitu.

Toto je veľmi dôležité. Vitamín A a vitamín D sú vitamíny rozpustné v tukoch. To znamená, že ak užijete viac, ako potrebujete, z tela sa ľahko nevylúčia a môžu sa hromadiť v orgánoch, ako je pečeň, čo spôsobuje toxicitu . Preto nikdy neprekračujte dávku uvedenú na fľaši ani dávku odporúčanú lekárom.