Trpíte depresiou bez toho, aby ste o tom vedeli? Poďme sa o tom porozprávať!

Mali ste niekedy depresiu, ale nevedeli ste o tom? Môže sa to zdať ako zvláštna otázka. Možno si pomyslíte: „Ach, keby som mal niečo také, vedel by som to.“ Ale v skutočnosti to tak nemusí byť. Depresia totiž vstupuje do našich životov veľmi pomaly, bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali. Postupne, spôsob, akým myslíte a cítite, spôsob, akým sa pozeráte na život, je zakrytý temným tieňom tejto depresie, aj keď o tom neviete.

Je depresia len o neustálom pocite smútku?

Mnoho ľudí si myslí, že depresia je len pocit smútku, ktorý trvá niekoľko dní a nezmizne. Pravda je však úplne iná. Príznaky depresie sa môžu prejavovať v mnohých podobách. Možno čítate tento článok, pretože máte pocit, že „niečo nie je v poriadku“.

Zamyslite sa nad tým, cítite sa stále unavení? Chcete stále spať? Alebo jednoducho v noci nespíte? Máte stratu pamäti alebo už nenachádzate radosť z vecí, ktoré ste si predtým užívali? Toto všetko môžu byť príznaky depresie. Pocit „nie som depresívna, ale momentálne sa o nič nestarám“ je veľmi bežný, najmä u žien. Táto apatia, ten pocit, že sa o nič nestarám, môže byť tiež silným znakom depresie .

Hoci tieto príznaky môžu byť niekedy neurčité, najdôležitejšia vec, ktorú si všetci musíme uvedomiť, je, že depresia je vážne ochorenie, ktoré môže ochromiť naše životy, rozbiť rodiny a nakoniec viesť k samovražde. Nový výskum dokonca dokázal, že depresia spôsobuje dlhodobé a vážne poškodenie nášho mozgu. To zvyšuje riziko opätovného vzniku depresie v budúcnosti.

Dobrou správou je , že depresia je veľmi dobre liečiteľná choroba . Takže ak máte čo i len najmenšie podozrenie, že vy alebo niekto, koho poznáte, máte túto chorobu, porozprávajme sa o tom bližšie.

Špeciálne príznaky, ktoré ženy pociťujú pri depresii

Ženy trpia depresiou dvakrát častejšie ako muži. Je tiež väčšia pravdepodobnosť, že im bude stanovená nesprávna diagnóza. Preto je dôležité si byť vedomí týchto príznakov.

Čo je to „maskovaná depresia“?

Depresia sa niekedy neprejavuje priamo ako smútok. Namiesto toho sa prejavuje určitými vzorcami správania. Psychológovia to nazývajú „skrytá depresia“. Napríklad:

• Nakupovanie zbytočne a bez obmedzení.
• Pracuje stále.
• Jedenie alebo pitie bez obmedzenia.

Ak cítite hlbokú prázdnotu a úzkosť, keď tieto veci nerobíte, môže to byť znakom vnútornej depresie.

Prečo trpíme depresiou? Aké sú jej príčiny?

Podľa odborníkov je depresia spôsobená kombináciou viacerých faktorov.

• Genetické faktory: Depresia sa vyskytuje v rodinách. To znamená, že chémia mozgu niektorých ľudí môže byť náchylnejšia na depresiu v dôsledku genetických vplyvov.
• Životné udalosti: Veľké problémy a životné krízy – ako napríklad rozpad romantického vzťahu, strata zamestnania alebo smrť milovanej osoby – môžu rýchlo spustiť depresiu. Pretrvávajúca chudoba, nezamestnanosť, sociálna izolácia a trauma z detstva sú tiež hlavnými rizikovými faktormi.
• Zdravotné príčiny: Chronická bolesť alebo zdravotné ťažkosti, ako je cukrovka, rakovina a hypotyreóza, môžu viesť k depresii. Depresiu môžu spôsobiť aj niektoré nutričné ​​nedostatky a niektoré lieky. Preto je dôležité, aby ste pred začatím liečby depresie absolvovali kompletné lekárske vyšetrenie u svojho lekára.
• Pohlavie: Ako sme už spomenuli, ženy majú vyššie riziko vzniku depresie. Hlavným dôvodom sú veľké hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza počas menštruácie, pôrodu a menopauzy.
• Stres: Existuje silná súvislosť medzi dlhotrvajúcim stresom a depresiou.

Ako sa lieči depresia?

Ak máte príznaky depresie, ktoré trvajú dlhšie ako dva týždne , najmä ak vám narúšajú každodenné aktivity, určite by ste mali vyhľadať liečbu.

Na liečbu depresie sa používajú dve hlavné metódy: psychoterapia a lieky.

1. Psychoterapia:Jednoducho povedané, ide o formu liečby, ktorá zahŕňa rozhovor s vyškoleným poradcom alebo psychiatrom. Nemá žiadne vedľajšie účinky a často je rovnako účinná ako lieky. Napríklad interpersonálna terapia (IPT) môže pomôcť zmierniť príznaky depresie zlepšením vzťahov pacienta s rodinou a priateľmi.

2. Antidepresíva: Tieto lieky sú obzvlášť účinné pri ťažkej alebo dlhodobej depresii. Fungujú tak, že vyrovnávajú chemické látky v mozgu nazývané neurotransmitery. Existuje mnoho rôznych typov liekov, preto je dôležité spolupracovať so svojím lekárom , aby ste našli ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje.

Mnohé štúdie ukázali, že použitie oboch týchto liečebných postupov spoločne prináša najúspešnejšie výsledky (miera vyliečenia viac ako 70 %).

Veci, ktoré môžete urobiť sami

Počas liečby je tiež veľmi dôležité, aby ste sa o seba starali.

• Úplne sa vyhýbajte alkoholu a drogám.
• Doprajte si čo najviac spánku.
• Cvičenie! Toto je prekvapivo užitočné. Štúdie ukázali, že cvičenie je rovnako účinné ako lieky na miernu až stredne ťažkú ​​depresiu.

Najdôležitejšie je nečakať, kým sa depresia sama od seba zlepší. Ak sa depresia nelieči, môže poškodiť nielen vašu náladu, ale aj vaše fyzické zdravie. Zvyšuje riziko srdcových ochorení a oslabuje imunitný systém. A ak sa depresia nelieči, môže sa vrátiť a zakaždým sa zhoršiť.