Aj vy cítite zvláštny strach, keď vidíte stromy? Poďme sa porozprávať o dendrofóbii!

Cítite niekedy veľkú záťaž, strach alebo úzkosť, keď vidíte stromy, alebo keď musíte ísť na miesto so stromami? Možno ste si to nechali pre seba bez toho, aby ste to niekomu povedali. V skutočnosti to nie je len stav, ktorý majú niektorí ľudia, ale môže ho mať veľa ľudí. Dnes si povieme o tomto strachu zo stromov, ktorý sa nazýva dendrofóbia .

Čo je dendrofóbia?

Jednoducho povedané, dendrofóbia je extrémny, abnormálny strach zo stromov. Nie je to len mierny strach. V gréčtine „dendron“ znamená strom a „phobos“ znamená strach. Tieto dve slová sa teda spájajú a tvoria slovo dendrofóbia.

Osoba s dendrofóbiou môže pociťovať intenzívny strach alebo úzkosť pri pomyslení na stromy alebo ich pohľade na ne. To môže spôsobiť, že sa niektorí ľudia vyhýbajú vychádzaniu von alebo dokonca šoférovaniu, pretože sa chcú stromom vyhnúť. V niektorých extrémnych prípadoch môže tento stav dokonca viesť k tomu, že ani neopustia svoje domovy. Zamyslite sa nad tým, koľko stromov je okolo nás? Aké ťažké je teda žiť s týmto strachom.

Čo je to fóbia?

Teraz vás možno zaujíma, čo je to „fóbia“. Fóbie sú typom úzkostnej poruchy. Sú charakterizované nadmerným strachom z niečoho, udalosti alebo situácie, ktorá pravdepodobne nespôsobí žiadnu skutočnú škodu.

Dendrofóbia je tiež špecifická fóbia . V tomto prípade strach vyvoláva konkrétny objekt – konkrétne stromy.

Aký častý je tento stav nazývaný dendrofóbia?

Je ťažké presne vedieť, koľko ľudí má špecifickú fóbiu, ako je dendrofóbia. Mnoho ľudí si svoje obavy necháva pre seba alebo o nich ani nevie, že ich majú. Výskum však zistil, že jeden z desiatich dospelých a jedno z piatich malých detí v Spojených štátoch sa v určitom okamihu svojho života bude potýkať s nejakou špecifickou fóbiou. Nie je to teda také nezvyčajné, ako by ste si mohli myslieť.

Čoho sa presne bojí človek s dendrofóbiou?

Osoba s dendrofóbiou sa môže báť rôznych vecí súvisiacich so stromami. Napríklad:

• Strach zo zvierat, ktoré sa môžu ukrývať v stromoch (napr. pavúky, škorpióny, hady). Predstavte si, že sa pozeráte na veľký strom a máte strach, že sa v jeho konároch môže niečo skrývať.
• Bojím sa chodiť po zotmení na miesta so stromami .
• Bojím sa tieňov padajúcich zo stromov, ako duchov .
• Bojím sa zvuku šušťania listov stromov vo vetre.
• Bojím sa , že sa konáre stromov zlomia a spadnú na mňa, alebo že na mňa spadne celý strom .
• Bojím sa, že sa zamotám do koreňov stromov a spadnem.
• Bojím sa chodiť blízko stromov, šoférovať auto alebo ísť pod stromy .

Ak máte jeden alebo viac z týchto strachov, je dôležité sa o ne postarať.

Kto má vyššie riziko vzniku dendrofóbie?

Ak už máte nasledujúce ochorenia, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie dendrofóbia alebo iná špecifická fóbia:

• Mať ďalšiu fóbiu .
• Mať úzkostnú poruchu .
• Mať panickú poruchu .
• Mať poruchu užívania návykových látok .

Je dôležité pochopiť, že nie každý, kto má tieto ochorenia, si vyvinie dendrofóbiu, ale riziko je vyššie.

Existujú aj iné typy fóbií súvisiace s dendrofóbiou?

Áno, existuje niekoľko ďalších typov fóbií, ktoré súvisia s dendrofóbiou a majú podobné charakteristiky. Sú to:

• Hylofóbia: Strach z lesov.
• Nyktofóbia: Strach z lesov alebo tmavých miest v noci.
• Nyktofóbia: Strach z tmy.
• Xylofóbia: Strach z vecí vyrobených z dreva alebo lesov.

Tieto spolu v istom zmysle súvisia.

Prečo vzniká dendrofóbia? Aké sú príčiny?

Existuje niekoľko možných príčin dendrofóbie. Pozrime sa na to, aké sú:

• Traumatické udalosti z minulosti: Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, mali traumatickú skúsenosť týkajúcu sa stromov (napríklad zranenie padajúcou konárom stromu), môže to byť príčinou dendrofóbie. Predstavte si, že by ste boli dieťa, ktoré sa hralo a videlo by padať veľký strom, ako dlho by vám táto spomienka trvala?
• Zlé, strašidelné príbehy o stromoch: Niektorí ľudia počuli ako deti strašidelné príbehy o stromoch a duchoch v stromoch. Iní sa zľakli po zhliadnutí filmov o stromoch s tajomnými a temnými silami. Aj to ich môže ovplyvniť.
• Rodinná anamnéza: Ak jeden z vašich rodičov alebo blízky príbuzný trpí panickou poruchou alebo úzkostnou poruchou, máte vyššie riziko vzniku dendrofóbie. Ak máte tiež špecifickú génovú mutáciu , môžete byť náchylnejší na úzkosť ako ostatní.
• Modelovanie: Vidieť niekoho s dendrofóbiou, ako sa bojí stromov, alebo počuť niekoho hovoriť o svojom strachu, môže viesť k rovnakému strachu aj u vás. Ak sa vaša mama alebo otec bojí priblížiť sa k stromu od útleho veku, je pravdepodobné, že aj vaše dieťa si vyvinie rovnaký strach, keď ho uvidí.

Čo môže zvýšiť dendrofóbiu, teda čo sú „spúšťače“?

Čokoľvek, čo súvisí so stromami, môže vyvolať dendrofóbiu. Veci ako tieto môžu spôsobiť náhle zvýšenie vášho strachu:

• Vidieť alebo premýšľať o stromoch na kraji cesty.
• Videnie alebo premýšľanie o stromoch v parkoch, záhradách alebo lese.
• Keď vidíte stromy vo filmoch a televíznych reláciách.
• Keď počas jazdy autom vidíte stromy.

Jednoducho povedané, tento strach sa môže objaviť kedykoľvek, keď vám na myseľ príde predstava stromu.

Aké sú príznaky dendrofóbie?

Príznaky dendrofóbie sa môžu pohybovať od miernych až po závažné . Nie každý pociťuje rovnaké príznaky. Najčastejším príznakom je intenzívna úzkosť pri pobyte v blízkosti stromov alebo pri premýšľaní o nich. Medzi ďalšie príznaky patria:

• Pocit, akoby vám telo prechladlo (zimnica).
• Závraty a točenie hlavy.
• Nadmerné potenie (hyperhidróza).
• Búšenie srdca.
• Nevoľnosť.
• Ťažkosti s dýchaním (dyspnoe).
• Trasenie alebo chvenie.
• Žalúdočná nevoľnosť alebo tráviace ťažkosti (dyspepsia).

Ak sa pri pohľade na stromy vyskytne jeden alebo viac z týchto príznakov, je najlepšie vyhľadať lekársku pomoc.

Ako s istotou viete, či máte dendrofóbiu? (Diagnóza)

Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti, zvyčajne lekári, používajú na diagnostikovanie dendrofóbie vyšetrenie duševného zdravia . Neexistuje na to žiadny špecifický test. Váš lekár sa vás opýta na vaše príznaky, vašu anamnézu duševného zdravia a či máte iné fóbie. Môže vás tiež odporučiť k odborníkovi na duševné zdravie , ktorý sa špecializuje na fóbie a úzkostné poruchy.

Aké sú spôsoby liečby dendrofóbie? Ako ju prekonať?

Dobrou správou je, že dendrofóbia je liečiteľný stav. Nie je dôvod na paniku. Existuje niekoľko hlavných možností liečby.

Expozičná terapia

Toto je hlavná liečba dendrofóbie. Pri expozičnej terapii vás váš odborník na duševné zdravie postupne vystavuje situáciám a obrazom, ktoré môžu spustiť vaše príznaky. To znamená, že vám pomáha postupne čeliť vášmu strachu. Táto liečba je taká účinná, že 9 z 10 ľudí so špecifickými fóbiami dokázalo zmierniť svoje príznaky prostredníctvom tejto psychoterapie , ktorá je formou hovorovej terapie.

Počas expozičnej terapie budete musieť robiť veci ako:

• Naučíte sa dýchacie a relaxačné techniky , ktoré môžete používať pred a počas expozície.
• Pozeranie obrázkov alebo videí stromov.
• Postupne si zvyknete predstavovať si samého seba pod stromom v parku alebo lese.
• Nakoniec si zvyknete pozerať sa vonku na strom a prechádzať sa okolo neho .

Je to ako učiť niekoho, kto sa bojí vody, aby pomaly ponoril nohy do vody, potom po pás a nakoniec sa naučil plávať.

Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT)

Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) je typ terapie, ktorá vám pomáha zmeniť spôsob, akým vnímate a reagujete na objekty a situácie, ktoré spúšťajú vaše príznaky. Mnoho poskytovateľov zdravotnej starostlivosti používa KBT v spojení s expozičnou terapiou. Pomáha vám zmeniť vaše myšlienkové vzorce a umožňuje vám čeliť vašim strachom.

Iné liečebné postupy

Existuje niekoľko ďalších liečebných postupov, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa dendrofóbie:

• Dialektická behaviorálna terapia (DBT): Toto je variácia KBT. Učí vás žiť v prítomnom okamihu . Pomáha vám tiež zvládať stres, budovať vzťahy s ostatnými a zvládať emócie. DBT sa dá robiť v skupine alebo samostatne s terapeutom.
• Hypnoterapia: Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti používajú techniky riadenej relaxácie a sústredenej pozornosti , ktoré vám pomôžu zmeniť vaše zmýšľanie o stromoch. Hypnoterapia sa dá použiť aj na to, aby vám pomohla identifikovať základnú príčinu vášho strachu zo stromov.
• Lieky: Neexistuje žiadny špecifický liek na dendrofóbiu. Niektoré lieky však môžu pomôcť kontrolovať záchvaty paniky a liečiť iné problémy s duševným zdravím. Ak máte iné duševné problémy, ako je depresia , poraďte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré sú pre vás vhodné.
• Zníženie stresu založené na všímavosti (MBSR): Ide o osemtýždňový skupinový program, ktorý kombinuje techniky znižovania stresu a jogu. MBSR zahŕňa meditáciu všímavosti . Naučí vás zmierniť úzkosť v danom okamihu.
• Jóga a meditácia:Denné cvičenie jogy vám môže pomôcť upokojiť sa a znížiť stres. Meditácia vám pomôže sústrediť sa na dýchanie a predchádzať záchvatom paniky.

Pamätajte, že nie všetky tieto liečebné postupy sú pre každého rovnaké. Váš lekár alebo odborník na duševné zdravie vám pomôže vybrať si tú najlepšiu možnosť liečby pre vás.

Aké komplikácie môžu vzniknúť v dôsledku dendrofóbie?

Ťažká dendrofóbia môže mať významný vplyv na kvalitu vášho života . Možno sa vám ani nechce ísť von na prechádzku alebo šoférovať auto. Už len pomyslenie na cestu do parku alebo na podujatie v prírode s priateľmi alebo rodinou môže spôsobiť silnú úzkosť. Stromy sú také všadeprítomné, že možno ani nebudete chcieť opustiť svoj domov.

Niektorí ľudia s dendrofóbiou zažívajú záchvaty paniky . Tieto môžu spôsobiť bolesť na hrudníku nekardiálneho pôvodu, rýchly srdcový tep a príznaky infarktu. Neustály strach z panických záchvatov môže viesť k panickej poruche . Tento stav môže vyžadovať dlhodobé užívanie liekov proti úzkosti.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak máte niektorý z týchto problémov, určite navštívte lekára:

• Záchvaty paniky.
• Pretrvávajúca úzkosť, ktorá narúša každodenné činnosti alebo spánok.

Nikdy sa nehanbite požiadať o pomoc v takýchto chvíľach.

Aké sú dôležité otázky, ktoré treba položiť lekárovi?

Keď idete k lekárovi, môžete sa opýtať otázky, ako sú tieto:

• Ako dlho budem musieť podstúpiť liečbu?
• Mám sa obávať príznakov komplikácií?
• Prečo mám túto fóbiu?
• Aká je pre mňa najvhodnejšia a najúčinnejšia liečba?

Okrem týchto otázok sa nebojte opýtať na čokoľvek, čo vás napadne.

Na záver, veci, ktoré si treba zapamätať (Správa na zapamätanie)

Je pravda, že fóbie ako dendrofóbia môžu mať veľký vplyv na váš život. Môžete tráviť menej času s rodinou a priateľmi, vyhýbať sa spoločenským udalostiam vonku alebo sa dokonca báť vyjsť z domu.

Dôležité však je, že sa s tým dokážete vyrovnať. Lekári a odborníci na duševné zdravie vám môžu pomôcť prekonať strach zo stromov. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liečebných postupoch, ako je expozičná terapia alebo kognitívno-behaviorálna terapia (KBT). Tieto liečebné postupy vám môžu pomôcť vyjsť von a užívať si prírodu bez strachu. Nie ste sami, požiadajte o pomoc.

Strach zo stromov, Dendrofóbia, Fóbia, Duševné zdravie, Úzkosť, Liečba, Dendrofóbia