Aj vy máte pocit, že nie ste sami sebou? Zdá sa vám okolie rozmazané? Poďme sa porozprávať o (depersonalizačnej-derealizačnej poruche).

Cítili ste sa niekedy takto? Je to, akoby ste boli mimo svojho tela a pozerali sa na seba. Alebo veci okolo vás nepôsobia reálne, akoby to bol sen. Tieto zážitky sú trochu zvláštne, možno až desivé, však? Dnes sa budeme rozprávať o duševnom stave, ktorý nastáva, keď zažívate takéto zážitky znova a znova.

Čo je to za pocit oddelenia od seba a okolia?

Jednoducho povedané, pri tomto stave nazývanom „depersonalizačná-derealizačná porucha“ sa môžete cítiť odtrhnutí od seba (nazývané „depersonalizácia“) a odtrhnutí od svojho okolia a prostredia (nazývané „derealizácia“).

Predstavte si, že idete do obchodu niečo kúpiť. Ale máte pocit, akoby ste to neboli vy, ale niekto iný sedí vo vašom tele, tlačí vozík, vyberá tovar a platí zaň. Je to, akoby ste sa pozerali zboku. Možno, ak uvidíte svoj obraz vo výklade obchodu, cítite sa tak odcudzení, že ho ani nedokážete rozpoznať. Toto nazývame „(depersonalizácia)“ alebo pocit odtrhnutia od seba samého . To je pocit, keď máte pocit, že vaše myšlienky, pocity, dokonca aj vaše telo, vám nepatria.

Druhou stranou je „(derealizácia)“. To znamená, že vaše okolie, vaše prostredie, sa vám zdá, akoby pre vás nebolo skutočné . Môže sa vám zdať, akoby ste sa na svet pozerali cez zahmlené okno alebo akoby ste pozerali čiernobiely film. Niekedy sa môže zdať, že sa tvar a veľkosť vecí menia. Môžete dokonca mať pocit, že sa menia, keď sa na ne pozeráte. Predstavte si, že keď idete po ulici, všetky domy a stromy vyzerajú, akoby boli vyrobené z kartónu, ako hračky. To je stav nazývaný „(derealizácia)“.

Osoba s poruchou depersonalizácie-derealizácie môže zažiť oba tieto zážitky alebo iba jeden. Dôležité je, aby ste si uvedomili, že tieto veci nie sú skutočné . Nestratili ste rozum. Ale vedomie, že tieto zážitky nie sú skutočné a neschopnosť im uniknúť, môže spôsobiť veľa stresu a úzkosti.

Lekári klasifikujú tento stav ako „disociatívnu poruchu“ v klasifikácii duševných chorôb „DSM-V“. Do tejto kategórie patria aj stavy ako „disociatívna porucha identity“ (čo je stav, pri ktorom má človek viacero osobností) a „disociatívna amnézia“ (čo je stav, pri ktorom dochádza k strate pamäti).

Aký častý je tento stav?

V skutočnosti sa všetci v určitom okamihu svojho života cítime, akoby sme na tomto svete ani neboli. Je to normálne. Nazýva sa to „prechodná depersonalizácia“. Znamená to dočasný pocit . Hovoríme však o „depersonalizačnej-derealizačnej poruche“. Nie je to dlhodobý stav ani stav, ktorý prichádza a odchádza . Tento stav zvyčajne postihuje jedného alebo dvoch zo sto (1 % – 2 %). Častejší je však u mladých ľudí a detí v puberte.Môžete si to pozrieť trochu viac.

Aké sú príznaky tohto ochorenia?

Ľudia s týmto ochorením majú problém vyjadriť svoje pocity slovami. Niektorí ľudia majú slová, ktoré chcú povedať, ale iní im nemusia rozumieť alebo si myslia, že im na tom nezáleží. Hlavným príznakom depersonalizačnej-derealizačnej poruchy je však tento pocit odlúčenia a odlúčenia . Môžete pociťovať napríklad:

• Depersonalizácia je pocit, akoby ste boli oddelení od svojich myšlienok, pocitov a tela.
• Derealizácia je pocit odlúčenia od okolia a prostredia.
• Cítite sa ako robot, alebo sa ľudia okolo vás cítia ako roboti.
• Pocit emocionálnej necitlivosti, akoby ste stratili všetky city.
• Je to pocit, akoby ste vystúpili zo svojho tela a pozreli sa na seba.
• Je to ako žiť vo svete snov.
• Pocity ako smútok a úzkosť.

Tieto príznaky vám môžu spôsobiť veľa stresu a úzkosti. Môžete si začať klásť otázku: „Urobil som niečo zle?“ Môžete byť v pokušení premýšľať o týchto príznakoch a snažiť sa ich kontrolovať. To môže zvýšiť vašu úzkosť a strach a zhoršiť vaše príznaky .

Prečo sa to deje? Aké sú dôvody?

Lekári stále nepoznajú presnú príčinu depersonalizačnej-derealizačnej poruchy, ale často súvisí so stresom alebo traumatickou udalosťou . Napríklad:

• Byť fyzicky týraný.
• Domáce násilie (zažité alebo svedkom).
• Čeliť nehodám alebo prírodným katastrofám.
• Nebezpečné udalosti, ktoré predstavujú hrozbu pre život.
• Náhla smrť milovanej osoby.
• Vyrastať s rodičom, ktorý trpí ťažkou duševnou chorobou.

Predstavte si, že niektorí ľudia zažijú v detstve traumatickú udalosť. Niektorí veria, že tento pocit odlúčenia môže vzniknúť aj ako spôsob, akým myseľ uniká neznesiteľnému psychickému stresu, ktorý sa v tom čase vyskytuje, aby sa ochránila. To znamená, že sa myseľ snaží zostať „oddelená“ od tejto traumatickej skúsenosti.

Kto je najviac ohrozený týmto ochorením?

Niektorí ľudia môžu mať vyššie riziko vzniku disociatívnej poruchy alebo stavu odlúčenia. K tomu prispieva niekoľko faktorov:

• Nedostatočné uvedomenie si vlastných emócií (t. j. neschopnosť presne pochopiť, čo človek cíti).
• Majú iné poruchy osobnosti alebo iné duševné ochorenia.
• Majú fyzické stavy, ako sú záchvaty.

Ako to spoznáte?

Ak máte tieto príznaky, ste poradcom v oblasti duševného zdravia., čo znamená, že je najlepšie navštíviť psychiatra alebo poradcu. Položí vám niekoľko otázok o vašich príznakoch. Bude tiež hľadať iné duševné poruchy, ktoré by mohli spôsobovať vaše príznaky. Napríklad:

• Depresia
• Úzkosť
• Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD)
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
• Poruchy osobnosti

Ak nemáte žiadne iné podobné zdravotné ťažkosti, ak sa tieto príznaky neobjavia po vysadení akýchkoľvek liekov a ak nie sú spôsobené užívaním drog alebo alkoholu, lekár vám môže diagnostikovať depersonalizačnú-derealizačnú poruchu.

Ak sa opýtate, aké testy sa robia na diagnostikovanie tohto ochorenia, lekár vám položí otázky, aby zistil, aké sú vaše príznaky, ako často sa vyskytujú a do akej miery ovplyvňujú váš každodenný život. Môže vám byť tiež zadané niekoľko vyšetrení, ktoré si máte zapísať alebo vykonať v počítači. Môže byť ťažké vyjadriť slovami, ako sa cítite, ale je dôležité, aby ste o svojich skúsenostiach hovorili čo najjasnejšie . To lekárovi uľahčí pomoc.

Aké sú na to liečebné postupy?

V skutočnosti sa výskumníci stále snažia nájsť najlepšiu liečbu depersonalizačnej-derealizačnej poruchy. Pred začatím liečby sa s vami lekár porozpráva o vašej anamnéze, príznakoch a o tom, čo od liečby očakávate. Často sa môže odporučiť kombinácia liekov a psychoterapie . Môže to zahŕňať kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT) alebo desenzibilizáciu a reprocesovanie pohybov očí (EMDR).

Zamyslite sa nad tým, „(KBT)“ terapia vás naučí, ako sa vysporiadať s týmito vašimi zvláštnymi myšlienkami a pocitmi, ako im čeliť. Keď máte pocit, že „nie som ja“, naučíte sa túto myšlienku spochybniť, vidieť ju iným spôsobom. „(EMDR)“ terapia môže byť veľmi užitočná, najmä ak tento stav súvisí s traumatickými udalosťami.

Lieky

Za najlepšiu liečbu sa v tomto prípade považuje konverzačná terapia. Váš psychiater však môže ako súčasť liečby odporučiť aj jeden alebo viac liekov. Napríklad:

• „(Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu – SSRI)“ (Ide o typ liekov podávaných na depresiu a úzkosť).
• Lieky proti úzkosti.
• Lieky stabilizujúce náladu.
• Antipsychotiká sú lieky podávané na určité duševné choroby.

Tieto lieky sa podávajú na zmiernenie príznakov, ale je dôležité mať na pamäti, že samotné lieky nedokážu úplne vyliečiť ochorenie.

Existujú nejaké vedľajšie účinky lieku?

Keďže sa na liečbu depersonalizačnej-derealizačnej poruchy používajú rôzne lieky, vedľajšie účinky sa môžu líšiť. Tu sú však niektoré z najčastejších vedľajších účinkov:

• Zápcha.
• Závraty.
• Ospalosť.
• Sucho v ústach.
• Zvýšená chuť do jedla.
• Možnosť nežiaducich reakcií s inými liekmi, drogami alebo alkoholom, ktoré užívate.
• Ťažkosti s močením (retencia moču).
• Priberanie na váhe.

Preto je veľmi dôležité informovať svojho lekára, ak sa u vás vyskytnú akékoľvek vedľajšie účinky . Lekár potom môže v prípade potreby zmeniť dávkovanie alebo predpísať iný liek.

Ako dlho bude táto situácia trvať?

Ani o tejto téme nie je veľa výskumných údajov. Ak sa však porucha depersonalizácie-derealizácie nelieči, môže trvať roky . Niekedy môže dokonca sama odznieť. Stále však môže mať negatívny vplyv na vaše vzťahy a pracovný výkon. Najlepšie na tom je, že s liečbou sa príznaky zvyčajne začnú zlepšovať v priebehu niekoľkých mesiacov .

Ako sa o seba staráš?

Ak pretrvávajú príznaky depersonalizačnej-derealizačnej poruchy, vašou prvou prioritou by malo byť vyhľadanie liečby u psychiatra . Najprv možno budete musieť navštíviť niekoľko ľudí, potom absolvovať pravidelné stretnutia s psychológom a príležitostne s psychiatrom. Psychológ vám môže pomôcť nájsť pre vás vhodnú liečbu a zvládnuť vedľajšie účinky liekov. Poradca vás môže naučiť, ako sa s príznakmi vysporiadať prostredníctvom rozhovorovej terapie a identifikovať spúšťače.

Medzitým užívajte predpísané lieky načas . Buďte k sebe láskaví. Je v poriadku, ak neviete slovami presne vyjadriť, ako sa cítite. Je normálne cítiť úzkosť o svoje zdravie, ale nezaoberajte sa tým. Úzkosť môžete zmierniť tak, že budete robiť veci, ako je pravidelné dýchanie alebo meditácia .

Existujú nejaké veci, ktoré nie je dobré jesť alebo piť?

Ak máte poruchu depersonalizácie a derealizácie, je najlepšie vyhýbať sa užívaniu drog a alkoholu . Drogy a alkohol môžu spôsobiť príznaky depersonalizácie a derealizácie. Môžu tiež negatívne interagovať s liekmi, ktoré užívate. Ak užívate drogy alebo alkohol,Buďte úprimní so svojím tímom pre duševné zdravie , aby vám mohli poskytnúť podporu, ktorú potrebujete na bezpečné prekonanie tejto situácie.

Kedy potrebujete navštíviť lekára?

Vaši lekári vám naplánujú pravidelné následné vyšetrenia, aby skontrolovali váš zdravotný stav, príznaky a vedľajšie účinky liečby. Niekedy sa však môže stať, že budete mať problém alebo budete potrebovať podporu, ale vynecháte vyšetrenie. Ak sa vaše príznaky zhoršia, neváhajte kontaktovať svojho lekára . Ak máte pocit, že si ublížite alebo niekomu inému ublížite, okamžite vyhľadajte pomoc . Na Srí Lanke choďte na pohotovosť do najbližšej nemocnice alebo zavolajte na číslo ako 1926 (Národná linka pomoci v oblasti duševného zdravia). (V USA môžete volať na číslo 988 pre pomoc pri samovražde a krízovej situácii alebo na číslo 911 pre núdzovú pomoc, ale na Srí Lanke využívame služby dostupné v našej krajine.)

Aké otázky by ste mali položiť svojmu lekárovi?

Nebojte sa ani sa nebáť klásť lekárovi otázky. Je to vaše právo. Niekedy, keď sa lekár opýta: „Máte nejaké otázky?“, nám hneď nič nenapadne. Preto je dobré si spísať zoznam otázok, ktoré musíte položiť . Môžete klásť otázky, ako napríklad tieto:

• Ako dlho bude trvať, kým sa budem znova cítiť sám sebou?
• Aké vedľajšie účinky mám od liečby očakávať?
• Ako dlho budem musieť brať lieky a/alebo chodiť na terapiu rozhovorom?
• Ak mám otázky alebo obavy, ako vás mám kontaktovať?
• Čo mám robiť, ak sa moje príznaky zhoršia? Čo ak sa zlepšia po práci alebo cez víkend?

Pri poruche depersonalizácie-derealizácie sa ľahko cítite izolovaní. Môžete sa cítiť odtrhnutí od seba alebo od sveta okolo vás. Alebo sa môžete cítiť, akoby ste žili v sne, alebo akoby ste sa na život pozerali cez hrubé, zahmlené sklo. Tieto pocity vás môžu viesť k pocitu izolácie. Pamätajte však, že váš tím duševného zdravia je tu, aby vám pomohol . A vaša rodina, vaši priatelia... aj keď môžu mať problém pochopiť vašu realitu, milujú vás. Neprestanú vám pomáhať, pretože vám nerozumejú. Povedzte im, čo od nich potrebujete . Potom budú vedieť, ako vám pomôcť.

Nakoniec, to najdôležitejšie

Takže, jednoducho povedané, porucha depersonalizácie-derealizácie je duševný stav, ktorý spôsobuje, že máte zvláštne, nerealistické pocity o sebe a svojom okolí. Nie je to vaša chyba a nie je to slabosť . Je to liečiteľný stav. Nie ste sami . Ak máte tieto príznaky, vyhľadajte lekársku pomoc. S vhodnou liečbou môžete opäť žiť normálny život.Buďte k sebe láskaví, buďte trpezliví a nebojte sa požiadať o pomoc.

Odpútanosť od seba, odpútanosť od prostredia, porucha depersonalizácie-derealizácie, duševné zdravie, disociatívna porucha, úzkosť, stres