Bojíte sa aj vy koní? Poďme sa dozvedieť všetko o ekvinofóbii!

Všimli ste si niekedy, ako niektorí ľudia znervóznejú, potia sa a majú búšiace srdce, keď vidia koňa? Niektorí ľudia sa rozrušia, aj keď vidia obrázok koňa. Nemusí to byť len malý strach. Dnes si povieme o tomto extrémnom, abnormálnom strachu z koní, stave známom v medicíne ako ekvinofóbia .

Čo je to ekvinofóbia? Čo presne je tento strach?

Jednoducho povedané, ekvinofóbia je nadmerný, abnormálny a nekontrolovateľný strach z koní. Ľudia s touto fóbiou sa nemusia báť len koní, ale aj zvierat, ako sú poníky, osly a mulice. Slovo ekvinofóbia je odvodené z latinského slova „Equus“ pre kôň a gréckeho slova „Phobos“ pre strach.

Ďalšia vec, ďalšie slovo na toto je (Hippophobia) . „Hippos“ je tiež grécky názov pre koňa. V angličtine sa však slovo „equine“ najčastejšie používa na označenie vecí súvisiacich s koňmi. Napríklad niekto, kto jazdí na koni, sa nazýva „jazdec“.

Čoho sa vlastne títo ustráchaní ľudia boja?

Osoba s ekvinofóbiou sa môže báť vecí, ako sú:

• Jazda na koni. Predstavte si, že v Nuwara Eliya vidíte krásneho koňa a pomyslíte si: „Chcem na ňom jazdiť,“ ale hneď ako sa k nemu priblížite, začne vám búšiť srdce, začnete sa potiť a pomyslíte si: „Ach, nemôžem,“ to by mohol byť príznak tohto strachu.
• Je v poriadku držať koňa, je v poriadku byť blízko koňa.
• Aj keď vidíte obrázky a videá koní vo filmoch, televíznych reláciách alebo dokonca kresleného koňa, môžete sa báť.
• Počul som erdžanie koňa a zvuk kopýt.
• Aj keď som videl veci ako konské stajne, sedlá, postroje a uzdy používané pre kone.

Poďme si trochu vysvetliť, čo je to fóbia?

Dobre, teraz sa pozrime, čo je to (fóbia) . (Fóbia) je nadmerný , neprimeraný, nekontrolovateľný strach z niečoho, čo vám pravdepodobne neublíži. Je to stav spojený s úzkostnými poruchami. (Equinofóbia) je podobná (fóbia), ktorá sa týka špecificky koní. Znamená to, že keď uvidíte koňa, máte extrémny strach z toho, že „uhryzne ma, kopne ma, spadnem?“.

Aký častý je strach z koní (ekvinofóbia)?

Je ťažké presne povedať, koľko ľudí má špecifickú fóbiu, ako je ekvinofóbia. Mnoho ľudí nikomu nehovorí, že majú tento strach, alebo si to ani neuvedomujú. Prieskumy v Spojených štátoch však naznačujú, že približne jeden z desiatich dospelých a jedno z piatich malých detí si v určitom okamihu svojho života vyvinie špecifickú fóbiu. Ekvinofóbia by teda mohla byť jednou z týchto fóbií.

Kto má väčšiu pravdepodobnosť vzniku ekvinofóbie?

Všeobecne sa hovorí, že ženy majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku tohto typu špecifickej fóbie. Môže sa však vyskytnúť v akomkoľvek veku a u akéhokoľvek pohlavia. Z nasledujúcich dôvodov môžete mať vyššie riziko vzniku ekvinofóbie:

• Ak má niekto vo vašej rodine fóbiu alebo iné úzkostné poruchy, alebo ak sa niekto vo vašej rodine bojí koní.
• Niekedy môžu takéto úzkostné poruchy spôsobiť aj genetické zmeny (génové mutácie).

Aké ďalšie fóbie môžu mať ľudia, ktorí sa boja koní?

Osoba s ekvinofóbiou môže mať aj iné fóbie, ako napríklad:

• (Akrofóbia): Strach z výšok.
• (Basifóbia): Strach z pádu.
• Biofóbia: Strach z prírody, zvierat atď.
• (Tanatofóbia): Strach zo smrti.
• Traumatofóbia: Strach zo zranenia.
• Zoofóbia: Strach zo zvierat všeobecne.

Prečo sa tak bojíme koní?

Kone sú veľmi silné zvieratá . Ich správanie môže byť niekedy nepredvídateľné, najmä ak neboli správne vycvičené, alebo ak boli týrané či zanedbávané.

Mnoho ľudí si vyvinie strach z koní po tom, čo zažili desivý alebo bolestivý zážitok s koňom. Napríklad:

• Ak spadnete z koňa a zraníte sa.
• Ak vás kôň uhryzne, stúpi na vás alebo vás kopne, zraníte sa.
• Ak vidíte, ako niekoho iného zranil kôň.
• Pri jazde na koni, ak koňa nedokážete ovládať a on sa rozbehne.

Predstavte si, že ste sa ako dieťa báli, keď ste videli koňa divoko bežať v sprievode, alebo keď váš kamarát spadol z koňa a zlomil si ruku. Aj takáto skúsenosť môže byť dôvodom, prečo si neskôr vyviniete strach z koní.

Aké sú príznaky u osoby s ekvinofóbiou?

Ak máte silný strach z koní, urobíte všetko pre to, aby ste sa vyhli pohľadu na kone alebo priblíženiu sa k nim. Napríklad, ak uvidíte kone na sprievode alebo karnevale, môžete utiecť alebo sa pokúsiť skryť. Niektorí ľudia sa od strachu opití.

Ekvinofóbia môže tiež spôsobiť nasledujúce príznaky:

• Moje telo sa začína ochladzovať.
• Závraty a točenie hlavy.
• Nadmerné potenie (hyperhidróza).
• Búšenie srdca.
• Nevoľnosť.
• Ťažkosti s dýchaním (dyspnoe).
• Moje telo sa trasie a pulzuje.
• Žalúdočná nevoľnosť, tráviace ťažkosti (dyspepsia).

Dôležité:Len preto, že máte jeden alebo dva z týchto príznakov, neznamená to, že máte ekvinofóbiu. Ak však tieto príznaky pretrvávajú a narúšajú vaše každodenné činnosti, je najlepšie vyhľadať lekársku pomoc.

Ako lekári presne diagnostikujú tento stav (ekvinofóbiu)?

Keď navštívite lekára, opýta sa vás na vaše príznaky a akékoľvek predchádzajúce skúsenosti s koňmi. Môže vás tiež odporučiť k odborníkovi na duševné zdravie, napríklad k psychológovi. Na diagnostikovanie špecifickej fóbie lekári používajú kritériá z Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch (DSM-5) Americkej psychiatrickej asociácie.

Ak sú splnené nasledujúce faktory, môžete zistiť, že máte špecifickú fóbiu, ako je ekvinofóbia:

• Ak pociťujete príznaky spomínanej fóbie, keď vidíte kone alebo na ne myslíte.
• Ak tento strach z koní pretrváva aspoň šesť mesiacov .
• Ak ste zmenili svoje denné návyky a rutiny, aby ste sa vyhli stretnutiu s koňmi alebo priblíženiu sa k nim.
• Ak sa vám v dôsledku týchto (fóbií) príznakov znížila kvalita života.

Aké sú spôsoby, ako prekonať tento strach z koní?

Dobrou správou je, že psychológ alebo iný odborník na duševné zdravie vám môže pomôcť prekonať a zvládnuť strach z koní. Môže použiť jednu alebo viacero z týchto liečebných postupov.

• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Zahŕňa rozhovor s odborníkom (psychoterapia alebo hovorová terapia), aby zistil, čo sa skrýva za vaším strachom. Prostredníctvom (KBT) sa naučíte rôzne relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu upokojiť sa, keď cítite strach, a tiež vám pomôžu prekonať váš strach.
• Expozičná terapia: Toto je veľmi dôležitá liečba. Zahŕňa postupné, pomalé a kontrolované vystavovanie sa veciam súvisiacim s koňmi. Robíte to pomocou upokojujúcich techník, ktoré ste sa naučili predtým. Najprv vám môže byť ukázaný obrázok koňa. Potom video. Potom vám môže byť ukázaný kôň z diaľky, potom trochu bližšie a nakoniec vám môže byť ukázané niečo ako dotyk koňa. Je to ako postupné zvykanie si na strach . Nazýva sa to aj „desenzibilizácia“.
• Hypnoterapia: Ide o uvedenie do tranzu, stavu sústredenej pozornosti podobného hlbokému spánku, ktorý vám pomôže zmeniť vaše myšlienky a pocity týkajúce sa koní.
• Lieky:Počas liečby vám lekár niekedy môže predpísať lieky proti úzkosti alebo antidepresíva. Tieto lieky môžu pomôcť kontrolovať vaše príznaky, čo uľahčí návštevu miest, kde sa nachádzajú kone, a riešenie týchto problémov až do skončenia liečby.

Aké ďalšie komplikácie sa môžu vyskytnúť v dôsledku ekvinofóbie?

Ak sa fóbia správne nelieči, je pravdepodobnejšie, že povedie k ďalším problémom. Napríklad:

• Depresia, sociálna izolácia, samovražedné myšlienky.
• Záchvaty paniky a panická porucha.
• Porucha užívania návykových látok.

Kedy potrebujete navštíviť lekára?

Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto problémov, určite vyhľadajte lekára:

• Ak máte náhle záchvaty paniky.
• Ak máte pretrvávajúcu úzkosť, ktorá narúša vaše každodenné aktivity alebo spánok.
• Ak prejavujete príznaky depresie alebo ak máte chuť uchýliť sa k drogám.

Aké sú dôležité otázky, ktoré by ste mali položiť svojmu lekárovi?

Keď idete k lekárovi, je dobré položiť otázky, ako sú tieto:

• Čo spôsobuje môj stav (ekvinofóbia)?
• Aká metóda liečby je pre mňa najlepšia?
• Mal by som vyskúšať liečbu ako expozičná terapia?
• Ako dlho budem musieť túto liečbu užívať?
• Môžem si pomôcť liekmi?
• Mal by som si byť vedomý ďalších komplikácií, ktoré môžu z tohto stavu vzniknúť?

Na záver, veci, ktoré si treba zapamätať (Správa na zapamätanie)

V závislosti od toho, kde bývate a čo máte radi, môže byť ľahké alebo ťažké vyhnúť sa koňom. Avšak aj v mestách jazdia policajti na koňoch a používajú konské povozy na prepravu turistov. Je teda pravdepodobné, že sa s koňmi niekde stretnete.

Fóbia môže zvýšiť riziko vzniku ďalších fóbií, úzkostných porúch a záchvatov paniky, preto je najlepšie vyhľadať pomoc na prekonanie tohto strachu. Psychoterapeutické metódy, ako je KBT a expozičná terapia, vám môžu pomôcť znížiť strach z návštevy miest, kde sa nachádzajú kone, a z interakcie s nimi. Nie ste sami, existuje pomoc.

Strach z koní, ekvinofóbia, fóbia, duševné zdravie, úzkosť, liečba, kôň